Vitamini C ma le E i le maitaga: o a ni aʻafiaga

Anotusi

• O le a le vave vaeluaina o membrane
• Faʻafefea ona faʻaaoga saogalemu mea faʻaopoopo

O le faʻaaogaina o vitamini C ma E faʻaopopo E le fautuaina ile taimi o maʻito, aemaise lava i maʻitaga e sili ona lamatia, pe a iai se faʻafitauli e pei o le pre-eclampsia, o le toto maualuga, faʻafitauli o fatugaʻo, ma isuka ma faigata ole faʻapipiʻi, mo se faʻataʻitaʻiga.

O lenei ona o le faʻaaogaina o faʻaopoopoga ma nei vitamini tuʻufaʻatasia, e fesoʻotaʻi ma le faʻateleina o le manava tiga i le taimi o le maitaga ma le faʻateleina le ono aʻafia i le vave maua o lapisi o membranes, o se faʻafitauli o le maʻitaga lea o le malepe o le taga amniotic tupu tupu muamua le amataga o le galue ma o lea e fesoʻotaʻi ma le faʻateleina lamatiaga o le mafatia i se vave fanau.

O le a le vave vaeluaina o membrane

I fafine maʻito, o le vave oso o le membrane e tupu peʻa tupu le taga amniotic e siomia le pepe aʻo leʻi amataina le galue. Afai o lenei malepe tupu i luma o le 37th vaiaso o le maitaga, e taʻua o le vave oʻo vave o le muaʻau mūmū, lea e mafai ona taitai atu ai i le tupu mai o le vave fanau, ma o le vave o le ato o le taga, o le sili atu le lamatiaga mo tina ma pepe.

I le tulaga o le vave gagau o le membrane, e mafai e le fomaʻi ona filifili e faʻaauau le maʻito, pe faʻamalosia le galue, pe a fai e iai se aʻafiaga i le pepe. Saili poʻo le a le iʻuga o le vave fanau mai.

Faʻafefea ona faʻaaoga saogalemu mea faʻaopoopo

Faʻaopopoga i taimi o maʻito e tatau ona faʻaaogaina e tusa ai ma le fautuaga a le fomaʻi poʻo le nutrist, e taua le mulimuli i le fautuaina fualaʻau ma le taimi o le faʻaaogaina o le faʻaopoopoga.

O vailaʻau faʻapitoa mo le maʻitaga o loʻo lava le aofaʻiga o meaʻai, o lea e le manaʻomia ai le faʻaaogaina o nisi faʻaopoopoga e maua ai ni penefiti sili atu, ona o le tele o vitamini ma minerals e mafai foʻi ona lamatia ai le tino. Vaʻai poʻo fea vitamini ma minerals e fautuaina mo maʻitaga fafine.

I se faʻaopopoga, o le 'ai i mea paleni taumafa, tele i fualaʻau ma fualaʻau, o loʻo aumaia ai mea e manaʻomia mo le maʻitaga maloloina, ma vitamini C ma E e faigofie ona maua i meaʻai e pei o moli, tangerine, pinia, kiwi, sunflower seed ma pinati. .