Faʻapipiʻiina o Tala Faʻafuaseʻi i tua Atu o le Faʻamamafa o Vaginal

Anotusi

• Faʻafefea ona suia le measā?
• Suiga i taimi o feusuaiga
• Suiga i le taimi e fanau ai
• Afai e te fefe ua e fufusi
• Afai e te fefe ua e soʻona valea
• Faʻafefea ona fai Kegels
• "Faʻaletonu" i le taimi o le malologa
• Le aveeseina

E i ai se mea pei o fufusi?

Afai na e maua le tiga poʻo le le faʻamafanafana i le taimi o le ofi, oe ono popole o lou measā e laʻititi pe laʻitiiti tele mo feusuaiga. O le mea moni, e leai. Faʻatasi ai ma tuusaunoaga seasea, toeititi leai se vaʻa e fufusi tele mo feusuaʻiga. O nisi taimi, e ui i lea, e tatau ona e fesoasoani e sauniuni sina mea mo le ofi i totonu.

I lona tulaga le faʻataʻitaʻia, o le measā e tolu i le fa inisi le umi. Atonu e le lava le umi mo ni peni poʻo ni meataʻalo feusuaʻiga. Ae a e faʻaosoina, o lau vaʻa e tupu umi ma lautele. E faʻasaʻolotoina foʻi se mea e faʻamalulu ai le natura. Afai e te maua le tiga poʻo le faigata i le tuia, atonu o se faʻailoga e te leʻi lava faʻaosofia, e le ona o oe o le fufusi.

I se faʻaopopoga, tiga i le taimi o le tuʻuina i totonu atonu o se faʻailoga o se tulaga e pei o siama, manuʻa, poʻo masani masani faaletonu.

Faʻafefea ona suia le measā?

O le measā suia tele tele i le olaga o le tagata. Ua fuafuaina e faia feusuaiga ma fanau mai se pepe. O mea tutupu uma e lua e suia ai foliga ma le maopoopo o le vaʻai. O le malamalama i nei suiga e mafai ona fesoasoani ia te oe e iloa ai le taimi e ono i ai sau faʻafitauli.

Suiga i taimi o feusuaiga

O le measā ua fuafuaina e faʻalauteleina ma faʻaloloaina i le taimi o faʻaosofia. A oʻo e ki, o le pito i luga o le itutino faʻaʻumiʻumi ma tuleia lou cervix ma toʻotoʻo i totonu o le tino sili atu. I lena auala, o le pene poʻo feusuaʻiga meataʻalo e le lavea le cervix i le taimi o le ofi ma mafua ai le le mautonu. (E ui lava, o le faʻaosofia o le faʻaʻautagata atonu o nisi taimi e fiafia ai.)

E faʻamatuʻu mai foi e le measine se mea faʻapitoa e faʻaola ai le gaʻo, pe a ulu atu i totonu, e faʻaitiitia le tiga pe faigata foi. Afai e vave amata le tuʻuina i totonu ma e te leʻo faʻamaluluina, oe ono maua le tiga.O le lava lelei o le faʻaaliga e mafai ona fesoasoani e faʻamautinoa ai ua lava au suauʻu masani. Afai e le lava lena, e mafai ona e faʻaogaina se faʻatau-faʻatau, suauʻu faʻavae vai.

Ae o nei masani faʻagasologa e le o taimi uma o lona uiga o feusuaiga e mafanafana. O se tasi suʻesuʻega na maua ai o fafine maua le tiga i le taimi o feusuaiga. Afai e tumau le tiga poʻo le fufusi, fai se taimi e vaai lau fomaʻi.

Suiga i le taimi e fanau ai

O lau vaʻa e mafai ona tupu ma faʻalauteleina e ofi ai le fanau mai o se pepe. Tusa lava pe, o le a toe foi i lona masani masani.

Ina ua maeʻa ona fanau mai, e ui i lea, e te ono lagona e le tutusa le tutusa o lau vaʻa. O le mea moni a, atonu e leai. E le o lona uiga e le o mau lava.

