Lagona 'Faʻaoga' i le TV? Lenei o le a le mea e vaʻai i ai (ma le a le mea e fai)

Anotusi

• O le a le mea e vaʻai ai
• E masani ona e matamata i le tele o le TV nai lo le mea o loʻo e fuafuaina
• E te lagona le le fiafia pe a le mafai ona e matamata i le TV
• E te matamata i le TV ina ia e maua ai se lagona lelei
• Oe atiina ae popolega o le soifua maloloina
• Oe maitauina faʻafitauli i au oe lava sootaga
• E faigata ona e tipiina
• Aisea e tupu ai
• Faʻafefea ona oso i lau matamata
• Faʻamaumau pe o le a le tele o lau matamata
• Sailiili i au mafuaaga mo le matamata TV
• Fausia ni tapulaʻa faʻapitoa ile taimi ole TV
• Faalavelave ia oe lava
• Fesoʻotaʻi ma isi
• O afea e vaʻai ai i se fomaʻi
• Le pito i lalo

E tusa i le 2019 suʻesuʻega mai le United States Bureau of Labor Statistics, e faʻaalu e tagata Amerika i le averesi, e sili atu ma le afa o latou taimi paganoa e matamata ai i le TV.

E mafua lea ona o le televise na sili atu ona lelei i tausaga talu ai. O uaea manaia e le taugata tele e pei ona sa i ai muamua, ma e mafai ona e mauaina soʻo se mea e te manaʻo ai i luga o vaitafe. Ma le isi, e le gata o loʻo faʻatapulaʻaina lau TV seti. O komipiuta feaveaʻi, telefoni, ma papamaa e mafai uma foi ona fai le galuega.

O le atinaʻeina o le TV na o mai ma ni faʻamoemoega leai se iʻuga, e ui. O le Diagnostic ma le Statistics Manual of Mental Disorder (DSM) na le aofia ai vaisu i le TV i lona lima lomiga. Ae ui i lea, fautua mai tele televise vaʻai faʻasoa tele tele o mea tutusa ma DSM-5 taʻiala mo vailaʻau faʻaaogaina le atoatoa.

O se vaʻaiga lenei pe a fai o lau TV faʻaalu ono ono vaʻaia se vaʻavaʻaiga vaʻavaʻai ma o le a le mea e fai pe a fai e lagona e pei o tele naua.

O le a le mea e vaʻai ai

Ma le isi, TV vaisu e le o se aloaia aloaʻia tulaga. Lona uiga e leai se maliega seti o faʻailoga.

Ae ui i lea, o nisi tagata suʻesuʻe, na latou atiaʻe fesili e fesoasoani e faʻailoa ai le faʻalagolago i le TV. O se tasi o ia mea, lolomiina i le 2004, faʻaaogaina vailaʻau faʻalagolago faʻavae e fesoasoani fuaina TV faʻalagolago ma vaisu ma faʻamatalaga i laina o le:

• “Ou te lagona le tausalaina i le matamata tele i le TV.”
• “E tau le maua loʻu faʻamalieina mai le matamata i le tutusa TV.”
• "E le mafai ona ou vaai faalemafaufau i le alu e aunoa ma le TV."

O amioga faʻafitauli e masani lava ona faʻalavelave i galuega masani a le aso, faʻamatala e Melissa Stringer, o se fomaʻi i Sunnyvale, Texas, e ui lava e mafai ona fesuiaʻi faʻailoga maoti.

Mo se faʻataʻitaʻiga, le taimi e te faʻaaluina e matamata ai i le TV ono:

• aafia ai lau galuega poʻo au aʻoga
• tuua oe ma le itiiti ifo o le taimi e vaʻai ai aiga ma uo

E pei foi o isi ituaiga o vaisu, o le matamata i le TV e mafai ona faʻateleina ai le gaosiga o le dopamine i lou faiʻai. O lagona faʻafiafiaina e aliaʻe mai o se "taui" e te manaʻo ai e faʻaauau le matamata i le TV.

Fautuaina o le faiʻai gaioiga e tutupu ma TV vaisu ono pei o latou aʻafia ma vailaʻau vailaʻau, ae tele faʻamaoniga e manaʻomia e tusia ai mautinoa sootaga i le va o le lua.

Nei o nisi sili faʻapitoa mea e vaʻai i ai.

E masani ona e matamata i le tele o le TV nai lo le mea o loʻo e fuafuaina

Po i lea po ma lea po, oe folafola ia oe lava o le a na ona e matamata tasi vaega o se mea, ae e iu lava i le matamata i le tolu pe fa nai lo. Pe atonu e te kiina le TV ae e te leʻi amata galuega ma faʻalavelave tele ma oe le maua se galuega maeʻa. E tupu pea lenei mea, tusa lava pe e te filifili e te matamata laʻititi.

