'O le Faiaoga Sili' Erica Lugo i le mafuaaga e fai ai le toe faaleleia o le ma'i o le 'ai ose taua i le olaga atoa

Anotusi

• Iloilo mo

E manaʻo Erica Lugo e faʻasaʻo lana faʻamaumauga: E leʻi i ai o ia i le tiga o lona maʻi i le taimi na tu ai o se faiaoga i luga O Le Maliu Sili i le 2019. O le faʻamalositino faʻamalositino sa, Peitai, feagai ma se vaitafe o osofaʻiga mafaufauga na ia iloaina o faʻafitauli ma ono lamatia.

"O le Binging ma le faamamaina o mea ia na ou faia mo le itiiti ifo i le tausaga, sili atu ma le lima tausaga talu ai," o lana tala lea. "E tasi le mea na aveesea e le aufaasālalau mai le tala na latou fai mai na ou mafatia i se faaletonu o meaʻai ao ou i ai i luga o le faaaliga - ou te leʻi mafatia i se maʻi le lelei o meaʻai i luga o le ata, na ou mafatia i mafaufauga o se maʻi le lelei i luga o le faʻaaliga. fa'aali. E i ai se eseesega tele. I le avea ai ma se tasi sa i ai se fa'aletonu o mea'ai, o lo'o i ai se fa'amanatuga i lou ulu pe a e taia le tausaga e aunoa ma se fa'amamāina. E mafai ona ou tagi ona sa ou faamanatuina le lima tausaga - ona faitau lea o se tala e fai mai sa ou maua pea . E tai pei lava o se fasi o ou foliga i galuega fita uma sa ou faia. "

E ui lava o Lugo manatu ia te ia saoloto mai le binging ma purging amioga e fesoʻotaʻi ma bulimia, na te le sao mai i faʻafitauli a le sosaiete poʻo le le talafeagai faʻamoemoeina tuu i faiaʻoga e ofi a stereotypical matagofie. Ma ina ua tuua e le Instagram troll se faamatalaga i luga o se tasi o ana tulaga i ni nai vaiaso talu ai, na ia lagona le faamalosia e talanoa atu faalauaitele. O le faamatalaga o loo fesiligia? "E te foliga lapo'a ae le o se vaega. Mo se tasi e 'ai maloloina ma galue malosi e te lapoa. Atonu e te mana'o e le avea oe ma se faiaoga o le soifua maloloina." (Fa'atatau: Tasi Gaoioiga Lelei: Erica Lugo's Super Plank Series)

Na taʻua e Lugo, o le pa, e leʻo se mea ese. O loʻo faʻatautaia e ia tala e le taliaina ma le le faʻamatalaina i lona tino talu ona leiloa le sili atu i le 150 pauna, na sao mai le faʻamaʻi o le kanesa o le tiroida, ma suia lona olaga e avea ma aʻoaʻoina aʻoaʻoina i le foe o se tulaga faʻaleaʻoaʻoga i luga o le upega tafailagi, Erica Love Fit - a o faʻamaumau uma ana tusitusiga. lona poto masani luga o faasalalauga lautele. Ae ina ua ala mai o ia i lena faamatalaga faapitoa i le amataga o lenei masina, sa ia vaai i ai o se taimi e mafai ona aoaoina.

"Ina ua fai mai e se tasi ua ou matua ma atonu e le tatau ona avea au ma faiaoga o le soifua maloloina, sa ou manatu ua oo i le taimi e talanoa ai i le elefane i totonu o le potu," o lana tala lea. "Na ou maua le 10 pauna talu ona puʻeina i luga o le lua tausaga ona sa ou toe foʻi i togafitiga ona o na mafaufauga faʻaletonu o meaʻai. Sa manaʻomia ona ou galue i mafaufauga ma gaioiga. Atonu e le o malosi se tasi i le bulimic poʻo le anorexic, ae e le o lona uiga. E leai ni o latou mafaufauga pe manaʻo e faʻamama meaʻai pe faʻatapulaʻa meaʻai pe faʻamalositino pe o loʻo avea ma pologa i latou mafaufauga le lelei o le 'ai. Latou te le na o le o ese. "

I le toe tepa i tua, ua iloa e Lugo ni faʻailoilo manino o le lapataʻiga o lona mafaufau ua amata ona toe solomuli i tuaoi o le teritori le mautonu, e ui lava na te leʻi gaioi lava i faʻamalosiau e faia amioga mataga.

