O le a le Gear e fa'aosofia ai oe e alu?

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E mālūlū/pouliuli/ vave/ tuai... Taimi e fa'aumatia ai 'alofaga, aua pau lava le mea e te mana'omia e fa'amalosi ai mo se toleniga o le tu'u lea o lau spandex ma sneakers. "E faigofie lava," o le tala lea a Karen J. Pine, polofesa o mataupu tau le mafaufau i le Iunivesite o Hertfordshire ma o le tusitala o Mafaufau i Mea Oe Laʻei: O le Psychology o Faʻalelei. O le ulufale i ofu e faʻaaogaina e mafai ona faʻalauiloaina oe i le faamalositino ona o lavalava e muamua ai le faiʻai e faʻamoemoe ai i le gaioiga o loʻo sosoʻo mai, o le faʻamatala lea a Pine. E sili atu le lelei o talafou: E mafai ona sili atu mea e mafai ona fai e lau 'ofu ta'alo ta'aloga nai lo le na'o le fa'aosofiaina o oe e alu-e mafai fo'i ona ta'ita'iina oe fa'aletino ia sili atu lou nofouta i lou tino, o le tala lea a Joshua Ian Davis, Ph.D., Faatonu o Suesuega i le NeuroLeadership Institute . "O le fa'atutuina o lavalava fa'amalositino e te lagona ai le malosi o ou maso," o lana tala lea. "Afai e lelei ofu, o le a sili atu lou lagona lelei i lau gaioiga."

Lona uiga o mea e te ofuina i le faletaʻalo mafai moni aʻafia lau gaioiga. Afai o oe i lavalava e te faʻafesoʻotaʻi ma le tamoʻe vave poʻo le siiina o le mamafa mamafa, o lou faiʻai e faʻailo oe e faʻaalia na uiga, e te maua ai le malosi o le mafaufau e galue malosi, o le tala lea a Pine. I se tasi suʻesuʻega, na ia mauaina ai, a ofuina e tagata se mitiafu o le Superman, latou te fuafuaina latou lava e sili atu le malosi nai lo tagata o loʻo fai o latou ofu masani, e faʻaalia ai o loʻo tatou vaʻaia uiga e fesoʻotaʻi ma o tatou ofu. (Vaʻai Le mea o fai ma Tara: Lolomiina Leggings).

I le iuga, oe manaʻo e fai ou laʻei mo au toleniga pei o oe o se fou galuega-lelei, mautinoa, ma faʻamalosia.

O a mea e faʻaosofia ai oe e minoi? Instagram lau sitaili toleniga e sili ona e fiafia i ai e faʻaaoga ai le #showusyouroutFIT ma lau 'gram e mafai ona faʻaalia i luga ole matou Instagram fafaga poʻo luga ole initaneti ile shape.com! Mulimuli i le @Shape_Magazine mo le faʻamalositino-foliga foliga mai Faʻatonu foliga, faiaoga, ma le soifua manuia lelei. (Manaʻomia atili faʻamalosia? Faitau i nei 18 Inspirational Fitness Quotes e faʻaosofia ai itu uma o lau toleniga.)

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