Togafitiga mo le Fefe

Anotusi

• Fofo mo niniva
• Vai
• Sina
• Vitamini C
• Vitamini E
• Vitamini D
• Uʻamea
• Vailaau e togafitia ai le niniva
• Faʻamalositino ma aga masani i olaga
• Epley togafiti
• Oe lava-iloa
• Acupuncture
• Togafitiga Faʻaletino
• Puipuia le niniva
• Mafuaʻaga o le niniva
• Tulaga e fesoʻotaʻi ma le niniva

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

E uiga i le niniva

O le niniva o se lagona le fiafia lea o le le paleni poʻo le malamalama. Atonu e te lagona e pei o le a e tau matapogia pe o ou siʻosiʻomaga o loʻo minoi pe faʻataʻamilo ia te oe.

O lagona uma e lua taimi e tutupu faʻatasi ma le niniva poʻo le puaʻi. O le niniva e leʻo se tulaga faʻafomaʻi na o ia lava. O se faʻailoga o se mafuaʻaga mafuaʻaga.

O nisi mafuaʻaga o le niniva aofia ai:

• benign paroxysmal tulaga faʻatonu vertigo (BPPV)
• hypoglycemia
• faʻafitauli
• inuina o vailaʻau faʻapitoa
• faʻafitauli i taliga i totonu
• faʻafitauli o loʻo tafe
• ni tuutuuga, pei o le anemia, migraines, po o le popole
• afaina
• maʻi minoi
• manuʻa i le ulu
• nisi maʻi pei o le malulu masani

O le togafitia o lou niniva e masani lava ona aofia ai le togafitia o se tasi o nei tulaga.

Fofo mo niniva

O nisi meaʻai ma mea e aoga e mafai ona fesoasoani e faʻamamaina ai faʻailoga o le niniva.

Vai

O le faʻavaivai o se mafuaʻaga masani o le niniva. A faʻapea e te lagona le lelava ma fiainu ma faʻamimala soʻo pe a e niniva, taumafai e inu vai ma faʻamalulu pea.

Sina

Ginger mafai fesoasoani faʻamamaina auga o gaioiga maʻi ma niniva. E mafai foi ona fesoasoani e togafitia le niniva i fafine maʻitaga.

E tele ituaiga auala e mafai ai ona e faʻaaluina i lo tatou fafine. Faʻaopopo le fualaʻau fou poʻo le suka i lau taumafataga, inu lauti lauti, pe inu fualaʻau faʻaopoopo.

Ae ui i lea, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi i taimi uma ae e te leʻi faia soʻo se ituaiga faʻaopopoga, tusa lava pe o se mea masani. O mea faʻaopopo e mafai ona faʻalavelave i isi tulaga faʻafomaʻi o iai ia oe poʻo vailaʻau e te inuina.

Faʻatau mo lauti lauti

Vitamini C

Faʻailoa e le Meniere's Society, o le faʻaaogaina o le vailaʻau C e mafai ai ona faʻaititia le vertigo i totonu peʻa iai sau faʻamaʻi Meniere. Meaʻai faʻaoaina i vitamini C aofia ai:

• moli
• grapefruits
• strawberry
• logo logo

Vitamini E

O le Vitamini E e mafai ona fesoasoani e faʻatumauina le malosi o ou toto. Lenei mafai ona fesoasoani taofia faʻafitauli faʻafitauli. Vitamini E mafai ona maua i:

• germ germ
• fatu
• nati
• Kiwi
• spinach

Vitamini D

Vitamini D ua faʻaalia e fesoasoani ia te oe faʻaleleia atili pe a maeʻa osofaʻiga BPPV.

Uʻamea

Afai e manatu lau fomaʻi o loʻo ia te oe le toto, latou te ono faʻamalosia oe e faʻatele ni uʻamea. E mafai ona maua le uʻamea i meaʻai pei o:

• aano mumu
• moa
• pi
• lanumeamata lanumeamata lanumeamata

Vailaau e togafitia ai le niniva

O vailaʻau e togafitia ai le niniva e masani ona taulaʻi i le togafitia o le tulaga taua.

Faʻataʻitaʻi migraine vailaʻau, mo se faʻataʻitaʻiga, e masani ona faʻatonuina pe a fai e iai sau vertigo poʻo se niniva i migraines. O vailaʻau e teteʻe ai i le popole e mafai foʻi ona faʻatonuina e faʻaititia ai le ogaoga o le popole i osofaʻiga e mafua ai le niniva.

O isi vailaʻau e mafai ona faʻaaogaina mo le niniva e aofia ai:

• Vai fualaʻau poʻo diuretics mafai ona faʻaaogaina e fai ma togafitiga mo tuutuuga e pei o le Meniere's faʻamaʻi e mafua ai le faʻatupuina vai i le taliga totonu
• Antihistamines ma anticholinergics e naʻo le tasi lava le talavai talavai e taulaʻi atoa i le togafitia niniva ae le o le faʻavae tulaga
• Vailaau solo i luga ole laulau o seisi filifiliga, e ui o le nondrowsy fesuiaʻiga e le aoga tele i le togafitia niniva.

Faʻamalositino ma aga masani i olaga

A amata loa ona e niniva, moe i se taimi vave e mafai ai ona fesoasoani. Afai e iai sau faʻalavelave o le vertigo, moeiini ou mata a o e taʻoto i lalo. A faʻapea ua e soona vevela, fai sau vai inu ma alu i se nofoaga paolo ma malulu malulu.

