Togafitiga togafiti

Anotusi

• Tinnitus fofo
• 1. Fesoasoani faʻalogo
• 2. Masini leo-masking
• 3. Faʻaleleia pe faʻapitoa masini leo
• 4. Fofo togafitiga
• 5. Alualu i luma tinnitus puleaina
• 6. Vailaau faʻafomaʻi ma vailaʻau e puipuia ai le mafaufau
• 7. Togafitiga faʻaleagaina ma faʻalavelave
• 8. Faamalositino
• 9. Mafuaʻaga-faʻavae popole faʻaititia
• 10. DIY mafaufau loloto manatunatuga
• 11. Isi togafitiga
• O afea e vaʻai ai lau fomaʻi
• Ave ese

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Vaaiga aoao

Tinnitus e masani ona faʻamatalaina o se tatagi i taliga, ae e mafai foi ona pei o le kiliki, musumusu, tagi, poʻo le pisapisao. Tinnitus aofia ai le iloaina o leo pe a leai se pisa i fafo o loʻo iai. O le leo e mafai ona matua malulu pe leo tele foi, ma maualuga-paʻu pe maualalo leo. O isi tagata e lagona i le tasi taliga ae o isi e faʻalogo iai i mea uma e lua. O tagata e maua i le tinnitus ogaoga atonu ei ai ni faʻafitauli i le faʻalogo, faigaluega, poʻo le moe.

Tinnitus e le o se faʻamaʻi - o se faʻailoga. O se faʻailoga o se mea o loʻo tupu i lau faiga faʻalogo, lea e aofia ai lou taliga, le faʻalogo uaua e faʻafesoʻotaʻi le taliga i totonu i le faiʻai, ma vaega o le faiʻai e faʻagasolo lelei le leo. E i ai le 'eseʻese o tulaga' eseʻese e mafai ona mafua ai tinnitus. O se tasi o mea e sili ona taatele o le leiloa leo faʻalogo

E leai se fofo mo tinnitus. Peitai, e mafai ona le tumau pe tumau, agamalu pe ogaoga, faifai malie pe vave. O le faʻamoemoe o togafitiga o le fesoasoani ia oe e faʻatonutonu lau vaʻaiga o le leo i lou ulu. E tele togafitiga o loʻo avanoa e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le malosi o le tinnitus, faʻapea foʻi ma lona malosi uma. Tinnitus remedies atonu e le mafai ona taofi le leo iloa, ae mafai ona faʻaleleia lou tulaga lelei o le olaga.

Tinnitus fofo

1. Fesoasoani faʻalogo

Tele o tagata atiaʻe tinnitus o se faʻailoga o le leiloa faʻalogo. A leiloa lau faʻalogo, e faia e lou faiʻai suiga i le auala e faʻagasolo ai le masani o leo. O le mea faʻalogo o se tamaʻi mea faʻaeletise e faʻaaogaina le masini faaleotele leo, mea leo leo, ma le sipika e faʻatele ai leo o fafo. Lenei mafai mollify neuroplastic suiga i le faiai mafai ona faʻagasolo leo.

Afai e i ai sau tinnitus, oe ono maua o le sili atu ona e faʻalogo, o le laitiiti ona e maitauina lau tinnitus. Ose suʻesuʻega ile 2007 na saunia e le au tausi soifua maloloina na lomia i totonu ole The Hearing Review, na maua ai e tusa ma le 60 pasene o tagata e maua ile tinnitus na maua sina mapusaga mai se mea faafofoga. E tusa ma le 22 pasene na maua se fesoasoani taua.

2. Masini leo-masking

O leo-masking masini e maua ai se leo malie poʻo le manaia i fafo o le paʻu ua malelemo ai fafo le leo i totonu o le tinnitus. O le mea masani leo-masking masini o le tapunia leo masini, ae o loʻo iai foʻi tamaʻi masini eletise e ofi i le taliga. O nei masini e mafai ona taina paʻepaʻe papaʻe, leo piniki, leo faʻanatura, musika, poʻo isi leo vavalalata. Tele tagata e mananaʻo i le maualuga o leo i fafo e fai si leo tele nai lo latou tinnitus, ae o isi e manaʻo i se masking leo e matua malemo uma le tatagi.

O nisi tagata e faʻaaogaina masini leo e faʻatulaga e fesoasoani ai i tagata e malolo pe moe ai. E mafai foʻi ona e faʻaaogaina mea faʻalogologo, televise, musika, poʻo se ili foʻi.

O le 2017 suʻesuʻega i le tusi o talaaga na iloa ai o le masking na sili ona aoga pe a faʻaaogaina le broadband noise, pei o le papaʻe leo poʻo le piniki leo. Natura leo na sili atu ona aoga.

