9 Auala Tekonolosi Mafai Ona Faʻafaigofie le Olaga ma le Psoriatic Arthritis

Anotusi

• Faʻamaumau au vailaʻau
• Faʻalelei atili lou ofisa
• Fesoasoani i feau masani
• Faʻalelei lou fale i tagata
• Fesoʻotaʻi ma onosaʻi tautai oe mafai ona taliina au fesili
• Suʻesuʻe au faʻailoga ma susulu luga
• Faʻamalosia lou mafaufau maloloina
• Maua lelei moe
• Ave oe e alu
• Ave ese

Vaaiga aoao

Psoriatic gugu (PsA) mafai mafua mafua soʻoga tiga ma pupuga e faia i aso uma luitau o se luitau, ae e i ai auala e faʻaleleia atili ai lou tulaga lelei o le olaga. Faʻaaogaina masini fesoasoani, feʻaveaʻi o fesoʻotaʻiga, ma telefoni poto faʻapipiʻi mafai ona tuʻu faʻafefe ou soʻoga ma faʻafaigofie ai galuega i aso uma.

Nei o ni nai auala e mafai ai e tekinolosi ona faia le olaga ma PsA teisi laʻititi faigata.

Faʻamaumau au vailaʻau

E te ono taofia lau telefoni poto vavalalata ia te oe i le aso atoa. O lona uiga o se meafaigaluega sili ona lelei mo le sailia o au vailaʻau, aofia ai pe a e tago ia i latou, pe a fai o au faʻailoga o loʻo faʻaleleia, ma afai na e feagai ma ni aʻafiaga.

I se suʻesuʻega talu ai nei na aʻafia ai tagata ma le psoriasis, na maua ai e le au suʻesuʻe, o se telefoni poto ua fuafuaina mo le suʻesuʻeina o vailaʻau, na fesoasoani e faʻaleleia le puʻupuʻu o le tausisi i togafitiga faʻapitoa ma le ogaoga o faʻailoga.

Rxremind (iPhone; Android) ma MyMedSchedule (iPhone; Android) e lua e leai se mea e faʻamanatu ai fualaʻau faʻamalositino polokalama e taumafai ai ina ia e le galo e ave au vailaʻau.

Faʻalelei atili lou ofisa

Afai o loʻo e faigaluega i se ofisa pe nofo i le kesi i le aso atoa, mafaufau e fesili i lau falefaigaluega mo se iloiloga o mea faigaluega e faʻalelei atili ai lou siʻosiʻomaga.

Nofoʻaga ergonomic, keyboard, ma siaki e mafai ona faʻaititia ai le faʻamama o ou soʻoga ma faʻafiafiaina ai oe. Afai e tiga le taina i luga o le piano feaveaʻi, faʻataʻitaʻi le faʻatekonolosi leo faʻatonutonu tekonolosi ina ia e le tau faʻailogaina tele.

Fesoasoani i feau masani

O le soʻosoʻotau tiga e faigata ai ona faʻataunuʻu feau i lea aso ma lea aso, ae e tele tekonolosi fesoasoani e mafai ona e faʻatauina e faʻafaigofie ai au feau. Fesoasoani fesoasoani mafai foi ona fesoasoani puipuia soʻoga sooga.

Mo le umukuka, mafaufau e maua se eletise mafai tatala, meaʻai gaosi meaʻai, ma slicers ina ia e le tau faʻatautaia le tele o utensils.

Mo lou faletaele, faʻaopopo pa poʻo uulima e alu i totonu ma fafo o le taʻele. O le siitia o le faleuila nofoa e mafai ona faʻafaigofie ai ona nofo i lalo ma ala i luga. E mafai foi ona e faʻatulagaina se paipa peʻa tauau e faigata ona uʻu.

Faʻalelei lou fale i tagata

E mafai ona faigofie ona e faʻafesoʻotaʻi lau vevela, moli, ma isi masini i lau telefoni poto ona e le tau tu ai i luga e ki ma tape. O nisi o nei masini e oʻo mai lava ma le leo faʻatonutonu agavaʻa ia e te le tau aʻapa atu mo lau telefoni.

Fesoʻotaʻi ma onosaʻi tautai oe mafai ona taliina au fesili

Ua fausia e le National Psoriasis Foundation se Nofoaga Tutotonu mo le Faʻataʻitaʻiina o Tagata o loʻo maua mai ai fesoasoani taʻitasi i luga o le imeli, telefoni, Skype, poʻo tusitusiga.

