Aisea e te le fia 'aʻai? Mafuaʻaga ma Afea e Popole Ai

Anotusi

• O le a le mea tatou te maua ai lena lagona fiaʻai?
• O le a le mea ono mafua ai ona e le lagonaina le fia 'aʻai?
• Popole
• Faʻanoanoa
• Faʻafitauli
• Gasegase
• Maitaga
• Nisi tulaga o le soifua maloloina
• Paʻu tiga
• Vailaau
• Tausaga
• Faʻafefea ona faʻaosofia lou manaʻo?
• O afea e tatau ai ona e vaʻai i se fomaʻi?
• Ave ese

O le fiaʻai o le lagona lea e maua e o tatou tino pe a tatou le lava meaai ma e manaʻo e 'ai.

I lalo o tulaga masani, o le fiaʻai ma le fiaʻai e faʻatonutonuina e le tele o auala. I nisi tulaga, peitaʻi, o mafuaʻaga mafuaʻaga mafai ona taitaiina atu ai i le le masani ai fiaai ma le fiaʻai tulaga.

I lenei tusitusiga, o le a tatou suʻesuʻe ai:

• o le a le mea e mafua ai le fia 'ai
• aisea e te ono lagona ai le le fiaʻai
• auala e faʻateleina ai lou manaʻo

O le a le mea tatou te maua ai lena lagona fiaʻai?

O le fiaʻai o le lagona poʻo lagona o le fia 'ai. A o le tino ua tau leai se suauʻu, lagona o le fia 'ai ma le manaʻo mo meaai faateleina.

O le fiaʻai tulaga e faʻatonutonuina e:

• o le vaega o le faiʻai e taʻu o le hypothalamus
• o se mataua i lou toto suka tulaga
• o le manava gaogao ma manava
• o le faʻateleina o nisi "homone" homone

O le hypothalamus o le faiʻai e taua tele i le fiaʻai ma le manaʻo tele. I lenei vaega o le faiʻai, o le faitau aofai o neurone faʻatonutonu gaioiga feagai ma manaʻoga ma le lagona o le fia 'ai.

O nei neo e gaosia pe galulue faʻatasi ma nisi homone, pei o le neuropeptide Y (NPY), agouti-related peptide (AgRP), ma le ghrelin, e faʻaosofia ai le manaʻo.

O le fiaʻai e mafai ona pei o se gnawing, gaogao lagona i lou manava ma le faʻateleina o le fiaai.

A faʻapea ua e fia 'aʻai, e mafai foʻi ona e maitauina le leo o lou manava.Mo nisi tagata, fiaaai mafai foi ona o faʻatasi ma:

• vaivaiga
• malamalama-ulu
• le mautonu
• itaitagofie

O le a le mea ono mafua ai ona e le lagonaina le fia 'aʻai?

E tele mafuaʻaga e te ono lagona ai le le fia 'ai, tusa lava pe manaʻomia lou tino e' ai.

Popole

A e maua le popole, o lau fusuʻaga-poʻo le sola tali faʻasolosolo i totonu ma mafua ai le totonugalemu o le tino ia faʻamatuʻu atu nisi popole homone. O nei homone popolevale e mafai ona faʻatelegese ai lou manava, fiaʻai, ma manaʻoga.

O tagata e iai faʻafitauli tau popolega e ono aʻafia foʻi isi faʻailoga umi, pei o le niniva, e masani ona faʻalavelave i lagona masani o le fia 'ai.

Faʻanoanoa

Faʻanoanoa e mafai foi ona taitai atu ai i se faaumiumi paʻu i le fiaaai ma manaʻoga faʻailo.

I se tasi suʻesuʻega o suʻesuʻega, na suʻesuʻe ai e le au suʻesuʻe ata o faiʻai o le toʻa 16 o tagata na aʻafia ma le faʻaletonu o le faʻavaivaia o le mafaufau na leiloa le fiaʻai.

Na latou mauaina i nei tagata auai, o le vaega o le faiʻai e nafa ma le vaʻavaʻaia o le tino o le tino na le toe toaga nai lo o latou soifua maloloina.

Faʻafitauli

O le mafatiaga e mafai ona mafua ai faʻailoga o le tino, pei o le niniva ma le manava, e faʻalavelave i lou manaʻo pe manaʻo e ai.

I se faʻaopopoga, o suʻesuʻega faʻailoa mai ai o ou manaʻoga tulaga e mafai ona aʻafia eseʻese faʻavaeina i luga o le ituaiga o faʻafitauli o loʻo e mauaina.

