10 Ituaiga o le ulu ma Faʻafefea ona togafitia i latou

Anotusi

• O le masani masani ulu ulu
• 1. Faasoesa ulu
• 2. Faʻaputuga ulu
• 3. Migraine
• O le sili taatele lua ulu ulu
• 4. Allergy poʻo le ulu ulu
• 5. Hormone ulu tiga
• 6. ulu Kafeini
• 7. Faʻamalosi ulu
• 8. Maualuga le ulu
• 9. Toe oso le ulu
• 10. Luga o le mafaufau tiga ulu
• O afea e vaʻai ai lau fomaʻi
• 3 Yoga Tuʻu e Faʻafefe Migraines

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Ituaiga o ulu tiga

Toatele o tatou e masani ma nisi ituaiga o le tatuitui, le toʻafilemu, ma faʻalavelave faʻafitauli o le tiga o le ulu. E i ai ituaiga eseese o ulu tiga. Lenei tusitusiga o le a faʻamatalaina 10 eseese ituaiga o ulu.

• tiga le ulu
• fuifui ulu
• ulu ulu
• allergy poʻo le ulu ulu
• ulu o le homone
• ulu ulu o kafeini
• tiga ulu
• toto maualuga ulu
• toe oso ulu
• tiga o le ulu pe a maeʻa le faʻalavelave

O le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi e toetoe lava o tagata uma e maua i le ulu ulu tasi i sina taimi.

E ui lava o le tiga o le ulu e mafai ona faauigaina o le tiga "i soo se itulagi o le ulu," o le mafuaʻaga, umi, ma le malosi o lenei tiga e mafai ona fesuisuiai e tusa ai ma le ituaiga o ulu.

I nisi tulaga, o le tiga o le ulu ono manaʻomia vave togafitiga. Saili vave togafitiga faʻafomaʻi pe a fai o loʻo e feagai ma se tasi o nei i autafa o lou ulu tiga:

• ua ua maaa
• mageso
• o le tiga tiga sili ona leaga na e feagai ai
• puaʻi
• le mautonu
• tautala lemu
• soʻo se fiva e 100.4 ° F (38 ° C) pe maualuga atu
• supa i soʻo se vaega o lou tino poʻo leiloa vaʻaia

A faʻapea e le ogaoga le tiga o lou ulu, faitau pea e aʻoaʻo pe faʻafefea ona iloa le ituaiga o tiga o le ulu oe ono maua ma mea e mafai ona e faia e faʻamama ai ou faʻailoga.

O le masani masani ulu ulu

O le ulu o le Peraimeri e tupu pe a oʻo le tiga i lou ulu o le o le tulaga I nisi upu, o lou tiga ulu e le o faʻaosofia e se mea o loʻo feagai ma lou tino, pei o maʻi poʻo allergy.

O nei ulu tiga mafai ona episodic pe faaumiumi:

• Episodic ulu tiga ono tupu soo soʻo pe na o le tasi ile taimi. Latou mafai ona tumau i soo se mea mai le afa itula i le tele itula.
• Uumi ulu sili atu ona tumau. Latou tupu tele aso mai le masina ma mafai ona tumau mo aso i le taimi. I nei tulaga, e tatau ona i ai se fuafuaga faʻatautaia tiga.

1. Faasoesa ulu

A faʻapea o loʻo e tiga le ulu, e mafai ona e lagonaina se lagona tiga ma tiga i luga o lou ulu. E le o le tata. Malu poʻo le faʻamamafaina i lou ua, muaulu, ulu, poʻo maso tauau ono tupu mai foi.

Soʻo se tasi e mafai ona maua i se feteʻenaʻi ulu tiga, ma e masani ona faʻaosofia e le popole.

O le faʻamamaina o le tiga (OTC) tigaina o tiga atonu e na o le pau lea o le mea e fai e faʻamalolo ai ou faʻailoga masani. E aofia ai:

• aspirin
• ibuprofen (Advil)
• naproxen (Aleve)
• acetaminophen ma caffeine, pei o le Excedrin Tension Headache

A le maua mai e vailaʻau le OTC ni mapusaga, e ono fautuaina e lau fomaʻi vailaʻau e inuina. E mafai ona aofia ai le indomethacin, meloxicam (Mobic), ma le ketorolac.

A faʻasolosolo tiga le ulu, e ese le gaioiga o gaioiga e ono fautuaina e faʻatatau i le mafuaʻaga o le tiga o le ulu.

2. Faʻaputuga ulu

O le ulu ulu e faʻamatalaina ile ogaoga o le mu ma le tuia o tiga. E tutupu faʻasolosolo pe i tua o le mata e tasi poʻo le tasi itu o mata i le taimi. O nisi taimi fulafula, mumu, mumu, ma afu e mafai ona tupu i le itu e afaina i le ulu tiga. O le puputa o le isu ma le loimata o mata e masani ona tupu i le itu e tasi ma le tiga o le ulu.

