Teine Faʻaletino Taliaina i le 'ai-moe - ae o le a tonu le uiga o lena?

Anotusi

• Iloilo mo

O nisi tagata e talanoa i a latou moe; o nisi tagata e savavali i lo latou moe; o isi e aai a o latou momoe. E aliali mai, o Taylor Swift o se tasi o le mulimuli.

I se faatalatalanoaga talu ai nei ma Ellen Degeneres, leA'U! Fai mai le pese, a le mafai ona moe, na te "savali solo i totonu o le umukuka," ai i soo se mea na te mauaina, "pei o se raccoon i le lapisi."

I le taimi muamua, e foliga mai o Swift o loʻo feagai ma se gaioiga tele o munchies pe a le moe sau. Ae na faamatala atu e le tagata fai pese pe a ala mai o ia, na te le manatua se meaʻai. Nai lo lena, na o le pau lava le molimau e tatau ona ia faʻamaonia na ia 'ai i le po o le gaogao na ia tuua i tua.

"E le o se ofo fua," o le tala lea a Swift ia Degeneres. "Ou te le manatuaina tele, ae ou te iloa na tupu aua e naʻo aʻu lava - poʻo pusi." (Fa'atatau: Fai mai Su'esu'e O le 'ai i le leva o le po e Fa'atupu Moni ai lou mamafa)

Degeneres 'talanoaga ma Swift aumaia ai se manaia fesili: O le a tonuo 'ai moe, ma o se mea e tatau ona e popole i ai pe a e faia foi?

Ia, muamua lava, o le tagata 'ai-moe e le tutusa ma se tasi e' ai māmā i le vaeluaga o le po.

"O le eseesega i le va o le [moe-'ai ma le vaeluaga o le po-snacking] o le vaeluaga o le po-snacking aofia ai ma le lotomalie ma le malamalama lelei' ai masani meaai," fai mai Nate Watson, M.D., SleepScore Labs faasaienisi faufautua faufautua sui auai. I leisi itu, o le 'ai-moe, o se faʻaletonu o le taumafa i le moe, poʻo le SRED, lea "e leai se mea e manatua ai le' ai, ma isi meaʻai e mafai ona faʻaumatia, pei o le mago pancake batter poʻo fasi pata," o le tala lea a Dr. Watson (Faʻafesoʻotaʻi: 'Ai i le leva o le po: Faʻafefea ona fai filifiliga maloloina)

O le au faatau meaai i le vaeluaga o le po e ono i ai se mea e taʻua o le night eat syndrome (NES), fai mai Robert Glatter, M.D., o se polofesa fesoasoani i vailaʻau faafomai i Lenox Hill Hospital, Northwell Health. "Atonu latou te feala fiaʻai, ma e le mafai ona momoe seʻi latou aai," o lana faʻamatala lea. O tagata e iai le NES e matele lava i le "faʻatapulaʻaina o kalori i le ao, e mafua ai le fiaʻai a o alu le ao, e oʻo atu ai i le afiafi ma le po, ona o le moe e faʻavaivaia ai lo latou gafatia e faʻatonutonu o latou manaʻoga," fai mai Dr. Glatter.

Talu ai o le le malamalama faʻamatalaga ua tatou iloa e uiga i le vaveai a Swift i le po, e toetoe lava a le mafai ona fai atu pe i ai sona SRED, NES, poʻo se isi faʻafitauli tau soifua maloloina mo lena mataupu. Atonu e vave lava ona maua e Swift sina meaai mama i le vaeluaga o taimi i sina taimi — ma le faamaoni, o ai e leai? (Fa'atatau: Ua palauvale Taylor Swift i Lenei Supplement mo le Fa'anoanoa ma le Fa'anoanoa)

Tusa lava, SRED mafai ona avea ma ono ono lamatia tulaga e mafai i nisi taimi e taitai atu ai i le maloloina maloloina maua, aveina o se mea oona, fetinaʻiina, ma e oo lava manuʻa, e pei o mu po o lacerations, fai mai Jesse Mindel, MD, o se moe vailaʻau faʻapitoa i le Ohio State University Wexner Falemai Nofoaga.

A faʻapea e te ala aʻe i se mea le mafaamatalaina i totonu o le umukuka (mafaufau meaʻai ma fagu tatala, masaa, afifi na totoe i luga o le fata, na 'aina vaega meaʻai i totonu o le pusaaisa), oe mafai ona taumafai e vaʻai i lau moe gaioiga ala i polokalama pei o SleepScore vaai pe na e alu ese mai le moega mo soʻo se vaitaimi o taimi. Ae mulimuli ane, afai e te popole moni, e sili ona e fiafia e talanoa ma se fomaʻi poʻo se tagata poto moe, fai mai Dr. Mindel.

Iloilo mo