O Leʻa Mafuaʻaga Lulu Lulu ma Faʻafefea Ona Faia?

Anotusi

• 1. Keneti
• 2. Manuʻa gaioiga faifai pea
• 3. Faʻafitauli
• 4. Popole
• 5. Le lavava
• 6. Kafini ma isi mea faʻaosofia
• 7. Vailaau
• 8. Carpal auala faʻafaʻailoga
• 9. Faʻamaʻi a Parkinson
• 10. Amyotrophic lateral sclerosis (ALS)
• Filifiliga togafitiga
• O afea e vaʻai ai lau fomaʻi

O le mafuaʻaga lea e popole ai?

O le luluina o lou limamatua e taʻua o le gatete poʻo le mimigi. O le luluina o le loloto e le o taimi uma e mafua ai le popole. O isi taimi ua naʻo se le tumau tali atu i le faʻatiga, poʻo le maso mimigi.

A o le luluina o lima matua e mafua mai i se isi tulaga, e masani ona o faatasi ma isi auga. Ole mea lea e tatau ona vaʻai iai ma le taimi e vaʻai ai lau fomaʻi.

1. Keneti

Taua gatete o se tofi tuufaʻatasia e faia lima lulu. Afai o se tasi o ou matua i ai le fesuiaiga o gafa e mafua ai le gatete taua, oe i ai le malosi avanoa e atiina ae ai lenei tulaga mulimuli ane i le olaga.

Oe mafai ona maua le gatete taua i soʻo se tausaga, ae e taatele i matutua matutua.

O le gatete e masani ona aliali mai i taimi o gaioiga e pei o le tusitusi poʻo le 'ai. O le luluina e ono atili ai ona leaga pe a e lelava, atuatuvale, pe fia 'ai, pe a maeʻa ona e taumafaina kafeini.

2. Manuʻa gaioiga faifai pea

Faʻaauau pea lava pea le gaioiga tutusa - pei o le taʻalo i se taʻaloga vitio poʻo le taina o se piano feaveaʻi - e mafai ona faʻaleagaina ai maso, neula, uaua o le tino, ma uaua i ou lima.

O manuʻa gaioiga faifai pea e taatele i tagata o loʻo galulue i laina fono pe faʻaaogaina mea faʻaeletise.

O isi faʻailoga o se manuʻa gaioiga faifai pea aofia ai:

• tiga
• gase poʻo niniva
• fulafula
• vaivaiga
• faigata ona minoi

Afai e te toe faia pea le gaioiga, oe ono iu ai ina le toe galue i le aʻafia tamatamailima poʻo le limamatua.

3. Faʻafitauli

O le lulu atonu o se faʻailoga o loʻo e feagai ma le tele o mafatiaga. O lagona malosi e mafai ona faʻatetete ai lou tino pe lagona ai le le mapu.

O le faʻamalosi e mafai ona faʻatamaia ai le luluina o tulaga e pei o le gatete taua. Ma e mafai ona faʻaosofia faʻamalosi maso maso na taʻua o tics, e pei o le mimilo gaioiga.

E mafai foi ona mafua ai:

• itaitagofie poʻo le faʻanoanoa
• lelava
• manava tiga
• tiga le ulu
• faʻalavelave i le moe
• faigata taulai atu

4. Popole

O lou tino e alu i le fusuʻaga poʻo le vaʻalele mode pe a e popole. O lou faiai e mafua ai le faʻasaʻolotoina o homone popole e pei o le adrenaline. O nei homone e faʻatupuina ai le tata o lou fatu ma lau manava, ma atili ai ona mataala lau faiʻai e faʻatautaia le taufaamataʻu ua lata mai.

O le mamafa o le homone e mafai ai foi ona e tetete ma gogolo. E mafai ona e maitauina o lou limamatua poʻo isi vaega o lou tino ua mimilo.

O le popole e mafai foi ona mafua ai faʻailoga pei o:

• afu pe malulu foi
• o le fatu tatavale
• niniva
• niniva
• manava le tutusa
• se lagona o le a lamatia lata mai
• vaivaiga atoa

5. Le lavava

O le le lava o le moe faia sili atu nai lo mafua ai lelava ma crankiness. Tasi laititi le pupuni-mata e mafai foi ona e gatete.

