Ituaiga 2 Maʻi suka e leʻo se Tauemu. Ma Aisea la E Toʻatele e Faia ai Faapea?

Anotusi

• A e nofo ma le maʻisuka ituaiga 2, e masani ona e fetaiaʻi ma le sami o tagata e talitonu e afua mai i le 'ai tele - ma o lea ua pula ai mo tauemuga.
• 1. O le maʻisuka ituaiga 2 e le o se faaletonu o le tagata lava ia - ae e masani ona lagona faapena
• 2. Tusa a pe le stereotype, ole maʻisuka e le o se "faʻasalaga" mo filifiliga leaga
• 3. Meaʻai e mamao mai le mea naʻo mea e afaina ai le suka
• 4. O le tau o le soifuaga ma le maʻisuka ituaiga 2 e matua tele lava
• 5. E le mafai ona aveʻese uma tulaga lamatia mo le maʻisuka
• I le taimi, ua ou aʻoaʻoina o le nofo ma le maʻisuka o lona uiga foi o le puleaina o le fefe ma stigma - ma aʻoaʻoina i latou o siomia aʻu, pe ou te fiafia i ai pe leai.

Mai lava ia tuʻuaiga i le siisii ​​i luga o le soifua maloloina tau, o lenei faamaʻi e leai se mea ae malie.

Sa ou faʻalogologo i se leo lata mai nei e uiga i le soifuaga o le aliʻi fomaʻi o Michael Dillon, ina ua taʻua e le au talimalo o Dillon o le maʻisuka.

Host 1: E tatau ona tatou faʻaopopo iinei o Dillon na maua i le maʻisuka, lea na foliga mai o se mea lelei tele i nisi o auala ona o ia o i le fomaʻi ona o ia e maua i le maʻisuka ma…

Talimalo 2: Na ia alofa tele i lana keke.

(Ata)

Talimalo 1: E le mafai ona ou iloa pe o le ituaiga 2 poʻo le ituaiga 1.

Na ou lagona e pei na fasi aʻu. Ma lea foi, na ou manua e se lagona le aoga - faatasi ai ma loʻu maʻi o le punchline.

A e nofo ma le maʻisuka ituaiga 2, e masani ona e fetaiaʻi ma le sami o tagata e talitonu e afua mai i le 'ai tele - ma o lea ua pula ai mo tauemuga.

Aua le faia se mea sese e uiga i ai: O le eseʻesega e masani ona faia i le va o le ituaiga 1 ma le ituaiga 2 e faʻamoemoeina foi. O lona uiga o le tasi e mafai ona tausua i ai, a o le tasi e le tatau. O le tasi o se faʻamaʻi ogaoga, aʻo leisi o le iʻuga o filifiliga leaga.

Pei o le taimi na togi ai e se tasi laʻu meaʻai suamalie ma fai mai, "O le ala na e maua ai i le maʻisuka."

Pei o le faitau afe o Wilford Brimley memes fai mai "diabeetus" mo ata.

O le initaneti, o le mea moni, tumu i memes ma manatu faʻapipiʻi le maʻisuka ma faʻamalieina meaai ma tino lapopoʻa.

E masani lava o le maʻisuka ua na o le setiina, ma o le punchline o le toʻesea, tauaso, po o le oti.

I le talaaga o na "tausuaga," o se sisi i luga o le podcast atonu e foliga mai e le tele, ae o se vaega o se sili atu aganuu na avea se faʻamaʻi ogaoga ma faʻaititia ai i se tausuaga. Ma o le iʻuga e faapea oi tatou o nonofo ma ia e masani ona maasiasi i le filemu ma tuua ai tumu i le taʻusalaina o tatou lava.

O lea ua ou filifili e tautala atu pe a ou vaai i tausuaga ma mafaufauga e fesoasoani i le faalumaina e uiga i le maʻisuka ituaiga 2.

