Malamalama pe aisea ua e ala ai ma le Migraine

Anotusi

• Aisea e te maua ai migraine osofaiga i le taeao?
• Mamanu moe
• Tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau
• Hormones ma vailaʻau
• Kenese
• Faʻamaligiina ma le toʻesea o le kafeini
• O a faʻailoga?
• Prodrome
• Aura
• Osofaiga
• Faʻafefea ona e iloa o lou ulu ulu o le ulu o le ulu?
• O afea e vaʻai ai lau fomaʻi
• O le a le togafitiga?
• Fomaʻi vailaʻau
• Fofo o fale
• Le pito i lalo

O le ala aʻe i se osofaʻiga o migraine osofaʻia e tatau ona avea ma se tasi o sili sili ona le toʻafilemu auala e amata ai le aso.

E tiga ma faigata le pei o le ala aʻe ma le migraine osofaʻi, e le o se mea e le masani ai. Faʻailoa e le American Migraine Foundation, o le vaveao o le taeao o se masani masani mo migraine osofaʻiga e amata.

O nisi migraine faʻaosoina tutupu mai ona o lau moe masani pe a o oe moe, faia vaveao o lou aso o se taimi pe a e sili atu afaina ai migraine tiga.

Faitau pea ia malamalama pe aisea e tupu ai lenei mea ma afai ei ai se mea e mafai ona e faia e togafitia ai migraine osofaʻiga e faʻaali saʻo pe a e tulaʻi e faʻafeiloaʻi lou aso.

Aisea e te maua ai migraine osofaiga i le taeao?

O osofaʻiga a Migraine ile taeao e tele mafuaʻaga mafuaʻaga.

Mamanu moe

O le a le tele o le moe e te maua i po uma o se malosi valoʻaga o le a le ono mafai ona e maua ai se migraine osofaia i le taeao.

O le mea moni, o le tasi fuafuaina o le 50 pasene o tagata o loʻo maua migraine foi maua i le le lava o le moe.

O lena lava suʻesuʻega faʻasino mai o le 38 pasene o tagata e maua i le migraine osofaʻia le moe mo lalo ifo o le 6 itula i le po, ma le itiiti ifo ma le afa na lipotia mai faʻafitauli o le moe.

O le olo o ou nifo ma le gagau o ni tuutuuga ia e ono aʻafia ai le lelei o lau moe.

Tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau

O le tiga masani o le ulu sa i ai i le faanoanoa ma le popole.

E le faigata ona malamalama i auala uma e ala ai i luga ma le migraine osofaʻi taʻalo i lou mafaufau maloloina: Ala i luga i aso uma tiga mafai ona avea taeao uma o se faigata aafiaga, i le isi afaina ai lou faʻanoanoaga.

O le faʻanoanoaga e aʻafia ai foʻi ma au masani moe, ma atili ai ona faigofie ona e osofaʻia oe.

Hormones ma vailaʻau

I le vaveao o le taeao, o le natura hormonal tiga faʻamafanafanaina lou tino gaosia (endorphins) o loʻo i latou maualalo tulaga. O lona uiga afai e te maua migraine, o taeao vave o le ai ai pe a lagona le tiga sili ona ogaoga.

E masani foi o le taimi o le aso pe a fai o ni tiga vailaʻau poʻo ni mea e faʻaosofia ai le mafaufau e faʻaoga e togafitia ai le tiga o le ulu o le a faʻaletonu ma le toe i ai o latou aʻafiaga.

Kenese

O nisi tagata suʻesuʻe talitonu o migraine ei ai lona mafuaʻaga tupuaga. O lona uiga afai a lipotia mai e isi tagata o lou aiga le osofaia o migraine i le taeao, e foliga mai o le a e mauaina foi latou.

E mafai foi o migraine i totonu o aiga mafai ona faʻasoa tutusa mafuaʻaga.

Faʻamaligiina ma le toʻesea o le kafeini

E tusa o le tasi vaetolu o tagata e maua i le migraine osofaʻi faʻamauina le leai o se vai i le tino pei o se amataga.

E manino lava, e le mafai ona e inu vai a o e moe, o lea e mafai ai o le ala aʻe i luga o le tino o se mafuaʻaga e mafua ai ona sili atu ona maua e tagata le osofaʻiga o le migraine i le taeao.

O taeao o le taeao e masani foi ona makaina le aso atoa talu ona maeʻa lau kafeini mulimuli. Kofe ma isi ituaiga o kafeini e faʻalauteleina alatoto toto i lou faiʻai, faʻamalolo ai le feteʻenaʻi. Ma ua faʻafesoʻotaʻi le faʻateʻaina o le caffeine i osofaʻiga a le ulu o le ulu.

O a faʻailoga?

E tele vaega eseese e tupu ai Migraine. Atonu e te ala i luga ma le tiga o le migraine osofaʻiga, ae le o lona uiga e te leʻi mauaina isi vaega o migraine i itula po o aso ae le i tiga.

Prodrome

Prodrome faʻailoga tupu i aso poʻo itula a o le i oso le kanesa. O nei faʻailoga aofia ai:

• papala
• manaʻoga i meaʻai
• suiga o lagona

Aura

Aura faʻailoga e mafai ona tupu i itula ao le i osofaʻia migraine pe i le taimi o le tiga lava. Faailoga aura aofia ai:

• faʻasoesa vaʻaiga
• niniva ma puaʻi
• a pine ma nila nila lagona i ou tamailima poʻo vae

Osofaiga

O le osofaʻiga laasaga o migraine mafai ona tumau i soʻo se mea i le va o 4 itula ma 3 aso. Faʻailoga o le osofaʻiga vaega o migraine aofia ai:

• tiga i le tasi itu o lou ulu
• sasaina pe tatupu tiga i lou ulu
• niniva pe puaʻi
• malamalama i malamalama ma isi lagona sao

Faʻafefea ona e iloa o lou ulu ulu o le ulu o le ulu?

