Tyrosine: Faʻamanuiaga, Itu Aʻoga ma Faiga

Anotusi

• O le a le Tyrosine ma o le a le mea e fai?
• E ono Faʻaleleia le Faʻatinoina o le Mafaufau i Tulaga Faigata
• E ono Fesoasoani ia i Latou E I Ai Le Phenylketonuria
• Faʻamaoniga e uiga i lona aʻafiaga i le faʻanoanoaga ua fefiloi
• Aafiaga Itu o Tyrosine
• Monoamine Oxidase Inhibitors (MAOI)
• Hormone o lou thyroid
• Levodopa (L-dopa)
• Faʻafefea ona Faʻaopopo I le Tyrosine
• Le Laina Lalo

Tyrosine o se lauiloa meaʻai mea faʻaopopo faʻaaoga e faʻaleleia atili ai le mataala, uaʻi ma taulaʻi.

E maua ai taua faiʻai vailaʻau e fesoasoani sela sela fesoʻotaʻi ma ono faʻatonutonu lagona ().

E ui lava i nei penefiti, o le faʻaopopoina i le tyrosine e mafai ona i ai ona aʻafiaga ma fesoʻotaʻi ma vailaʻau.

O lenei tusitusiga o loʻo taʻu atu ai ia te oe mea uma e tatau ona e iloa e uiga i le tyrosine, e aofia ai ma ona penefiti, aʻafiaga ma itu fautuaina.

O le a le Tyrosine ma o le a le mea e fai?

Tyrosine o se amino acid e masani ona gaosia i le tino mai le isi amino acid taʻua o le phenylalanine.

E maua ile tele o meaʻai, ae maise ile sisi, ile mea na muaʻi maua ai. O le mea moni, "tyros" o lona uiga o "sisi" i le gagana Eleni ().

E maua foi i moa, pipi, iʻa, oloa gaosi susu ma le tele o isi meaʻai tele-protein ().

Tyrosine fesoasoani e faia ni mea taua, aofia ai (4):

• Dopamine: O le Dopamine e faʻatonutonuina lou taui ma nofoaga faʻafiafiaina. Lenei taua faiʻai faiʻai e taua foi mo le manatuaina ma le afi tomai ().
• Adrenaline ma noradrenaline: O nei homone e nafa ma le taua-poʻo le lele tali atu i tulaga faʻatiga. Latou te saunia le tino e "taua" pe "sola" mai se osofaʻiga iloa po o le afaina ().
• O lou homoneoneone: O thyroid homone e gaosia e le tiro tiro ma mafua ai le faʻatonutonuina o le metabolism ().
• Melanin: O lenei pigment e maua ai lou paʻu, lauulu ma mata o latou lanu. O tagata paʻu-paʻu e tele latou melanin i o latou paʻu nai lo tagata paʻuo ().

O loʻo avanoa foi e fai ma faʻaopopoga o meaʻai. E mafai ona e faʻatauina naʻo oe pe palu faʻatasi ma isi mea, pei o se mea e te leʻi faia muamua.

Faʻaopopoina i le tyrosine e manatu e faʻateleina ai le maualuga o le neurotransmitters dopamine, adrenaline ma norepinephrine.

I le faʻateleina o nei neurotransmitters, e ono fesoasoani e faʻaleleia le manatuaina ma le faʻatinoina i tulaga faigata (4).

Aotelega Tyrosine o se amino acid e gaosia e le tino mai le phenylalanine. Faʻaopoopoina ma ia e manatu e faʻateleina taua faiʻai vailaʻau, e afaina ai lou lagona ma faʻateʻa tali atu.

E ono Faʻaleleia le Faʻatinoina o le Mafaufau i Tulaga Faigata

O le faʻamalosi o se mea e maua e tagata uma.

O lenei mafatiaga e mafai ona aʻafia ai lou mafaufau, manatua, uaʻi atu ma le poto e ala i le faʻaititia o neurotransmitters (,).

Mo se faʻataʻitaʻiga, o rodents oe na faʻaalia i le malulu (o se siʻosiʻomaga popole) na faʻaletonu le manatuaina o le mafaufau ona o le paʻu o neurotransmitters (10,).

Peitaʻi, ina ua tuʻuina i latou nei isumu, o le tyrosine faʻaopopoga, o le paʻu o neotrotransmitters na toe suia ma o latou manatua na toe faʻaleleia.

E ui lava o faʻamaumauga a le isumu e le manaʻomia ona faʻaliliuina i tagata, o suʻesuʻega a tagata na latou mauaina foi tali tutusa.