Ou te talitonu o le auupega sili ona lelei e faasaga i le valea o faamatalaga. Nei na o 5 o mea e tatau ona iloa e tagata ae latou te leʻi tausu e uiga i le ituaiga 2:

1. O le maʻisuka ituaiga 2 e le o se faaletonu o le tagata lava ia - ae e masani ona lagona faapena

Ou te faʻaaogaina se monitor glucose i taimi uma ma se sensor vaʻaia na totoina i loʻu lima i taimi uma. E valaʻaulia fesili mai tagata ese, o lea na ou faʻamatalaina ai ua ou maua i le maʻisuka.

A ou faʻailoa atu ua ou maʻi suka, e masani lava ona faʻatali. Na ou faʻamoemoeina e faia e tagata faʻaiuga e uiga i loʻu olaga faʻavae i luga o faʻamaʻi i le faʻamaʻi.

Ou te faamoemoe ia talitonu tagata uma o le a ou le i ai i lenei tulaga pe ana ou taumafai malosi ia aua nei ou maʻi suka. Afai na ou faʻaaluina laʻu 20s i le faia o meataʻalo ma faamalositino, semanu ou te le maua i le 30 tausaga.

Ae faʻapefea pe a ou fai atu ia te oe ou faia faʻaalu laʻu 20s e oti ai ma faamalositino? Ma o le 30?

O le maʻisuka o se faʻamaʻi e mafai ona avea ma se galuega tumau: o le tausisi i le kapeneta o vailaʻau ma mea faʻaopopo, o le iloaina o le gaʻo o le tele o meaʻai, siaki loʻu suka suka i le tele o taimi i le aso, faitau tusi ma tala e uiga i le soifua maloloina, ma Faʻatonutonuina se kalena faigata o mea e tatau ona ou faia ia “faʻaititia ai le suka.”

Taumafai e faʻamama le maasiasi e fesoʻotaʻi ma le faʻamaʻi i luga o na mea uma.

E faʻamalosia e le Stigma tagata e faʻatautaia - nana e suʻesuʻe le suka i le toto, lagona le faʻaletonu i vaega 'aiga' ai e tatau ai ona fai a latou filifiliga e fuafua i a latou togafiti togafitiga o le maʻisuka (faʻapea e taumamafa ma isi tagata), ma auai i taimi uma faʻafomaʻi.

E oʻo foʻi i le pikiina o talavai e mafai ona faʻamaasiasi ai. Ou te taʻutino i le faaaogaina o le drive-thru i soo se taimi e mafai ai.

2. Tusa a pe le stereotype, ole maʻisuka e le o se "faʻasalaga" mo filifiliga leaga

O le maʻisuka o se faʻaletino mea ola. I le ituaiga 2 suka, sela e le tali lelei i le inisalini, o le homone na te aumaia le suka (malosi) mai le tafe o le toto.

Sili atu i le (10 pasene o le faitau aofai o tagata) maua suka. E tusa ma le 29 miliona tagata na e maua ile maʻisuka ituaiga 2.

O le 'ai suka (poʻo se isi lava mea) e le mafua ai le maʻisuka - o le mafuaʻaga e le mafai ona mafua mai i se tasi pe o ni nai olaga filifiliga. Tele mafuaʻaga e aofia ai, ma tele gafa fesuiaiga na fesoʻotaʻi ma le sili atu lamatiaga o le maʻisuka.

Soʻo se taimi e faia ai se soʻotaga i le va o olaga poʻo amioga ma faʻamaʻi, e faʻamau i luga o se tiketi e aloese ai mai le faʻamaʻi. Afai e te le maua le faʻamaʻi, e tatau ona e galue malosi - afai e te maua le faʻamaʻi, o lou sese.

Mo le 2 tausaga ua tuanaʻi, o lenei sa faalagolago saʻo lava i luga o oʻu tauʻau, tuu ai iina e fomaʻi, tagata faʻamasino, ma aʻu: o le tiutetauave atoa mo le puipuia, taofiofia, feliuaʻi, ma le tauivi maʻi suka.

Sa ou matua amanaʻia lena tiute, tago i fualaʻau, faitau kalori, ma faʻaali atu mo le selau ma selau o taimi atofaina.