E i ai ni faʻailoga e faʻaeseese ai migraine mai isi ituaiga o tulaga tiga o le ulu. Ina ia iloa le eseesega i le va o le migraine osofaia ma le ulu, fesili ifo ia te oe lava fesili nei:

• E sili atu ile 4 itula le tiga ole ulu o loʻu ulu?
• O le tiga faʻalavelaveina, tatoso, pe o le tata?
• O oʻu mauaina ni faʻailoga faʻaopopo, e pei o le niniva, moli emo uila, po o le niniva?

Afai na e taliina ioe i nei fesili e tolu, masalo o loʻo e feagai ma se osofaʻiga o le migraine i le taeao. E mafai e lau fomaʻi ona tuʻuina atu ia oe se faʻailoga aloaia e faʻaaoga ai le CT scan poʻo le MRI.

O afea e vaʻai ai lau fomaʻi

Afai e te ala i taimi uma ma le ulu tiga o loʻo e masalomia o loʻo oso i lalo, amata tusitusi i lalo au faʻailoga ma siaki pe faʻafia ona tupu.

Afai latou te tupu sili atu ma le tasi i le masina, fai se taimi e talanoa ai ma lau fomaʻi.

Afai e te ala i luga ma sili atu i le masina, oe ono i ai se tulaga e taʻua o masani migraine. A faʻafuaseʻi ona suia le faʻataʻitaʻiga poʻo le masani o au osofaʻiga, vaai lau fomaʻi i se taimi vave e mafai ai.

A iai ni faʻailoga nei, alu saʻo i se potu faʻafuaseʻi pe vaai vave lau fomaʻi.

• tiga le ulu pe a mavae se manuʻa ulu
• tiga le ulu i le fiva, ua ua, pe faigata ona tautala
• o le tiga faafuasei o le ulu e pei o se faititili

O le a le togafitiga?

Ole togafiti ole migraine e taulaʻi ile tiga ole mapuitiga ma le puipuia ole lumanaʻi osofaʻiga.

Togafitiga mo taeao migraine ono aofia ai over-the-counter (OTC) tiga avega, pei o ibuprofen ma acetaminophen, o le muamua laina o le puipuiga.

Fomaʻi vailaʻau

A le aoga le vailaʻau ole OTC, e ono taʻu mai e lau fomaʻi:

• Triptans. Fualaʻau e pei o sumatriptan (Imitrex, Tosymra) ma rizatriptan (Maxalt) faʻamoemoe e poloka tiga mauaina i lou faiʻai.
• Nasal pipisi poʻo tui. Faʻavasegaina pei dihydroergotamines, o nei vailaʻau aafia ai le toto tafe i lou faiai e taumafai e puipuia migraine osofaʻiga. O nisi triptans o loʻo avanoa foi o se nasal spray.
• Vailaau e tetee ai i le faafaufau. O nei vailaʻau togafitia faʻailoga o migraine ma aura, lea e mafua ai le niniva ma puaʻi.
• Vailaau Opioid. O nisi taimi e faatonuina ai e fomaʻi ni vailaʻau malosi e faʻamalie ai tiga i le aiga o opioid mo tagata e le tali atu latou osofaʻiga i le migraine i isi vailaʻau. Peitai, o nei vailaʻau e i ai le maualuga ono mo le faʻaaoga sese. O le a talanoaina e lau fomaʻi mea lelei ma mea le lelei ma oe.

Fofo o fale

Atonu e te manaʻo e suʻesuʻe i le fale fofo mo migraine, pei o le:

• mafaufau loloto ma faamalositino agamalu, pei o yoga
• faʻamamafa-faʻaititia metotia
• mafanafana compresses luga o lou ulu ma ua
• mafanafana taele ma taele

Ina ia puipuia ni osofaʻiga i le lumanaʻi, atonu e te manaʻo e amata ona suʻesuʻe lelei au vai taumafa ma au meaʻai. O le galue e faʻailoa mea e faʻaosoina o le laʻasaga muamua lea i le puipuia o osofaʻiga a le ulu o le ulu. Taofi se api o talaʻaga o au faʻailoga e talanoaina ma lau fomaʻi.

Le pito i lalo

Afai e te oso i le taeao migraine osofaʻiga, galue ia malamalama pe o le a le ono mafua ai. O le leai o se vai i le tino, le lelei o le moe i le moe, faʻalavelave le moe, ma le aveʻesea o vailaʻau e mafai ona avea ma vaega o le mafuaʻaga e ala ai i le migraine osofaʻiga.

Moe moe i le 8 i le 10 itula i le po, inu tele i vai, ma aloese mai le soʻona inu tele i le 'ava malosi e ono aʻafia ai i le laʻititi o le migraine osofaʻiga.

E leʻi i ai lava i tagata suʻesuʻe se vailaʻau mo migraine, ae o loʻo latou aʻoaʻoina sili atu metotia o togafitiga ma pe faʻapefea ona fesoasoani i tagata e maua i lenei tulaga ia mataala e uiga faʻailoga.

Talanoa i lau fomaʻi pe a fai e te ala masani i osofaʻiga a le ulu. O oulua lua e mafai ona faia se togafitiga togafitiga e aoga mo oe.