25 Mea o le a Malamalama ai Fafine Uma

Anotusi

• Iloilo mo

1. A amata ona e siʻi aʻe i taimi uma, e alu i luga lou fiaʻai.

O le siʻiina i luga o le mamafa o le a aʻoaʻoina ai oe i le uiga moni o le "hangry." O lagona masani pe a maeʻa aʻoaʻoga: "E mafai ona ou 'ai mea uma i le lalolagi atoa."

2. E te 'ai i mea' ai soʻoga masani, i le igoa o le lava o polotini.

O le sisi ma le pata pinati e matua masani lava. Alu loa, faamasino mai aʻu. (E le na o le: 14 Mea Faʻavalevalea Tagata E Faia e Maua Tele Protein.)

3. E te maua le faʻamalieina sili mai le tamaʻi mea aoga.

E leai se isi o le a matauina i le taimi nei, ae e te iloa o loʻo i ai iina.

4. ... ona le ofi ai lea o se tasi o ou jeans.

Ae e le afaina, aua o lona uiga o mea faomea. Ma o le mafuaʻaga lena mo le faʻamanatuina, ae le o loimata.

5. E te faʻalilolilo mitamita i lau kalama ma uaua o lou lima.

O isi tagata e ono manatu "ew," ae e te manatu latou te faia oe e foliga foliga faigata.

6. Faia se siva fiafia i totonu pe a e iloa e sili atu lou siisii ​​nai lo le tama i ou tafatafa.

Ave le mea lena, misogynists!

7. E amata ona e va'ava'ai i uo tama e mafai ona matua'i ese.

O lou tofo e faʻatatau tele i lapoʻa ma pipiʻi nei (tele ona o le manatu o le aveʻesea o se aliʻi o loʻo e lagona e fai si ese). Faʻapea foi, o le a se isi mea e te maua ai le #swolemate?

8. O ou ofu tino fai faamalositino e amata mai i le cardio-bunny aulelei i le faigata-ass bitch chic.

O le o'o atu i totonu o le sone toleniga ua fa'aitiitia e uiga i le ta'amilosaga i luga o le elliptical ma sili atu i le va'ai fa'afefe AF a'o si'i le mamafa. Ma, masani ai, o lou faletaʻalo ofu tatau ona mulimuli i le suti.

9. Ae ose mea e sili ona leaga ona o le tele o faleta'alo e 1,000,000 ta'avale ma elliptical, ae na'o le tasi pe lua fata ma nofoa nofoa.

Seisi faʻamolemole faʻamatala lenei numera.

10. Ma, ioe, oe atiaʻe teisi o se sili atu laʻasaga sili.

Manatua na aso na e faʻaaluina itula e savali i luga ole solofanua? Ua foliga mai nei itula o cardioo lea lalo o oe.

11. E na'o lou pipi'i ile lagona AF MANA.

Lagona valea malosi i le mamafa potu matua faʻaliliuina i isi vaega uma o le olaga.

12. O le sasaina o mea mamafa e avea ma mea e te fiafia iai o se togafitiga fou.

PMSing? Taimi e oti ai.

13. A e vaʻaia se isi teine ​​o tautau faʻataʻamilo fua, e te lagona se fesoʻotaʻiga vave.

A tele naua tama'ita'i, o le sailia o isi #girlswholift o se taimi fa'ataulāitu. (Plus, toleniga uo moni o sili sili ona lelei!)

14. E ui lava o lona uiga o loʻo i ai le tauvaga dumbbell - o le mea taua talu ai e le lava lava laʻititi / feololo-tele dumbbells.

Saili mo le 15s poʻo le 20s? HA. O le a sili atu lou laki i le taumafai e puʻe se tasi o le 40-lb dumbbells i le afa. (Ioe, o le siiina o mea mamafa e sili ona lelei, ae e tatau ona e amata i se mea!)

15. E te faʻapea a foliga ese mai aliʻi pe a oʻo i luga le potu mamafa i se faletaalo fou, aemaise pe a leai ni isi teineiti iina.

Talofa, o aʻu o se fafine, ae le o se tagata ese. Faamasani i ai.

16. Ma e pei o se potu mamafa fou, o le a mautinoa lava e te lavea.

Tusa lava pe e te leʻi seleina ou vae, o lou laulu e mageso, ma o loʻo fai lou foliga sili "Aua le faʻalavelave ia te aʻu" foliga.

17. E te maua se mana'o mata'utia e tu'i mea (e aofia ai ma fetolofi faleta'alo^), ona e te mafaia.

A liua ou lima mai noodles i fana, e faʻaosooso le faʻataʻitaʻi au auupega fou. (Atonu e tatau foi ona e tagofia le fusuaga.)

18. E mafai ona e tagofia ipu 45-lb i le mea lelei, faʻafetai lava, ae o loʻo taumafai pea aliʻi e fesoasoani ia te oe.

O aʻu o se fafine tutoʻatasi malosi ma e mafai ona ou utaina laʻu lava pusa, faafetai. (Aua e te faʻamalosi e taumafai e mansplain aʻu, ua lelei !?)

19. Ae sa i ai se tasi taimi na e faapau ai le tasi i lou tamatamailima.

Ma e sili atu le maasiasi o lea e tatau ai ona e toe faia se isi tala.

20. Ma le faʻamalositino sili ona faigata i tagata uma? Oomi le tamaʻi kulika i ou lima laʻititi.

"O le tauiviga e le taoto i le siiina o le mamafa, ae o le faʻaogaina o le kilipa leaga."

21. Ae o le tiga tele e savali atonu o se lagona sili ona lelei i le lalolagi.

Atonu e toetoe lava a e fesagai ma le la'au e alu ese mai le moega pe a uma le aso o vae, ae e matua faamalieina lava.

22. Ua amata ona e curvier. (Avea LENEI, o tagata uma e fai mai o le siitiaina oe foliga foliga tane).

Ma o maso o loʻo osooso ni faʻailoga mataga, a ea? (O le mea lea e faʻamaonia ai tamaitaitaumafai e maua ai le mamafa o maso i nei aso.)

23. I le taimi lava e tasi, mea uma lagona sili atu faigata nai lo se isi taimi.

Oe lagona sili atu pei o se lauiti o aano. E ofoofogia.

Ae tusa a, pe a e taʻu atu i tagata e te siʻi i luga, latou fesili (aunoa ma le toilalo), "E te le fefefe i le avea tele?"

Ma e tatau ona e taofiofia oe lava mai le faʻaogaina o ou maso (lea na e maua mai le siiina!) e faʻaleaga ai. (E le gata i lea, o le siʻiina o pauna e le faʻateleina ai oe, aua, saienisi.)

25. E te iloa ua e fai ma vaisu i mea e maua, ma o au toleniga masani o le a le toe tutusa.

Na e ulufale faʻapitoa i le nofoaafi palu, ma e leai se faʻamoemoe e osooso.

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