Sa ou Taʻitaʻia le Ola Pei o se Fitness Influencer mo le Vaiaso

Anotusi

• Aso 1: Smoothie Bowl
• Aso 2: Yoga I nofoaga le mautonu
• Aso 3: Selfie Pe a uma ona tamoe
• Aso 4: Vitio Faʻamalosi tino i Badass
• Aso 5: Smoothie Bowl Attempt #100
• Aso 6: Fa'aaogāina Fa'apitoa o le Taimi Taimi
• Aso 7: Shoefie
• Iloilo mo

E pei o le tele o meleniuma, ou te faʻaaluina le tele o le taimi e 'ai, moe, faʻamalositino, ma faʻaumatia itula e le mafaitaulia i luga o ala o faasalalauga lautele. Ae e masani lava ona ou tamoʻega ma tietiega ese mai laʻu mausa o le Instagram. O aʻu toleniga o se auala e alu ese ai mai taimi uma fesoʻotaʻiga i luga o le initaneti, o lea ou te iloa ai uma le maasiasi ma le manaia o tagata faia galuega mai le tuʻufaʻatasia le lua.

Ae e ala i le fa'avasegaina o a latou 'aiga o le taeao, ta'aloga, ma mea e fa'aogaina, e fa'aosofia ai e tagata fa'amalosi tino tagata e fa'agasolo a latou ta'aloga malosi ma ta'aloga, ma e masani ona fa'aputu ni fa'ailoga lagolago i le faagasologa. Naʻo faʻafefea latou te faia mea uma ia foliga matagofie? O le olaga atoa na foliga mai e matua lelei tele e moni-ma o le mea moni-o lea na ou manatu ai ou te faataitai mo au lava ia. O le uiga o laʻu tala, o le a le faigata?

O le mea lena, mo le vaiaso e tasi, sa ou taumafai e ola e pei o se Instagrammer malosi. Ou te fa'ata'ita'i i nisi o a latou ata fa'ata'ita'i-ma-moni, e pei o le aulelei fa'ata'ita'i fa'ata'ita'i, faia o se vitio fa'amalositino i le faleta'alo (e ala i le IG tane po'o le tripod), fa'ameamea-tulaga ipu lamolemole, fa'ai'u lelei. seevae, ma se yoga e tu i le ogatotonu o se nofoaga matagofie.

Mata ou te alu ese mai lenei taumafaiga faʻamalosia e faʻasalalau lautele loʻu malosi masani? Pe o le a sili atu ona ou mautinoa nai lo se isi lava taimi e tatau ona tumau aʻu tagata faigaluega i tua o faitotoʻa tapuni?

Aso 1: Smoothie Bowl

Ina ia amata laʻu sailiga, o le a ou faʻafaigofieina i le fitstagram taʻaloga ma se ipu lamolemole. O le le mulimulita'i i so'o se fua fa'apitoa, sa ou fa'aogaina le fa'alavelave i o'u lava lima e ala i le fa'afefiloiina o le mago aisa ma strawberries ma le fa'i ma sina pauta polotini popo. I le pito i luga, sa ou taumafai e taofi loʻu lima aʻo tuʻuina ma le totoʻa fasipea, almonds, niu faʻafefete, ma raspberries. Mai le oloa sauniuni i le mulimuli, e aofia ai malologa e tuu i luga laʻu alualu i luma i laʻu tala IG, o le atoa gaioiga na alu ai le tusa o le itula-ma sa ou le fia 'aʻai foi mo laʻu afa-liusuavai foafoaga toe.

Aso 2: Yoga I nofoaga le mautonu

I le avea ai ma se tasi e tutusa lona totonugalemu paleni ma se tamaitiiti, o le tosoina o loʻu tino i totonu o se laau i se nofoaga togavao e ufitia i le kiona sa matua faigata lava na ou asu ai le toto. O le mea e laki ai, o loʻu uso, o le na ou faamalosia e avea ma aʻu puʻe ata puʻeina mo le aso, na onosaʻi pea le onosaʻi ma ata na faʻatonuina le ata o le aoauli ma le loloto ogaoga. Na lagona le tau faʻapito e faʻatonu loʻu aiga ma le maile (e tatau ona maua na fiafia, a ea?) I le malulu ina ia mafai ona ou maua ai se talafeagai lelei Instagram vave. Ae a, e tatau ona faia mo le 'kalama.

