Ave le Totogi o Lou Soifua Maloloina Mafaufau ma Nei Fautuaga Fautuaina e 5

Anotusi

• 1. Aumai se lisi o fesili ma talanoaina i le amataga o lau taimi atofaina
• 2. Ia vave taimi
• 3. Aumai se uo mamae po o se tagata o le aiga
• 4. Faʻataʻitaʻi oe lava-faʻutuaina ma se tasi e te talitonuina
• 5. Faʻamamafa le ogaoga o mea o loʻo e mauaina
• Fautuaina mo lou soifua maloloina faalemafaufau ono faigata - ae le tatau ona i ai

Mai le i ai o se lisi o fesili ua sauni e taunuu i le taimi i lau taimi atofaina

O le finau mo oe lava e mafai ona avea ma se mea e manaʻomia pe a oʻo mai i le mauaina o togafitiga faʻafomaʻi e sili ona fetaui mo oe. O le faia o lea, e ui i lea, e mafai ona faigata, aemaise pe a oʻo mai i le talanoaina o mataupu e fesoʻotaʻi ma lou mafaufau maloloina.

I le avea ai ma se fomaʻi o mafaufau, sa i ai ni o aʻu tagata gasegase faailoa atu le fefe i le taʻuina mai ia te aʻu o latou lagona moni e uiga ia latou vailaʻau, faʻamaoniga, ma togafitiga togafitiga. Na latou fefaʻasoaaʻi foʻi i mea le lelei na latou maua i le taimi na talanoaina ai a latou togafitiga o le mafaufau ma isi fomaʻi.

O le fesili la: E faʻafefea ona lava lou fautua mo oe lava, o oe o se tagata maʻi, ina ia mafai ai ona maua le sili lelei togafitiga mo lou manuia mafaufau?

E i ai ni nai, masani fesoasoani e mafai ona fesoasoani e oso-amata lenei masani, mai le tusia i lalo o ou atugaluga ma fesili i le aumaia o se fautua i au sauniga.

Ma afai e te manaʻomia le aʻoaʻo pe faʻapefea ona fautua mo oe lava, pe i ai sau aiga vavalalata poʻo se uo e mauaina latou i lenei tulaga, mafaufau i fesoasoani nei e lima.

1. Aumai se lisi o fesili ma talanoaina i le amataga o lau taimi atofaina

Talu ai e masani ona le lava le taimi ma lau fomaʻi, e taua ai le setiina o le leo i le amataga o lau taimi atofaina: Amata i le taʻu atu o iai au fesili e te manaʻo e talanoaina.

Ae aisea e te tatau ai ona aumaia lenei luga i le amataga?

I le avea ai ma fomaʻi, o se tasi o mea muamua matou te faia o le maitauina lea o le tagata "sili faitioga," poʻo le muamua faʻafitauli ma mafuaʻaga mo le asiasiga. Afai la o i ai ni ou popolega faʻapitoa, faʻailoa mai ia matou i le amataga ma o le a matou faʻamuamuaina.

E le gata i lea, o le fatuina o se lisi e mafai ona fesoasoani uma e puipuia oe mai le galo o au fesili ma ono faʻaititia lou popole nai lo le faia o fesili i le muamua.

Ma afai, i le faaiuga o lau taimi atofaina, lau fomaʻi e leʻi talanoaina lava au fesili, e mafai ona e faʻalavelaveina lau doc ​​ma na o le fesili, "Mafai ona tatou mautinoa tatou o atu i luga o na fesili na ou aumaia ae ou te leʻi alu?"

2. Ia vave taimi

Talanoaina popolega o le mafaufau e masani lava ona tele taimi nai lo isi ituaiga o faʻafitauli faʻafomaʻi. E ui lava o le taunuʻu mai i le taimi atonu e foliga mai o se faʻaaliga manino, ou te le mafai faʻamamafaina lava le taua o le i ai o le tele o taimi e mafai ai ma lau fomaʻi ina ia mafai ona foʻia ou popolega.

Na i ai oʻu tagata gasegase na tuai taunuu i taimi atofaina ma, talu ai lenei, o lona uiga o le faʻamuamuaina o popolega sili ona ogaoga naʻo le taimi totoe na matou totoe. O lona uiga o nisi o fesili a laʻu maʻi na tatau ona faʻatali seʻia maua le isi avanoa avanoa.

3. Aumai se uo mamae po o se tagata o le aiga

O isi taimi o matou tagata mamaʻi e leʻo ni tusitalafaʻasolopito sili ona lelei. E masani ona galo ia i tatou ni mea na tutupu i taimi ua tuanaʻi, pe faʻapefea foi ona tutupu, ae maise lava e faʻatatau i lo tatou soifua maloloina.

