9 Faʻailoga ma Faʻailoga o Vitamini B12 Le lava

Anotusi

• 1. Paʻu poʻo le Paʻu Paʻu
• 2. Vaivaiga ma le Lava
• 3. Faʻaaliga o Pin ma nila
• 4. Suiga i le Galue
• 5. Glossitis ma le papala papala
• 6. Manava ma Faanenefu
• 7. Vaʻaia Faʻaaliga
• 8. Suiga o Lagona
• 9. vevela maualuga
• Le Laina Lalo

Vitamini B12, lea e taʻua o le cobalamin, o se taua vai-soluble vitamini ().

E taua tele lona taua i le gaosiga o ou sela mumu ma DNA, faʻapea foi ma le faʻagaioiga lelei o lau neula.

Vitamini B12 e masani ona maua i meaʻai a manu, e aofia ai aano o manu, iʻa, moa, fuamoa ma susu. Peitai, e mafai foi ona maua i oloa faʻamalosia ma B12, e pei o nisi ituaiga o falaoa ma fualaʻau-faavae susu.

Ae paga lea, o le B12 le lava e masani ai, ae maise lava i tagata matutua. Oe i se tulaga lamatia o le le lava pe a fai e te le lava mai lau taumafataga pe le mafai ona mitiia lava mai meaai e te 'ai.

Tagata ono lamatia le B12 le lava e aofia ai ():

• Tagata matutua
• O i latou na faia se taotoga e aveese le vaega o le manava e mitiia B12
• Tagata i luga ole vailaʻau metformin mo suka
• Tagata mulimuli i se taumafataga vegan matua
• O i latou e inuina ni vailaʻau antacid mo se taimi umi mo le ulu o le fatu

Ae paga lea, o faʻailoga o le le lava o le vaitamini B12 e mafai ona tele tausaga e faʻaalia ai, ma faʻamaonia e mafai ona faigata. O le B12 le atoatoa e mafai i nisi taimi ona seseina mo le le lava o le folate.

Maualalo tulaga o B12 mafua ai lau folate tulaga i lalo. Ae peitaʻi, afai e i ai sou le lava B12, faʻasaʻoina maualalo folate tulaga ono na ona ufitia le le atoatoa ma le mafai ona faʻaleleia le mafuaʻaga faʻafitauli ().

Nei o 9 faʻailoga ma faʻailoga o le moni vitamini B12 le atoatoa.

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

1. Paʻu poʻo le Paʻu Paʻu

O tagata e le lava le B12 e masani ona foliga paʻeʻe pe fai sina paʻu samasama i le paʻu ma papaʻe o mata, o se tulaga e taʻua ole jaundice.

E tupu lenei mea pe a le maua le B12 mafua ai faʻafitauli i lou tino mumu toto gaosia sela ().

Vitamini B12 e taua tele i le gaosiaina o le DNA manaʻomia e faia mumu sela sela. A aunoa ma ia, o faʻatonuga mo le fausiaina o sela e le atoatoa, ma sela e le mafai ona vaevaeina ().

Lenei mafua ai se ituaiga o anemia taʻua o le megaloblastic anemia, lea o le mumu toto sela gaosia i lou ponaivi suo e tele ma vaivai.

O sela mūmū nei e telē tele e faʻateʻa ese ai lou ponaivi ponaivi ma faʻasolosolo ai lou taʻamilosaga. O le mea lea, e le tele ni sela mumu o loʻo faʻataʻamilomiloina i lou tino, ma o lou paʻu e mafai ona foliga sesega i le lanu.

O le maaleale o nei sela o lona uiga foi o le tele o latou malepe, mafua ai le sili atu o le bilirubin.

O le Bilirubin o se mea mumu poʻo se mea enaena, e gaosia e le ate peʻa na te gagauina i lalo sela tuai o le toto.

Tele aofaʻiga o bilirubin o mea ia e maua ai lou paʻu ma mata o se samasama samasama (,).

Aotelega: A iai sau faʻaletonu ole B12, e ono foliga paʻu lou tino pe faʻamaʻa.

2. Vaivaiga ma le Lava

O le vaivai ma le lelava o ni faʻailoga masani ia o le le lava vitamini B12.

E mafua ona e le lava le vailaʻau B12 i lou tino e fai ai mumu toto, e feaveaʻi ai le okesene i lou tino atoa.

O lona iʻuga, ua le mafai ona e aveina ma le atoatoa le okesene i sela o lou tino, ma lagona ai lou vaivai ma le vaivai.

