Lenei o le mea vevela yoga o loʻo faia i lou paʻu

Anotusi

• Ole Mea Lenei e Lelei ai le vevela ma le ausa
• Aisea e i ai o latou faaletonu i le vevela ma le ausa
• Iloilo mo

E naʻo le tasi le mea e sili atu nai lo le nofo i lou moega manaia ma mafanafana i se aso malulu o le taumalulu - ma o le folafolaga lena o le faʻaalu uma, lagona-lelei vevela o le ae mauaina i se vevela yoga vasega, poʻo lau faletaalo sauna poʻo le ausa potu . (Naʻo le mafaufau iai e faʻamafanafanaina ai oe i luga, o lea ou te saʻo?)

I totonu o sekone o le laa atu i totonu o se tasi o potu vevela, e oso aʻe le vevela o lou tino ma le vevela o le tau i fafo e pei o se manatuaga mamao. E mafai ona tatou ioe uma o se tasi o mea taugata i le taumalulu, ma fai mai le au manuia e lelei mo lou tino, foi. Ae o le a le tau i lou paʻu?

Afai o loʻo e faʻamalosi i le vevela maualuga o le temps i totonu o se siosiomaga malosi tele - lea e mafai ona maualuga atu i le 105 ° F i se vasega yoga vevela, 110 ° i totonu o le potu vaʻa, ma le 212 ° i le sauna (!) - o le taua le malamalama i le aafiaga e mafai ona i ai i lou tino a'o le'i kiki ese au sneakers ma alu mo se afu taumalulu lelei tuai. Aisea? Lele latalata tele i le la ea faamafanafana ma oe mafai ona tilotilo i le faʻamago, malepelepe, itaitagofie, ma atonu foi lanu enaena. E te faitauina le mea saʻo: O vaega enaena na fesoʻotaʻi ma le vevela tele. Ina ia maua le sipuni, na matou feiloaʻi ai i ni paʻu e lua: Dendy Engelman, M.D. Ae e te leʻi fefe, aua le popole, e leʻo se mea lenei e aveese ai le ausa. Mo le tele o ituaiga pa'u, o le ausa e mafai ona matua aoga, ae e tele lava mea e tatau ona e iloa.

Ole Mea Lenei e Lelei ai le vevela ma le ausa

Faʻafetai ile fesuisuiai le maualuga ole susū ile ea (e oʻo ile 100 pasene ole susulu ile potu ausa, tusa o le 40 pasene ile vasega yoga vevela, ma e oʻo ile 20 pasene ile sauna, faʻamoemoe ile tele o le vai ua liligiina ile vevela papa. ), o nei si'osi'omaga maualuga vevela/ausa e mafai ona avea ma auala lelei e fa'asusu ai lou pa'u-afai e te mulimuli i nai tulafono tau pa'u. "O sela paʻu e manaʻomia le vai e ola ai, o lona uiga o le ausa e mafai ona aoga tele mo le faʻamalieina o laualuga i luga o le tino ma foliga maloloina," o le faʻamalamalamaga lea a Rouleau.

"Naʻo le 15 minute i totonu o le potu ausa ... faʻaosofia ai le feʻaveaʻi, faʻateleina le afu, ma aveʻese mea oona," o le tala lea a Dr. Engelman. O nei mea uma e manaia, ae o le taʻamilosaga o le sili lena ona faʻafiafiaina: "A faʻamafanafana le paʻu, o capillaries ma vaʻa e faʻalauteleina, ma mafua ai ona maua le tele o meaʻai i le toto ma le okesene i sela," o le tala lea a Rouleau. "O le tafe toto o le mea lea e fafagaina ai le paʻu ma ona sela ma tausia ai latou ola maloloina, aʻo tuʻuina atu i le paʻu se susulu mai totonu." Fa'aliliuga: E mafai ona lelei le ausa i le fa'alelei.

E tele ituaiga paʻu e mafai ona faʻamanuiaina ai: "Ou te fautuaina a le o le sulu poʻo le taʻele mama mo paʻu fuafua pe paʻu gaʻo e ... faʻamama le paʻu," fai mai Dr. Engelman. "Ua ou faitau o potu ausa e sili atu ona lelei mo le paʻu o le paʻu ona e fesoasoani i le faapaleniina o le gaosiga o le suauu, ae ou te leʻi vaʻai i ni suʻesuʻega e lagolagoina ai lenei [le taimi]."

Aisea e i ai o latou faaletonu i le vevela ma le ausa

Faʻaalia le paʻu i soʻo se paluga o le vevela ma le susu e mafai ona i ai lona aoga. Ae peitaʻi, afai e te le lokaina na o le mauaina faʻamamaina i totonu o le paʻu faʻaaogaina o se moisturizer vave pe a uma ona e ausa, e mafai moni lava faʻamago lou pa'u. “O le ea mago e maua mai ai le susū mai so’o se mea e mafai ona maua ai, ma e aofia ai ma lou pa’u, afai la e le fa’apipi’i i luga se vaiulu e fa’atumauina ai le susū o le pa’u, o le a alu ese atu, ma o le a sili atu ona fa’amama le pa’u nai lo le taimi muamua. [e te alu] i le potu ausa,” o le tala lea a Rouleau.

O siama ma le afuina e mafai foi ona mafua ai ni faʻafitauli mo le paʻu ese o le paʻu - o lea ia fufulu i taimi uma, pe o le mea sili, fufulu i le vai mama, ae le i faʻamuina lou moisturizer. E ioe uma tagata atamamai e tatau i soʻo se tasi e maʻaleʻale le paʻu ona faʻafefe soʻo se ituaiga vevela malosi. "O i latou o loʻo iai le rosacea poʻo le paʻu maʻaleʻale e tatau ona aloese mai potu vaʻa aua e mafai ona faʻateleina pe faʻateleina le fufula e ala i le faʻalauteleina o capillaries, lea e mafai ona faʻaalia," o le tala lea a Dr. Engelman. O le mea moni, o le 2010 suʻesuʻega na mauaina ai o le 56 pasene o tagata rosacea na aʻafia na suʻesuʻeina na i ai ni aafiaga leaga i le vevela tele ma le ausa.

Na taʻua e Dr. Engelman, o soʻo se tasi e maua i le eczema, poʻo se isi lava ituaiga o paʻu o le paʻu, e tatau ona alofia le faʻaosoina o le paʻu i le vevela tele. "E i ai fefiloi lipoti e uiga i lenei, ae ou te manatu o le lamatiaga mo eczema flares po o le siama sili atu i le penefiti," o lana tala lea.

Masalo o se tulaga lamatia e sili ona faateia? E talitonu le to'atele o foma'i o le a'afia i le maualuga o le vevela e mafai ona fa'aoso ai le gaosiga o le melanin, lea e o'o atu ai i le melasma ma lanu enaena. "Mo le tele o tausaga, enaena hyperpigmentation luga o le paʻu na manatu e na o le la," o le tala lea a Rouleau. "O le mea ua matou mauaina nei e le gata e sau mai le susulu o le la, ae o le vevela o le a faateleina ai le avanoa e faʻaalia atili ai le faʻailoga, talu ai o le vevela e mu ai le paʻu, siitia ai [lona] vevela i totonu, ma fafagu ai sela melanin." [Mo le tala atoa, alu i le Refinery 29!]

Fa'aopoopo mai le Refinery29:

Kulimi deodorant: aoga le taumafai

4 Auala Fou e Fufulu ai Ou Foliga

O Le Mea e Sili Ona Lelei i le Tauleleia i le Taeao

Iloilo mo