O le moe e iai ona aafiaga tuʻusaʻo i lau neula. O le a le tele o lau moe e mafai ona afaina ai le faʻasaʻolotoina o vailaʻau o loʻo aafia i gaioiga.

o le le lava moe moe faia lima lulu. O le lulu e mafai ona sili atu le faigata e faigata ai ona faia galuega manaʻomia saʻo gaioiga.

E mafai foʻi ona taunuʻu i le:

• faafitauli o le manatuaina
• faʻalavelave faʻalautele
• lagona ita pe itaita
• faatelegese reflexes
• tiga le ulu
• niniva
• leiloa le faamaopoopoga
• vaivaiga atoa
• le lelei filifiliga fai

6. Kafini ma isi mea faʻaosofia

O se ipu kofe i le taeao atonu e fagua ai oe ma atili ai ona e mataala. Ae o le inu tele i le kofe e mafai ona e tete ai.

O le luluina e mafua mai i le stimulant aafiaga o caffeine. Taitasi kofe kofe aofia ai le 100 milligrams (mg) o caffeine. Ole aofaʻi fautuaina ole kafeini ole 400 mg i aso uma, pe a ma le tolu pe fa ipu kofe. Inu sili atu nai lo le fa ipu kofe poʻo isi meainu kafeini i le aso e mafai ai ona e jittery.

O le lulu e mafai foi ona avea ma aʻafiaga o fualaʻau faʻamalosi e taʻua o le amphetamines. O nei vailaʻau e faʻaaogaina e togafitia ai tulaga pei o le faʻaletonu o le le atoatoa lelei o le toto ma fesoasoani i le paʻu o pauna.

O isi mea faʻaosofia - pei o cocaine ma methamphetamine - e faʻatau faʻasolitulafono ma faʻaaoga e maualuga ai.

Faʻailoga o le tele kafeini poʻo stimulant faʻaaogaina aofia ai:

• le mautonu
• le mautonu
• o le tata saoasaoa o le fatu
• niniva
• afu afu

7. Vailaau

O le lulu i ou lima poʻo isi vaega o lou tino e mafai ona avea ma aʻafiaga o fualaʻau e te inuina. Nisi vailaʻau mafua ai le luluina e ala io latou aʻafiaga i luga o lou popole tino ma maso.

Fualaʻau e iloa e mafua ai le luluina o se itu aʻafiaga aofia ai:

• vailaʻau antipsychotic taʻua o neuroleptics
• fomaʻi bronchodilator vailaʻau
• antidepressants, pei o le filifilia o le serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)
• vailaʻau e faʻapipiʻi ai le bipolar, pei o le lithium
• fualaʻau faʻasaina, pei o le metoclopramide (Reglan)
• corticosteroids
• fualaʻau pauna mamafa
• vailaʻau tui (pe a fai e te ova tele)
• faoa faamalosi vailaau e pei o sodium valproate (Depakote) ma valproic acid (Depakene)

O le lulu e tatau ona taofi le taimi e te le toe tagofia ai le vailaʻau. E le tatau ona taofi le tagofia o fualaʻau faʻasaina e aunoa ma le faʻamaonia a lau fomaʻi.

Afai e te manatu o lau vailaʻau e mafua ai, talanoa i lau fomaʻi. E mafai ona latou fesoasoani ia te oe e alu ese ma le saogalemu mai le vailaʻau ma, pe a manaʻomia, faatonu se isi filifiliga.

8. Carpal auala faʻafaʻailoga

I le ogatotonu o tapulima taʻitasi o se ala vaiti e faʻataʻamilomiloina e fesoʻotaʻiga aano ma ivi. E taʻua lea ole auala ole auala ole auala. O le ogatotonu neura e ui atu i lenei auala. E maua ai le lagona i lou lima ma faʻatonutonu ai foʻi nisi maso i le lima.

Faʻaauau pea le gaioiga tutusa o lima ma tapulima e mafai ai ona faʻafefeteʻe ia mea i autafa o le alavai o le kalapu. O le fulafula e faʻatupuina le mamafa i luga ole neula.

Faʻailoga o le carpal tunnel syndrome aofia ai vaivaiga, leai se aoga, ma le tagitagi i ou tamailima poʻo lou lima.