I tagata matutua, o lenei ituaiga o anemia e masani ona mafua mai i se tulaga o le autoimmune lauiloa o le pernicious anemia.

Tagata e iai le anemia leaga e le lava le faʻatupuina o se polotini taua e taʻua o le intrinsic factor.

E taua le vaega ole Intrinsic mo le puipuia ole le lava B12, aua e fusifusia ma le vaitamini B12 i lou manava ina ia mafai ai ona e mitiia ().

Aotelega: A e le lava i le B12, e le mafai e lou tino ona gaosia ni sela mumu toto e feaveaʻi lelei ai le okesene i lou tino atoa. O lenei mea e mafai ai ona e lagona le lelava ma vaivai.

3. Faʻaaliga o Pin ma nila

O se tasi o aʻafiaga ogaoga o le umi o le B12 le lava o neula leaga.

O lenei e mafai ona tupu i le taimi, ona o le vitamini B12 o se taua fesoasoani i le metabolic ala e maua ai le gaʻo mea myelin. Myelin o loʻo siʻosiʻomia ou neura o se ituaiga o puipuiga ma faʻapipiʻi ().

A aunoa ma le B12, e ese le gaosia o le myelin, ma e le mafai ona faʻagaioia lelei lou neula.

O le tasi faʻailoga masani o lenei tupu o le paresthesia, poʻo le lagona o pine ma nila, e tutusa ma le tuitui o ou lima ma ou vae.

O le mea e malie ai, o faʻailoga o neura e fesoʻotaʻi ma le B12 le lava e masani ona tupu faʻatasi ma le anemia. Peitai, o se tasi suʻesuʻega na maua ai e tusa ma le 28% o tagata na maua i faʻamaʻi o le B12 le lava, e aunoa ma ni faʻailoga o le anemia ().

Na fai mai, lagona o pine ma nila o se masani faʻailoga e mafai ona tele mafuaʻaga, o lea o lenei faʻailoga lava e le masani ai o se faʻailoga o le B12 le lava.

Aotelega: O le B12 e taua tele i le gaosiaina o le myelin, e puipuia ai ou neula ma e taua tele i le neula o lou tino. O se faʻailoga masani o le ono faʻaleagaina neura i le B12 le lava o se lagona o pine ma nila.

4. Suiga i le Galue

Afai e le togafitia, o le faʻaleagaina o lau neula e mafua mai i le B12 le lava e ono mafua ai suiga i le auala e savali ma minoi.

E ono aʻafia ai foʻi lou paleni ma le faʻamaopoopoina, ma atili ai ona e paʻu'ū.

O lenei faʻailoga e masani ona vaaia i le le lava faʻailoaina le B12 le lava i tagata matutua, ona o tagata i luga atu o le 60 tausaga e sili atu ona ono maua i le B12 le atoatoa. Peitai, puipuia pe togafitia faaletonu i lenei vaega e ono faʻaleleia atili ai le fealuaʻi (,,).

Faʻapea foi, lenei faʻailoga ono i ai i tagata talavou o loʻo i ai se ogaoga, le togafitia le atoatoa ().

Aotelega: O le faʻaletonu e mafua mai i le umi, le togafitia B12 le atoatoa mafai ona afaina ai lau paleni ma mafua ai suiga i le auala e savali ma savali.

5. Glossitis ma le papala papala

Glossitis o se upu faʻaaoga e faʻamatala ai se laulaufaiva mu.

A iai sau faʻamaʻi, e suia e lou laulaufaiva le lanu ma foliga, e tiga ai, mumu ma fulafula.

O le pupuga e mafai ai foi ona foliga lamolemole lou laulaufaiva, ona o tamaʻi patupatu uma i luga o lou laulaufaiva o loʻo i ai ou tofo sosolo i fafo ma mou.

Faʻapea foi ma le tiga, glossitis mafai ona suia le ala e 'ai ma tautala.

Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, o le laulelei ma fulafula o le laulaufaiva e umi ona faʻamaʻi luga, e mafai ona avea ma amataga o le le lava o le vaitamini B12 (,).

E le gata i lea, o nisi tagata e le lava le B12 e ono aʻafia i isi faʻailoga tuufofoga, pei o papala gutu, lagona o pine ma nila i le laulaufaiva poʻo se mu ma mageso lagona i le gutu (,).

Aotelega: O se vave faʻailoga o le B12 le lava atonu o le lanumumu ma fulafula laulaufaiva. O lenei tulaga ua lauiloa o le glossitis.

