Le Mea E Tasi E Tree Hill's Sophia Bush 'Ai (Toeitiiti) I Aso Uma

Anotusi

• Iloilo mo

O le a le mea o i totonu Sophia Bush's pusaaisa? "I le taimi nei e leai se mea!" le Tasi Laau Mauga Fai mai le fetu. O Bush, o loʻo nofo nei i North Carolina, ua taʻutaʻua o se tagata e faʻamalosi i aia tatau a meaola ma le siosiomaga i totonu o le lalolagi o Hollywood ma fai mai na ia taumafai e faʻamautinoa o meaʻai na te 'aiaina e sau mai faʻatoʻaga a le nuʻu o loʻo tausia ai ma togafitia ai manu.

"E i ai ni faʻatoʻaga iinei i North Carolina ou te fiafia iai," o lana tala lea. "Ma e te iloa le aufaifaatoaga, ma e te iloa o manu e le ola i totonu o pa ma na togafitia ma le agalelei tagata."

O lea lava, fai mai le fetu a pisi o ia, e masani ona 'ai tele i fafo ma nai lo le kuka i le fale, o lana pusaaisa e masani ona faʻatutu i atigipusa e alu.

A o iai le tamaʻitaʻi i le fale, o meaʻai ia e tolu e le mafai ona ia ola ai e aunoa ma:

1. Oatmeal. Fai mai Bush na te taumafai e tausia le tele o fatu maloloina, fatu atoa i totonu o le fale, e aofia ai le oatmeal. Ma aisea e le mafai ai? Oatmeal e lelei, tele tele ma faia mo se faʻamalieina taeao (e le taʻua o se sili atu meaai mo sili atu feusuaʻiga!) O le a le mea e fiafia ai?

2. Alaisa enaena. O lenei fatu atoa o se isi filifiliga atamai. O le 1/2 ipu araisa enaena e toeititi lava 2 kalama alava, ae o le paʻepaʻe, araisa paʻepaʻe, e leai. Ma e le gata e mafai ona e kukaina le araisa enaena i soo se mea, ae e tumu i le manganese, o se mea e tetee i le matua, ma antioxidants.

3. Aisakulimi a Kilwin. Lelei, o le aisakulimi lava ia e le matua maloloina. Ae e lelei le fa'amalieina i lea taimi ma lea taimi. "A ou i ai i Karolaina i Matu, e le mafai ona ou lava," o le tala lea a Bush. "Ua pei a'u o se maile toto; e mafai ona ou pikiina le manogi i le maila le mamao." E faʻatatau lava i le paleni - e taua le tausisi pea i meaʻai maloloina o fatu, fualaʻau ma fualaʻau, ae e taua foʻi lou faʻafiafiaina oe i nisi taimi, ma o isi taimi o lona uiga faʻatagaina oe i ou manaʻoga, poʻo le a lava.

Iloilo mo