Epley togafiti

O le gaioiga a Epley, lea e mafai ona e faia i le fale, o se faʻamalositino e mafai ona fesoasoani e togafitia ai le niniva, ae maise lava mai le BPPV. Ua fuafuaina e faʻateʻa tioata mai taliga taliga ma faʻaititia le niniva.

Ae faimai foi Johns Hopkins Medicine, o le gaioiga a Epley e aofia ai laasaga nei:

• Nofo i luga o se moega ma liliu lou ulu afa i le taumatau.
• Taoto i lalo lou tua ao tuu pea lou ulu. O le aluga e tatau ona i lalo o ou tauʻau, ma lou ulu taoto.
• Taofi lenei tulaga mo le 30 sekone.
• Lili lou ulu e aunoa ma le siʻitia i luga o lea e vaʻai i le afa i le agavale. Faatali mo le isi 30 sekone.
• Tumau lou ulu, liliu lou tino i le agavale ina ia e taoto i ou itu. Faatali 30 sekone.
• Nofo i lou itu tauagavale.

Oe lava-iloa

Afai e te masani i le niniva, faʻailoa i lau fomaʻi. O na faʻamatalaga e mafai ona fesoasoani pe a o e faia togafitiga.

Afai e te sili atu le nofouta oe ono pa'ū pe leiloa lau paleni, oe ono sili atu sauniuni e puipuia se manuʻa. A faʻapea e mafai ona e iloa le mea e faʻaoso ai lou niniva, e mafai ona e aloese mai le faʻaosoina.

Acupuncture

Acupuncture ono fesoasoani e togafitia niniva. O le faʻasolosolo o se masani o le faʻaofiina o tamaʻi nila manifinifi i vaega faapitoa o le paʻu. I le, acupuncture foliga mai e faʻaititia ai faʻailoga o le niniva.

Togafitiga Faʻaletino

O se faʻapitoa ituaiga o faʻamalositino togafitiga taʻua o le vestibular rehabilitation ono fesoasoani. Faʻamalositino togafitiga mafai foi ona faʻaleleia paleni.

Puipuia le niniva

Ole soifua maloloina e mafai ona fesoasoani ile togafitia ma puipuia le niniva.

Taumafai e faʻaititia le aofaʻi o le popole i lou olaga. Inu tele vai. Ia lava le moe.

E tatau foi ona e aloese mai le masima, ava malosi, kafeini, ma le tapaa. Faʻailoa e le Mayo Clinic, o le faʻaaogaina soʻo o nei vailaʻau e mafai ai ona faʻateleina au faʻailoga.

Mafuaʻaga o le niniva

E eseese mafuaʻaga o le niniva. O nisi e le taua tele nai lo isi.

Benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) o se tasi o mafuaʻaga masani a vertigo. E mafua mai i suiga faʻapitoa i le tulaga o lou ulu. E mafai ona mafua ai pupuʻu vaega o le agamalu e oʻo i le niniva, e masani ona amata i gaioiga a le ulu.

BPPV e masani ona faʻaletonu, o lona uiga e leai se mafuaʻaga e iloa. Peitai, e mafai ona mafua mai i le tuʻi i le ulu. E tusa ai ma le Mayo Clinic, o loʻo i ai le fesoʻotaʻiga i le va o le BPPV ma le migraines.

O le Hogoglycemia, poʻo le maualalo o le suka i le toto, o se tasi lea o mafuaʻaga masani o le niniva. O le faʻaletonu, poʻo le maualalo o le toto, e mafai foi ona mafua ai le lelava ma niniva.

O nisi vailaʻau mafai foi mafua ai niniva.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o vailaʻau o le toto e ono faʻaititia ai lou toto maualuga tele ma iʻu ai i le niniva. Sedatives ma tranquilizers maua niniva o se masani masani aʻafiaga. Antiseizure vailaʻau ma antidepressants mafai foi ona mafua ai niniva.

Talanoa i lau fomaʻi pe a e manatu o le niniva e mafua mai i soʻo se vailaʻau e te inu.

O isi mafuaʻaga masani ole niniva e mafai ona aofia ai:

• faʻafitauli i taliga i totonu, pei o faʻamaʻi pipisi poʻo le faʻaputuputuina o vai, lea e mafai ona aʻafia ai le paleni
• faʻafitauli o le taamilosaga, e aofia ai le leaga o le tafe o le toto e puipuia ai le lava o le tafe o le toto mai le oʻo atu i le faiʻai poʻo le taliga i totonu
• mageso
• vevela lavea pe ova foi
• manuʻa i le ulu poʻo le ua
• afaina

E i ai taimi o le niniva o se faʻalavelave faʻafuaseʻi. A faʻapea e te niniva faʻatasi ma le pupula poʻo le faʻalua vaʻai, vaivaiga poʻo le mageso i le tino, tautala lemu, poʻo tiga tiga o le ulu, vili vave le 911.

Tulaga e fesoʻotaʻi ma le niniva

O nisi tuutuuga e fesoʻotaʻi ma le niniva. E aofia ai:

• anemia, pe maualalo le uʻamea maualuga
• faʻafitauli o le popolevale, e mafua ai le niniva i taimi o osofaiga
• faʻafitauli o le neurologic, pei o le tele o sclerosis poʻo le Parkinson, lea e mafua ai le leiloa o paleni
• umi migraines