O loʻo ou maua pea ile maʻi suka.

Ma o le i ai e le o se atagia mai o filifiliga na ou faia pe ou te leʻi faia - aua o se faʻamaʻi, e sili atu ona faigata nai lo lena. Ae tusa lava pe a leai, leai se tasi "tatau" e mafatia i soʻo se faʻamaʻi, e aofia ai maʻi suka.

3. Meaʻai e mamao mai le mea naʻo mea e afaina ai le suka

Tele tagata (o aʻu na aofia ai, mo se taimi umi lava) e talitonu o le suka i le toto e tele na mafai ona taofiofia e ala i le 'ai ma faʻamalositino pei ona fautuaina. Ma afai o laʻu suka suka i fafo atu o le masani masani, e tatau ona mafua ona sa ou le amio lelei, saʻo?

Ae ole suka ile toto, ma le aoga ole tatou tino ile faʻatonutonuina, e le fuafuaina lava e mea o loʻo tatou 'aʻai ma faʻafia ona tatou minoi.

Talu ai nei, na ou toe foʻi ai i le fale mai se malaga i le auala ua soʻona inu, leai se vai i le tino, ma faʻamamafaina - o le lagona tutusa a tagata uma pe a toe ulufale i le olaga moni pe a maeʻa se tafaoga. Na ou ala aʻe i le taeao na sosoo ai ma le suka toto suka o le 200, sili mamao atu nai lo laʻu "masani."

E leai ni a matou mea faʻatau o lea na ou le alu ai i le 'aiga o le taeao ae ou alu e galue e faʻamama ma tatala. Sa ou toaga i le taeao atoa e aunoa ma se 'ai e ai, ma le mautinoa o loʻu suka suka o le a paʻu i le masani masani. O le 190 ma tumau maualuga masani mo aso.

E mafua ona o le popolevale - e aofia ai le mafatiaga na tuu i luga o le tino pe a faʻatapulaʻaina e se tasi a latou meaʻai, faʻaalu malosi tele, le lava le moe, le lava le inu vai, ma ioe, e oʻo lava i le teʻena o faʻafitauli ma faʻailoga - e mafai uma ona aʻafia ai le maualuga o le suka.

O le mea e malie ai, tatou te le tilotilo i se tasi o loʻo popole ma lapatai ia latou e uiga i le maʻisuka, a ea? O le tele o faʻafitauli faigata e mafua ai lenei faʻamaʻi e toetoe lava a faʻalaugatasia uma i le "aua keke."

E aoga le fesili Aisea.

4. O le tau o le soifuaga ma le maʻisuka ituaiga 2 e matua tele lava

O le tagata e maua ile ma isuka e iai ana pili tau fomaʻi pe tusa e 2.3 taimi le maualuga atu nai lo seisi e leai se maʻi suka.

Sa ou nofo lava i taimi uma ma le avanoa e avea ai ma inisiua lelei. Tusa lava, ou te faʻaaluina le faitau afe i asiasiga faʻafomaʻi, sapalai, ma vailaʻau i tausaga uma. Taʻalo i tulafono o le maʻisuka o lona uiga ou te alu i le tele o faʻapitoa faʻapitoa taimi ma faʻatumu uma talavai, faigofie ona feiloaʻi laʻu inisiua toesea i le ogatotonu o le tausaga.

Ma ua naʻo le tau tautupe - o le mafaufau avega e le mafuatiaina.

Tagata e maua i le maʻisuka e nonofo ma le mataala faifai pea afai e le taofiofia, o le faʻamaʻi o le a taʻitaʻia ai iʻuga leaga. O se suʻesuʻega a le Healthline na maua ai e tagata o loʻo popole tele ile tauaso, faʻaleagaina o neula, faʻamaʻi ole fatu, maʻi fatu, faʻamaʻi, ma le tipi ese.

Ma o loʻo iai foʻi le faʻafitauli sili: o le oti.