Binge-matamata ono foliga mai e pei o vaisu amioga, ae o nisi taimi e matamata ai i le tele o TV i le taimi e tasi e le tau taʻu mai ai le faʻalagolago, ae maise pe a e manatu e matamata i le tele o vaega ma aua le lagonaina se tiga mulimuli ane. Tagata uma manaʻomia e sone fafo mai lea taimi i lea taimi.

E te lagona le le fiafia pe a le mafai ona e matamata i le TV

A e le matamata i se TV mo se aso pe lua, oe ono maitauina nisi faʻanoanoa lagona, e aofia ai:

• itaitagofie poʻo le susulu
• le mautonu
• popole
• naunautaiga malosi e matamata TV

O mea ia e ono ono faʻaleleia i le taimi lava e amata ai ona e toe matamata i le TV.

E te matamata i le TV ina ia e maua ai se lagona lelei

E ofaina e le TV le faʻalavelave ma sola ese. Afai na e feagai ma se faigata pe faigata aso, oe ono matamata i se mea malie e faʻaleleia atili ai ou lagona, mo se faʻataʻitaʻiga.

E leai se mea leaga i le faʻaogaina o le TV i nisi taimi e fesoasoani e faʻamama ai pe faʻamatala lagona tiga. Ae o faʻafitauli e mafai ona tupu pe a avea le TV ma au metotia muamua e faʻatautaia oe ma taofia oe mai le sailia o ni metotia sili atu ona lelei e feagai ai ma mafatiaga.

E le mafai e le TV ona fesoasoani ia te oe e fofo se mea o e feagai ma. E mafai ona fesoasoani ia te oe e te maua ai se lagona sili atu mo sina taimi, ae o avanoa, o lau faʻalelei atili le lagona e le tumau seʻi vagana ua e uia laʻasaga e foia ai ni faʻafitauli.

Oe atiina ae popolega o le soifua maloloina

Afai e te matamata i le tele o TV, oe ono faʻaaluina le tele o taimi e nofo ai ma le itiiti ifo o le taimi e faʻamalosi tino.

E masani ona fautuaina e tagata atamamai o le Soifua Maloloina tagata matutua ia le itiiti ifo ma le 2.5 itula o le faamalositino lelei i vaiaso taʻitasi.

Afai o lau TV matamata ua ova, oe ono le lava le taimi e alu ai i le vaiaso fautuaina aofaʻiga o faamalositino, lea e mafai ona afaina ai lou soifua maloloina i le taimi.

O le suʻesuʻega a le 2018 e fesoʻotaʻi ai foʻi ma vaisu i TV. O le le lava le moe e mafai foi ona afaina ai le soifua maloloina lelei.

Oe maitauina faʻafitauli i au oe lava sootaga

O le soʻona matamata TV e mafai ona mafua ai le faʻaleagaina o au sootaga i ni auala taua se lua.

Afai e te faʻaaluina lou taimi avanoa e matamata ai i le TV, oe ono le faʻaaluina tele taimi ma pele. Atonu e tau le lava le taimi mo talanoaga ma le puʻeina o taimi. E le gata i lea, a e vaʻaia i latou, oe ono fiafia i lou taimi faʻatasi faʻatasi pe a fai e te lagona itaita ma na o le toe manaʻo e te toe vaʻai i le TV.

E mafai foʻi ona aʻafia feusuaʻiga i le TV, pe a e taulagaina i le vaʻaia amioga faʻataʻitaʻi, e pei o le faʻaaluina o le taimi lelei ma lau paga, ae fiafia e matamata i le TV. O lau paʻaga poʻo lau fanau e ono fai sau tala i lau TV matamata pe faʻanoanoa pe a e matamata i le TV.

E faigata ona e tipiina

Atonu e te lagona le leaga, e oʻo foʻi i le tausalaina i le matamata tele i le TV, talu ai e taofia ai oe mai le vaʻaia o feau i le fale, mea e te fiafia iai, ma isi mea e te manaʻo e fai.

E tusa a, o mea uma e te manaʻo e fai pe a maeʻa galuega (o nisi taimi e oʻo i le taimi o galuega) o le matamata TV. E te lagona le tausalaina i le le lava o le taimi mo e pele ma oe lava, ma na e taumafai foi e matamata laʻititi.

E ui lava i ou lagona tiga, ae ui i lea, e le mafai ona faʻaititia lau taimi matamata.

