Le Resistance Band Workout Victoria's Secret Model faia A o faimalaga

Anotusi

• Tau'au lolomi
• Su'i Tau'au Lomi
• Triceps Faʻalautelega
• Laina tetee tetee
• Laina Faʻafesuiaʻi
• Obliques Power Twist On Right
• Obliques Power Twist I le agavale
• Iloilo mo

O Josephine Skriver ma Jasmine Tookes e fiafia tele i le mamafa, maea o le taua, ma polo vailaʻau e pei o le isi Victoria's Secret Angel, ae o laʻua foi o le taʻaloga e faʻaleleia. (Vaʻai la latou faʻamalositino Starbucks!) O lea la e le o se mea e ofo ai le lua talu ai nei faʻasalalauina se atamai faia-soʻo se itu teteʻe toleniga toleniga mai le matafaga. I se tala talu ai nei Instagram tala, Skriver faʻaalia ai luga-tino matagaluega toleniga toleniga faʻaaogaina le teteʻe fusi afifi faʻataʻamilomilo le ogalaau ogalaau.

Mafaufau i le mafuaʻaga lenei # 10,462,956 o le tetee faʻatosina o se tatau-teuina mo malaga-ae sau sau ono ono maua foi i le fale. Fa'ata'ita'i le faiga lea e tusa lava pe na'o lou taumafai e 'alo 'ese mai le to'atele o tagata ta'alo pe mana'o i se fa'asologa e pa'i ai lou biceps, triceps, tau'au, ma au fa'ama'i. Saili se laʻau (poʻo se pou), uu mai se fusi teteʻe ma au, ma le mana e ala i seti e tolu o nei mea faʻamalositino. (Fa'atatau: O Fa'amalositino Sili Aofa'i Tino e Fa'ata'ita'i ma So'o se Ituaiga Resistance Band)

Tau'au lolomi

Tu'u fa'asaga ese mai le la'au po'o se mea mautu, ma le vae e tasi i luma, tootutuli teisi. Uʻu uma au lua ma amata i tulilima toso i tua, lima i lima. Fetaomi lima agai i luma e faasaʻo tulilima. Fa'agesegese ma fa'atonu, toso tulilima i tua i le tulaga amata. Fai 20 sui.

Su'i Tau'au Lomi

Tu faʻasaga agai ese mai le laʻau poʻo se mea mautu ma le tasi vae i luma, tulivae teisi punou. Uu uma au ma amata ile tulilima e toso i tua, lima ile lima. Fetaomi atu i luma le lima taumatau e faasaʻo tulilima. Punu lima ma toso le tulilima i tua i le tulaga amata ma le pule. Oomi le lima agavale i luma e fa'asa'o le tulilima. Punu ma tusi le tulilima agavale i tua e toe foi i le tulaga amata. Faʻaauau itu feauauai. Fai 20 sui.

Triceps Faʻalautelega

Tu faʻasaga agai ese mai le laʻau poʻo se mea mautu, ma le tasi vae i luma, tulivae teisi punou. Uu uma au e lua i tua o le ulu ma tulilima punou. Tu'i i totonu o le tete'e e fa'asa'o tulilima ma aumai au i luma. Faifai lemu i le faʻatonutonu, loloʻu tulilima ma toso lima i tua i le amataga tulaga. Fai 20 sui.

Laina tetee tetee

Tu i luga o le laʻau poʻo le mea mautu mea, o tulivae ua piʻo. Uu uma au e lua. Amata i lima faʻaloaloa faʻasaʻo. Oomi lau tau'au e toso i tua tulilima, fa'alatalata lima lima. Fa'asa'o lemu ma le fa'atonu, fa'asa'o lima a'o tu'u i luma au e toe fo'i i le tulaga amata. Fai 20 sui.

Laina Faʻafesuiaʻi

Tu i luga o le laʻau poʻo le mea mautu mea, o tulivae ua piʻo. Uu uma au e lua. Amata i lima e faaloaloa sa'o. Tusi taumatau tulilima i tua e aumai le au i le lima. Fa'asa'o lemu le tulilima taumatau e aumai le au i luma i le tulaga amata. Toe fai i le isi itu, tusi le tulilima agavale i tua, ona faʻasaʻosaʻo lemu lea o le lima e sau i le amataga tulaga. Faʻaauau itu feauauai. Fai 20 sui.

Obliques Power Twist On Right

Tu'u ma le itu agavale o le tino e fa'asaga i le la'au po'o se mea mautu, fa'apipi'i fa'atasi uma 'au e lua mai le tino aga'i i le mea, fa'apipi'i teisi tulilima. Fa'aaoga le 'autu e fa'ata'amilo ai le tino i le 180 tikeri i le taumatau, fa'asolo ese 'au mai mea. Faʻasolosolo lemu i le tauagavale i le agavale e toe foʻi i le amata tulaga. Fai 20 sui.

Obliques Power Twist I le agavale

Tu'u ma le itu taumatau o le tino e fa'asaga i le la'au po'o se mea mautu, fa'apipi'i 'au uma e lua mai le tino aga'i i le mea, tulilima teisi fa'apipi'i. Faʻaaoga le autu e faʻasolo i le torso 180 tikeri i le agavale, tusi au ese mai mea. Faifai lemu le totini i le taumatau e toe foi i le amata tulaga. Fai 20 sui.

Iloilo mo