O le fusi foliga masani ma le mimilo suia i le gasologa o le olaga atoa, ma o lona uiga e tatau ona e fetuunai i na suiga. Atonu o lona uiga o le faʻataʻitaʻia o ni tulaga tau feusuaʻiga fou poʻo le faʻamalosia o ou sela pelvis e toe maua ai le malosi ma le fufusi.

Afai e te fefe ua e fufusi

E tele ni tuutuuga e ono aʻafia ai le faʻapipiʻi o le itupa. O le tele o nei faʻafitauli e laiti ma faigofie ona togafitia. O nei tuutuuga aofia ai:

Le lava le faʻamalosi poʻo le faʻasusu

Arousal maua ai le tino ma lubrication masani. Taumafai faʻamalositino e faʻaoso ai oe i luga. Manatua, o lau kalapu e sili atu nai lo lou manatu. Ae afai o le tuʻuina i totonu e lagona lava le faigata tusa lava pe a maeʻa le faʻaaliga, faʻaaoga se faleoloa na faʻatau i le uu e fesoasoani ai.

Faʻamaʻi poʻo le faʻamaʻi

O faʻamaʻi pipisi, e aofia ai faʻamaʻi pipisi mai i feusuaiga, aua neʻi suia le foliga poʻo le maopoopo o lou measese. Peitaʻi, e mafai ona latou faʻateteleina le tiga i feusuaiga.

Manua poʻo se manua

O se manuʻa i lou pelvis poʻo lou itutinosa ono afaina ai le feusuaiga. Faatali seʻi maeʻa ona e faʻamalolo atoatoa ae e te leʻi faia se faiga faʻafeusuaiga.

Afai na e faʻasauāina i se tulaga faʻafeusuaiga, soʻo se feusuaʻiga faʻafitauli e ono faigata e aunoa ma le lava togafitiga.

Faʻalavelave le fanau mai

O nisi fafine e fananau mai ma viiga e mafiafia pe le fetuʻutuʻunaʻi. I taimi o feusuaiga, o se pene poʻo se mea taalo meataʻalo tulei faasaga i le hymen ono lagona tiga. Tusa lava pe a saeia le tino, atonu e tiga pe a lavea i taimi o feusuaiga.

Vaginismus

Vaginismus mafua ai le fegasoloaʻiga faʻaletulafono o lou pelvic foloa maso. Aʻo leʻi ofi i totonu, o le tulaga e mafua ai ona faʻamalosia maso o le pelvic floor ina ia mafai ona ulufale i totonu se pene poʻo se meataʻalo. O lenei tulaga e ono mafua mai i le popole ma le fefe. O nisi tagata e iai lenei faʻafitauli e faigata ona faʻaaoga ni tampons pe fai se suʻega pelvis.

Togafitiga aofia ai le tuʻufaʻatasia o togafitiga. I le faʻaopopoina i feusuaʻiga togafitiga poʻo talatalanoa togafitiga, o lau fomaʻi o le a galulue ma oe e faʻaaoga measā dilators poʻo faiaoga. O nei cone-foliga masini fesoasoani ia oe maua le faʻatonutonuina o lou pelvic fola ma aʻoaʻo e faʻamatuʻu le musele musolosia tali e te maua i luma o penetration.

Afai e te fefe ua e soʻona valea

O le faitatala i le va o uo e mafai ona taitai atu ai oe i le talitonu o le measā mafai "vaivai" pe faʻateleina tele. Peitai, e le moni lena mea.

O le vaʻa e suia tele i le gasologa o lou olaga. Leipaina ma le fanauina o se pepe o se tasi o sili ona taua gaioiga e mafai ona suia lou measā vaʻa fufusi. Ae ui i lea, e taua le manatuaina o lau vaʻa o le a toe foi i lona muaʻi fauina foliga. Atonu e ese le lagona, ma e tatau ona faʻamoemoeina. E le o lona uiga e le o fufusi pei ona sa iai muamua.