"Afai e leiloa soʻo se ituaiga mamafa, e te fefe i taimi uma pe a toe foʻi mai ma o loʻo e galue pea e tausi lou paʻu pa'ū," o lana tala lea. "Sa i ai la'u lava uunaiga i totonu o le, 'Oi shit, o lea e tatau lava ona ou tausia lenei mea.' Sa ou faitauina mea laiti uma na ou ai ma galue i aso e ono o le vaiaso ma maua X laa i le aso. Sa le na o se mea masani, 'Oi ou te fia alu ma 'ai lelei,' ae, 'leai, Erica, oe. e tatau ona fai lenei mea,' ma e le o aʻu lena. O aʻu o se tasi e pei, 'o lenei ua e paʻu le mamafa, ia mautinoa e te tausia e ala i le gaoioi o lou tino ma 'ai maloloina, ma afai ei ai sau fasi meaʻai. pizza, o loʻo iai sau fasi pizza ma e te alu ai. ' O le mafuaʻaga lena ina ua maeʻa aʻu ma le faʻaaliga na ou toe sailia le fesoasoani aua mo aʻu e fai atu ai, 'oe tatau ona tu i le X kalori pe lavea X aofaʻi o kalori i luga o lau uati,' e le masani ai mo aʻu, ma na ou mautinoa o le a kiona i totonu o amioga tuai pe a ou faʻatagaina. "

E talitonu o ia o le 10-pauna o le mamafa ina ua toe foʻi i togafitiga i le amataga o lenei tausaga o se toe faʻaleleia lelei. O se aafiaga o le toe foi atu i se nofoaga mautu ina ua uma ona malo tele i le faitauina o kalori ma faamalositino.

Na su'e muamua e Lugo se togafitiga i le toeitiiti atoa le ono tausaga talu ai, ina ua toaga o ia ma fa'amama i taimi masani. "Ua uma ona ou leiloa mamafa uma, ma sa ou i ai i se matua matua leaga lava lagona faatautala," o lana tala lea. "O le taimi foi lea na amata ai ona alu ese le Instagram, na amata ona uaʻi atu tagata i 'influencers,' ma le 'snarking' i luga o influencers avea ma sili ona taua tele. talu mai le taimi na ou teteʻa ai [i le 2014] - ma ina ua maeʻa lenei suiga tele o le tino, na amata ona ou faitauina nei tala mataʻutia i luga o le upega tafailagi ma faʻamalosia aʻu e saili se outlet. "

Sa ia faaauau, “O le taimi lena na tupu ai lenei faaletonu o le taumafa i le toeitiiti atoa le ono tausaga talu ai, sa ou natia, e lei atoa se tausaga, ma na iu ai ona sa ou fefe faamaoni i lo’u soifua maloloina, sa amata ona tatavale lo’u fatu, ma ua ou fefe ai.” (O le faʻataʻitaʻiga-ma-faʻamamaina o le bulimia e mafai ona taʻitaʻia ai le electrolyte ma vailaʻau le paleni e mafai ona aʻafia ai le fatu, e tusa ai ma le National Eating Disorder Association.)

E ui na fesoasoani togafitiga ia Lugo na iu lava ina saoloto mai amioga a le bulimia, o lona kanesa na maua ma le asiosio matata na mulimuli mai na aveese ai lona mafaufau mai le faifai pea o le tausiga o ia lava. "Na ou maua i le kanesa i le aso ina ua maeʻa le Thanksgiving i le 2018, sa faia loʻu taotoga ia Ianuari 2019, paʻu i le masina o Mati 2019, ona amata ai lea O Le Maliu Sili ia Aukuso 2019, "o lana tala lea." E leai soʻu taimi e tausi ai aʻu ma loʻu mafaufau - sa naʻo le ola ai ona tamoʻe lea i luga o le adrenaline, o lea ou te manatu na ou le amanaiaina mea uma na ou aʻoaʻoina i togafitiga mo se taimi umi na mafaufauga tuai na. na amata ona toe foʻi mai mamanu. Na ou tuʻuina atu mo le silia ma le tausaga [ma ou te manatu] o le mea lena na toe foʻi mai ai ona ou te leʻi toaga e tausia aʻu lava ma loʻu mafaufau. E na'o le fa'aali atu ia te oe e tusa lava po'o le a le vaisu po'o le tauiviga o lo'o ia te oe, o se mea e tatau ona e tausia lelei aua e mafai ona toe fo'i mai pe a e le faia."