3. Faʻaleleia pe faʻapitoa masini leo

O masini masking masani e fesoasoani e pupuni ai le leo o le tinnitus a o e faʻaaogaina, ae leai ni o latou aafiaga tumau. Faʻafomaʻi-vasega masini faʻaonapo nei faʻaaogaina leo faʻapitoa fuafuaina faapitoa i lau tinnitus. E le pei o masani masini leo, o nei masini e na o taimi e ofuina faʻasolitulafono. E mafai ona e mauaina ni penefiti pe a leva ona tape le masini, ma i le aluga o taimi, oe ono maua se taimi umi i le alualu i luma i le lagonaina leotele o lau tinnitus.

A 2017 suesuega lomia i le, maua o faʻapitoa leo faʻaititia le faʻaititia o le tinnitus ma ono sili atu nai lo broadband leo.

4. Fofo togafitiga

Tinnitus e fesoʻotaʻi ma le maualuga maualuga o lagona faʻanoanoa. O le faʻanoanoaga, popole, ma le le lava o le mafaufau e le masani ai i tagata e maua i le tinnitus. Cognitive behavioral therapy (CBT) o se ituaiga o tautala togafitiga e fesoasoani ai i tagata ma tinnitus aʻoaʻo e ola ma o latou tulaga. Nai lo le faʻaititia o le leo lava ia, CBT aʻoaʻo oe pe faʻafefea ona taliaina. O le sini ia faʻaleleia lou tulaga lelei o le olaga ma puipuia le tinnitus mai le faʻavalevalea ia te oe.

CBT aofia ai le galulue faʻatasi ma se fomaʻi poʻo se fesoasoani, e masani ona taʻitasi i le vaiaso, e faʻailoa ma suia le lelei mafaufauga mafaufauga. O le CBT na muaʻi atiaʻe e fai ma togafiti mo faʻanoanoaga ma isi faʻafitauli o le mafaufau, ae e foliga mai e lelei mo tagata e maua ile tinnitus. E tele suʻesuʻega ma faʻataʻitaʻiga, aofia ai ma le tasi lolomiina i le tusi, ua latou iloa ai o le CBT e faʻaleleia atili ai le itaitagofie ma le faʻasoesa e masani ona o mai ma le tinnitus.

5. Alualu i luma tinnitus puleaina

O le alualu i luma tinnitus management (PTM) o se togafitiga togafitiga polokalama ofoina mai e le U.S. Matagaluega o Fitafita Mataupu. Tinnitus o se tasi o le masani ai le atoatoa le atoatoa vaʻaia i veterans o le faʻaauupegaina tautua. O le pisapisao o taua (ma toleniga) e masani ona iʻu atu ai i le le lagona o le pisa.

A faʻapea o oe o se fitafita tuai, talanoa i lau falemaʻi i le vaipanoa VA e uiga ia latou tinnitus togafitiga polokalame. Atonu e te manaʻo e faʻafesoʻotaʻi le National Center for Rehabilitative Auditory Research (NCRAR) i le VA. E i ai la latou laʻasaga lea laasaga tusi galuega ma aʻoga mea aoga e ono aoga.

6. Vailaau faʻafomaʻi ma vailaʻau e puipuia ai le mafaufau

Togafitiga tinnitus masani ona aofia ai le tuʻufaʻatasia o auala. Atonu e fautuaina e lau fomaʻi vailaʻau o se vaega o ou togafitiga. O nei vailaʻau ono fesoasoani e faʻaitiitia ai le faʻasoesa o au tinnitus faʻailoga, ma atili ai ona lelei lou olaga. O vailaʻau faʻafitauli masani e fai ma togafitiga lelei mo le le lava o le mafaufau.

O se suʻesuʻega na lolomiina i totonu, na iloa ai, o le vailaau faʻasaʻi e taʻu o le alprazolam (Xanax) e maua ai se mapusaga mo tagata mamaʻi mama.

E tusa ai ma le American Tinnitus Association, antidepressants masani na faʻaaoga e togafitia ai tinnitus aofia ai:

• clomipramine (Anafranil)
• desipramine (Norpramin)
• imipramine (Tofranil)
• nortriptyline (Pamelor)
• protriptyline (Vivactil)

7. Togafitiga faʻaleagaina ma faʻalavelave

Ae faimai foi le American Tinnitus Association, o le tele o mataupu o le tinnitus e mafua mai i le le lava o le faʻalogo. Mai lea taimi i lea taimi, tinnitus e mafua mai i le itaitagofie i le faiga faʻalogo. Tinnitus mafai i nisi taimi ona avea ma faʻailoga o se faʻafitauli ma le temporomandibular soʻoga (TMJ). Afai o lau tinnitus e mafua mai i le TMJ, lona uiga o se nifo faʻagasologa poʻo le toe faʻatulagaina o lau u e ono faʻaitiitia ai le faʻafitauli.

