E aoga le Vitamini E pe leaga foi mo le togafitia o le Fuafua?

Anotusi

• Le suesuega
• Faʻatasiga
• Taui
• Isi togafitiga
• O afea e vaʻai ai i se fomaʻi
• Le pito i lalo

Vitamini E ua na o se tasi o le antioxidants faʻaigoaina o se ono mafai fuafua togafitiga.

I le le paleni o le tautala, o le vailaʻau E o le anti-inflammatory, o lona uiga e mafai ona fesoasoani e faʻamalosia ai lou tino puipuia ma fesoasoani i le toe faʻafouina o sela. E i ai le manatu o nei meatotino ono mafai ona fesoasoani faapitoa i pupuga fuafua, pei o:

• nodules
• cyst
• papule
• pustules
• maʻila (mai soʻo se tasi o luga)

I le teori, vitamini E mafai ona fesoasoani e togafitia fuafua, ae o loʻo sili atu le tele o suʻesuʻega e manaʻomia e faia e faʻamaonia ai pe o lenei metotia e sili pe lelei atu nai lo isi sili atu masani togafitiga faʻamaʻi.

E taua foʻi le mafaufau i le eseesega i le va o le faʻaaogaina o le vailaʻau E e sili atu i lo le aveina o mea faʻaopopo.

Aʻoaʻo atili e uiga i mea o loʻo fai mai ai le suʻesuʻega i lalo, ona e talanoa lea i le fomaʻi fomaʻi dermatologist ae e te leʻi faʻataʻitaʻia le vailaʻau E mo lou fuafua.

Le suesuega

A oʻo mai i le togafitia o fuafua, vitamini E foliga mai e sili ona aoga topally. E tatau lava ona e mautinoa ia lava ia mea i lau taumafataga, ae o le inuina o vitamini E faʻaopopoga e foliga mai e le tutusa aʻafiaga i fuafua.

• maua o le autu vailaʻau E sa aoga i le togafitia ogaoga fuafua i tagata matutua auai i totonu o le 3-masina vaitaimi. Peitaʻi, o le vailaʻau E na tuʻufaʻatasia foʻi ma le metala paʻepaʻe ma le lactoferrin i lenei tulaga. Ma, e faigata ona faʻaiʻu pe na o le vaitamini E na fesoasoani e togafitia fuafua.
• aofia ai le faʻaaogaina o vitamini A ma E. O iʻuga na faʻaalia ai o lenei tuʻufaʻatasia na fesoasoani e togafitia ai fuafua, ae e le o mautinoa pe o le vaitamini E o le mafuaʻaga autu lea.
• O le metala paʻepaʻe ma le vailaʻau E na suʻesuʻeina i se isi suʻesuʻega, faʻatasi ai ma le vaitamini A. na vaʻai i vaega tutusa o le serum i tagata matutua o loʻo i ai ni papala leaga, ma maua ai o suʻesuʻeina o tagata na le lelei meaʻai. E ui o fesoasoani paleni fesoasoani i nei tulaga, e le o manino pe afai o mataupu autu o nei lava mea e tasi e mafai ona togafitia fuafua.
• Meaʻai lelei ua avea o se lauiloa nofoaga o suʻesuʻega i fuafua, pei o le taʻua i luga suʻesuʻega. A o faʻaali mai se agamalu ma feololo tiute o nisi o meaʻai i fuafua leaga, pei o susu oloa, e tele faʻataʻitaʻiga suʻesuʻe e manaʻomia e faʻamaonia ai pe o ni meaʻai fesoasoani e togafiti fuafua

Faʻatasiga

O le vailaʻau o le vailaʻau E masani lava ona oʻo mai ile suauʻu, serum, poʻo kulimi. O ia oloa e ono aofia ai isi mea e tau ai fuafua ma faʻaititia ai pogisa. E aofia ai vaitamini A ma C.

