Fuafuaga Pa'u Mamafa e Le Suia ai le Auala e te 'ai ai

Anotusi

• Maua sina La Ao
• Fa'ata'ita'i se Supplement Herbal
• Fai se Vaʻaiga Vaaia I le Faʻamalosi tino
• Manuia i le faaiuga o le vaiaso
• Filifili-I totonu i App Notifications
• Iloilo mo

E tele mea e fa'aitiitia ai le mamafa nai lo le na'o le suia o mea'ai. O le mea moni, o nisi o fautuaga sili e pa'u ai le mamafa e leai se mea e fa'atatau i mea o lo'o i luga o lau ipu. E leai se faafitia o kalori e te 'ai ma lou mamafa e vavalalata vavalalata, ae o loʻo i ai le tele o mea e mafai ona faʻaogaina e faʻasolo ai le manuia. O nei togafiti faigofie, o nisi taimi-e faʻamaonia ua faʻamaonia e fesoasoani ia te oe e faʻaitiitia le mamafa e aunoa ma le fia 'ai. (Afai e te manaʻo e faʻaleleia au masaniga taumafa, siaki nei meaʻai fou e 22 i le taumalulu mo le paʻu o le mamafa.)

Maua sina La Ao

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Fa'afesuia'i lau afu fa'afiafia i luga o le ta'avale mo se tamo'e vave i luga o le auala lanumeamata. Sifu lau kofe i fafo. Ave lau tamai maile i savaliga umi i le taeao. O le faʻamoemoe o le faʻaalu lea o se taimi-e tusa ma le 20 i le 30 minute-i le malamalama susulu i fafo i le va o le 8 i le taeao ma le aoauli, o loʻo fautua mai ai tagata suʻesuʻe i le Northwestern University Feinberg School of Medicine. O latou suʻesuʻega i PLOS LASI maua o tagata i ai le maualalo tino vaega tele (BMI) pe a latou mauaina le tele o lo latou masani i aso uma moli malamalama i le taeao; oi latou e masani ona faʻatali seʻia oʻo i se taimi mulimuli ane i le aso e seʻe i fafo e maualuga atu BMI. (Ma aua le faʻalavelave e taumafai e faʻaʻoleʻole lou tino i le maualuga o le wattage: O moli i totonu e leai se malosi tutusa ma le moli i fafo.) E le o manino atoatoa pe faʻafefea ona aʻafia e le malamalama le gaʻo o le tino, ae o le au tusitala suʻesuʻe e faʻailoa mai e le faʻafefe i le malamalama susulu. i le ao e mafai ona lafoa'i lou uati i totonu ole tino, e mafai ona fa'alavelaveina lou metabolism ma lou mamafa.

Fa'ata'ita'i se Supplement Herbal

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O le taʻua o mea faaopoopo e paʻu ai le mamafa e mafai ona faʻaalia ai lo tatou masalosalo i totonu, ae o Re-Body Meratrim capsules o loʻo i ai le faʻafefiloi o laʻau o Sphaeranthus indicus (o se laʻau fuga e masani ona faʻaaogaina i vailaʻau Ayurvedic) ma Garcinia mangostana (mai paʻu o fualaau mangosteen) e iai. vae mautu i suesuega. E tusa ai ma suʻesuʻega na faia e se 'au a le Iunivesite o Kalefonia, Davis saienitisi ma fomaʻi poto faapitoa i Initia, e mafai ona fesoasoani lenei faʻapipiʻi faʻatoʻaga e faʻaitiitia ai oe i lou lapoʻa atoatoa. E pei ona faamatalaina i le Tusitala o Mea'ai Fa'afoma'i, o tagata mamafa mamafa na ave capsules ma le faʻafefiloi o laulaʻau faʻalua i le aso ma mulimuli i le 2000-kalori-a-aso taumafa faʻatasi ai ma le 30-minute savali regimen lima aso i le vaiaso; o le isi vaega na faʻatonuina le meaʻai tutusa ma le savali, ae na tuʻuina atu i ai placebos. I le fa'ai'uga o le valu vaiaso, o i latou o lo'o fa'aaogaina fualaau fa'aopoopo na leiloa pe tusa ma le 11.5 pauna (sili atu i le valu pauna e sili atu nai lo le vaega placebo), ma tu'itu'i toeitiiti atoa le lima inisi mai o latou sulugatiti ma le lua ma le afa inisi mai o latou suilapalapa. Faʻatasi ma suiga o le olaga, ua fautuaina ai e tusitala suʻesuʻe, o lenei vailaʻau malosi e mafai ona suia ai le metabolism o le gaʻo ma le kulukose. E manino lava, o lo'o faia se mea sa'o.

Ulufale e manumalo! Lenei lou tausaga e avea ma le 8 pasene o tagata e faʻamanuiaina i le mauaina o a latou iugafono! Ulufale i le SHAPE UP! Ma Meratrim ma GNC Sweepstakes mo se avanoa e manumalo ai i se tasi o tolu vaiaso taʻi vaiaso (o le tasi le tausaga le lesitalaina i le Shape Magazine, se $ 50.00 meaalofa card i le GNC®, poʻo le Re-Body® Meratrim® 60-count afifi). Oe foi o le a ulufale atu i le sili taua faʻailoga mo se fale faletaʻalo polokalama! Vaʻai tulafono mo auiliiliga.