Tinnitus mafai foi ona avea ma faʻailoga o tele taliga taliga. Aveesea o se taliga poloka ono lava e faia ai malu mataupu o tinnitus mou. O mea mai fafo e faʻasaga i le faʻalogo e mafai foi ona mafua ai le tinnitus. O le taliga, isu, ma le faʻaʻi (ENT) faʻapitoa mafai ona faia se suʻega e siaki ai faʻalavelave i le taliga taliga.

8. Faamalositino

O le faʻamalositino e fesoasoani tele i lou soifua manuia lautele. Tinnitus mafai ona faʻatupuina e le popole, faʻanoanoa, popolevale, leai o se moe, ma maʻi. O le faʻamalositino masani o le a fesoasoani ia te oe e faʻatonutonu le popole, moe lelei, ma tumau ai lou soifua maloloina.

9. Mafuaʻaga-faʻavae popole faʻaititia

I le taimi o le valu vaiaso vasega o le mafaufau loloto-faʻavae popole faʻaititia (MBSR), tagata auai atiina ae ni tomai e faʻatonutonu o latou mafaufau e ala i le mafaufau loloto toleniga. Masani ai, o le polokalama na fuafuaina e faʻatosina mai mafaufau o tagata mai o latou tiga masani, ae mafai ona tutusa lelei aoga mo tinnitus.

O le tutusa i le va o tiga tumau ma tinnitus ua taʻitaʻia ai le au suʻesuʻe e atiaʻe se mafaufau loloto-faʻavae tinnitus faamamafaina faʻaititia (MBTSR) polokalama. O iʻuga o le suʻesuʻega pailate, lea na lolomiina i le The Hearing Journal, na maua ai o tagata na auai i le valu vaiaso mo le polokalame o le MBTSR, na matuaʻi malamalama lava i le suia o latou manatu. Na aofia ai ma le faʻaititia o le faʻanoanoa ma le popole.

10. DIY mafaufau loloto manatunatuga

Oe le manaʻomia le lesitala i se valu-vaiaso polokalama e amata ai ma le mafaufau loloto aʻoaʻoga. O tagata na auai i le polokalame o le MBTSR na mauaina uma se kopi o le tusi o le eleele "Full Catastrophe Living" na saunia e Jon Kabat-Zinn. O le tusi a Kabat-Zinn o le tusi muamua lea mo le faʻataʻitaʻia o le mafaufau i aso uma o le olaga. Oe o le a aʻoaʻoina, ma faʻamalosia oe e faʻataʻitaʻi, mafaufau loloto ma manava auala e mafai ona fesoasoani e toso ese ai lau taulaʻiga mai le tinnitus.

11. Isi togafitiga

E tele fesuiaʻiga pe faʻaopoopoina togafitiga tinnitus, e aofia ai:

• meaʻai faʻaopoopo
• fofo ile fale
• togafiti
• hypnosis

Leai se tasi o nei togafitiga filifiliga e lagolagoina e le saienisi. Tele o tagata e talitonu o le herbs gingko biloba e aoga, ae o le tele-tele o suʻesuʻega ua le mafai ona faʻamaonia lenei. E tele faʻalautelega o meaʻai o loʻo fai mai o vailaʻau e teu ai le tino. Nei e masani lava o se tuʻufaʻatasia o herbs ma vitamini, e masani ona aofia ai le zinc, ginkgo, ma le vitamini B-12.

O nei mea faʻaopopo meaʻai e le i iloiloina e le U.S. Food and Drug Administration (FDA) ma e le lagolagoina e suʻesuʻega faasaienisi. Ae ui i lea, o talafaʻasolopito e taʻu mai ai latou te ono fesoasoani i nisi tagata.

O afea e vaʻai ai lau fomaʻi

Tinnitus e seasea o se faʻailoga o se matuia faʻafomaʻi tulaga. Talanoa i lau fomaʻi faʻamuamua pe a fai e te le moe, galue, pe faʻalogo masani. Lau fomaʻi ono suʻesuʻe ou taliga ona avatua lea ia te oe o se faʻasino i se fomaʻi faʻalogo leo ma otolaryngologist.

Ae peitaʻi, afai o loʻo feagai oe ma supa o ou foliga, faʻafuaseʻi ona leiloa se faʻalogo, paʻu le manogi leaga o le vai, poʻo se leo pao e o gatasi ma le tata o lou fatu, e tatau ona e alu i lau matagaluega o faʻalavelave faʻafuaseʻi.

Tinnitus mafai ona avea sili atu faʻatiga mo nisi tagata. Afai o oe poʻo seisi e te alofa i ai o loʻo mafaufau e uiga i le pule i le ola, e tatau ona e alu i le potu faʻafuaseʻi vave.

Ave ese

Tinnitus o se tulaga le fiafia. E leai se faʻamatalaga faigofie mo ia ma e leai se fofo faigofie. Ae i ai auala e faʻaleleia atili ai lou tulaga olaga. Malamalama lelei amioga faʻamalositino ma mafaufau loloto manatunatuga o mautinoa togafitiga filifiliga.