Le Top 10 Workout Pese mo Mati 2015

Anotusi

• Iloilo mo

O pese o loʻo i luga o le 10 countdown o lenei masina e aofia ai le lautele lautele o tempos ma sitaili nai lo le masani ai, e maua ai e oe se avanoa lelei e faʻaaoga ai lenei mea e faʻatautaia ai pese e faʻaopoopo ai le tele o toleniga.

Mo fa'amalositino maualalo, e pei o le toleniga malosi po'o Pilates, taumafai se tasi o ala lemu mai ia David Guetta po'o Flo Rida. (Alofa kalapu jams? Siaki nei 10 David Guetta Pese e faia ai lou afu sesh lagona e pei o se po i luga o le taulaga!) Mo se saoasaoa saoasaoa cardio masani, pei o le tamoʻe poʻo maea, mafaufau i se tasi o sili atu vave numera mai alt-papa fiafia Bleachers poʻo kalapu fetu Yellow Claw. Ma afai e sili atu le taua ia te oe o le lagona nai lo le saoasaoa, o loʻo i ai ala e vaʻaia le 100-128 paʻu i le minute (BPM) mo lou fiafiaga faʻafefiloi-ma-tutusa.

Faʻaalia foi i lenei masina: o le lata mai confection mai Maroon 5, o se remix o Big Data's crossover lavea, ma le galulue faʻatasi i le va X Fa'ailoga alumni Fifth Harmony ma LA rapper Kid Ink.

I mea uma, o lenei Mati faʻafefiloi o loʻo i ai se mea mo soʻo se tofo ma masani ai-faʻatasi ai ma ni nai pese fou e faʻapipiʻi ai soʻo se playlist o i ai. Ma afai e te manaʻo e faʻalogoina se masani a le HIIT, e mafai ona e fesuiaʻi i lenei lisi atoa, talu ai e faʻafefiloi le tele o saosaoa ma leo e mafai ai ona e gaoioi ma taofi lou tino mate. Lenei le lisi atoa, e tusa ai ma palota na tuʻuina i le Run Hundred.

David Guetta, Afrojack & Nicki Minaj - Ei Mama - 86 BPM

Flo Rida, Sage le Gemini & Lookas - GDFR (K. Theory Remix) - 73 BPM

Big Data & Joywave - Mataʻutia (Spacebrother's Electro Stomp Remix) - 126 BPM

Lima Lona Lotu & Tamaitiiti Vaitusi - Aoga - 101 BPM

Madonna - Ola mo le Alofa - 123 BPM

Vaai faalemafaufau Dragons - Ou Bet Lo'u Ola (Alex Adair Remix) - 117 BPM

Bleachers - Rollercoaster - 163 BPM

Maroon 5 - Sugar - 121 BPM

Yellow Claw & Ayden - Se'ia Ma'i - 146 BPM

Penguin Falepuipui - Valaʻau (Elephante Remix) - 128 BPM

Mo le su'eina o pese fa'amalositino, siaki le fa'amaumauga e leai se totogi i le Run Hundred. E mafai ona e su'esu'e i ituaiga, taimi, ma vaitau e su'e ai pese sili e lulu ai lau toleniga.

Iloilo mo