9. Faʻamaʻi a Parkinson

Parkinson's o se faiʻai faʻamaʻi mafua mai i le faʻaleagaina o neula sela e maua ai le vailaʻau dopamine. O le Dopamine e fesoasoani e faʻalelei au faʻagaioiga ma faʻagaioia.

O le le lava o le dopamine e mafua ai faʻailoga masani a Parkinson pei o le luluina o lima, lima, vae, poʻo le ulu a o malolo lou tino. O lenei luluina e taua o le gatete.

Isi faʻailoga aofia ai:

• maaa o lima ma vae
• faatelegese savali ma isi gaioiga
• tamai tusilima
• leaga le faʻamaopoopo
• paleni faʻaletonu
• faʻafuaseʻi ona lamu ma folo folo

10. Amyotrophic lateral sclerosis (ALS)

ALS, e taʻua foi o le Lou Gehrig's faamaʻi, faʻaleagaina neula sela e faʻatonutonu gaioiga (motor neurons). Motor neura masani lava ona lafoina feau mai lou faiʻai i ou maso e faʻafaigofie ai gaioiga. I le ALS, o nei feʻau e le mafai ona pasia.

I le aluga o taimi ua faʻavaivaia maso ma faʻamaʻimau (atrophy) mai le leai o se faʻaaoga. A o faasolo ina vaivai maso ma atili ai ona faigata ona faʻaaogaina. O le faigata o le taumafai e siʻi aʻe i luga lou lima e mafai ona mimilo ma tetete ou musele, e pei o se gatete.

Isi faʻailoga ALS aofia ai:

• maso vaivai
• maso maso
• tatafe
• tautala lemu
• faʻafuaseʻi ona lamu ma folo folo
• faʻalavelave i tamaʻi gaioiga pei o le tusitusi poʻo le faʻamau o se mitiafu
• faigata ona manava

Filifiliga togafitiga

O nisi gatete e le tumau ma e le manaʻomia togafitiga.

Afai e tumau pea le gatete, e ono fusia i se mafuaaga taua. I lenei tulaga, togafitiga faʻamoemoe i luga o le a le tulaga ua mafua ai le lulu.

Atonu e fautuaina e lau fomaʻi:

• Faʻatonutonu faʻafitauli auala. Mafaufauga loloto, loloto manava, ma alualu i luma maso mālolo mafai ona fesoasoani pulea luluina e mafua mai i le popole ma le popole.
• Aloese mai mea faʻaoso Afai e faʻateʻa e le caffeine lou luluina, faʻatapulaʻa pe lafoa meaʻai ma vai inu o loʻo iai, pei o le kofe, ti, soda, ma sukalati.
• Fofo. O le fofo e mafai ona fesoasoani faʻamamaina le popole. atonu e fesoasoani e togafiti luluina ona o le gatete taua.
• Faʻaloaloa. O le faʻaloaloa e mafai ona fesoasoani e faʻamamaina maso maso ma puipuia i latou mai le mimigi.
• Vailaau. Togafitiga o le tulaga e mafua ai le luluina, po o le tagofia o vailaʻau pei o se teteʻe faʻamalosi vailaʻau, beta-blocker, poʻo tranquilizer, mafai i nisi taimi faʻafilemuina gatete.
• Taotoga. O se ituaiga o taotoga e taʻua o le loloto o le faiʻai e mafai ona togafitia ai le luluina e ala i le gatete taua.

O afea e vaʻai ai lau fomaʻi

I nisi taimi luluina atonu e le o se mafuaaga o le popole. Oe tatau ona vaʻai i lau fomaʻi pe a fai o le gatete:

• e le alu ese pe a maeʻa ni vaiaso se lua
• e tumau
• faʻalavelave i lou agavaʻa e tusitusi pe faia isi gaioiga o le olaga i aso uma

Oe tatau foi ona vaʻai i lau fomaʻi pe a fai o se tasi o nei faʻailoga tupu faʻatasi ma le lulu:

• tiga poʻo vaivaiga i lou lima poʻo le tapulima
• soli pe toulu ni mea
• tautala lemu
• faʻalavelave tu pe savali
• leai se paleni
• faʻalavelave manava
• niniva
• matapogia