Ina ua ou muamua faʻamaonia i le 30, fai mai laʻu fomaʻi o le maʻisuka o le a fasiotia moni aʻu, na o se mataupu o afea. O se tasi o le muamua flippant manatu i luga o loʻu tulaga o le a ou le mauaina se malie.

E iʻu lava ina tatou feagai ma lo tatou lava ola faitino, ae toʻaititi e tuuaʻia i le faʻanatinatiina pei o le maʻi suka tagata.

5. E le mafai ona aveʻese uma tulaga lamatia mo le maʻisuka

Ituaiga 2 suka e le o se filifiliga. O mea lamatia nei o ni nai faʻataʻitaʻiga o le tele o nei faʻamaoniga o loʻo i fafo atu o la tatou puleʻaga:

• E sili atu lou tulaga faʻafitauli pe afai e i ai sou tuagane, tuafafine, poʻo se matua e maua i le maʻisuka ituaiga 2.
• E mafai ona e maua i le maʻisuka ituaiga 2 i soʻo se tausaga, peitaʻi e faʻateleina lou aʻafiaga a o e faasolo ina e matua. E maualuga tele lau aʻafiaga pe a oʻo i le 45 tausaga le matua.
• Aferika Amerika, Hispanic Amerika, Asia Amerika, Pacific Islanders, ma Native Native (American Indians ma Alaska Natives) e sili atu nai lo Caucasians.
• O tagata e iai le faʻafitauli e taʻua o le polycystic ovarian syndrome (PCOS) e matua tele le aʻafiaga.

Sa maua aʻu ile PCOS ile sefulu o oʻu tausaga. E leʻi iai se initaneti i lea taimi, ma e leai seisi na iloa le mea tonu lea ole PCOS. Mafaufauga i se le lelei o le faiga o le toe gaosia, e leai se faʻailoaina na faia o le faʻamaʻi aʻafiaga i metabolism ma endocrine galuega.

Na maua loʻu mamafa, fai le tuʻuaiga, ma maua ai i le maʻi suka na maua i le 10 tausaga mulimuli ane.

Paʻu pulea, faʻamalositino, ma meaai filifiliga mafai na o - sili ona lelei - faʻaititia le aʻafia o le maua i le maʻisuka ituaiga 2, ae le o le aveʻesea. Ma a aunoa ma le faʻaeteete i le tulaga, o le faʻaumaina o taimi o meaʻai ma le soona fai o le tino e mafai ona faʻatiga ai le tino, ma maua ai le faʻafeagai.

O le mea moni e? O le maʻisuka e faigata, e pei foi o se isi lava taimi masani soifua maloloina mataupu.

I le taimi, ua ou aʻoaʻoina o le nofo ma le maʻisuka o lona uiga foi o le puleaina o le fefe ma stigma - ma aʻoaʻoina i latou o siomia aʻu, pe ou te fiafia i ai pe leai.

O lea ua ou aumaia nei mea moni i laʻu mea faigaluega, ma le faʻamoemoe e liliu ni tausuaga le malamalama i se taimi aʻoaʻoina. I tua atu i na mea uma, naʻo le tautala i luga e mafai ai ona tatou amata suia le faʻamatalaga.

Afai e te le mauaina muamua le poto masani i le maʻisuka, ou te iloa atonu e faigata ona empathize.

Nai lo le tausua e uiga i soo se ituaiga maʻi suka, ae ui i lea, taumafai e vaʻai i na taimi o ni avanoa mo le agaalofa ma paʻaga. Taumafai e ofo le lagolago i tagata o loʻo tauivi ma le maʻisuka, pei foi ona e faia mo isi taimi masani.

Sili atu nai lo faamasinoga, tausuaga, ma fautuaga le fautuaina, o le lagolago ma le tausiga moni o le a fesoasoani ia tatou ola sili olaga i lenei maʻi.

Ma ia te aʻu, e sili atu le aoga nai lo o le chuckle i seisi tupe totogi.

Na tusia e Anna Lee Beyer e uiga i le mafaufau, matua, ma tusi mo Huffington Post, Romper, Lifehacker, Glamour, ma isi. Asiasi ia te ia luga Facebook ma Twitter.