Maloloaga: 11 Mea Uma Tatau Fafine Tatau Ona Iloa

Anotusi

• 1. O le a le matua o le a ou i ai pe a ou alu i le masalosalo?
• 2. O le a le eseesega i le va o perimenopause ma menopause?
• 3. O a faʻailoga e mafua mai i le faʻaititia o le estrogen i loʻu tino?
• 4. O afea ou te iloa ai o aʻu o se moli uila vevela?
• Puipuiga vevela vevela
  
• 5. Faʻafefea e le menopause ona aʻafia loʻu soifua maloloina ivi?
• 6. O faʻamaʻi ole fatu e fesoʻotaʻi ma menopause?
• 7. O le a ou maua le mamafa pe a oʻo ia te aʻu le masalosalo?
• Puleaina o le mamafa
  
• 8. Mata o le a ou mauaina ia lava faailoga pei o loʻu tina, uso, po o uo?
• 9. E faʻapefea ona ou iloa pe a ou alu i le menopause pe a fai na ou maua i se fomaʻi faʻamaʻi?
• 10. O le homone sui o se filifiliga saogalemu mo le faʻatautaia o menopausal faʻafitauli?
• 11. E i ai ni filifiliga faʻaletino mo le puleaina o faʻailoga menopausal?
• Le aveeseina

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

O le a le malologa?

Tamaʻitaʻi ua tuanaʻi se tausaga mautinoa o le a maua i menopause. Menopause ua faʻauigaina o le leai o se paʻu masina mo le tasi le tausaga. O le tausaga e te iloa ai e mafai ona fesuisuiaʻi, ae e masani ona tupu i le tuai o lau 40 po o le amataga 50s.

O le menopause e mafua ai le tele o suiga i lou tino. O faʻailoga o le iʻuga o le faʻaititia o le estrogen ma le progesterone i ou ovaries. Faʻailoga mafai aofia ai vevela flashes, mamafa mauaina, po o measā mago. O le Vaginal atrophy e fesoasoani i le faʻamamago o le measā. Faʻatasi ai ma lenei, e mafai ona i ai le fulafula ma manifinifi o le maso sela lea faʻaopopo i le le toʻafilemu feusuaiga.

Menopause mafai foi ona faʻateleina lou tulaga lamatia mo nisi tulaga e pei o osteoporosis. Atonu e te iloa o le faʻaalu i le menopause e manaʻomia ai le laʻititi atu ile faʻafomaʻi. Pe oe ono filifili e te manaʻo e talanoaina faʻailoga ma togafitiga togafitiga ma se fomaʻi.

Faʻaauau faitau ina ia aʻoaʻo e uiga i mea e 11 e tatau i fafine uma ona iloa e uiga i menopause.

1. O le a le matua o le a ou i ai pe a ou alu i le masalosalo?

O le averesi tausaga mo onset o menopause o 51. O le toʻatele o fafine taofi le faia o vaitaimi i le va o tausaga 45 i le 55. O le amataga laʻasaga o le faʻaititia o ovary gaioiga mafai ona amata tausaga muamua atu i nisi fafine. O isi o le a faʻaauau pea ona maua i le faʻasegā masina i le faʻaiuga o lo latou 50s.

O le matua o le menopause e tatau ona faʻamautuina genetically, ae o mea e pei o le ulaula poʻo chemotherapy mafai ona faʻatelevaveina ovary paʻu, mafua ai i muamua menopause.

2. O le a le eseesega i le va o perimenopause ma menopause?

Perimenopause e faʻasino i le vaitaimi o le taimi ae leʻi amataina le menopause.

I le taimi o perimenopause, o lou tino ua amata le suiga i le menopause. O lona uiga o le faia o homone mai au ovaries ua amata ona faʻasolo. Oe ono amata ona maua ni faʻailoga e masani ona fesoʻotaʻi ma menopause, pei o vevela vevela. O lau faʻasologa o taimi e ono le masani ai, ae o le a le muta i le taimi o le perimenopause tulaga.

A maeʻa loa ona e toe faia se faʻasologa o masina i le 12 masina sosoʻo, ua e ulufale i le menopause.

3. O a faʻailoga e mafua mai i le faʻaititia o le estrogen i loʻu tino?

E tusa ma le 75 pasene o fafine e oʻo i le vevela i le taimi o le menopause, ma avea ai i latou ma faʻailoga sili ona taatele na maua e fafine menopausal. E mafai ona tupu le vevela i le ao po o le po. O nisi fafine e mafai foi ona maua i le maso ma tiga soʻoga, e taʻua o le arthralgia, poʻo le suia o lagona.

Atonu e faigata ona filifili pe o nei faʻailoga e mafua mai i suiga i ou homone, tulaga o le olaga, poʻo le matua lava ia.

4. O afea ou te iloa ai o aʻu o se moli uila vevela?

I le taimi o le vevela, e te lagona ai le maualuga o le vevela o lou tino. O vevela vevela e afaina ai le afa pito i luga o lou tino, ma o lou paʻu atonu e mumu i le lanu pe oona. O lenei vevela o le vevela e mafai ona taitai atu ai i le afu, tata o le fatu, ma lagona o le niniva. A maeʻa le moli vevela, e te ono lagonaina le malulu.