O nei ulu tiga tupu i se faasologa. Uma ulu ulu e mafai ona tumau mai le 15 minute i le tolu itula. Tele o tagata e mauaina le tasi i le fa ulu ulu i le aso, e masani ona faʻataʻamilomilo i le taimi tutusa i aso taʻitasi, i le taimi o le fuifui. A maeʻa le tasi tiga ulu, le isi o le a mulimuli mai mulimuli ane.

Se faʻasologa o fuifui ulu ulu e mafai ona avea i aso uma mo masina i le taimi. I masina i le va o fuifui, o tagata taʻitasi e leai ni faʻailoga. E sili ona taatele le faʻaputuga ulu i le tautotogo ma le tautoulu. E faʻatolu foʻi ona taatele i aliʻi.

E le o mautinoa e fomaʻi poʻo le a le mea e mafua ai le tiga ulu ulu, ae latou te iloa ni auala lelei e togafitia ai faʻailoga. Atonu e fautuaina e lau fomaʻi le okesene togafitiga, sumatriptan (Imitrex) poʻo le vailaʻau faʻatau vai i le lotoifale (lidocaine) e maua ai le mapusaga.

A maeʻa ona faia se faʻamaoniga, o le a galulue lau fomaʻi ma oe e atiaʻe se fuafuaga o le puipuiga. Corticosteroids, melatonin, topiramate (Topamax), ma kalisi o poloka poloka poloka poloka poloka ulu i totonu o se vaitaimi o le faʻamagaloga.

3. Migraine

O le tiga o le ulu o migraine o se mea e oso tele mai i totonu o lou ulu. O lenei tiga e mafai ona tumau mo aso. O le tiga o le ulu e matua faʻatapulaʻaina lou mafai e faʻatino ai au masani i aso uma. O Migraine e tata ma masani ona tasi le itu. O tagata e tiga le ulu o le ulu e masani ona nofouta ile malamalama ma le leo. E masani foʻi ona tupu le faʻanoanoa ma puaʻi.

O nisi migraine e muamua mai vaʻaiga faʻalavelave. E tusa o le tasi mai le toʻalima tagata o le a mauaina nei faʻailoga ae leʻi amata le tiga o le ulu. Lauiloa o se aura, e ono mafua ai ona e vaʻai:

• moli emoemo
• moli susulu
• zigzag laina
• fetu
• mea tauaso

Auras mafai foi ona aofia ai tingling i le tasi itu o ou foliga pe i le tasi lima ma faʻafitauli tautala. Peitaʻi, o faʻailoga o le papala e mafai foi ona faʻataʻitaʻia le migraine, o lea afai e iai se tasi o nei faʻailoga e fou ia te oe, e tatau ona e sailia vave se togafitiga faʻafomaʻi.

E ono tamoʻe osofaʻiga a le migraine i lou aiga, pe mafai foi ona fesoʻotaʻi ma isi tulaga o neura. Tamaʻitaʻi e faʻatoluina sili atu ona tupu atiina ae migraine nai lo alii. O tagata e maua ile faʻamama o le mafaufau pe a maeʻa faʻalavelave faʻafuaseʻi ua i ai foi le tele o aʻafiaga mo migraine.

O nisi o siʻosiʻomaga mea taua, pei o le moe moe, leai se vai, le misia 'aiga, nisi o meaʻai, fesuiaʻiga o homone, ma le faʻaalia o vailaʻau e masani ona faʻaosofia migraine.

Afai e le faʻaititia e le OTC tiga faʻamaʻi lou tiga o lou ulu i le taimi o le osofaʻiga, e ono faʻatonuina e lau fomaʻi ia triptans. Triptans o vailaʻau e faʻaititia le mumu ma suia le tafe o le toto i totonu o lou faiʻai. Latou o mai i le tulaga o nasal sprays, fualaʻau, ma tui.

Filifiliga lauiloa e aofia ai:

• sumatriptan (Imitrex)
• rizatriptan (Maxalt)
• rizatriptan (Axert)

A faʻapea e te lagona le tiga o lou ulu ua faʻavaivaia le sili atu ma le tolu aso i le masina, tiga le ulu e tau vaivai i le fa aso i le masina, poʻo ni tiga o le ulu a itiiti mai e ono aso i le masina, talanoa i lau fomaʻi e uiga i le inuina o vailaʻau i aso uma e puipuia ai lou tiga tiga.

Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, o vailaʻau puipuia e matuaʻi le o toe aoga. Naʻo le 3 i le 13 pasene oi latou e maua i le migraine e inu vailaʻau puipuia, ae oʻo atu i le 38 pasene e manaʻomia lava. Puipuia migraine tele faʻaleleia atili le tulaga lelei o le ola ma le galueaina.

