Lagona le mu i lalo pa

Anotusi

• Faatonuga:

A maeʻa ona e faʻamautuina ou tulivae, ua oʻo i le taimi e suʻesuʻe ai ou maso ma puipui nofo. O nofoa i le puipui e lelei tele mo le vaneina o ou ogavae, suilapalapa, tamai povi, ma lalo abs. Ae o le togafiti ia lagonaina moni le mu o le umi e te taofia ai le gaioi.

Umi o le taimi: Amata i le 20 i le 30 sekone ma galue lou ala e oʻo atu i le atoa minute.

Faatonuga:

1. Tuu lou tua i le puipui, ma ou vae i ni nai inisi le mamao mai le puipui.
2. Tuʻu ifo oe i lalo i le 90-tikeri tulaga nofoa.
3. Uu, ona toe tu i luga.

Kelly Aiglon o se olaga tusitala tusitala ma ituaiga taʻiala ma se faʻatauaina faʻapitoa i le soifua maloloina, lalelei, ma le soifua lelei. A na te le o fausiaina se tala, e masani lava ona maua o ia i le siva potu aʻoaʻoina Les Mills BODYJAM poʻo SH'BAM. O ia ma lona aiga e nonofo i fafo atu o Chicago, ma e mafai ona e mauaina o ia i le Instagram.