I se tasi suʻesuʻega i le 22 fafine, o le tyrosine na faʻaleleia atili ai le manatuaina o mea faigaluega i le taimi o le mafaufau, pe a faʻatusatusa i le placebo. O le manatuaina o mea e fai e taua tele i le faʻamamafaina ma mulimuli i faʻatonuga ().

I se suʻesuʻega faʻapea, 22 tagata auai na tuʻuina atu i ai se tyrosine supplement poʻo se placebo ae le i faʻamaeʻaina se suʻesuʻega na faʻaaogaina e fua ai le mafaufau fetuutuunai. Faʻatusatusa i le placebo, na maua ai le tyrosine e faʻaleleia atili ai le fetuʻunaʻi o le mafaufau ().

Faʻamatalaga fetuʻunaʻi o le mafai lea ona fesuiaʻi i le va o galuega poʻo mafaufauga. O le televave o se tagata mafai fesuiaʻi galuega, o le sili atu o latou malamalama fetuʻutuʻunaʻi.

E le gata i lea, o le faʻaopopoina i le tyrosine ua faʻaalia e aoga ai i latou ua le lava le moe. O se tasi fualaʻau na fesoasoani i tagata na leiloa le moe o le po e mataala mo le tolu itula uumi nai lo le isi mea latou te mafaia ().

E le gata i lea, e lua iloiloga faʻaiʻuina o le faʻaopoopoina i le tyrosine e mafai ona suia ai le mafaufau paʻu ma faʻalauteleina ai le malamalama i taimi pupuu, faʻatiga pe mafaufau faigata tulaga (15,).

Ma e ui o le tyrosine e ono maua ai ni faʻamanuiaga aoga, e leai se faʻamaoniga na fautua mai e faʻateleina le faʻamalositino tino i tagata (,,).

Ma le mea mulimuli, e leai se suʻesuʻega faʻailoa mai o le faʻaopoopoina i le tyrosine i le leai o se faʻalavelave e mafai ona faʻaleleia atili ai le malosi o le mafaufau. I nisi upu, o le a le faʻateleina ai lou malosi.

Aotelega Ua faʻaalia i suʻesuʻega, e mafai e le tyrosine ona fesoasoani e faʻatumauina lou mafaufau peʻa faia aʻo leʻi faia se galuega faʻatiga. Ae ui i lea, e leai se faʻamaoniga o le faʻaopoopoina ma ia e mafai ona faʻaleleia atili ai lou manatuaina.

E ono Fesoasoani ia i Latou E I Ai Le Phenylketonuria

Phenylketonuria (PKU) o se tulaga seasea tupuʻaga mafua mai i se faaletonu i le gafa e fesoasoani e fausia ai le enzyme phenylalanine hydroxylase ().

E faʻaaogaina e lou tino lenei enzyme e faʻaliliu ai le phenylalanine i le tyrosine, lea e faʻaaoga e fausia ai neuroostransmitters (4).

Peitai, a aunoa ma lenei enzyme, e le mafai e lou tino ona gagauina lalo phenylalanine, mafua ai ona tupu i luga o le tino.

O le auala muamua e togafitia ai le PKU o le mulimuli i se taumafataga faʻapitoa e faʻatapulaʻaina ai meaʻai o loʻo iai le phenylalanine (20).

Ae ui i lea, talu ai o le tyrosine e faia mai le phenylalanine, o tagata ei ai le PKU e mafai ona le lava i le tyrosine, lea e mafai ona fesoasoani i faʻafitauli tau amioga ().

Faʻaopopoina i le tyrosine atonu o se filifiliga talafeagai mo le faʻaitiitia o nei faʻailoga, ae o le faʻamaoniga e fefiloi.

I se tasi iloiloga, na suʻesuʻe ai e le au suʻesuʻe aʻafiaga o le faʻaopopoga o le tyrosine i tafatafa o poʻo le tulaga o le phenylalanine-faʻatapulaʻaina taumafa i luga o le atamai, tuputupu aʻe, tulaga o meaʻai, fua o le soifuaga ma le lelei o le olaga ().

Na suʻesuʻeina e le au suʻesuʻe ni suʻesuʻega se lua e aofia ai tagata 47 ae leai se eseesega i le va o le faʻaopopoga ma le tyrosine ma le placebo.

