Lenei Duo o loʻo folafolaina le malosiʻaga o faʻamalologa e ala i le mafaufau i fafo

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Nofoaga o se upu e te faʻalogo soʻo. E le gata ina maua ai e oe le avanoa e avea ai ma se vaega o se mea tele, ae e maua ai foi se avanoa saogalemu mo le fefaʻasoaaʻi o manatu ma lagona. O le mea tonu lava lea na faʻamoemoe Kenya ma Michelle Jackson-Saulters e fausiaina ina ua latou faʻatutuina le The Outlet Journal Tour i le 2015 o se faʻalapotopotoga lelei na faʻamoemoe e fesoasoani i fafine e fausia se loloto faʻafesoʻotaʻiga ma i latou lava ma le lalolagi o siomiaina i latou e ala i le mafaufau ma gaioiga.

"O fafine e masani ona le faʻatonuina latou," o le tala lea a Michelle. “E tele lava ina matou lagona ua na’o i matou, ma o lagona o lo’o matou o’o i ai e na’o matou lava, ae o le mea ua matou maitauina, o le to’atele o i matou o lo’o i ai fo’i fa’alavelave fa’apenei, ma o le tulaga lea o le fa’auo o le mea lea e fesoasoani ai i tama’ita’i ia lagona le fa’aitiitia o le fa’aesea ma sili atu le mautinoa. "

O le Outdoor Journal Tour e faʻamalosia lenei mafutaga i faʻalapotopotoga faʻalapotopotoga e ala i le tuʻufaʻatasia o gaioiga i fafo-e masani ona savaliga-faʻasalalau, ma le mafaufau loloto. Lenei fefiloi e le gata o se natura synergy e aoga lelei ma a latou polokalama ae o nei faʻalavelaveina faʻasaienisi faʻamaonia e faʻaititia ai le mafatiaga ma le popole ma faʻateleina ai le serotonin ma le gaosiaina o le dopamine, lea e maua ai tagata lagona lelei, faʻamatala Kenya. "E faʻaalia le toʻatele o tagata i le au faʻamalolo o le natura," o lana faʻaopopo mai lea. (Fa'atatau: O Ata Matagofie o le Natura o le a Fesoasoani ia te oe e Fa'amalieina I le taimi nei)

Faʻaopopo, "e i ai se mea e uiga i lena lelava ina ua maeʻa faʻamalosi tino e toʻesea i lalo nisi o a matou puipui totonu, faia tatou lagona ai teisi saoloto ma sili atu tatala," faaopoopoina Michelle. "E i ai foi se vaega o tatou e lagona le ausia." (Fa'atatau: Fa'amanuiaga o le Soifua Maloloina o le Mafaufau ma le Fa'aletino o Ta'aloga i fafo)

Kenya ma Michelle fai mai sa latou tauivi ma faʻanoanoaga ma le popole i taimi ua tuanaʻi ma sa tuliloaina sili atu lagona-lelei taimi i o latou lava olaga-ma mautinoa na faʻapea foi isi fafine.

Na faʻamaonia le latou fagotaga ina ua maeʻa le sopoaga i Stone Mountain Park i Georgia, a o mafaufau loloto Kenya, Michelle, ma nai isi uo. Ina ua pupula o la mata, sa auai atu isi fafine e toalua, ma fesili pe mafai faapefea ona avea i laua ma se vaega o le vaega. A o ana muamua mafuaʻaga o le fesoasoani e faʻamamaina lona lava popolega, Kenya vaai isi fafine fiafia o se avanoa. (Fa'afeso'ota'i: Journal Apps mo le "Tusi i lalo" Ou Manatu uma)

Ma, o le mea na amataina o se savaliga sopoia ma sina taimi o le mafaufau ma faʻamalologa i uo ua i ai nei, tolu tausaga mulimuli ane, fugalaʻau i totonu o se alalafaga e tusa ma le 31,000 fafine o loʻo auai i masina taʻitasi i totonu o savaliga sopoia faʻapea foi ma se polokalame faaletausaga ua taʻua o #wehiketoheal. O le masina-umi polokalame e aofia ai le anoanoaʻi o 'upega tafaʻilagi punaoa e pei o eBooks, masterclass, ma semina, faʻapea foʻi ma tagata taʻitoʻatasi sopoia i le atoa lalolagi. Na latou fa'alauiloa talu ai nei se atigipusa #wehiketoheal i le fale o lo'o tumu i api talaaga, kata vave, suau'u taua, moligao, ma se la'au—lelei mo i latou e le mafai ona alu i fafo i le taimi nei. Ma aʻo lenei vaega na faia e siitia ma faʻamalosia fafine uma, Kenya ma Michelle, oe na faʻatasi o se ulugaliʻi talu mai le 2010, e le matamuli e uiga ia latou moni aʻiaʻi. "O aʻu ma Michelle e faʻaalia i le lalolagi ma le le faʻanoanoa ma le mitamita o ni fafine uli ma ni fafine faʻafefe," o le tala lea a Kenya. (Fesoʻotaʻiga: E Faʻapefea Ona Avea o se Uliuli, Tamaʻitaʻi Ita i Amerika)