6. Manava ma Faanenefu

A faʻapea e te le maua i le toto ona o le B12 le lava, e te ono lagona le le lava o le manava ma si niniva, aemaise lava pe a e faʻaaluina oe lava.

E mafua ona o lou tino e le lava toto mumu toto e manaʻomia e lava ai le okesene i sela o lou tino.

Peitaʻi, o nei faʻailoga e tele ona mafuaʻaga, afai la e te maitauina e te le lava manava, e tatau ona e talanoa i lau fomaʻi e suʻesuʻe le mafuaʻaga.

Aotelega: Ole Anemia e mafua mai ile le lava ole vitamini B12 e mafai ai ona lagona e nisi le manava male niniva. E tupu lea pe a le mafai e le tino ona feavea le okesene i ona sela uma.

7. Vaʻaia Faʻaaliga

E tasi le faʻailoga o le le lava o le vaitamini B12 e faʻanenefu pe vaʻai i le vaʻai.

Lenei mafai ona tupu pe a le togafitia B12 le atoatoa faʻaletonu mafua ai neura ona faʻaleagaina le neula e ui atu i ou mata ().

O le faʻaleagaina e mafai ona faʻalavelaveina le neʻi faʻailo e alu mai lou mata i lou faiʻai, faʻaletonu lau vaʻai. O lenei tulaga ua taʻua o le optic neuropathy.

E ui lava ina taufaʻafefe, e masani ona toe suia e ala i le faʻaopopoina ma B12 (,).

Aotelega: I ni tulaga e seasea tupu, o neura e faʻatamaia e le le lava o le B12 e mafai ona aʻafia ai le neura e ui mai. O lenei mea e mafai ona mafua ai le le malamalama pe faʻanenefu vaʻai.

8. Suiga o Lagona

Tagata e le lava le B12 e masani ona lipotia suiga i lagona.

O le mea moni, maualalo tulaga o B12 ua fesoʻotaʻi ma lagona ma faiʻai faʻaletonu pei o le faʻanoanoaga ma dementia (,).

O le "manatu o le homocysteine ​​o le faʻanoanoaga" na fautuaina e avea o se ono faʻamatalaina mo lenei sootaga (,,).

Lenei manatu faʻailoa mai o maualuga maualuga o le homocysteine ​​mafua mai i le maualalo tulaga o le B12 ono mafua ai le faʻaleagaina o le faiʻai tino ma faʻalavelave i faʻailo i ma mai lou faiai, e mafua ai suiga lagona.

O nisi suʻesuʻega faʻapea mai i ni tagata e le lava i le B12, o le faʻaopopoina i le vaitamini e mafai ona suia ai faʻailoga (,,).

E taua le maitauina o suiga i lagona ma tulaga pei o le dementia ma le faʻanoanoa e mafai ona i ai le tele o mafuaʻaga. O le mea lea, o aʻafiaga o le faʻaopopoina i nei tulaga e tumau le le manino (,).

A iai sau faʻaletonu, o le inuina o se faʻaopopoga e ono fesoasoani e faʻaleleia atili ai ou lagona. Peitai, e le o se mea e suitulaga mo isi faʻataʻitaʻia togafitiga faʻafomaʻi i le togafitia o le faʻanoanoaga poʻo le mafaufau.

Aotelega: O nisi tagata e maua ile B12 e ono faʻaalia ni faʻailoga o le loto faʻanoanoa poʻo ni tulaga e faʻaalia e le paʻu o le faiʻai, pei ole le mafaufau.

9. vevela maualuga

O se mea seasea ae seasea faʻailoga o le B12 le atoatoa o le maualuga o le vevela.

E leʻo manino pe aisea ua tupu ai lenei mea, ae ua lipotia mai e nisi fomaʻi tulaga o le fiva ua masani a maeʻa togafitiga ma maualalo le maualuga o le vailaʻau B12 ().

Ae ui i lea, e taua le manatuaina o le maualuga o le vevela e masani ona mafua mai i maʻi, ae le o le B12 le lava.

Aotelega: I taimi seasea tupu, tasi faʻailoga ole B12 le lava atonu o se maualuga vevela.

Le Laina Lalo

Vitamini B12 le lava e masani ma mafai ona faʻaalia o ia lava i auala eseese, faigata ai ona faʻailoa.

A faʻapea e te aʻafia ma maua ni faʻailoga i luga atu, talanoa i lau fomaʻi.

Mo le tele o tagata, o le B12 le lava e tatau ona faigofie e puipuia ai i le naʻo le mautinoa o loʻo e maua le lava B12 i lau taumafataga.