Le mea e faʻaosofia ai le Ironman Champ Mirinda Carfrae ia Manumalo

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O le oso mai o le uila vae i le 2014 Ironman World Championship i Kona, HI, Mirinda "Rinny" Carfrae nofo 14 minute ma 30 sekone i tua o le taitai. Ae o le fale malosi a Ausetalia na tuli i lalo tamaitai e toafitu i ona luma, faaiu i le faamaumauga 2: 2: 27 marathon taimi e manumalo ai ia te ia tulaga tolu Ironman World Championship ulutala.

O le manatu lautele o le tagata tamo'e sili i le ta'aloga, o le Carfrae e 5'3'', 34 tausaga le matua, o lo'o umia fo'i le fa'amaumauga atoa i luga o le ta'uta'ua o Kona i le ta'amilosaga a le matagi e ala atu i fanua lanu uliuli mumu ma le taimi o le 8:52:14. E ono taimi na tausinio ai o ia i Kona, ma taunuu i le pulelaa i taimi uma.

E toleni Carfrae 30 itula i le vaiaso-ma o nisi taimi e sili atu i le taimi o lona tumutumuga vaitau-tamoe 60 maila i le vaiaso sili atu ma le ono aso. E faaopoopo atu lena i le aau i le ono aso o le vaiaso ma le tietie uila e lima. Ua tatou vaivai lava mafaufau e uiga i ai.

O le a le mea o loʻo faʻaauau ai Carfrae i luga o auala, e ese mai i lona uiga faʻafefeteina ma le malosi o le tauvaga? foliga maua ma ia i le Mile High Run Club koleni i le Aai o Niu Ioka e saili ai.

Fa'atusa: O le a le mea e faʻaosofia ai oe?

Mirinda Carfrae (MC): Kona lava ia o loʻo faʻaosofia lava mo aʻu. Na ou tautevateva i le tuʻuga lea ina ua faʻatoa faʻailoa mai aʻu i le taʻaloga. E i ai lava se mea faʻapitoa e uiga i le mea na tupu. Ou te taumafai lava e vaʻai pe o le a loʻu mafaia i luga o le Big Island i lena tuuga. O le mea lena e ave ai a'u. O loʻu faʻaosofia lena.

Fa'atusa:O le a le mea e te fiafia i ai i le tamoe?

MC: O laʻu mea e fiafia tele i ai e uiga i le tamoʻe e matua faʻamalolo lava. Ou te iloa o se togafitiga. Ou te faia le tele o aoauli faigofie tamoʻe a o leʻi pogisa, ma e pei o le alu mo se savaliga. A e matua matuaʻi lava, e pei lava na o le alu i fafo mo se savaliga manaia, ma savali filemu. O se vaega togafitiga, ae na avea foi ma aveina aʻu tele nofoaga.

Fa'atusa:O le a lau pito sili ona lelei saoasaoa mo le tamoʻe vave?

MC: Treadmill o le ki mo le saoasaoa. E taua tele le cadence. Ma faia le 30-lua pe 20-lua pikiapu. Ou te faia na mea a'o le'i faia sauniga faigata uma ina ia alu ai lo'u tino. O nisi aso, o le a ou oso ese mai le uila, oso i luga o le vili, ma fai pikiapu. O le a ou faia le 20 sekone i luga, 30 sekone ese. Naʻo le oso lava o lau neula. (Treadmill toleniga o se tasi o le 7 Tamoʻega togafiti e Fesoasoani Oe Vave Tele i le vevela Tau.)

Fa'atusa:O le a lou manatu e uiga i ai aoe aʻoaʻoina?

MC: E i ai mautinoa le tele o soo, E tatau ona ou faia feau ituaiga mea na o le tamoe i lou mafaufau ona o le tele o au toleniga e le sili atu ona taulaʻi i ai. E te faia le tele o maila i le mea oe i ai iina i luga o le uila mo le lima itula ma oe le o faia faigata taumafaiga. O lea e tele naua le "off with the fairies" ou te fiafia e faaigoa. A i ai le tele taulaʻi sauniga-atonu o se lelei tiʻetiʻega uila, taimi tofotofoina, sini tamoʻe-ona mautinoa lea ua atili ai ona ou taulaʻi atu.

Fa'atusa:E i ai sau alu-i mantras?

MC: Pe lava. E naʻo loʻu faʻauma? Leai, ou te le toe taʻua soo se mea i loʻu mafaufau. Na ona ou faʻauʻuina.