Fai se Vaʻaiga Vaaia I le Faʻamalosi tino

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E tofu i tatou uma ma aso e faigata ai ona faaosofia oe lava ma i totonu o le sone. Ae leai se mea lilo o le tumau pea e tau atu i le paʻu pauna. Fa'ata'ita'i le togafiti lenei mai tagata su'esu'e su'esu'ega o le mafaufau i le Iunivesite o Niu Ioka (NYU) ina ia mafai ona fai lena savali e foliga mai e le mafai ona fai: Nai lo le tilotilo i lalo pe siaki mea o lo'o siomia ai oe a'o e gaoioi, sioa i se taulaiga patino i le mamao, i le itu e te alu i ai. E mafai ona avea o se faailo o taavale, taavale paka, pusameli, po o se fale. O le taulaʻi vaʻai o lau vaʻaia i lenei auala e mafai ona faʻapuupuu ai le mamao, faʻateleina le saoasaoa, ma faʻafaigofie ai le faʻamalositino, fai mai le au suʻesuʻe, o ana galuega faʻatatau o loʻo aliali mai i totonu o le tusi talaaga. Faʻaosiga ma Lagonaina. I se tasi o latou faʻataʻitaʻiga, sa fai e tagata le mamafa o tapuvae ao faia se suʻega savali saʻo i le taimi o le faletaalo; o le tasi vaega na taʻu atu e taulaʻi i luga o le auala mo le latou iʻuga laina, ae o le isi fusi sa i ai le saolotoga e tilotilo solo ai. Pe a faʻatusatusa i le vaega e le faʻatapulaaina, o i latou na tuʻuina atu i ai le faʻamoemoega na latou manatu o cones e 28 pasene e latalata atu nai lo latou, savali 23 pasene vave, ma lagona le faʻaitiitia o le faʻamalosi tino. (Mafaufau i taunuʻuga pe a fai o Adam Levine na taulaʻi i ai!)

Manuia i le faaiuga o le vaiaso

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O se mea masani (ma faʻanoanoa) le mamafa o le fesuisuiai-ma le maualuga tele e tupu i le faaiuga o le faaiuga o le vaiaso, o le tala lea a Brian Wansink, Ph.D., faatonu o le Cornell Food and Brand Lab. Nai lo le sasaina o oe lava taeao o le Aso Gafua (lea e mafai ona solomuli ma le mamafa pauna), aʻoaʻo ia fiafia i na laiti splurges i le faaiuga o le vaiaso. E tusa ai ma suʻesuʻega a Wansink, o tagata e faʻaitiitia le paʻu i lalo i le taimi umi e leiloa lo latou mamafa i aso o le vaiaso. I le galulue faʻatasi ai ma tagata suʻesuʻe Finnish, na auʻiliʻili ai e Wansink le fuaina o le mamafa o le 80 tagata matutua i le tusi o talaaga Fa'amatalaga Obesity ma maua ai o i latou na amataina le latou vaiaso e ala i le vave tauia mo soʻo se laitiiti o le vaiaso splurges o latou ia na faʻamauina tumau pauna; o lo latou mamafa na pa'u malie mai i le Aso Lua seia oo i lo latou mamafa maualalo i le Aso Faraile. I le isi itu, o le "gainers" faifaipea e leʻi faʻaalia se mamanu manino o fesuiaiga o le mamafa o aso vaiaso. Le aveina: Oe mafai faʻatagaina oe lava pa'ū ese-ala tonu i sina faaiuga o vaiaso pe afai e te taulaʻi i cranking ia i luga i le vaiaso. O le tele o le fa'aletonu i le va o lau fua o lo'o fai mai i le po o le Aso Sa ma le taeao o le Aso Faraile, o le tele fo'i lea o lou aga'i atu i lou mamafa fiafia. (Lea alu i luma ma fiafia i lou fiafia itula, 'ai i fafo, ma sili atu ma nei Weight Loss Motugaafa mo Uiga i Vaiaso Uiga.)

Filifili-I totonu i App Notifications

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Mafuaaga lelei e le amanaʻia ai lau otometi tali atu e kiliki "unsubscribe" poʻo le "leai, faʻafetai:" O le saini i luga mo tusitusiga i aso taʻitasi po o ni vitio fesoasoani ma faʻamanatu mai le polokalama mamafa-leiloa luga o lau telefonipoto ono fesoasoani ia te oe leiloa pauna, e tusa ai ma tagata suʻesuʻe i le Tulane University School of Public Health and Tropical Medicine. E pei ona aoteleina i le api talaaga Faasalalauina, Tulane saienitisi suʻesuʻe 14 suʻesuʻega (lea na aofia ai le 1,300 tagata auai) na suʻesuʻe feʻau feaveaʻi feau ma le mamafa ma maua nudges (mafaufau, "Ua oʻo i le taimi o lau tamoʻe i aso nei?" i le mamafa ma le fa'ailoga o le tino. I le taimi o suʻesuʻega na amata mai i le ono masina i le tausaga, na lipotia mai e le au auai le tusa o le tolu pauna pauna leiloa. O le tausisia o amioga lelei-'ai lelei ma faʻamalositino-i le pito i luga o tatou mafaufau o le masini lea e faʻaogaina ai lenei meafaigaluega aoga, fai mai le au suʻesuʻe.

Iloilo mo