E faʻafia ona tatau ona e suiina lau pele?

Anotusi

• O a taʻiala lautele?
• O a taʻiala lautele?
• Totonu
• Manatu foam
• Latex
• Hybrid
• Aluga-tumutumu
• Luga o le vai
• Aisea suia lou faamalu?
• Faʻafefea ona e iloa ua oʻo i le taimi?
• Faʻafefea mafai ona e faia lau faʻaalu umi umi?
• Ae faʻapefea ona see?
• Le aveeseina

Afai o loʻo e tau mafaufau pe ua oʻo i le taimi e sui ai lou faʻasologa, o lona uiga o le avanoa. Atonu e le o i ai se seti tulafono pe o le a le taimi e te manaʻomia ai ona faia se suiga, ae e saogalemu le peti o se faamalu e le toʻafilemu pe faʻaalia manino faʻailoga o laei ono manaʻomia e alu.

O a taʻiala lautele?

O nisi o mafuaʻaga oe ono manaʻomia e suia lou faʻamalu aofia ai:

• ofu ma loimata
• pisapisao vaipuna
• maso maso i le taeao
• faʻateleina le faʻamaʻi o le mafaufau poʻo le sela, e mafai ona mafua mai i le efuefu mites ma allergens
• se suiga i au moe moe poʻo lou soifua maloloina
• tuu atili mamafa i lou faamalu

Lalo, saili pe faʻafefea ona fesoasoani nei mea ma isi mea ia te oe e filifili pe ua oʻo i le taimi e maua ai se fou faamalu.

O se faamalu ei ai le olaga atoa o tusa ma le 8 tausaga. Faʻamoemoeina i le tulaga lelei ma le ituaiga o faamalu, oe ono maua sili atu pe itiiti ifo le taimi mai ia. Soʻo se afu e faia i mea sili ona maualuga e ono umi atu.

O le ituaiga o faʻamoe e te faʻatauina ai se eseʻesega.

O a taʻiala lautele?

O se faamalu ei ai le soifuaga latalata i le 8 tausaga. Faʻamoemoe i le tulaga lelei ma le ituaiga o lau faʻapega, oe ono maua sili pe itiiti ifo taimi mai ia. Soʻo se afu e faia i mea sili ona maualuga e ono umi atu.

O le ituaiga o faʻamoe e te faʻatauina ai se eseʻesega.

Totonu

O se pito i totonu vaʻa i totonu coil lagolago polokalama e fesoasoani e tufatufaina lou mamafa tutusa i luga o le faamalu.

E mafai ona oʻo atu i le 10 tausaga - o nisi taimi e sili atu pe a fai e taʻilua itu ma e mafai ona see ese mo sili atu tutusa le tufatufaina o lavalava ma loimata.

Manatu foam

Moega feʻaveaʻi e o mai i mea eseese ma density, o le a iloa ai pe faʻafefea ona latou uuina i luga.

E mafai ona tumau le faʻamama foam foam manatua mai le 10 i le 15 tausaga ma le tausiga saʻo, lea e aofia ai le faʻasolosolo masani.

Latex

O le anagata o le latex mattress mafai ona fesuisuiaʻi faʻalagolago pe oe faʻatau se gaosi poʻo se faʻamaligiini faamalu.

E tusa ai ma le Sleep Help Institute, o nisi kaseti tuai e maua mai ma tusi pasi mo le 20 i le 25 tausaga.

Hybrid

O matala faʻafefeteʻe o se tuʻufaʻatasiga o foam ma totonu i totonu. E masani ona iai se faʻavae o le foam, o le coil support system, ma le pito i luga o le foam.

Latou te le tumau umi pei o isi ituaiga o afu, ae o le umi e faʻalagolago i le vasega o le faʻavae faavae ma le ituaiga o uila.

I le averesi, o le hybrid mattress e manaʻomia ona suia pe a maeʻa le 6 tausaga.

Aluga-tumutumu

O se aluga-pito i luga ono maua ai se isi vaega i le va o oe ma lau momi, ae o le a le mafai faʻateleina le faamalu 'olaga atoa. O le faʻaopoopoga laina cushiony mafai ona malepe i lalo taimi ma tuua oe ma le le tutusa moe moe.

Luga o le vai

O faamalu o le Waterbed e sau i ni ituaiga se lua: o le itu faigata ma le itu vaivai.O faamalu i itu faigata o ituaiga masani ia o vinyl waterbed mattresses, ae o le soft-side o loʻo afifiina i totonu o le foam "box" ma foliga pei o isi mattresses.

E ui e tau le lauiloa i le taimi nei nai lo taimi ua tuanaʻi, atonu e amata ona toe foʻi mai i faamalu o le vai. Latou mafai ona tumau i soo se mea mai 5 i le 10 tausaga.

Maua ni fesoasoani ile filifilia ole faʻamalu e umi.

Aisea suia lou faamalu?

E i ai ni nai mafuaʻaga e sui ai lou faʻasologa, ma le autu o le mafanafana. I le aluga o taimi, o se faamalu mafai ona leiloa lona foliga ma amata ona magoto, faia fufui ma lumps. E mafai ona faʻalavelave se mea e te le maua ai se lagona lelei i lou mafai ai ona moe lelei i le po.

ua fesoʻotaʻi ma le tele o faʻamaʻi, e aofia ai:

• maʻi fatu
• faamaʻi fatugaʻo
• maʻi suka

E faaputuputu foi efuefu mites ma isi mea e afaina ai le tino i faamalu, e mafua ai pe atili ai ona leaga ai auga i tagata e maua i allergy, sela, ma isi manava manava. O se suʻesuʻega 2015 na maua ai o faʻamoe e maua ai le maualuga o faʻaputuga o efuefu i totonu o se aiga.