Aisea e tupu ai

E leai se mea e tasi e ono matamata ai tagata i le tele o le TV.

Mo le amataga, e tele mea lelei e uiga i le TV. Nei foliga mai e tosoina mai tagata i totonu. Mo nisi, o le faatosina atonu e fai lava sina malosi.

E mafai e le TV:

• aʻoaʻo oe e uiga i ni mataupu maʻoti
• ofaina faʻafiafiaga
• taʻu atu ia te oe e uiga i nei mea tutupu
• faalavelaveina oe mai mafaufauga faanoanoa pe le lelei
• fesoasoani ia te oe e faʻafesoʻotaʻi ma aiga, uo, poʻo isi e matamata i faʻaaliga lava e tasi

E mafai foi ona fesoasoani e faʻatumau lau kamupani, i se auala. Afai e te faʻaaluina le tele o taimi naʻo oe, oe ono liliu le TV e talepe le filemu pe faʻamalieina le tuʻulafoaʻi, popolevale, po o le fiu.

Ioe, e le o tagata uma e matamata i le TV. Ae o faʻafitauli faʻafitauli, o le TV poʻo soʻo se mea poʻo se amio, e mafai ona maua pe a amata ona e faʻamoemoe i le TV e faʻafetauia le popole ma isi mafatiaga, faʻamatala e Stringer.

O ni penefiti e maua mai i le TV e mafai ona faʻateleina ai lou naunau e matamata ma faʻamalosia pea le matamata i faʻafitauli. Atonu e te ono liliu atu foi i le aufaasālalau e fesoasoani ia te oe e feagai ai ma mafatiaga pe a fai e faia e isi tagata i lou olaga.

Faʻafefea ona oso i lau matamata

Afai e te lagona e pei o loʻo e matamata tele TV, o nei taʻiala ono fesoasoani ia oe e kikiina le masani.

Manatua o nei fesoasoani e le aoga i le po. E umi se taimi e sui ai amioga, o lea ia e agamalu ia te oe lava ma aua le faʻavaivai pe a e seʻe i le ala.

Faʻamaumau pe o le a le tele o lau matamata

Ina ia maua se manatu sili atu i le tele o le TV e masani ona e matamata ai, taumafai e teu se faʻamaumauga o le taimi e te faʻaaluina e matamata ai i aso uma.

E fesoasoani foi e tusi mea e pei o:

• ni faʻataʻitaʻiga pe a masani ona e matamata i le TV
• suiga o lagona e fesoʻotaʻi ma le faʻaaogaina o le TV

O le mauaina o faʻataʻitaʻiga i le TV matamata e mafai ona avatua ia oe le malamalama atili i le auala e aʻafia ai lou olaga i aso uma. E mafai foi ona e faʻaaogaina nei faiga e maimoa ai i le televise.

Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te kiina le TV i taimi uma pe a maeʻa le 'aiga o le afiafi, oe ono filifili e alu e savali nai lo.

Sailiili i au mafuaaga mo le matamata TV

Masalo na e amata matamata i le TV ona o le fiu. Pe na e amata faʻasolosolo ese atu i le leva o le po talanoaga faʻaaliga ma o lenei e le mafai ona moe e aunoa ma le TV i luga.

Ua fautuaina e Stringer le suʻesuʻeina o au mafuaʻaga mo le matamata i le TV ma fesili ia te oe lava pe o nei mafuaaga e ogatusa ma auala e te matua manaʻo ai e faʻaalu ai lou taimi.

Faateleina le iloa e uiga i le mafuaʻaga e te faʻamoemoe ai i le TV mafai ai ona e tautala ma galue i luitau e aʻafia oe le lelei, pe o na aofia ai:

• faifai pea le moe
• leai se fiafia faʻamalieina
• ni nai faʻamalieina sootaga

Fausia ni tapulaʻa faʻapitoa ile taimi ole TV

A faʻapea e te matamata tele ile tele o TV, atonu e faigata ona e faʻamamaina atoa.

Ua faʻailoa mai e Stringer ole aveina o se laʻasaga tele mai lau laina faʻavae atonu e le o se filifiliga sili lea peʻa galue agai i se suiga tumau o amioga. E tele taimi e fesoasoani tele ai ile taulaʻi ile suiga laʻititi.