Afai o lau faʻatatau sili ona popolega o le togafitia o papala papala, oe ono mafaufau e faʻaaoga se vailaʻau e teteʻe ai i se tasi o faʻavae ua taʻua i luga.

O faʻamalosi fuafua o fuafua e mafai ona aoga tele mai se togafitiga o le nofoaga. E mafai ona e suʻeina ni togafitiga faʻapitoa e aofia ai le vaitamini E (alpha-tocopherol). O le isi filifiliga o le tuʻufaʻatasia o le mama vitamini E suauʻu ma le mama avega suauʻu, pei o jojoba, ona faʻasasaʻo lea i ou ila.

E taua le lava o le vitamini E i au meaʻai. Ole mea lea e mafai ona fesoasoani i lou soifua maloloina ile paʻu e ala ile faʻalelei atili o lou paʻu.

O meaʻai nei e maualuga le maualuga ile vitamini E:

• suauʻu safflower
• suauʻu sunflower
• suauʻu sana
• suauʻu soybean
• sekati
• fatu sunflower
• hazelnuts
• cereals puipuia

Atonu e fautuaina e lau fomaʻi ia vitamini E mea faʻaopopo pe a fai e le lava au meaʻai i lau taumafataga naʻo oe.

E tusa ai ma le National Institutes of Health (NIH), o le fautuaina i aso uma o le vailaʻau E mo tagata matutua e 15 milligrams (mg). O fafine faʻasusu e manaʻomia sina sili atu, pe 19 mg ile aso.

Faʻailoga o le le lava vitamini E e le faigofie i taimi uma ona faʻailoa. E taua le aloese mai le faʻaopopoga seʻi vagana ua mautinoa e lau fomaʻi e te manaʻomia. O le a mafai ona latou taʻuina atu ia te oe pe a e manaʻomia ni vailaʻau E faʻaopopo i luga ole suʻega ile toto.

Taui

Ole fualaʻau E e le afaina ai lou paʻu. Peitai, e mafai ona i ai ni drawbacks i suauu-ma kulimi-faʻavae faʻamatalaga, aemaise lava pe afai e i ai lou gaʻoa paʻu.

O le faʻaaogaina o fualaʻau gaʻo e mafai ai ona punitia ou pores. Nei mafai ona faʻaopopo tele suauʻu i faʻamalosi tino sebaceous glands ma faʻalauteleina lou fuafua fuafua.

E i ai foi ni tulaga faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le faʻaaogaina o le mama vitamini E suauʻu i lou paʻu e aunoa ma le faʻavaivaia muamua ma se feaveaʻau suauu. Ia mautinoa e te faʻaogaina ni mataua se lua i le sipuni o suauʻu feaveaʻi ae e te leʻi faʻaaogaina i lou paʻu. Atonu e te manaʻo e fai muamua se faʻataʻi o le patch.

E i ai le tele o meaʻai e maualuga i vitamini E, o le tele o tagata maua lava nei o lenei nutrient ala i le maloloina meaai. Atonu e ono iai se aʻafiaga o le vailaʻau E ova pe a fai e te inuina foʻi le vailaʻau E.

O le tele o vaitamini E e mafai ona faʻateleina ai lou ono maua i le palapala toto, ae maise lava pe a e inuina vailaʻau oona, pei ole warfarin. Talanoa i taimi uma i lau fomaʻi ae e leʻi aveina fualaʻau, aemaise pe a fai o loʻo e inuina se isi vaitamini poʻo vailaʻau.

Isi togafitiga

A o vitamini E. Mae fesoasoani faʻamaʻi papala, atonu e sili atu le aoga le faʻatauaina o fuafua fuafua ua faʻamaonia e aoga.

