O le a le finauga?

Anotusi

• Feteʻenaʻiga i luga o ou maso poʻo lou tino
• E faʻafefea ona togafitia finauga?
• Le pito i lalo

Vaaiga aoao

E tupu se finauga pe a paʻu le toto o se capillary poʻo se alatoto i totonu o le nofoaga lata ane. O finauga o se ituaiga o le hematoma, e faasino i soo se faaputuga o toto i fafo atu o se alatoto. E ui o le faaupuga finau ono foliga mai ogaoga, ua na o se fomaʻi vaitaimi mo le taatele masani.

O le a matou o atu pe faʻafefea e faʻafitauli ona aʻafia uma ou ponaivi ma mea vaivai i luma o le faʻamatalaina pe faʻafefea ona togafitia ituaiga taʻitasi.

Feteʻenaʻiga i ou ponaivi | Feteʻenaʻiga ivi

A e mafaufau i se manua, oe ono mafaufau i lanu lanu i lou paʻu. Peitaʻi, e mafai foi ona e atiina ae se paʻu i luga o se ponaivi, lea e taʻua o se ponaivi finau.

E pei foi o le tele o lou tino, o ou ponaivi e faia i aano ma toto ala. Soʻo se manuʻa i lenei mea e mafai ona mafua ai le tasi pe sili atu toto toto le faʻatamaia o le toto. O le pa'ū faigata, faʻalavelave faʻafuaseʻi o taʻavale, poʻo le afaina tele o taʻaloga e mafai ona mafua uma ai finauga o ponaivi.

O faʻailoga o le ponaivi faʻamaonia aofia ai:

• maaa pe fulafula
• agamalu
• faʻalavelave punou pe faʻaaogaina le vaega ua afaina
• tiga e umi atu le umi nai lo auga o se masani totolia e

O finauga ivi e masani ona le mafai ona vaʻai atu, e oʻo lava ile X-ray. Ina ia faʻamaonia, o le a taulaʻi lau fomaʻi i le aveʻesea o isi ono mafuaʻaga o au faʻailoga, pei o le gau. E mafai foi ona latou faʻaaogaina le MRI scan, o le a maua ai se ata sili atu o soʻo se ponaivi finau.

Na o latou lava, o ponaivi totolia e alu i soo se mea mai ni nai aso i ni nai masina e kilia ai, fuafua i le ogaoga o le manuʻa. A o e faʻamalolo, e ono fautuaina e lau fomaʻi le inuina o fualaʻau e le faʻaaoga e teteʻe ai i le mafaufau, pei o le ibuprofen (Advil, Motrin), e faʻamama ai ou tiga. E mafai foʻi ona e faʻapipiina se malulu malulu ile nofoaga mo le 15 i le 20 minute ile tele o taimi ile aso e faʻaititia ai le fulafula.

Feteʻenaʻiga i luga o ou maso poʻo lou tino

O fusi malie e faʻatatau i manuʻa i ou maso poʻo lou tino. Lenei foi o le tele o tagata o loʻo faʻasino i ai pe a latou talanoa e uiga i se maʻamaʻa masani. E tatau ona faigofie ona suʻesuʻeina ni fusi malie i mea o ponaivi ona e eseese o latou uiga, e aofia ai:

• Paʻu lanu e foliga mumu, lanumeamata, lanu viole, lanumoana, pe uliuli
• o se tamaʻi patupatu i luga o le eria i nisi tulaga
• tiga e masani ona sili atu le leaga pe a fai o le mamafa e faʻatatau i le eria

E ui o le musele uma ma paʻu o le tino e mafua ai le tiga, o maso maso maso e masani ona sili atu le tiga, aemaise pe a fai e afaina ai se maso e le mafai ona e aloese mai le faʻaaogaina.

Tele mea e mafai ona mafua ai se palu sela contusion, mai le oso i totonu o se mea i se mimilo tapuvae. E mafai foʻi ona e maitauina se tasi pe a uma ona toso le toto pe maua ni vailaʻau oʻona.

E faʻafefea ona togafitia finauga?

Ole tele o finauga e naʻo le taimi lava e faʻamalolo ai. E mafai ona ave i soʻo se mea mai ni nai aso i ni nai vaiaso le faʻamalieina o mea gaʻo vaivai e faʻamalolo. E fai sina umi atu o finauga a ponaivi - masani ai e tasi i le lua masina - fuafua i le ogaoga o le manuʻa.

A e alualu i luma, oe mafai ona mulimuli i le RICE faʻasologa e fesoasoani e faʻatonutonu au faʻailoga. RICE faʻasino i le:

• Malolo. Malolo le eria i soo se taimi e mafai ai.
• Aisa Faʻapipiʻi se malulu i le mea e faʻaititia ai le fulafula. E mafai ona e faia lenei mea mo le 15 i le 20 minute i le taimi, faʻatele i le aso. E tatau ona e tuʻuina i taimi uma se ie i le va o le faʻamau poʻo le aisa ma lou paʻu. Paʻu i le faʻafesoʻotaʻi tuʻusaʻo ma soʻo se punavai malulu mafai ona vave atiina ae se aisa mu po o se malulu.
• Faʻapipiʻi Faʻapipiʻi le vaega ua totolia i se afifi poʻo se fusi e faʻaititia ai le fulafula. Tau lava ia e mautinoa e te le afifiina fufusi ia amata ona aʻafia ai lou taamilosaga.
• Siitia. Afai e mafai, sisi i luga le vaega ua afaina i luga atu o lou fatu. E mafai ona fesoasoani lea e faʻateʻa le toto mai le vaega na manuʻa.

A faʻapea e te iai se ponaivi o le ponaivi, e ono fautua mai e lau fomaʻi ni togafitiga faʻaopopo, e aofia ai:

• ofuina o se taofi tumau
• faʻateleina lau faʻaaogaina o vitamini D ma kalisiu, e taua uma mo le maloloina ole ponaivi

Aua neʻi e taumafai e faʻateʻa ese le toto mai se paluga ma se nila poʻo se isi mea maʻai. O le a le fesoasoani ia te oe faʻamalolo soʻo se vave, ma o le a tuʻu ai foʻi ia te oe i se tulaga lamatia o le atiina ae o se siama. Faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi pe a fai e te le maitauina nisi faʻaleleia i ou tiga poʻo le fulafula peʻa maeʻa ni nai aso.

Le pito i lalo

Contusion o se taimi faʻafomaʻi mo se masani tuʻimomomo. E ui lava e te mafaufau i toto o vaega ninii o lanu i lou paʻu, e mafai foi ona tupu i ou ponaivi ma maso. I le tele o tulaga, uma malulu sela ma ponaivi felafolafoaʻiga faamalolo na o latou i totonu o le vaiaso pe lua, e ui o ponaivi finauga atonu e umi atu.