Mo se faʻataʻitaʻiga, ogaoga mafatiaga o loʻo faʻatinoina ai le tali-poʻo le-lele tali atu e ono mafua ai le faʻaititia faafuasei o le fiaai ma le fia 'ai.

Gasegase

Nisi maʻi, pei o le masani ai malulu, taimi fulū, po o se manava siama, mafai mafua ai le faʻaitiitia o le fiaʻai tulaga.

O maʻi manava, aemaise lava, e mafai ona poloka ai lou lagona o le manogi ma le tofo, lea e mafai ai ona avea meaai foliga le fiafia.

I se faʻaopopoga, o faʻamaʻi fulū ma manava o le manava e mafai ona mafua ai le niniva, lea e ono faʻaititia ai lou fia 'ai.

Maitaga

O le maʻitaga e mafai ona taitai atu ai i le faʻaititia o le fia 'ai, leai se manao, ma ono oʻo foi i le le fiafia i meaʻai.

O ni maʻitaga maʻitaga, pei o le niniva ma le ulu o le fatu, e mafai ona faʻafaigata ai ona lagonaina le moni o le fia 'aʻai tulaga. I se faʻaopopoga, o le le fiafia i nisi o meaʻai e mafai ona i ai se aʻafiaga leaga i le manaʻo ma le fia 'ai.

Nisi tulaga o le soifua maloloina

E i ai le luʻitau o soifua maloloina mafuaʻaga e mafai ona mafua ai ona e lagona faʻaitiiti fia 'aʻai. O nisi tuutuuga e pei o le hypothyroidism mafua ai le tino o le tino ia faifai lemu, lea e mafai ona taitai atu ai i le faʻaitiitia o le fia 'ai.

O isi tuutuuga e ono mafua ai le faʻaitiitia o le manaʻo e aofia ai:

• faamaʻi fatugaʻo
• faamaʻi o le ate
• faaletonu fatu
• kanesa faapitoa

Paʻu tiga

O tulaga ogaoga o tiga e aafia ai lou tino ma lou mafaufau, e pei o le gugu ma le fibromyalgia, e mafai ai foi ona leai sou fiaai.

Ole vaega foʻi lea ole mafuaʻaga ua ala ai ona le maua e nisi tagata le manaʻoga ile taimi ole paʻu: Ole suiga ole hormonal ma le tiga e mafai ona maua ai le faʻaititia o le fiaai.

Vailaau

O nisi vailaʻau mafai mafua ai le leai o se manaʻoga o se itu aʻafiaga. O nei vailaʻau aofia ai:

• fualaʻau vailaʻau
• antihypertensives
• diuretics
• fofo

O le faʻaititia o le fia 'aʻai e mafua mai i nei vailaʻau mafai ona o faʻatasi ma isi itu aʻafiaga e aʻafia ai tulaga o le fia' aʻai, pei o le lelava ma le niniva.

O togafitiga togafitiga mo nisi faʻamaʻi mafai foi faʻaititia lou tulaga fia 'aʻai.

O se tasi faʻataʻitaʻiga o togafitiga o le kanesa e pei o le radiation ma chemotherapy, e lauiloa e faʻaititia ai le manaʻo. O isi taualumaga, pei o peritoneal, ua faʻaalia e mafua ai foi le leai o se fiaai foi.

Tausaga

Tusa o tagata matutua ua fuafuaina e maua le faʻatatau i tausaga faʻatatau i le paʻu. E tele mafuaʻaga e ala ai ona faʻaitiitia le fiaʻai i tausaga, e aofia ai:

• maualalo le metabolism ma manaʻoga manaʻoga
• tuʻuina i lalo le tali mai o le homone
• faʻamamaina lagona o le tofo ma manogi
• faʻaititia le fauina gaosia
• leaga le soifua maloloina o nifo
• ogaoga ma maʻi faaumiumi

O le soifua maloloina o le mafaufau, e pei o le popole ma le faʻanoanoa, e mafai foi ona aʻafia ai le manaʻo i tagata matutua.

I le tasi, na faʻailoaina e le au suʻesuʻe se fesoʻotaʻiga i le va o le le lava o le manaʻo ma le le lelei o le faʻatinoina o amioga i tagata matutua ma le tele o faʻanoanoaga.

Faʻafefea ona faʻaosofia lou manaʻo?

Afai na e feagai ma le leai o se fia 'ai ma le faʻaititia o le fia' aʻai tulaga, o nisi nei o auala e faʻaosofia ai lou manaʻo.