Talanoa i lau fomaʻi dermatologist e uiga i filifiliga nei i luga o le laulau-filifiliga:

• alpha-hydroxy acid, e faʻateleina ai le fesuiaʻiga o sela o paʻu, ma e ono aoga tele mo maʻila o maʻila
• benzoyl peroxide, lea e ono faʻaititia ai siama ma le fulafula i faʻamaʻi papala
• salicylic acid, e faʻateʻa ese ai sela paʻu o le paʻu e punitia ai pores
• sulfur, e ono faʻaititia ai le paʻu o le paʻu ma le suauʻu
• laʻau lauti lauti, lea e ono i ai anti-afaina ma antimicrobial aafiaga

E ese mai i isi togafiti togafiti faʻataʻitaʻi ua uma ona tofotofoina i luga, e iai isi vailaʻau e mafai ona aoga mo fuafua e ese mai le vaitamini E. Vitamini A, i foliga ole retinoids, atonu o le tele na suʻesuʻeina ole vailaʻau faʻamaonia na aoga mo fuafua .

Vitamini A galue i le faʻateleina o le paʻu o le faʻafouina masani auala. O nei taunuʻuga na o le vaʻaia pe a faʻaaogaina luga i le tulaga o retinoids.

O le aveina o vitamini A faʻaopopoga - pei o le inuina o vitamini E faʻaopopoga mo fuafua - e le galue i le tutusa auala. E le gata i lea, o le soʻona inuina o vailaʻau A e mafai ona i ai ni faʻafitauli ogaoga, e pei o le ate ma afaina ai fanau.

O afea e vaʻai ai i se fomaʻi

O faʻamaʻi papala i nisi taimi e ono faʻalavelave, ae e le masani ona avea ma faʻalavelave. E mafai foʻi ona e vaʻai i faʻamaʻi ninii pe a fai e iai sou paʻu gaʻo ma taimi o fesuiaʻiga o homone, e pei o le matua ma le paʻu.

O le papala leaga e mafai ona sili atu faʻafitauli. Ae maise lava o lenei tulaga pe a fai e loloto au suauʻu ma nodule i lalo o le paʻu i le tele o aofaʻi ma luga o taimi masani. Atonu e te manaʻomia le vaʻai i se fomaʻi mo se talavai togafitiga, pei o:

• fualaʻau vailaʻau
• puipuiga o le tautala
• retinols
• faʻamalosia malosiaga o le benzoyl peroxide

Atonu e te manaʻo e vaʻai i le fomaʻi fomaʻi pe afai e le mafai e lou fuafua ona tali atu i se isi togafitiga fou peʻa maeʻa ni vaiaso. O se tulafono lelei mo le limamatua o le tuʻuina atu lea o ni togafitiga fou e tusa ma le 4 vaiaso e galue ai. Lenei faʻatagaina mo le le itiiti ifo ma le tasi le atoa taʻamilosaga o le paʻu sela sela regeneration.

E tatau foʻi ona e vaʻai i lau fomaʻi pe a amata ona e vaʻai i ni isi itu o lou faʻamaʻi, e aofia ai:

• mumu ma paʻu le paʻu
• sili paʻu gaʻoa
• faateleina pisia
• hives poʻo le eczema

Le pito i lalo

Vitamini E na suʻesuʻeina o se ono mafai togafitiga o fuafua, ae o faʻaiuga tumau tumau le mautonu.

Atonu e te manaʻo e mafaufau i le faʻataʻitaʻiina o autu autu, aemaise pe a fai e iai lau paʻu matala pe sili atu foʻi ona matua. O metotia nei e ono mamafa tele pe a fai e iai sou paʻu gaʻoa. I ia tulaga, oe ono manaʻo e pipiʻi ma isi togafiti togafitiga.

Vaʻai lau fomaʻi dermatologist peʻa fai o suiga i lau masani masani e le faia se eseesega i lou fuafua peʻa maeʻa le masina. E tatau foi ona e leai lava ave fualaʻau - e oʻo foʻi ma vaitamini - e aunoa ma le siaki muamua ma lau fomaʻi.