O vailaʻau aoga e puipuia e aofia ai:

• propranolol (Inderal)
• metoprolol (Toprol)
• topiramate (Topamax)
• amitriptyline

O le sili taatele lua ulu ulu

O le ulu ulu lona lua o se faʻailoga o se isi mea o loʻo tupu i lou tino. Afai o le faʻaosoina o lou lua ulu tiga o loʻo fai pea, e mafai ona faʻasolosolo. O le togafitia o le mafuaʻaga autu e masani lava ona aumaia le tiga o le ulu.

4. Allergy poʻo le ulu ulu

O le tiga o le ulu e tupu i nisi taimi o se faʻaiuga o le tali atu i se faʻamaʻi. O le tiga mai nei ulu tiga e masani ona taulaʻi i lau vaega o le sinus ma luma o lou ulu.

O le ulu ulu o Migraine e masani ona sese faʻamatalaina pei ole ulu ulu. O le mea moni, e oʻo atu i le 90 pasene o le "tiga o le ulu" o loʻo migraine lava. Tagata o loʻo i ai i taimi masani le tuʻinanau poʻo le sinusitis e ono aafia i nei ituaiga o ulu.

O le tiga o le ulu o le ulu e togafitia e ala i le manifinifi o le puta lea e tupu aʻe ma mafua ai le mamafa o le sinus. Nasal steroid sprays, OTC decongestants pei o phenylephrine (Sudafed PE), poʻo antihistamines e pei o cetirizine (Zyrtec D Allergy + Congestion) ono fesoasoani i lenei.

O le sinus ulu tiga mafai foi ona avea ma faʻailoga o le siama siama. I tulaga ia, e ono faatonuina e lau fomaʻi ni vailaʻau e faʻamama ai le siama ma faʻamama ai lou ulu ma isi faʻailoga.

5. Hormone ulu tiga

Tamaʻitaʻi masani ona maua i le ulu ulu e fesoʻotaʻi ma suiga o hormonal. Ole taimi ole faʻamalositino, fualaʻau taofiofi ma fanau mai ma maitaga e aafia uma ai le maualuga ole estrogen, e mafua ai le tiga ole ulu. O na ulu tiga e fesoʻotaʻi faʻapitoa ma le taamilosaga o le masina ua taʻua foi o le migraine masina. Nei mafai ona tupu tonu i luma, taimi, po o le saʻo ina ua maeʻa menses, faʻapea foi i taimi o ovulation.

OTC tiga fesoasoani e pei o naproxen (Aleve) poʻo talavai vailaʻau pei o frovatripan (Frova) mafai ona galue e faʻatonutonu lenei tiga.

Ua fuafuaina e tusa ma le 60 pasene o fafine ma loʻo maua foʻi le ulu faʻataʻitaʻi e maua foʻi le migraine o le masina, o lona uiga la, e iai foʻi isi vailaʻau e mafai ona faʻaititia ai le tiga o le ulu i le masina. Faʻamalologa metotia, yoga, acupuncture, ma 'ai se fesuiaʻina taumafataga ono fesoasoani puipuia puipuia migraine ulu.

6. ulu Kafeini

Caffeine aafia le tafe toto i lou faiʻai. O le tele o mea e te mafaia ai ona tiga le ulu, e pei o le tuʻuina o le caffeine “malulu pipiʻi.” Tagata e masani ona maua migraine e ono lamatia o le faʻaosoina o le ulu tiga ona o latou caffeine faʻaaogaina.

A e masani i le faʻaalialia o lou faiʻai i se aofaʻi o kafeini, o se mea faʻaosofia, i aso uma, atonu e te maua le tiga o le ulu pe a fai e te leʻi faʻaleleia lau caffeine. Atonu ona o le caffeine e suia ai lou faiʻai kemisi, ma o le tuʻu ese mai ai e mafai ona faʻaosofia ai le tiga ulu.

E leʻo tagata uma e tipi i tua le kafeini o le a maua se faʻateʻaina o le ulu. O le taofiofia o lau meaʻai i se tulaga tumau, talafeagai - pe faʻamutaina atoa - e mafai ona taofia nei ulu tiga mai le tupu.

7. Faʻamalosi ulu

Faʻamalosi ulu tigaina tupu vave pe a maeʻa vaitaimi o le malosi faʻamalositino gaioiga. O le siisii ​​i luga o le mamafa, tamoʻe, ma feusuaʻiga o mea masani uma ia e oso ai le ulu tiga. E i ai le manatu o nei gaioiga e mafua ai le faʻateleina o le tafe o le toto i lou ulu, lea e mafai ona oʻo atu ai i le tiga o le ulu i itu uma o lou ulu.