Mo lenei mafuaʻaga e mafai ona aoga le aumai o se tasi ma oe i lau taimi atofaina o se auala e maua ai se lua tulaga lua, e faʻatatau i le mea na tupu ma faʻafefea ona tupu. O le i ai o se fautua e mafai foi ona fesoasoani faapitoa e faʻamalosia ai le popole o se tagata gasegase pe a latou le lagona o latou mataupu o loʻo faʻalogo pe malamalama i ai.

Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e lipotia e le tagata maʻi le faʻataʻitaʻia o le tele o vailaʻau e aunoa ma le tele o faʻailoga fesoasoani, e ono avatua e le fautua le lagolago e ala i le fesiligia e uiga i ni togafitiga fou e foʻia ai faʻailoga a le tagata maʻi.

4. Faʻataʻitaʻi oe lava-faʻutuaina ma se tasi e te talitonuina

Fautuaina mo tatou lava e le faigofie ona oʻo mai mo tagata uma - mo nisi, atonu e manaʻomia foʻi le faʻataʻitaʻiga, e matua lelei lava. O le mea moni, faʻataʻitaʻia auala e fautua ai mo tatou lava e mafai ona aoga mo soʻo se luʻitau tatou te ono fetaiaʻi i le olaga.

O se auala sili e faia ai lenei mea o le galulue ma lau fomaʻi, poʻo se vavalalata tagata o le aiga poʻo se uo, lea latou te faia ai le matafaioi a lau fomaʻi soifua maloloina ma oe sipelaina atu ou popolega. Ole mea lea e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le faʻanoanoa atonu e te lagonaina i le taimi o lau tofiga.

5. Faʻamamafa le ogaoga o mea o loʻo e mauaina

Ole toʻatele o tatou e tau faʻaitiitia mea tatou te masani ai, ae maise pe a fai e sili atu le lelei o tatou lagona ile taimi na tofia ai. E mafai ona faigata ona taʻutino atu o loʻo tatou tauivi.

Peitaʻi, o le faʻamaoni ma le matala e mafai e uiga i le ogaoga o faʻailoga e mafai ona aʻafia ai vaega eseese o lau togafitiga togafitiga. E mafai ona aofia ai le maualuga ole tausiga manaʻomia (mafaufau faʻasino mo tagata faʻapitoa pe ogaoga togafitiga o gasegase i fafo), vailaʻau ma fetuʻunaʻiga i vailaʻau, ma e oʻo lava ile taimi muamua mo siaki tulitatao.

Fautuaina mo lou soifua maloloina faalemafaufau ono faigata - ae le tatau ona i ai

Fautuaina mo tatou lava ma o tatou mafaufau maloloina ono lagona le le toʻa ma le popole faatosina, ae le tatau ona. O le iloa faʻapena ona e sauniuni mo se taimi atofaina ma le talanoaina o mea e te popole ai i lou mafaufau e mafai ona fesoasoani e faʻafaigofie ai le gaioiga ma faʻamautinoa ai e te malamalama lelei i au fesili.

Fuafuaga e pei o le sauniaina o se lisi o fesili, iloa pe faʻafefea ona aumaia nei atugaluga i le taimi o lau taimi atofaina, ma faʻataʻitaʻi auala e fautua mo oe lava ma se tasi e te faʻatuatuaina, mafai ona avea le gaioiga faʻaititia popolega ma e oo lava fesoasoani faʻalauteleina lou talitonuga i le vaʻaia lelei o lou mafaufau manuia

O Vania Manipod, DO, o se fomaʻi faʻapitoa ua faʻamaonia i le laupapa, o se polofesa lagolago o le mafaufau i le Western University of Health Science, ma o loʻo galue nei i Ventura, Kalefonia. E talitonu o ia i se tulaga atoatoa i le psychiatry e aofia ai psychotherapeutic metotia, taumafataga, ma ituaiga olaga, e faaopoopo atu i le puleaina o vailaau pe a faailoa. Na fausia e Dr. Manipod se tulaga faʻavaomalo i luga o upega tafailagi faʻavae i luga o lana galuega e faʻaititia ai le faʻailoga o le soifua maloloina o le mafaufau, aemaise lava e ala i lana Instagram ma le blog, Freud & Fashion. E le gata i lea, na ia saunoa i le atunuʻu uma i mataupu e pei o le susunuina, afaina ai faiʻai leaga, ma ala o faasalalauga lautele.