Mea uma e tatau ona e iloa e uiga i le vai Taofiofia

Anotusi

• Faʻailoga o le taofia vai
• O le a le mea e mafua ai ona taofia le vai?
• Mafai e le tumau vai vai mafua ai faʻalavelave?
• Fofo e fitu mo le taofia o le vai
• 1. Mulimuli i meaʻai maualalo le masima
• 2. Faʻaopopo i totonu o potasiumama-ma magnesium-mauʻoa meaʻai
• 3. Ave le supa vitamini B-6
• 4. Ai lau polotini
• 5. Faʻamau i luga ou vae
• 6. Fai ni totini faʻapipiʻi poʻo leggings
• 7. Saili le fesoasoani a lau fomaʻi peʻa fai pea lou faʻafitauli
• Manatu
• Puipuiga
• Ave ese

O le a le taofia o le vai?

Vaalele lele, suiga o homone, ma le tele o le masima e mafua ai ona taofia e lou tino le tele o le vai. Lou tino e faia tele lava i le vai. A le paleni lau faʻamama vai, e masani ona tautau lou tino i luga o lena vai. E masani lava, o le taofia o le vai e ono mafua ai ona e lagona le sili atu le mamafa nai lo le masani ai, ma le laititi gaioi pe malosi. E mafai foi ona mafua ai:

• fula
• fefete
• fulafula

O le taofia o le vai o se mea masani a le soifua maloloina, ma e mafai ona tupu i aso uma. O le numera o mea moni mafai mafua ai aofia aofia ai:

• taumafataga
• taamilosaga
• genetics

E mafai ona e fesoasoani e faʻamama le taofia o le vai e ala i le faia o suiga olaga.

Faʻailoga o le taofia vai

Faʻailoga o le taofia vai e mafai ona aofia ai:

• fula, aemaise lava i le vaega tau manava
• fulafula vae, vae, ma tapuvae
• puffiness o le manava, foliga, ma suilapalapa
• sooga sooga
• fesuiaiga mamafa
• indentations i le paʻu, pei o le mea oe vaʻaia i luga o ou tamatamailima pe a na e i ai i le taele pe taele mo se taimi umi

O le a le mea e mafua ai ona taofia le vai?

O numera o mea taua e ono mafua ai le taofia o le vai, e aofia ai:

• lele i se vaalele: Suiga i le mamafa o le fale ma nofo mo se taimi umi o le taimi e ono mafua ai lou tino pipiʻi i le vai.
• tu umi pe nofo umi foʻi: O le kalave e taofia le toto i ou pito pito i lalo. E taua le tu i luga ma fealualuaʻi soo ina ia tafe le toto. A iai sau galuega le tumau, faʻatulaga se taimi e tu ai i luga ma savali.
• suiga o le masina ma suiga o homone
• 'ai tele i le sodium: Oe ono maua tele tele sodium i le faʻaaogaina o le tele o laulau masima poʻo le faʻaʻaiina o gaosi meaai ma vai inu.
• vailaʻau: O nisi vailaʻau maua vai vai taofia o se itu aʻafiaga. E aofia ai:
  • togafitiga o chemotherapy
  • over-the-counter (OTC) faʻamafanafana tiga
  • vailaʻau toto
  • antidepressants
• loto vaivai: O le fatu vaivai e le mafai ona pamuina lelei le toto e mafai ona mafua ai le tino e taofi le vai.
• loloto vein thrombosis (DVT): O le fula vae e mafai ona mafua mai i le DVT, o se vete i totonu o le uaua.
• maʻitaga: O le sifi i le mamafa i le taimi o maitaga mafai mafua ai vae e taofi vai pe a fai e te le fealofani faataamilo i taimi uma.

Mafai e le tumau vai vai mafua ai faʻalavelave?