Afai e leʻi leva ona e maua se pepe, e mafai ona e fesoasoani e toe maua le malosi o musele ma faʻalautele le fola o le pelvis. O le sili atu fusifusia pelvic fola o le a le suia ai foliga o lou measese, ae mafai ona fesoasoani ia oe faʻatonutonu lou measā ma sili fiafia i feusuaiga. (E mafai foi ona faʻaleleia atili lou leo ​​tagāmimi, lea e mafai ona taofia faʻamama suavai, o se masani mataupu ina ua uma ona tilivaina.)

Kegel faamalositino o le ki i le faʻamalosia o lou pelvic fola maso. E tele faʻamalositino o loʻo iai, ae o le mea sili ona taua e aoga lava.

Faʻafefea ona fai Kegels

O le taimi sili ona lelei e faʻataʻitaʻia ai lenei ile taimi muamua a o e urinia. E mafua ona e mafai ona e iloa pe a fai o loʻo e oomi faigofie maso taumatau. A faʻapea ua sui lau fusi vai, ua e faʻaaogaina musele saʻo. A leai, e leai.

A o e urination, faʻapipiʻi lou pelvic fola maso e taumafai e taofi le tafe o le urine. E lelei pe a fai e le mafai ona e faia muamua. Taofi le oomi mo le fa sekone, ona faʻamatuʻu lea. Aua le faia lenei mea i taimi uma e te pipisi ai. Faatoa faia seʻi vagana ua e iloa mea maso e faʻamalosia.

Afai e te le manaʻo e faʻataʻitaʻi lenei a o e urination, oe mafai ona faʻaofi tasi pe lua tamatamaʻilima i totonu o lou vaʻa ma oomi. Afai e mafai ona e lagona lou fusi faʻapipiʻi faʻataʻamilomilo ou tamatamailima, tusa lava pe tau leiloa, oe iloa o loʻo e faʻaaogaina maso saʻo.

Faʻatino le 5 i le 10 o nofoaafi i se laina, ma taumafai e fai 5 i le 10 seti i aso taʻitasi.

Pei o isi faʻamalositino, faʻataʻitaʻi ma onosaʻi e tauia. I le lua i le tolu masina, e tatau ona mafai ona e lagonaina se faʻaleleia atili. E tatau foi ona e lagonaina sili lagona i le taimi o feusuaiga.

"Faʻaletonu" i le taimi o le malologa

Menopause mafai ai foi mafua ai nisi suiga i lou measā, foi. A o fui i lalo le estrogen, e le mafai ona lava lau suauʻu masani mo le faʻamamaina o le ulu. Vaʻai i le faleoloa-faʻatau ni uu e faʻasili ai lau oe lava.

O sela o le vaʻai ma tuputupu aʻe foi e manifinifi i lenei vaega o lou olaga. E le o lona uiga o lou measā o soʻo se looser, ae o lagona mai le ulu mafai ona suia.

Le aveeseina

E eseese uma vaʻa. Lona uiga e le mafai ona e faʻamoemoe i se isi mea na tupu e taʻu atu ai ia te oe pe o lau vaʻa e "masani" pe leai. Oe iloa sili lou lava tino, o lea afai e i ai se mea e le lagona lelei i taimi o feusuaiga, taofi. Saili se tali e aoga mo oe, ma toe taumafai.

O feusuaiga e le tatau ona le toʻa, ma e le tatau ona onosaia lagona sili atu fufusi pe inelastic. Tele o tulaga e mafai ona taitai atu ai i lenei lagona e faigofie ona togafitia. Afai o loʻo e popole e uiga i tiga, faʻaletonu, poʻo le alu toto i taimi o feusuaiga, vaai lau fomaʻi. Faʻatasi, e mafai ona lua mauaina se mafuaʻaga ma se tali.