Na amata ona maitauina e Lugo lona mafaufau ua toe alu ane i totonu o se avanoa faigata a o pueina le ata, ae na mafai lava ona taofiofia amioga, ma valaau atu i mea faigaluega na ia atinaʻeina i ona tausaga ua tuanaʻi o le toe faʻaleleia. Tusa lava, o le faʻaosoosoga e toe foʻi i na amioga sa lofituina.

"E leai se tasi na faamalosia ae o laʻu lava, ma e moni uma tagata i le faaaliga, mai le au fai oloa i le upega tafailagi, ofoofogia ma masani ona ou lagona matagofie ma sili," o lana tala lea. "Na ou tuuina atu lena uunaiga ia te aʻu lava ma na amata ona toe foi mai na mafaufauga. Na ou taofia le togafitiga ona sa ou lagona e pei ua ou pulea. Ae o le mea e le o malamalama i ai tagata, atonu e te le malosi i se faaletonu o meaʻai, ae o na mafaufauga. 'aua lava ne'i alu 'ese. O se mea o le a fa'alavelaveina oe i aso uma o totoe o lou olaga. E pei lava o se temoni itiiti i lo'u ulu ma pe a ou tilotilo i se mea'ai, o le a fai mai le tiapolo, 'Oi e faigofie ona fufulu, o le a sau i luga. faigofie,' pe 'e, 'ai lenei ma faamama mulimuli - e leai se tasi na te iloa.' Ma o se mea lena - O lea ou te mauaina goosebumps e oʻo lava ona fai mai nei aua ou te leʻi talanoa saoloto e uiga i ai. " (Faʻafesoʻotaʻiga: Faʻafefea e le Coronavirus Lockdown mafai ona aʻafia ai le toe faʻaleleia o faʻafitauli o le 'ai ma le mea e mafai ona e faia e uiga i ai)

O le suiga moni na musuia ai Lugo e toe saili le lagolago na sau ina ua tuanaʻi se aso faigata tele i le seti. “Sa ou vaivai,” o lana tala lea. “Ua 15 itula le aso, ua leiloa le matou lu’itau, ma sa ou fou lava i le pueina o ata—e leai se tasi na iloa sa ou i ai i le faaaliga, o lea sa tatau ai ona ou natia ina ia leai se tasi ou te faailoa atu i ai. aua sa tatau ona ou natia. Sa ou 'ai se fasi pizza aua sa i ai a matou meaai mama i le leva o le po i luga o le seti, ma i luga o la'u taavale i le fale, e tusa ma le 45 minute, sa ou mafaufau pea, 'e mafai ona e alu i le fale e fufulu ma e leai se tasi na te iloaina. ' Ma na ou nofo i totonu o le faletaele ma oʻu tulivae na tuu i luga i loʻu fatafata i le po atoa, na o loʻu mafaufau, 'Erica, na e galue mo le lima tausaga, aisea ua toe foi ai nei mafaufauga?' Ma ina ua ou foʻi mai i le pueina o ata ma le aufaasalalau i tafaoga, na ou iloa e tatau ona ou toe foi i togafitiga. "

Sa i ai foi se isi suiga faateia o mea na toe tuleia ai Lugo i tua i togafitiga, foi. "O se tasi o uo muamua a loʻu toʻalua na maliu moni lava ona o se faʻalavelave 'ai i le tausaga talu ai," o lana tala lea. "Na maliu o ia i le 38-tausaga le matua. E le aoga le faia, ina ua ou faia le lima tausaga e aunoa ma se totogi ma na maliu o ia i le tausaga talu ai, o se fafagu tele mo aʻu e faʻaauau pea loʻu malosi. ma laʻu malaga ma ia tufa atu i tagata. "

Ina ua pa le faʻamaʻi, na faʻaaoga e Lugo le malolo faʻamalolo i luga o lana auala faʻapitoa e toe tautai ai i lona faʻamalologa. "Sa ou maua na taimi uma e tuuto atu i le initaneti togafitiga," o lana tala lea. "O lea la, talu ai o le lokaina o le taimi tonu lea na ou toe foi ai i le togafitiga aua e le mafai lava ona alu ese, ona o loʻo ia te oe mea faigaluega uma e le faʻapea, 'ua lelei ua leai.'"