Le Duo faʻaalia leai se faʻailoga o le faifai lemu. "I le amataga, ou te manatu tatou te leʻi malamalama lelei o tatou o taʻitaʻi ma sa i ai le tiutetauave i le umiaina ma le fausiaina o avanoa mo nei fafine o loʻo latou lagona le saogalemu e avea ai ma latou lava ma ia faʻamaoni ma vaivai ma i latou lava ma isi," fai mai Michelle. "I le i ai o fafine fai mai o lenei poto masani na suia ai o latou olaga pe latou te lagona foi se ituaiga o faasaʻoloto o le mafuaaga ou te mitamita ai tele."

O le a'afiaga o le mafua'aga lea na le fa'atagaina ai e le ulugali'i le COVID-19 e fa'alavelaveina a latou polokalame pe fa'alavelaveina lo la mafaia ona tu'uina atu se malologa. Ae ui i lea, na latou tuʻuina atu a latou taumafaiga i faʻatasiga i luga o le upega tafailagi, ofaina api talaʻi gaioiga, talanoaga, ma e oʻo lava i se lomiga faʻapitoa virtual #hiketoheal vaiaso faʻamanatuina Black faʻamalologa, faʻaalia ai le tele o mataupu mai le mafaufau maloloina ma tupe i faʻailoga lanu ma le tamoʻe nuu. O lenei fitu-aso gaioiga na faia o se tali i mataupu o le le tonu o ituaiga o loʻo aʻafia ai le atunuʻu, e pei o le mataʻutia o le fasiotia o George Floyd ma Breonna Taylor. Na latou faʻamalosia pea tagata o le ekalesia e faʻaalu se taimi e alu ai i fafo na o latou lava e tusa lava pe taofia faʻatasiga tetele. (Fesoʻotaʻiga: O le a le mea ou te manaʻo i tagata ia latou iloa e uiga i le teteʻe a o avea ma tagata e ona le pisinisi fai pisinisi na faaleagaina)

O mea uma lava o loʻo faʻalavelave i le taimi nei ma e tatau ona mafai ona tatou pulea lena faʻalavelave i se isi itu. Tele o tagata na mafai ona faia lena mea e ala i le mafaufau i gaioiga i fafo.

O Michelle Jackson-Saulters, o se tasi na faavaeina le The Outdoor Journal Tour

O le taimi lena i fafo e le tatau ona umi, e tusa ai ma le ulugalii. E oʻo lava i le 30 minute, e mafai ona faauigaina i soo se mea mai le savali mo le saofai i fafo i luga o lau poletito, ua lava e selesele ai faʻamanuiaga. (FYI: O se toe iloiloga o suʻesuʻega na faʻaalia ai o le i ai i fafo i avanoa lanu meamata na fesoasoani e faʻaleleia ai le taua o le tagata lava ia ma lagona.) Ae o le alu i fafo ma faʻafefe i le natura e le na o le pau lea o le auala na latou faʻamalosia ai lo latou ituaiga e faʻaalu sina taimi e tausia ai le tagata lava ia. . O isi faʻataʻitaʻiga aofia ai: tusia i lalo 5-10 mea e te faʻafetai ai mo aso taʻitasi ma faʻasolo atu i le Meditative Mind i luga o le YouTube, o se auala e ofaina ai fatuga leo, o musika e faʻaaogaina ai vaʻa eseese eseese e lua e mafai ona fausia ai ni lagona, lagona, ma lagona faʻaletino faapena e pei o le faatupuina o se lagona toafilemu. E oʻo lava i le faʻaaluina na o le lima minute ma se tasi o nei uiga o le tausia o oe lava, e mafai ona faia se eseesega-atonu e le o le muamua, lona lua, poʻo le lona lima taimi na e faia ai, ae ma le tumau ai i lau tautinoga ia oe lava, e mafai ona faia se tumau suiga. (Fa'atatau: Vitio Mafaufauga Loloto I luga ole YouTube mo le Sanity e mafai ona e tafe)

"O loʻo faʻafesoʻotaʻi i matou o ni tamaʻitaʻi e avea ma tagata e tausia ma faafailele," o le tala lea a Michelle. "Matou te masani lava ona tuu i matou lava i le mulimuli, ma o lenei gaioiga e moomia e fesoasoani ai i fafine e faamuamua i latou lava mo le tasi."

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