O le a le mea Niacin

Anotusi

• Aofaʻi fautuaina

Niacin, e taʻua foi ole vitamini B3, na te faʻatinoina galuega i le tino e pei o le faʻaleleia o le toto, faʻamama le migraines, tuʻuina i lalo le kolisi ma faʻaleleia le puleaina ole maʻi suka.

O lenei vaitamini e mafai ona maua i meaʻai pei o aano o manufasi, moa, iʻa, fuamoa ma fualaʻau, ma e faʻaopopoina foʻi i oloa e pei o le falaoamata o le saito ma le falaoamata sana. Vaʻai le lisi atoa ii.

O le mea lea, o le faʻaaogaina lelei o le niacin e taua e faʻatumau ai le faʻagaioiga lelei o galuega o loʻo mulimuli mai i le tino.

• Maualalo maualuga tulaga o le suka;
• Gaosia le malosi mo sela;
• Faʻaauau le soifua maloloina sela ma puipuia DNA;
• Faʻaauau le soifua maloloina o le neula;
• Faʻaauau le soifua maloloina o le paʻu, gutu ma mata;
• Puipui le kanesa o le gutu ma le faʻaʻi;
• Faʻaleleia le puleaina o le maʻisuka;
• Faʻaleleia atili faʻailoga o le gugu;
• Puipuia faʻamaʻi pei ole Alzheimer's, cataract ma atherosclerosis.

I se faʻaopopoga, le lava niacin mafua ai le aliali mai o le pellagra, o se faʻamaʻi ogaoga e maua ai faʻailoga e pei o pogisa nofoaga i luga o le paʻu, ogaoga manava manava ma dementia. Vaʻai pe faʻafefea ona fai lau faʻamaoniga ma togafitiga.

Aofaʻi fautuaina

Ole aofaʻiga fautuaina ole aso ole inisino e fesuisuiaʻi e tusa ma tausaga, e pei ona faʻaalia ile siata lea.

Niacin supa e mafai ona faʻaaogaina e faʻaleleia ai le puleaina o le maualuga kolisi e tusa ai ma fautuaga faʻafomaʻi, e taua le maitauina e mafai ona latou mafua ai aʻafiaga pei o tingling, ulu, mageso ma mumu i le paʻu.

Vaʻai faʻailoga e mafua mai ile le lava Niacin.