Mo se faʻataʻitaʻiga, atonu e te filifili e:

• faaleaogaina uma vagana tasi le tafe tautua
• faʻatapulaʻa vaʻai i vaega fou o au ata e te fiafia iai
• na o le matamata i le TV i faaiuga o vaiaso pe a o e faia se isi mea, pei o le faʻamalositino

Faalavelave ia oe lava

O le mauaina o ni gaioiga fou e mafai ona fesoasoani ia te oe e toe faʻaalu ai i lau TV matamata. E masani ona faigofie le gagauina o se faʻataʻitaʻiga pe a iai sau mea e fai i lou taimi.

Ma pe a uma ona e tuʻuina i lalo le mamao ese (pe nanaina), taumafai:

• pikiina o se tusi
• fiafia i le natura e ala i togalaau pe asiasi i lau paka i le lotoifale
• aʻoaʻoina oe lava i se gagana fou ma polokalama pei o Duolingo
• valivali po o api talaaga

Fesoʻotaʻi ma isi

O le faʻaaogaina o le TV e faʻafetauia ai le tuua toʻatasi e mafai ona taofia ai oe mai le mauaina o tali mo se taimi umi, e pei o le faia o ni au uo fou poʻo le tafafao faamasani.

A faʻapea e faigata ia te oe le faʻafesoʻotaʻiga, talanoa i se fomaʻi e mafai ona fesoasoani. E lelei atoatoa foi le ave lemu o mea.

Taumafai e amata i le suia o se itula o aso taʻitasi TV taimi ma nisi ituaiga o fegalegaleaiga, pei o le:

• puʻeina ma pele
• faʻaalu taimi i se nofoaga faitele
• auai i se vaega fiafia i ai
• ofo fua

O le taimi lava e te maua ai sili atu le mafanafana i fegalegaleaiga tulaga, taumafai e faʻateleina le taimi e te faʻaaluina ma isi ao faʻaauau pea le faʻaititia o le TV matamata.

E taatele foʻi le matamata i le TV nai lo le feagai ma faʻalavelave, e mafai ona aofia ai faʻauo poʻo faʻafitauli o faiā. O le talanoa e uiga i le faʻafitauli e masani lava o se auala e sili ona aoga.

O afea e vaʻai ai i se fomaʻi

Talanoa i se fomaʻi polofesa mafai ona fesoasoani pe afai o loʻo e feagai ma faʻaletino auga e foliga mai e fesoʻotaʻi ma le soona faʻaaoga TV, pei o le faigata moe.

E ui lava e mafai ona faia ni laʻasaga e talanoaina ai oe lava, o le tipi i tua o le TV e leʻo taimi uma e faigofie ai. Afai o loʻo faigata ia oe, talanoa i se fomaʻi e mafai ona fesoasoani.

Faufautua ofo atu le agaalofa ma le lagolago e aunoa ma le faʻamasinoga.

E mafai ona latou fesoasoani ia te oe e suʻesuʻe:

• auala e faʻatapulaʻa ai le vaʻai
• lagona le manaʻomia e fesoʻotaʻi ma le matamata tele i le TV
• sili atu fesoasoani auala e pulea ai ma faʻafetauia ma faigata lagona

Mafaufau e aapa atu pe a fai:

• o loʻo e tauivi e tipi le TV
• o le manatu o le matamata laʻitiiti i le TV e te popole ai
• o loʻo feagai oe ma suiga o lagona, e aofia ai le itaitagofie, faʻanoanoa, poʻo le popole
• O le matamata i le TV ua aʻafia ai au fegalegaleaiga poʻo le olaga i aso uma

Le pito i lalo

E leai se mea leaga o le malolo i le puʻeina o lau ata e te fiafia iai poʻo le matamata i se vaitau atoa i le faʻaiuga o le vaiaso e tasi. Afai lava e leai sau faʻafitauli i le vaʻaia lelei o ou tiute masani ma mafai ona maua se taimi mo isi faʻafiafiaga gaioiga pe a e manaʻo ai, lau TV faʻaaoga ono le faʻafitauli.

Afai o lau maimoaina e foliga mai e i ai se le lelei aʻafiaga o lou soifua maloloina poʻo fegalegaleaiga ma taofia oe mai le faia o mea e masani ona e faia, atonu ua oʻo i le taimi e talanoa ai i se fomaʻi, aemaise pe a fai o au oe taumafaiga e matamata laʻititi le TV e le alualu i luma.

Crystal Raypole sa galue muamua o se tusitala ma faatonu mo GoodTherapy. O ana matata e fiafia iai e aofia ai gagana ma tusitusiga a Asia, faʻaliliuga a Iapani, kuka, faʻasaienisi faʻanatura, feusuaiga lelei, ma le soifua maloloina o le mafaufau. Ae maise lava, ua ia tuutoina e fesoasoani faʻaititia stigma i faʻafitauli o le mafaufau.