Fai mai Lugo, i le tausaga ma le afa talu ai, ua mafai ai ona ia toe maua lona tulaga i le tulaga o le tetee atu i mafaufauga le lelei o meaʻai. "Ua ou i ai i se nofoaga sili atu le fiafia ma le soifua maloloina ma ua le toe avea aʻu ma pagota i filifiliga o meaʻai poʻo le galue i taimi uma aua ua ou tuʻuina atu lena faʻamalosi," o lana tala lea. "Na ou manatu ua oʻo i le taimi e tatala ai ma ou te manaʻo e aumai le malamalama atili ma malamalama i lenei mea aua ou te iloa afai na ou mafatia i le le leoa, e le mafai ona ou mafaufauina pe toafia isi tagata o mafatia i le le leoa." (Fesoʻotaʻiga: O Erica Lugo's Personal Weight-Loss Journey Faia o ia o se tasi o sili ona fesoʻotaʻi Faiaʻoga)

E ui lava i le toe tulaʻi mai o mafaufauga le mautonu i le taimi o pueina ata, fai mai Lugo na te faatauaina le tulaga O Le Maliu Sili ua ia gafatia. "Sa ou matua faʻafetai lava i le alu atu i le faʻaaliga aua mo le taimi muamua, sa i ai se faiaoga e leai se ono-pack abs ma e leai sona paʻu ma e le o se lapoʻa 0 pe 2," o lana tala lea. "E le tusa ai ma le masani, ma sa ou fiafia lava i lena mea. A tatou o atu i luga o ala o faasalalauga faaleagafesootai, tatou te faalogo i taimi uma, 'o se mea e sili ona taua ma e te le o vaai i tua o vaaiga,' ma na amata ona matauina e tagata o aʻu. tuu le mamafa talu ona ou i luga o le TV, ae o le mea latou te le o iloaina o aʻu o le sili sili ona fiafia ma maloloina na ou i ai muamua, ma latou te le o iloaina e tele naua eseese taua o tagata o loʻo faʻananau ma tausisi i ai latou lava. "

Mo isi o loʻo tauivi ma le le atoatoa i le 'ai poʻo ni ituaiga o mafaufauga faʻafitauli ma amioga i meaʻai, faʻamalositino, mamafa, poʻo foliga o le tino, ua fautuaina e Lugo le sailia o mea taua, pei o le NEDA. “O se tasi o fasifuaitau e sili ona ou fiafia i ai o le, ‘o le ma’i e tupu olaola i mea lilo,’ ma o le umi e te taofia ai le mealilo ia te oe lava ma musu e saili se fesoasoani, o le faigata foi lea ona avea ma se ituaiga sili atu ona fiafia ma maloloina,” o lana tala lea. "Ma o le 'soifua maloloina' e le o lona uiga o se ofuvae lapoa; o lona uiga o loʻo e ola? E faʻafefea ona e alofa malosi ia te oe lava? Pe o e maʻi faalilolilo? E mafai ona e sailia se fesoasoani ma e tauivi tagata uma i sina tikeri, pe o lona uiga o le taofiofia o kalori po'o le galue i aso uma po'o le anorexia po'o le bulimia. E sili ona taua, aemaise lava i le tulaga o lo'o ia te a'u, ia tatala ma fa'amaoni i lena mea."

Afai o lo'o e tauivi ma se ma'i le 'ai, e mafai ona e vala'au i le National Eating Disorders Helpline toll-free i (800)-931-2237, talatalanoa ma se tasi i myneda.org/helpline-chat, pe text NEDA i le 741-741 mo 24/7 fesoasoani fa'alavelave.

Iloilo mo