• Fai ni meaʻai suamalie, suamalie. Afai o loʻo ia te oe se faʻafitauli e faʻaosofia lou manaʻo, kuka meaai ma herbs ma mea manogi e mafai ona fesoasoani ia te oe e fausia ai meaai manogi oe fiafia i le vaʻai atu i luma i le 'ai.
• Aai meaai laiti ma sili atu kalori. Nai lo le faamalosia oe lava e 'ai tele taumafataga, taulaʻi i le' ai laʻititi meaai ma sili atu kalori. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻaopopoina o fatu ma gaʻo e maloloina mo le fatu i se taumafataga e mafai ai ona faʻamalosia ai kalori ma umi ai lou taimi.
• Taumafa tele i meaai e te alofa i ai. O isi taimi o le mea sili e mafai ona e faia mo lou tino pe a leai sau manaʻoga o le 'ai lea o mea e te mafaia i le taimi nei. Atonu e le o taimi uma lenei meaʻai o se meaʻai tele, ae le faʻapopoleina. E mafai ona e taulaʻi i na meaʻai i le taimi e toe foʻi ai lou manaʻo.
• Taulaʻi i meaʻai taua-oona. Afai e mafai, taumafai e tuʻu i totonu au taumafataga ni meaʻai palu, pei o fualaʻau, fualaʻau, fatu atoa, ma gaʻo maloloina. Lenei o le a fesoasoani faʻamautinoa o loʻo e faʻafetaui au meaʻai manaʻomia ma meaʻai o loʻo ia te oe se manaʻoga e 'ai.
• Aʻo ia e toe fiafia e 'ai. O le 'ai e le mo na o le suauʻu. O nisi taimi e mo le fiafia foi. A e aʻoaʻo pe faʻapefea ona e fiafia e toe 'ai ma fausia ni fegalegaleaiga lelei ma le gaioiga o le' ai, o lenei mafai ona fesoasoani suia lou manaʻo mo meaai.
• Seti faʻamanatu e 'ai. Faatasi ai ma nisi maʻi pei o le lotomafatia ma le popole, e mafai ona faigofie ona leiloa o tatou autu manaʻoga. O le setiina o se faʻailo telefoni mo nai itula uma e mafai ona fesoasoani e faʻamanatu ai ia te oe ua oʻo i le taimi e 'ai ai sina tamai meaʻai māmā poʻo seisi' aiga.

O afea e tatau ai ona e vaʻai i se fomaʻi?

Afai e te maitauina lou le lava fia 'ai eo mai ma se tasi o nei faʻailoga, e tatau ona e asiasi i lau fomaʻi, ona oe ono i ai se undiagnosed faʻavae tulaga:

• faigata ona foloina taumafa
• le 'ai mo se taimi umi
• le mafai ona tuʻu i lalo meaʻai pe a uma ona 'ai
• soʻo se isi lava faʻailoga e iloa ai se tulaga ogaoga, pei o le tiga peʻa 'ai pe o meaʻai na mau i le faʻaʻi
• leiloa leiloa mamafa mamafa

I le tele o tulaga, o le a faʻatonuina e lau fomaʻi ni suʻega e faʻamautinoa ai pe i ai se mafuaʻaga autu mo lou leai o se fiaai.

Afai e i ai, o lou manaʻoga o le a toe foi mai i le taimi aoe faia se togafitiga togafitiga mo le mafuaʻaga tulaga.

Ave ese

O le leai o se fia 'ai ma le faʻaititia o le fiaʻai tulaga e mafai ona mafua mai i le eseese o tino poʻo le mafaufau mea.

O tulaga o le soifua maloloina o le mafaufau, e pei o le popole, loto popole, ma le atuatuvale, e mafai uma ona i ai se aafiaga le lelei i le fiaʻai tulaga.

O isi faʻaletino tulaga, pei o le maʻitaga, hypothyroidism, ma sili atu, mafai foi mafua ai le faʻaititia o le fiaai.

O isi taimi e oʻo lava i vailaʻau ma togafitiga o togafitiga mo ni tulaga tau le soifua maloloina e mafai ai ona le maua ai lou fia 'ai.

E i ai laʻasaga e mafai ona e faia e toe faʻateleina ai lou manaʻoga, e aofia ai le 'ai laiti, meaʻai kuka e te fiafia iai, ma le setiina o faʻamanatu meaʻai.

Afai e leai se tasi o nei suiga laititi e fesoasoani e faʻaleleia lou manaʻoga pe e te maitauina isi e uiga i faʻailoga, ua oʻo i le taimi e asiasi ai i se fomaʻi e faʻamautinoa pe o iai se isi mea o loʻo tupu.