O uila vevela e mafai ona sau i aso uma pe faʻatele i le aso. E mafai ona e iloa i latou i le gasologa o le tausaga pe ova foi tausaga.

O le aloese mai le faʻaosoina e ono faʻaititia ai le numera o vevela vevela e te iloa. E mafai ona aofia ai:

• inu 'ava malosi poʻo le kafeini
• 'ai meaʻai oona
• lagona popole
• i se mea vevela

O le lapoʻa ma le ulaula e ono atili ai foʻi le vevela.

O nai metotia ono fesoasoani fesoasoani faʻaititia lou vevela flashes ma a latou faʻailoga:

• Laʻei i ni ie e fesoasoani i le vevela, ma faʻaaoga se ili i lou fale poʻo le ofisa avanoa.
• Fai faʻamalositino manava i taimi o se uila vevela e taumafai e faʻaititia.

O vailaʻau e pei o fualaʻau taofiofia ai le fananau mai, togafitiga o homone, poʻo isi lava talavai atonu e fesoasoani ia te oe e faʻaititia ai le vevela. Vaʻai lau fomaʻi pe a fai e faigata ona faʻatonutonu oe lava moli uila.

Puipuiga vevela vevela

• Aloʻese mai faʻaoso e pei o meaʻai feu, kafeini, poʻo le ava malosi. O le ulaula e ono atili ai foi ona vevela le faʻapasi.
• Laei i laʻei.
• Faʻaaoga se ili i le galuega poʻo lou fale e fesoasoani faʻamama ai oe.
• Talanoa i lau fomaʻi e uiga i vailaʻau e ono fesoasoani e faʻaititia ai lou vevela vevela faʻailoga.

5. Faʻafefea e le menopause ona aʻafia loʻu soifua maloloina ivi?

Ole paʻu ole gaosiga ole estrogen e ono aʻafia ai le aofaʻi ole kalasiamu i ou ponaivi. Lenei mafai mafua mafua taua faʻaititia i ponaivi density, e tau atu ai i se tulaga lauiloa osteoporosis. E mafai foi ona faʻafaigofie ai ona e gaugofie i suilapalapa, ivitū, ma isi ponaivi gaui. Toʻatele fafine feiloaʻi faʻatelevave leiloa ponaivi i le muamua ni nai tausaga talu ona latou mulimuli menstrual vaitaimi.

Ina ia maloloina ou ponaivi:

• Taumafa i meaʻai ma le tele o kalasiamu, e pei o susu oloa poʻo greens lau laulaau.
• Ave vitamini D faʻaopoopoga.
• Faʻamalositino masani ma faʻaopopo le toleni mamafa i lau faʻamalositino masani.
• Faʻaititia le taumafa ava malosi.
• Aloese mai le ulaula.

E i ai vailaʻau talavai oe ono manaʻo e talanoa ma lau fomaʻi e puipuia ai foʻi le leiloa ponaivi.

6. O faʻamaʻi ole fatu e fesoʻotaʻi ma menopause?

Tulaga e fesoʻotaʻi ma lou fatu ono tulaʻi mai i le taimi o menopause, pei o le niniva po o le fatu palpitations. O le paʻu o le estrogen e mafai ona taofia ai lou tino mai le taofia o fetuutuuna o alatoto. E mafai ona aʻafia ai le toto.

O le vaʻai i lou mamafa, 'ai i meaʻai maloloina ma paleni, faʻamalositino, ae le o le ulaula e mafai ona faʻaititia ai ou avanoa e maua ai i le fatu.

7. O le a ou maua le mamafa pe a oʻo ia te aʻu le masalosalo?

Suiga i lou tulaga maualuga hormonone mafua ai oe ia maua pauna. Ae ui i lea, o le matua e mafai foi ona saofaga i le mamafa maua.

Taulaʻi i le faʻatumauina o mea paleni taumafa, faʻamalositino e le aunoa, ma faʻataʻitaʻia isi mausa maloloina e fesoasoani e faʻatonutonu ai lou mamafa. O le soʻona mamafa e mafai ona faʻateleina ai lou ono maua i faʻamaʻi fatu, maʻi suka, ma isi tulaga.

Puleaina o le mamafa

• Taulaʻi i se soifua maloloina olaga e pulea lou mamafa.
• Taumafa lelei i le taumafataga e aofia ai le faʻateleina o le calcium ma faʻaititia ai le suka.
• Auai i le 150 minute i le vaiaso o faamalositino talafeagai, poʻo le 75 minute i le vaiaso o le malosi atili faamalositino, pei o le tamoʻe.
• Aua neʻi galo ia faʻaopopo malosi faʻamalositino i lau masani masani foi.