Tumau vai faatumauina ono avea o se faʻailoga o se matuia tulaga e pei o:

• loloto vein thrombosis
• edema pulmonary, poʻo suavai faaputuputu totonu o lou māmā
• fibroids i fafine

Afai e le toe foʻi lou tino i lona tulaga paleni, e tatau ona e sailia se fesoasoani faʻafomaʻi. E mafai e lau fomaʻi ona faʻamautinoa pe e te manaʻomia se tasi o mea nei e faʻamama ai lou vai taofia:

• diuretics
• faʻapitoa faʻapitoa
• fualaau e taofi ai le fananau mai

Fofo e fitu mo le taofia o le vai

Togafitiga mo le taofia vai e aofia ai:

1. Mulimuli i meaʻai maualalo le masima

Taumafai e faʻatapulaʻa lau faʻaaogaina o le sodium i le sili atu i le 2,300 milligrams i le aso. O lona uiga o le faʻatauina o le taamilosaga o le faleoloa ma le 'aiina gaosi, afifiina meaai. Taumafai e faʻaopopo mea manogi ae le o le masima i le tofoina o fualaʻau ma manogi o polotini.

2. Faʻaopopo i totonu o potasiumama-ma magnesium-mauʻoa meaʻai

O le a latou fesoasoani faʻapaleni lau sodium tulaga. Filifiliga aofia ai:

• faʻi
• avoka
• tamato
• pateta suamalie
• lau fualaauaina, pei o le spinach

3. Ave le supa vitamini B-6

E tusa ai ma se suʻesuʻega lolomiina i le, vitamini B-6 na fesoasoani tele i faʻailoga masani e pei o le taofia o le vai.

4. Ai lau polotini

O le polotini e faʻatosina mai le vai ma faʻapaleni lou tino. O se polotini faʻapitoa e faʻaigoaina o le albumin o loʻo taofia ai le suavai i ala o le toto ma puipuia mai le paʻu ese ma mafua ai le fulafula.

5. Faʻamau i luga ou vae

O le faʻatutuina o ou vae e mafai ona fesoasoani e faʻaseʻe le vai i luga ma alu ese mai ou pito maualalo.

6. Fai ni totini faʻapipiʻi poʻo leggings

O totini faʻapipiʻi ua amata ona lauiloa ma faigofie ona maua. O loʻo avanoa i faleoloa afeleti afeleti ma tele upega tafaʻilagi. O totini faʻapipiʻi e fai ia ofi mau. Atonu latou te lagonaina foi sina tau le toʻa muamua. O le mafuaʻaga o ofu faʻapipiʻi o le oomi o ou vae ma puipuia le suavai mai le faʻaputuputu.

7. Saili le fesoasoani a lau fomaʻi peʻa fai pea lou faʻafitauli

Lau fomaʻi ono faatonuina se diuretic vailaʻau e faʻatele ai oe urination.

Manatu

E mafai ona e ola i se olaga maloloina pe a e masani ona taofia le vai. O se masani soifua maloloina mataupu. O ona aʻafiaga e masani lava ona sili atu nai lo le lagona e pei ua e mauaina ni pauna ma o ou lavalava ofuina fufusi nai lo le masani ai. Afai e te lagona le popole e uiga i ou faʻailoga, faʻafesoʻotai lau fomaʻi.

Puipuiga

E sili le mulimuli ile taumafataga maloloina ma faʻatapulaʻa meaai maualuga i le sodium. Taofi se tusi o mea o loʻo e faia ma 'ai pe a e lagona e pei o loʻo e taofia faʻasili vai. Lenei o le a fesoasoani ia te oe e faʻamaonia ai mafuaʻaga. Ona mafai lea ona e faia suiga talafeagai o le olaga e fesoasoani e puipuia ai le taofia o le vai.

Ave ese

O le taofia o le suavai o se faʻafitauli masani tau le soifua maloloina e mafai ona mafua mai i le tele o mea taua, e aofia ai meaʻai, faʻasologa o taimi, ma kenera. E mafai ona e fesoasoani e faʻamama le taofia o le vai e ala i le faia o ni suiga olaga. A faʻapea e tumau lau faʻamautuina o le vai, faʻafesoʻotai lau fomaʻi e ono faʻatonuina vailaʻau.