E le tatau ona umi se umi o le ulu tiga. Lenei ituaiga o ulu tiga masani ona foia i totonu o ni nai minute po o ni nai itula. Analgesics, pei o aspirin ma ibuprofen (Advil), tatau ona faʻamamaina ou faʻailoga.

Afai e te atiaʻe tiga ulu, ia mautinoa e vaai lau fomaʻi. I nisi tulaga, latou ono avea ma faʻailoga o se matuia mafuaʻaga vailaʻau tulaga.

8. Maualuga le ulu

Ole toto maualuga e mafua ai ona e tiga ile ulu, ma ole ituaiga tiga ole ulu lea e faʻaalia ai se faʻalavelave. E tupu lenei mea pe a fai o le maualuga o le toto maualuga e faʻatamaia.

O le toto maualuga ulu e masani ona tupu i itu uma o lou ulu ma e masani ona sili atu le leaga i soʻo se gaioiga. E masani ona i ai se lelei pulsating. E te ono aʻafia foʻi i suiga i le vaʻai, gagase poʻo le maanuminumi, isu o le isu, tiga o le fatafata, poʻo le manava puʻupuʻu.

Afai e te manatu o loʻo e feagai ma le ulu i le toto maualuga, oe tatau ona sailia vave togafitiga faafomaʻi.

E te ono faʻateleina lenei ituaiga o tiga o le ulu pe a fai o e togafitia le toto maualuga.

O nei ituaiga o tiga o le ulu e masani lava ona alu ese vave pe a maeʻa le toto maualuga i lalo o le sili atu faʻatonutonu. Latou le tatau ona reoccur pe afai o le toto maualuga totoʻa faʻaauau pea ona puleaina.

9. Toe oso le ulu

O le tetete o le ulu, e taʻua foi ole vailaau e soona faaaoga ai le ulu, e mafai ona lagona e pei o le le malie, le feteʻenaʻi-ituaiga ulu, pe latou te lagona atili tiga tigaina, pei o le migraine.

Atonu e te ono aʻafia i lenei ituaiga o tiga o le ulu pe a fai e te masani ona e faʻaaogaina le tiga o le OTC. O le soona faʻaaoga o nei vailaʻau e mafua ai le tele o le ulu, nai lo le toʻaitiiti.

O le toe tiga o le ulu e foliga lelei e tupu i soo se taimi OTC vailaʻau pei o acetaminophen, ibuprofen, aspirin, ma naproxen e faʻaaogaina sili atu nai lo 15 aso mai le masina. E masani foʻi ona masani ma vailaʻau e iai le caffeine.

Pau lava le togafitiga mo le teteʻe o le ulu o le 'aveʻese oe lava mai le vailaʻau na e inu e taofi tiga. E ui lava o le tiga e ono faʻateleina i le taimi muamua, e tatau ona maeʻa atoa i totonu o ni nai aso.

O se auala lelei e puipuia ai le soʻona inu o fualaʻau o le inuina lea o se vailaʻau puipuia i aso uma e le mafua ai le teteʻe o le ulu ma puipuia le tiga o le ulu mai le tupu faʻafuaseʻi.

10. Luga o le mafaufau tiga ulu

E mafai ona tupu le tiga o le ulu pe a maeʻa se ituaiga manuʻa o le ulu. O nei ulu tiga lagona e pei o migraine poʻo feteʻenaʻi-ituaiga ulu, ma masani ona oʻo i le 6 i le 12 masina pe a maeʻa lou manua. E mafai ona latou faʻaauau.

Triptans, sumatriptan (Imitrex), beta-blockers, ma le amitriptyline e masani ona faatonuina e taofi ai le tiga mai nei ulu tiga.

O afea e vaʻai ai lau fomaʻi

I le tele o tulaga, o le mafaufau tiga o le a aluese i totonu o 48 itula. A faʻapea e i ai le tiga o lou ulu e sili atu ma le lua aso pe faʻateleina le malosi, e tatau ona e vaai lau fomaʻi mo se fesoasoani.

Afai o loʻo e mauaina le ulu i le sili atu ma le 15 aso mai le masina i luga atu o le vaitaimi o le tolu masina, oe ono maua i se maʻi tiga masani. Oe tatau ona vaʻai i lau fomaʻi e suʻesuʻe le mea o loʻo tupu, tusa lava pe mafai ona e puleaina le tiga i le aspirin poʻo le ibuprofen.

O le ulu tiga e mafai ona avea ma faʻailoga o sili atu matuia tulaga soifua maloloina, ma nisi e manaʻomia togafitiga i tala atu o OTC vailaʻau ma fale togafitiga.

3 Yoga Tuʻu e Faʻafefe Migraines