8. Mata o le a ou mauaina ia lava faailoga pei o loʻu tina, uso, po o uo?

O faʻailoga o menopause e eseese mai le tasi fafine i le isi, e oʻo foʻi i aiga lava e tasi. O le tausaga ma fua faatatau o le paʻu o ovary function eseese eseʻese. O lona uiga e te manaʻomia le puleaina o lau paʻu taʻitasi. Ole mea na aoga mo lou tina poʻo sau uo mamae atonu e le aoga mo oe.

Talanoa i lau fomaʻi pe a i ai ni au fesili e uiga i le menopause. E mafai ona latou fesoasoani ia te oe ia malamalama i au faʻailoga ma saili ni auala e faʻatautaia ai na galuega ma lou olaga.

9. E faʻapefea ona ou iloa pe a ou alu i le menopause pe a fai na ou maua i se fomaʻi faʻamaʻi?

A faʻapea na aveʻesea lou uterus e ala ile hysterectomy, atonu e te le iloa o loʻo e alu i le menopause seʻi vagana ua e maua ni vevela vevela.

E mafai foi ona tupu lenei mea pe a fai na e faʻateʻaina se endometrial ma e leʻi aveʻesea au ovaries. Endometrial ablasi o le aveʻesega o le ufiufiina o lou faʻaʻautagata o togafitiga mo mamafa mamafa taimi.

Afai e te le o mauaina ni faʻailoga, o se suʻega toto e mafai ona faʻamautinoaina pe o galue pea au ovaries. O lenei suʻega e mafai ona faʻaaoga e fesoasoani ai i fomaʻi ia iloa le maualuga o le estrogen, lea e ono aoga pe a fai e te ono aʻafia i le osteoporosis. E mafua ona o le iloa o lau estrogen tulaga atonu e taua i le fuafuaina pe oe manaʻomia se ponaivi density iloiloina.

10. O le homone sui o se filifiliga saogalemu mo le faʻatautaia o menopausal faʻafitauli?

E tele togafitiga o homone ua faʻamaonia e le FDA mo togafitiga o le vevela o le tino ma le puipuia o ponaivi leiloa. O penefiti ma tulaga lamatia e eseese e fuafua i le ogaoga o au vevela mumu ma ponaivi leiloa, ma lou soifua maloloina. O nei togafitiga e ono le talafeagai mo oe. Talanoa i lau fomaʻi ae e te leʻi faʻataʻitaʻia ni togafitiga o homone.

11. E i ai ni filifiliga faʻaletino mo le puleaina o faʻailoga menopausal?

Hormone therapy atonu e le o se filifiliga saʻo mo oe. Nisi tulaga faʻafomaʻi ono taofia oe mai le saogalemu mafai ona faʻaaogaina le togafitiga o homone pe oe ono filifili e te le faʻaogaina lena ituaiga o togafitiga mo oe lava oe lava mafuaʻaga. O suiga i lou olaga e ono fesoasoani ia te oe e faʻamamaina le tele o au faʻailoga e aunoa ma le manaʻomia mo le faʻamalosi o le hormonal.

Suiga o le olaga e mafai ona aofia ai:

• paʻu pauna
• faamalositino
• potu faʻaititia o le vevela
• aloese mai meaʻai e faʻatupuina ai faʻailoga
• ofu i ofu mama vavae ma ofuina ofu

O isi togafitiga e pei o togafitiga o vailaʻau, self-hypnosis, acupuncture, nisi o fualaʻau e maualalo le inumaga, ma isi vailaʻau atonu e aoga ile faʻaititia ole vevela vevela.

E tele vailaʻau ua faʻamaonia e le FDA e mafai ona faʻaogaina e puipuia ai le paʻu ole ponaivi. E ono aofia ai:

• bisphosphonates, pei o le risedronate (Actonel, Atelvia) ma le zoledronic acid (Reclast)
• filifilia modulator receptor estrogen pei raloxifene (Evista)
• calcitonin (Fortical, Miacalcin)
• denosumab (Prolia, Xgeva)
• parathyroid hormone, pei o le teriparatide (Forteo)
• nisi estrogen oloa

E te ono mauaina ni mea faʻasuavaʻava, o kulimi o le estrogen, poʻo isi oloa e fesoasoani e faʻamamago ai i gaosi.

Faʻatau mo suauʻu gaʻo.

Le aveeseina

Menopause o se natura o se vaega o le olaga o le fafine. O se taimi e faʻaititia ai lau estrogen ma progesterone. I le maeʻa ai o le menopause, lou tulaga lamatia mo nisi tulaga e pei o le osteoporosis poʻo fatu fatu faʻamaʻi ono faateleina.

Ia faʻatonutonu au faʻailoga, tausisi i meaʻai maloloina ma maua le tele o faʻamalositino e aloese ai mai le le manaʻomia faʻatupulaia pauna.

E tatau ona e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi pe a oʻo ia oe ni faʻailoga leaga e aʻafia ai lou gafatia e galue ai, pe afai e te maitauina se mea e le masani ai e ono manaʻomia se vaʻai totoa. E i ai le tele o togafitiga filifiliga e fesoasoani ai ma faʻailoga pei o vevela susulu.

Siaki i lau fomaʻi i taimi uma masani gynecological suʻesuʻega a o e oo i menopause.