Ituaiga lauti ma a latou penefiti

Anotusi

• Weight Maliu Ti
• Fulu ma ti malulu
• Ti e faʻafilemu
• Ti mo kasa
• Ulu ti
• Faʻafefea ona saunia ti
• Fesoʻotaʻiga aoga:

O le ti o se vai inu e tele lona soifua maloloina aua o loʻo iai vai ma laʻau faʻafomaʻi ma vailaʻau faʻafomaʻi e mafai ona aoga e puipuia ma fesoasoani e togafitia faʻafitauli eseese pei o le fulū, mo se faʻataʻitaʻiga. Teas mafai ona i ai faʻafilemuina, faʻaosofia, diuretic poʻo expectorant meatotino, mo se faʻataʻitaʻiga.

Tea, aunoa ma le suka, leai ni kalori ma o se lelei auala e faʻatele ai lau suavai taumafaina. I se faʻaopopoga, lauti, mo le tele o vaega, e mauoa i minerale ma natural antioxidants.

Weight Maliu Ti

O nisi faʻataʻitaʻiga o lauti e faʻaalu le pauna o le ti lanumeamata ma le ginger aua e iai a latou meatotino e faʻaumatia ai le suavai ma vailaʻau oona mai le tino, e lelei tele mo le faʻapalapalaina. Ina ia fesoasoani ia te oe leiloa pauna e le tatau ona i ai le suka po o le meli.

Faʻafefea ona sauniuni: Tuʻu le 1 sipuni ti ti lanumeamata + 1 cm o aʻa o le sinasina + 1 lita o le vai i totonu o se teapot ma faʻapuna mo le 5 minute. Faatali 5 minute, faʻamama ma ave i le aso atoa.

Fulu ma ti malulu

O ni faʻataʻitaʻiga lelei o le flu flu o echinacea, mint ma anise lanumeamata. Anise ei ai sona meatotino expectorant ma e aoga tele mo fluidizing faalilolilo ma faafaigofie manava. Echinacea ma le mint e faʻateleina ai le puipuiga i le faʻapuupuuina ole taimi ole fulū ma le malulu.

Faʻafefea ona sauniuni: Tuʻu le 1 sipuni o le laʻau manaʻomia i totonu o le ipu ma vai pupuna. Tuʻu ia mafanafana, faʻapipiʻi ma inu mulimuli ane. E mafai ona faʻaalu faʻatele taimi i le aso ma mafai ona suamalie i le meli aua o le meli e iai ni vailaʻau e fesoasoani i le toe faʻaleleia.

Ti e faʻafilemu

O ni faʻataʻitaʻiga lelei o lauti e faʻafilemuina o le chamomile, lemon balm ma le fugalaʻau fualaʻau e fiafia i ai. O nei vailaʻau laʻau o loʻo i ai se mea faʻafilemuina meatotino e fesoasoani e faʻafilemu ai le neula, ma tuua ai le tagata sili atu toʻafilemu ma le toʻafilemu. O leisi laʻau vailaʻau e aoga tele foi e faʻamalie ai o lavender fugalaʻau aua e tau ai le popolevale ma faʻamalosia ai le moe.

Faʻafefea ona sauniuni: Tuʻu le 1 sipuni o le laʻau manaʻomia i totonu o le ipu vai pupuna. Faataga e faʻalili, faʻapipiʻi ona inu ai lea. E mafai ona ave ile 3 ile 4 taimi ile aso.

Ti mo kasa

O ni faʻataʻitaʻiga lelei o le kesi tias o fennel, caraway ma star anise aua o loʻo i ai a latou meatotino e fesoasoani i le faʻamalūina o le tino ma le malosi o kasa, e masani ona faʻamalosia i nai minute.

Faʻafefea ona sauniuni: Tuʻu 1 sipuni ti o fennel fatu, laulaʻau laʻau o caraway poʻo fetu anise i totonu o le ipu vai pupuna. Faatali 3 minute, faʻamama ma inu loa.

Ulu ti

O se ti lauti tiga lelei e mafai ona avea ti mai le gugulu paʻu ona e i ai se analgesic, aneti-afaina ma febrifugal aafiaga e fesoasoani e faʻamamaina le tiga ma le le mautonu mafua mai i le ulu tiga.

Faʻafefea ona sauniuni: Faʻaila le sipuni sipuni o le fualaʻu o le willow faʻatasi ma le 1 ipu vai ma faʻapuna mo le 5 minute. Tuʻu ia mafanafana, faʻapipiʻi ma inu mulimuli ane.

Faʻafefea ona saunia ti

Ina ia saunia saʻo saʻo ma faia le tele o latou penefiti, oe tatau ona mulimuli i nisi taua faʻataʻitaʻiga e pei o:

• Faʻaoga le metotia o vailaʻau vailaʻau fautuaina e le fomaʻi poʻo le nutristist;
• Tuʻu le ti i totonu o se ipu tioata poʻo se koneteina, ina ia leai ni faʻailoga uʻamea poʻo se alumini e mafai ona afaina ai le soifua maloloina;
• Liligi le vai pupuna i luga o laulaʻau, fugalaʻau poʻo le laʻau o laʻau faʻafomaʻi mo le 3 i le 10 minute, ufiufi lelei ina neʻi leiloa pupuna;
• Afai e te faia lauti mai soʻo se aʻa, pei o le laʻau aʻa lauti, e tatau ona i ai i totonu o le lauti le vai i le taimi o le pupuna mo ana meatotino e aveʻese mai;
• Inu le lauti i le maeʻa ai o ana sauniuniga pe oʻo atu i le 10 itula aua a maeʻa lenei vaitaimi ua leiloa meatotino a lauti ma atonu e le maua le lauti i le mea e manaʻomia.

Teas mafai ona ave i soʻo se taimi o le aso ma e avea foi ma se sui mo le vai, ae i taimi uma ma le malamalama o le fomaʻi, pei o nisi ituaiga o lauti ono i ai ni faʻafitauli.

Fesoʻotaʻiga aoga:

• Faʻamanuiaga o le tipolo lauti pasama

• Tiina Sina mo le Faʻamama o le Pauna