Faʻafefea ona e iloa ua oʻo i le taimi?

Afai e te maitauina nisi o mea o loʻo mulimuli mai, atonu ua oʻo i le taimi e sui ai lou faʻasologa:

• Faailoga o laei ma loimata. Faailoga o laei e aofia ai le sagging, lumps, ma coil e mafai ona lagonaina i totonu o le ie.
• Pisa vaipuna. O punavai e feʻe pe a e minoi o se faʻailoga ua ofuina coil ma ua le toe maua le lagolago e tatau ona latou.
• Maʻaʻa maso. A le faʻamalieina lau faʻamoe ma le toe lagolagoina lou tino i le auala na faia ai, e mafai ona e ala aʻe ma lagona tiga ma maʻaʻa. Na maua e faapea o faamalu fou na faaititia ai le tiga o le tua ma faaleleia ai le moe. Siaki nei fesoasoani mo le filifilia o se faʻamalu e te taofia ai oe mai le tiga.
• Ua atili ai ona leaga lou faʻamaʻi ma le sela. O faamalu o le mea o loʻo nonofo ai le toʻatele o le efuefu mites ma allergens i lou fale. Ole mea lea e mafai ona faʻaleagaina ai le faʻamaʻi ma le sela. O le faʻamamaina ma le faʻamamaina o lau faʻamalu masani e mafai ona fesoasoani, ae afai e te mauaina au faʻailoga e le o toe faʻaleleia, ua oʻo nei i le taimi mo se suiga.
• E mafai ona e lagonaina le minoi o lau paʻaga. O le matua sinasina o le a leiloa lona agavaʻa e faʻaititia ai lafo fesiitaʻiga, mafua ai paʻaga ia lagona sili gaioiga i le faamalu pe a toʻatasi le tagata liliu i luga pe oʻo i totonu ma fafo o le moega.
• O loʻo e tuʻuina atu le sili atu mamafa i luga o lau faʻatautau. O le mauaina o le mamafa poʻo le faʻaopopoina o se paga moe e mafai ona aʻafia ai se faamalu matua ma suia pe o le a le lelei o lau moe. A manaʻomia e lou faʻamoega e lagolago sili atu pauna nai lo le taimi muamua, oe ono maitauina suiga e faʻaitiitia ai le mafanafana. (Mafaufau pe tatau ona e faʻatagaina lau maile moe ma oe i le po?)

Faʻafefea mafai ona e faia lau faʻaalu umi umi?

Atonu e mafai ona faʻafualoa le ola o lau faʻalu i se faʻaeteete faʻaopoopo. O mea nei e mafai ona e faia:

• Faʻaaoga se faʻamalu puipui e puipuia ai mai le masaa, pefu, ma otaota.
• Ia mautinoa o lau faʻamalu e lagolagoina lelei ma le pusa taumatau pusa poʻo le faʻavae.
• Faʻasologa le faʻamalu uma i le 3 i le 6 masina e faʻalauiloa ai ofu.
• Faamama lau faamalu pei ona faatonuina e le gaosi oloa.
• Tatala masani au faʻamalama mo se ea lelei, lea e mafai ona faʻaititia ai le pefu ma le faʻaputuputuina o le susu.
• Faʻasaʻo lou faamalu peʻa faʻasolosolo ina ia puipuia le gagase poʻo le faʻaleagaina o vaipuna.
• Aveese fagafao mai le moega e faʻaititia ai le ono afaina o matiuʻu ma lamu.
• Aua le faʻatagaina lau fanau e feosofi i luga o le moega ona o lenei mea e mafai ona faʻaleagaina coil ma isi mea afu.
• Aveese ie ma ie afu e faʻapipiʻi i nisi taimi e faʻamama ai lau faʻamalu.

O le faʻamama e le aunoa e mafai ona fesoasoani e faʻatamaia le totoina o siama ma le pefu. E mafai foi ona e sausau lau mea faʻamalu i le taoina o fagu ma faʻamamago i le 24 itula mulimuli ane e fesoasoani e aveʻese le susu ua maileia ma manogi.

O faamalu e tatau ona fufulu tasi i le tausaga ma faʻamama nofoaga i le va pe a manaʻomia.

Ae faʻapefea ona see?

A iai sau faʻamalu lua itu, o le togiina i soo se 6 poʻo le 12 masina e mafai ona fesoasoani e tufatufaina ia ofu ina ia tumau ai le mafanafana umi. Tele o faamalu o loʻo gaosia i le taimi nei e tasi le itu ma e le manaʻomia e susue, pei o le aluga-luga ma faʻamanatu foam foam.

Le aveeseina

E te faʻaaluina le tasi vaetolu o lou olaga i luga o le moega, ma o le moe lelei i le po e taua tele i le sili atu le soifua maloloina. E mafai ona faʻaosooso le "tau lava o le ola" i se faamalu tuai pe le lava foi, ae o le suia e mafai ona maua ai le tele aoga mo lou moe ma soifua maloloina.

Afai o oe i ai tiga tiga ma tiga e ui lava i le tausia o lou faamalu, talanoa i se soifua maloloina polofesa po o le faʻapitoa e uiga i le ono mafua ai ou faʻailoga.