Lenei Fomai Fa'asoifua maloloina Fa'amatala atoatoa le aoga o le soifua maloloina o le mafaufau o le tamo'e

Anotusi

• Iloilo mo

Afai na e manatu o le "tamoʻe o laʻu fofo," e le o tuʻua na o oe. E i ai lava le mea e uiga i le tatuʻiina o le auala auala e faʻanofo filemu ai lou mafaufau, ma avea ai ma auala sili e tausi uma ai lou tino ma soifua maloloina o le mafaufau. O le mafuaaga lena ina ua matou vaʻaia se lata mai nei post e ala i le soifua maloloina influencer Maggie Van de Loo o @caféandcardio, na matua afaina ai lava. O le tala a Maggie o loʻo iai tone o meaʻai lelei, malamalama lelei i le tausiga o oe lava, ma le naunautaʻiga mo le ogatotonu o maila. Talu ai nei lava, sa ia fa'asoa sa'o mai ai le uiga o le tamo'e e fesoasoani ai i lona fa'amamafa.

Afai e te manatu o oe o se tagata tamoʻe, atonu o le a moni foi ona manatu mo oe. "Faʻamalositino ae maise lava, tamoʻe, o se tasi na o taimi e filemu loʻu mafaufau," na ia tusia ai i lana faamatalaga. "E masani lava ona i ai laʻu vaitafe o le 'isi mea e sosoo ai'; mea e tatau ona ou faia, vaʻai, faʻauma, manatua. Faʻanoanoa ma sini ma miti ma tiga. Ma o na mea e mafai ona lelei, mafai ona faʻaosofia. Ma e mafai foi ona avea ma lofituina , "o lana tala lea. "O le tamoʻe e faʻamalieina na mafaufauga. Faʻaitiitia loʻu faia i le lua mea; 1. Tauagavale, taumatau, agavale, taumatau, agavale, taumatau, agavale ... 2. Aua neʻi galo ona e manava." (Faʻamatalaga pito i lalo: Nei o 13 aoga maloloina ole mafaufau ole faʻamalositino.)

O le tamoʻe e le gata ile faʻamama avega. Faʻailoa e Maggie e mafai lava ona iai isi penefiti e te le faʻamoemoeina. "O le tamoʻe ma se tasi e mafai ona faʻamalosia ai se va fealofani e pei ona e le talitonuina," o lana tala lea foliga faapitoa "O le tamoʻe ma tagata e fausia ai se fusi faʻapitoa ma fausia ai se fesoʻotaʻiga lagolagosua faigata na faigata ona ou mauaina i se isi mea. Mai kalapu tamoʻe, i le tamoeina o le afa marathon ma se tuafafine matuaʻi tiga, i uo tamoʻe aso lea matou te foia uma ai le lalolagi faafitauli, e leai se mea faapena.” O e talitonu e te manaʻomia se tamoe uo ae?

Ma afai o nei mea uma e foliga manaia tele ae e te talitonu mausali oe "e le o se tamoʻe," Maggie ei ai sina vaega o faʻamalosiauga. "O laʻu mea e fiafia iai i le tamoʻe, afai e te tamoʻe, o lona uiga o oe o * * o le tagata tamoʻe. E le afaina pe o le a le mamao, pe o le a le saoasaoa o lau alu," o lana tala lea. E ui lava na ia faʻailoa o le alu i le nofoaga lea e mafai ai ona e sola i fafo i se tamoʻega (nai lo le mafaufau "ua maeʻa lenei?") E fai sina galuega, fai mai a ia o se tamoʻe polokalama na faʻatagaina ona ia alualu i luma lona alualu i luma sa faʻaosofia mo ia . (Mo sina musumusuga, vaʻai pe faʻapefea ona aʻoaʻo Anna Victoria e avea ma tagata tamoʻe.)

“O le tamo’e atonu e le o le mea lea e pese ai lou loto ma mou atu ai ou popolega, ma e le afaina foi,” o lana tala lea. "Aua le faʻamamafaina oe lava i lou taumafai e-de-stress ma se toleniga e te le fiafia i ai! O se vaega o laʻu malaga ma le tamoʻe o le savali i totonu o toleniga uma sa o se sili lelei faamalositino tino ae leʻi fesoasoani moni ia te aʻu faʻatonutonu le popole e le gata i lea, poʻo mea na e manatu e sili mo le 'faʻaofiina o le faʻamoemoe lelei iinei' ae o le mea moni e leʻi toe faʻalogo ia te aʻu. " Mulimuli ane, o le a e mauaina se mea e kiliki, ma o lou faiai * ma * tino o le a sili atu ona lelei mo ia.

Iloilo mo