Aso 3: Selfie Pe a uma ona tamoe

O le isi aso, o le isi talatala. Faʻafefea e nei fafine foliga pupula ma faʻafefeteina e na o le le mautonu lava e taʻu atu ai sa latou galulue i fafo? Aisea e le mumu ai o latou foliga ma afu e pei o a'u? I le fa'amoemoe e na'o le pupula i lenei taimi, na ou alu ai mo se tamo'e faigofie e 5-maila i fafo ma ni mea laiti, solo mai lo'u muaulu, ma pu'e se selfie vave i la'u fa'ata palapala.

Aso 4: Vitio Faʻamalosi tino i Badass

O se maʻi vaivai na tuua ai aʻu i le puao, faaletino ma le mafaufau, mo nai aso talu ai na oʻo mai i se ulu, ma o se taunuuga, o laʻu aʻoga patino o se vevela vevela. E leai se aoga e taʻu atu ai i lau faiaoga e ave ni au vitio o oe o lo o sikuea a o e manava lava e tasi ma alaga atu o le a e alu ese. O vitio e maasiasi. E pei aʻu o se fasi vaivai o le Unathletic Play-Doh o togiina se polo vailaau i le ea. E oʻo mai i le taimi nei, sa ou fai atu i ni tagata se toʻalua e puʻe aʻu o loʻo ou malosi pe tino lelei ma o taimi uma na ou lagona ai le manaʻoga e faʻatoese. E mama'i tagata fittagramers? E i ai se taimi na latou faia ai se toleniga leaga? Oi! Pe o iai ni a latou fa'aputuga o ata ma vitiō mo se aso timuga (gafu) fa'apenei? E tele aʻu fesili i le aso.

Aso 5: Smoothie Bowl Attempt #100

Sa ou taumafai i se isi ipu lamolemole, o le taimi lea ma blueberries ma spinach e fatu ai le mea sa ou manatu o le a maua ai se lanu lanumoana manaia, ae i le ogatotonu o le faagasologa, sa amata ona ou mafaufau atonu sa tatau ona ou mulimuli i se fua moni nai lo na o le togiina o mea i totonu o laʻu mea. Magic Bullet. Masalo ona ou maua lea o se paluga e le o se paolo faanoanoa o le lanu viole lanumeamata lanu viole. Sa ou togiina ni fualaau aina fou i luga e ufiufi ai.

Aso 6: Fa'aaogāina Fa'apitoa o le Taimi Taimi

O le aso o le mea sili ona ~ moni ~ na ou lagonaina i lenei poloketi i le taimi nei. Na ou togiina oʻu ofu uliuli silisili ona lelei, ma ou alu i le faletaalo mo le HIIT matagaluega. O le mea e laki ai, sa fai si gaogao o le faletaalo i le 10:30 i le taeao o le Aso Tofi, ina ia mafai ona ou faʻapipiʻi laʻu telefoni i luga o le puipui ma seti le timer e aunoa ma le fefe i le faʻamasinoga. Masalo ua amata ona ou malamalama i lenei mea.

Aso 7: Shoefie

Ua uma le vaiaso ma e tatau ona ou taʻutino atu, ua ou mapu mai. Ua maua e uo i la'u suiga vave i le Insta-style ma ua amata ona fesiligia o'u faamoemoega. Mafai e se teine ​​alofa i se burpee lelei? O le a manaia le a taeao a oʻo ina ou iloaina e mafai ona ou tuʻu saogalemu lau telefoni i laʻu FlipBelt pe a ou alu mo se tamoʻe. Ae mo le taimi nei, ou te tuʻuina atu ia te oe se ata o oʻu seevae ua masaesa i luga o le auala i loʻu pitonuʻu paʻu i South Philly e faʻaumatia ai le suʻega.

I le faaiuga, o le mea sili na ou aʻoaʻoina o le avea ma se faʻamalosi malosi o se galuega faigata. O ata atoatoa e faʻailoaina ata e manaʻomia le tele o le fuafuaina. O le iloaina o mea o le a e 'ai, pe fa'afefea ma le mea e te alu i ai e te alu i fafo, o mea o le a e ofuina, ma pe fa'apefea ona e pu'eina ma fa'asoa e taua tele i lenei olaga. E leai se mea e pei o le nonoa o au seevae tamo'e fa'anoanoa ma toso lou mitiafu soka a le kolisi. Sa ou lava le mafaufau e mafaufau ai o le puʻeina o se ata o se ipu malamalama e naʻo le tasi pe lua minute, pe mafai foi ona ou puʻeina lemu se ata i le taimi o laʻu toleniga e aunoa ma le faʻamamaina pe faʻalavelaveina.

Masalo e sili ona lelei le tuʻuina o le fitpo i mea lelei. Ua ou lelei lava ma le taulai atili i aʻu tamoʻega umi nai lo mea ou te fiafia i ai.

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