O loʻo i ai le vaega o faʻatautauta onosaʻi e fesoasoani ia te oe e saili fomaʻi i lou eria, faʻavasega mataupu tau inisiua ma mea tau tupe, fesoʻotaʻi ma punaʻoa a le nuʻu, ma sili atu.

Suʻesuʻe au faʻailoga ma susulu luga

Faʻatasi ai ma le suʻesuʻeina o au vailaʻau, o loʻo avanoa tusi telefoni feaveaʻi e fesoasoani ia oe e taofiofi laina i au faʻailoga ma le soifua maloloina atoa i le aso atoa.

Ua fausia e le Arthritis Foundation le TRACK + REACT apalai faapitoa mo le sailia o au faʻailoga, pei o le soʻoga tiga ma le maʻaʻa.

E i ai foʻi i le app se agavaʻa e faia ai ni siata e mafai ona e tufaina atu i lau fomaʻi, e faʻafaigofie ai ona fesoʻotaʻi. O avanoa mo uma iPhone ma Android.

O le isi polokalama e faʻaigoaina o Flaredown (iPhone; Android) o se auala sili ona lelei e fesoasoani ia te oe e iloa ai le mea e faʻaosofia ai lou PSA flare luga. E faʻatagaina oe e siaki au faʻailoga, faʻatasi ai ma lou mafaufau, gaioiga, vailaʻau, taumafa, ma tulaga o le tau.

O le app foi faʻailoaina ana faʻamaumauga ma faʻasoa ia faʻamatalaga saienitisi ma tagata suʻesuʻe. O lona uiga o le faʻaaogaina, ua e saofaga i le lumanaʻi o togafitiga PsA.

Faʻamalosia lou mafaufau maloloina

O tagata o loʻo nonofo ma le PsA o loʻo iai i se aʻafiaga e maualuga atu ile faʻatupuina o le popole ma le faʻanoanoa. E ui e taua le feiloaʻi ma se faufautua o le mafaufau i le tagata, ae mafai e le tekinolosi ona uia lenei laasaga se tasi. Oe mafai ona faʻafesoʻotaʻi ma se fomaʻi ala i luga o le initaneti togafitiga polokalama ma talanoa ia i latou e ala i vitio talanoa poʻo telefoni.

O se telefoni poto polokalama mafai ona avea ma oe lava oe soifua maloloina faiaoga faiaoga. E i ai foi polokalama mo le mafaufau loloto faʻatonutonuina, manava faʻamalositino, ma faʻataʻitaʻi le mafaufau - o nei mea uma e mafai ona faʻamalosia ai lou mafaufau maloloina.

O se app faʻaigoaina Worry Knot, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona fesoasoani ia te oe e tatalaina ma tatalaina ou mafaufauga ma faʻaitiitia ai faʻafitauli faigata.

Maua lelei moe

O le nofo ma se maʻi faaumiumi e ono faigata ai ona moe. E taua le moe mo tagata o loʻo nonofo ma PsA, ae maise pe a fai o loʻo e taumafai e faʻafetaui le lelava.

Faʻataʻitaʻia lelei le tumamama lelei ile moe. O se telefoni poto na fausia e tagata suʻesuʻe i Northwestern University ua taʻua o le Slumber Time e mafai ona maua ai oe i le ala saʻo. O le app e le gata i le auala e te moe lelei ai, ae e fesoasoani ai foʻi ia te oe i le taimi e moe ai le lisi e kilia ai lou mafaufau ae e te leʻi moe.

Ave oe e alu

O le telefoni poto o se auala lelei lea e siaki ai lau faʻamalositino. O le Walk With Ease polokalama, atiaʻe e le The Arthritis Foundation, mafai ona faʻaali atu ia te oe pe faʻafefea ona e faia ma le saogalemu le faʻagaioiga tino o lou olaga i aso uma, tusa lava pe i ai sou tiga soʻofaʻatasi.

Oe mafai ona seti ni sini, fausia se fuafuaga, ma siaki lou alualu i luma i totonu o le polokalama. E faʻatagaina ai foi oe e maitauina ou tiga ma le lelava tulaga i luma ma pe a maeʻa taʻaloga taʻitasi.

Ave ese

Ae e te le i lafoa se galuega aua e foliga mai e tiga tele ona maeʻa, siaki pe i ai se isi auala i le tulaga o se app poʻo se masini. O le faʻaaogaina o nei polokalama ma mea faigaluega e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻataunuʻu ai sini e pei ona e faia ae e te leʻi faia lau suʻesuʻega. E le tau taofia e lau PsA lou alu ai i lou aso.