O se toe iloiloga o suʻesuʻega e tolu e aofia ai ma tagata 56 e leʻo maua ni eseesega taua i le va o le faʻaopopoga ma le tyrosine ma le placebo i luga o iʻuga na fuaina ().

Na faʻamaeʻaina e le au suʻesuʻe, e leai se fautuaga e mafai ona faia pe faʻapea e aoga le tyrosine supplement mo togafitiga o le PKU.

Aotelega PKU o se tulaga ogaoga e ono mafua ai le le atoatoa tyrosine. E tele isi suʻesuʻega e manaʻomia aʻo leʻi faia ni fautuaga e uiga i le togafitia o ia ma tyrosine faʻaopopoga.

Faʻamaoniga e uiga i lona aʻafiaga i le faʻanoanoaga ua fefiloi

Tyrosine na fai mai foi e fesoasoani i le faʻanoanoa.

Faʻanoanoa e manatu e tupu pe a fai o le neurotransmitters i lou faiʻai le paleni. Antidepressants e masani ona faʻatulagaina e fesoasoani faʻalelei ma faʻapaleni latou ().

Talu ai o le tyrosine mafai ona faʻateleina le gaosiaina o neurotransmitters, ua fai mai e avea o se antidepressant ().

Peitai, o le vave suʻesuʻe e le lagolagoina lenei tautinoga.

I se tasi suʻesuʻega, e toʻa 65 tagata na maua i le faʻanoanoaga na mauaina le 100 mg / kg o le tyrosine, 2.5 mg / kg o le antidepressant masani poʻo se placebo i aso taʻitasi mo le fa vaiaso. Tyrosine na maua e leai ni antidepressant aafiaga ().

O le faʻanoanoaga o se faʻamaʻi faigata ma eseese. Atonu o le mafuaʻaga lea e le aoga ai le faʻaopoopoga o meaʻai pei ole tyrosine ile teteʻeina o ona faʻailoga.

Ui i lea, tagata faʻanoanoa ma maualalo tulaga o le dopamine, adrenaline poʻo le noradrenaline ono aoga mai le faʻaopopoina i le tyrosine.

O le mea moni, tasi suʻesuʻega i tagata taʻitoʻatasi ma le dopamine-le lava faʻanoanoaga na maitauina o le tyrosine na maua ai aoga taua aoga ().

Dopamine-faʻamoemoe faʻanoanoa e faʻaalia i le maualalo o le malosi ma le leai o se faʻaosofia ().

Seʻi vagana ua maua nisi suʻesuʻega, o le taimi nei molimau e le lagolagoina le faʻaopoopoina i le tyrosine e togafitia ai faʻailoga o le faʻanoanoaga ().

Aotelega Tyrosine mafai ona liua i neurotransmitters e aafia ai lagona. Peitaʻi, e le lagolagoina e suʻesuʻega le faʻaopoopoga ma ia e tau ai faʻailoga o le faʻanoanoa.

Aafiaga Itu o Tyrosine

Tyrosine e "masani ona amanaʻia o se saogalemu" (GRAS) e le Food and Drug Administration (28).

Ua faʻaopopoa saogalemu i le tui o le 68 mg i le pauna (150 mg i le kilokalama) o le tino mamafa i le aso e oʻo atu i le tolu masina (15,,).

E ui o le tyrosine e saogalemu mo le tele o tagata, e mafai ona mafua ai aʻafiaga ma fegalegaleai ma vailaʻau.

Monoamine Oxidase Inhibitors (MAOI)

Tyramine o se amino acid e fesoasoani faʻatonutonu toto maualuga ma faia e ala i le malepe o le tyrosine.

Tyramine faaputuputu i meaai pe a fai o le tyrosine ma le phenylalanine e liua i le tyramine e se enzyme i microorganisms (31).

O sisi e pei o le cheddar ma le lanumoana sisi, o meaʻai na faʻamaloloina pe ulaina, o soya oloa ma pia e iai le maualuga o le tyramine (31).

O vailaʻau faʻafomaʻi e taʻua o le monoamine oxidase inhibitors (MAOIs) poloka le enzyme monoamine oxidase, e gagau ai le tele o le tyramine i le tino (,,).

Tuʻufaʻatasia MAOI ma maualuga-tyramine meaai mafai faʻateleina toto maualuga i se tulaga mataʻutia.

Ae ui i lea, e le o iloa pe a faʻaopopoina i le tyrosine e ono taitai atu ai i le faʻaputuina o le tyramine i le tino, o lea e tatau ai ona faʻaeteete mo i latou o loʻo avea MAOI (, 35).