Fa'atusa:Faatasi ai ma le tolu Ironman World titles ma ono podium ua maeʻa, ou te mate e te maua se taimi e sili ona e fiafia i ai Ironman.

MC: O le taimi ou te fiafia tele ai i le Ironman sa i le 2013 Ironman World Championships ina ua ou kolosiina le tini ma o loʻu toalua [Ironman American faamaumauga o Timoteo O'Donnell] sa faatalitali i le tini laina mo aʻu. Na tulaga lima o ia i le tuuga a alii. Na ma faaipoipo i le masina ma le afa mulimuli ane, o lea o se taimi faapitoa mo i maua uma. (Tatala e uiga i tuuga, siaki nei 12 Taimi Fa'ai'u Matagofie.)

Fa'atusa:O le a le sili ona e fiafia i ai i le tuʻuga?

MC: Le iʻuga! Ae o le mea moni, ou te fiafia tele i le tamoʻe. O loʻu vae sili lena ona fiafia i ai o le tuʻuga.

Fa'atusa:E i ai ni a "le mafai ona ola e aunoa" ma aitema e te toleniina?

MC: E le mafai ona ou ola e aunoa ma laʻu leitio iPhone ma Pandora!

Fa'atusa:O le a le ituaiga musika e te faʻalogo ai?

MC: O isi taimi ou te fiafia ai i musika malulu, ae o David Guetta o se atisi ou te fiafia i ai mo se mea faigata, sili atu ona maualuga. E faʻalagolago i oʻu lagona. Afai ou te i ai i se pupula, fiafia lagona, ona David Guetta. Afai ua ou lelava, masalo pei o Linkin Park poʻo Metallica poʻo Foo Fighters poʻo se mea faʻapena. Ae a oʻo loa ina ou faia se tietiega faigofie, o le a ou faʻalogo i le leitio Pink poʻo Madonna poʻo le Leitio Michael Jackson-naʻo le malie, musika pop.

Fa'atusa:E i ai sau mea e te manaʻo e togafitia oe lava pe a e manumalo tele?

MC: Ou te lelei tele i le togafitia o aʻu lava i le lautele. Ae maise i mea tau meaʻai. Matou te 'ai aisakulimi i le tele o aso, atonu e le lelei. Ae a uma se tuuga tele, e iai la ma tulafono ma loʻu toʻalua: afai e lelei sau tuuga, ona e filifilia lea o se mea e te manaʻo ai. Na ou manumalo i le Kona i le tausaga talu ai ma sa ou faatauina mo aʻu lava se uati. E i ai la matou ponesi poʻo ni faʻailoga matou te tuʻuina atu ia matou e taugata tele, e te le tau faʻatauina seisi taimi. I tulaga i meaʻai, matou te o saʻo i burger, falai ma susu pe a maeʻa se tuʻuga.

Fa'atusa:Ironman, faʻatasi ai ma le Life Time Fitness, talu ai nei na faʻalauiloa ai le "Women for Tri," o se taumafaiga e aumai nisi fafine i le taʻaloga talu ai o tamaʻitaʻi o loʻo fausiaina na o le 36.5 pasene o triathletes i Amerika. O le a lau tala i fafine o loʻo mafaufau e faia le latou muamua triathlon?

MC: Aumai faataitai! O le taaloga o le triathlon e aofia uma ai. Afai oe faʻafefeina e le dudes, ona i ai uma-fafine triathlons, puʻupuʻu mamao tuʻuga e mafai ona e faia se alu. Ou te manatu o soʻo se tasi e amata toleniga mo le triathlon, latou te mauaina le bug i le taimi nei-talu ai ona o le taʻaloga e matua tumu i uo, tagata lelei ma tagata o loʻo taumafai e faʻaleleia latou lava. Ou te manatu e pipisi. Ou te faʻamalosia se tasi e na ona saini mo lau tuuga puʻupuʻu. E te le tau faia se afa-Ironman poʻo le Ironman e taʻu ai oe ia oe o le triathlete. E i ai sprint, Iron Girl, ma le tele o filifiliga i fafo atu. Afai o le afa afa Ironman o lau sini, e sili lelei. Ae ou te faʻamalosia tagata e amata puʻupuʻu, ma fiafia i le faʻagasologa e oʻo atu i na tuʻuga umi.

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