Hormone o lou thyroid

O le thyroid homone triiodothyronine (T3) ma le thyroxine (T4) fesoasoani faʻatonutonu tuputupu ae ma metabolism i le tino.

E taua o T3 ma T4 tulaga e le sili atu maualuga pe maualalo tele foi.

Faʻaopopoina i le tyrosine ono aʻafia ai nei homone ().

O le mafuaʻaga ona o le tyrosine o se fausiaina poloka mo leoneoneoneoneone, o lea o le faʻaopopoina ia ono faʻatupuina ai o latou tulaga maualuga tele.

O le mea lea, o tagata o loʻo inuina au vailaʻau tiroida pe ova le faʻatonuina o lou thyroid e tatau ona faʻaeteete pe a faʻaopopo le tyrosine.

Levodopa (L-dopa)

Ole Levodopa (L-dopa) o se vailaʻau e masani ona faʻaaoga e togafitia ai le faʻamaʻi a Parkinson ().

I le tino, L-dopa ma le tyrosine tauva mo le taliaina i totonu o le tamaʻi manava, lea e mafai ona faʻalavelaveina ai le aoga fualaʻau (38).

O le mea lea, o tui o nei vailaʻau e lua e tatau ona vavaeʻese i le tele o itula e aloese ai mai lenei.

O le mea e malie ai, o le tyrosine o loʻo suʻesuʻeina mo le faʻaitiitia o nisi o faʻailoga e fesoʻotaʻi ma le mafaufau faʻafuaseʻi i matutua matutua (38,).

Aotelega Tyrosine e saogalemu mo le tele o tagata. Peitai, e mafai ona fegalegaleai ma nisi vailaʻau.

Faʻafefea ona Faʻaopopo I le Tyrosine

I le avea ai o se faʻaopoopoga, o le tyrosine e avanoa e avea o se fua-form amino acid poʻo le N-acetyl L-tyrosine (NALT).

Ole NALT e tele atu le suavai ile vai nai lo le paʻaga fua, ae e maualalo le fua o le liua ile tyrosine ile tino (,).

Lona uiga e te manaʻomia se lapoʻa tele o le NALT nai lo le tyrosine e maua ai le tutusa aafiaga, faia le saolotoga-filifiliga le filifiliga filifilia.

Tyrosine e masani ona ave i tui o le 500-2,000 mg 30-60 minute ae le i faʻamalositino, e ui lava o lona aoga i le faʻamalositino o faʻatinoga e tumau pea le mautinoa (42, 43).

E foliga mai e aoga mo le faʻasaoina o le mafaufau gaioiga i le taimi o tulaga faigata o le tino poʻo vaitaimi o le le lava o le moe pe a ave i tui e amata mai le 45-68 mg i le pauna (100-150 mg i le kilokalama) o le mamafa o le tino.

Lenei o le 7-10 kalama mo le 150-pauna (68.2-kg) tagata.

O nei maualuga tui ono mafua ai gastrointestinal le fiafia ma vaevaeina i lua eseʻese inumaga, ave 30 ma 60 minute ao le i o se popolega gaioiga.

Aotelega Tyrosine o se leai se totogi-form amino acid o le sili sili ona lelei foliga o le faʻaopopoga. O ona sili atu anti-faʻateʻafiaga aʻafiaga na maitauina pe a ave i tui o 45-68 mg i le pauna (100-150 mg i le kilokalama) o le mamafa o le tino pe a ma le 60 minute ao le i oʻo i se faʻatiga mea na tupu.

Le Laina Lalo

Tyrosine o se lauiloa meaʻai faʻaopopo faʻaaoga mo le tele o mafuaʻaga.

I totonu o le tino, e faʻaaogaina e fai ai neurotransmitters, lea e masani ona faʻaititia i lalo o vaitaimi o faʻatiga poʻo mafaufau faigata tulaga.

E i ai le lelei faʻamaoniga o le faʻaopoopoina i le tyrosine toe faʻaleleia nei taua neurotransmitters ma faʻalauteleina ai le mafaufau galue, faʻatusatusa i se placebo.

Faʻaopopoina ma lea ua faʻaalia e saogalemu, e oʻo lava i le maualuga o tui, ae e i ai le ono mafai ona fegalegaleai ma nisi vailaʻau, e tatau ai ona faʻaeteete.

E ui o le tyrosine e tele ona aoga, o lo latou taua e tumau pea le le malamalama seʻia oʻo ina maua nisi molimau.