Aisea Cholesterol O Se Fou Mea Sili Lelei mo Lau Folau

Anotusi

• Iloilo mo

Vave, o le a le mea e te mafaufau ai i le upu kolesterol? Masalo o se ipu gaʻo o le bacon ma fuamoa poʻo alatoto poloka, ae le o foliga kulimi, a ea? Ua toeititi ona sui lea, ona ua avea nei le suka ma mea taua i le vaaiga o le paʻu.

"O le Cholesterol o se tasi o lipid sili ona taatele i o tatou tino, o loʻo faʻatulagaina ai le sologa lelei o le sela," o le faʻamatalaga lea a Sherry Ingraham, M.D. Ma e faia se taua taua tele i o tatou paʻu. "Mafaufau i le stratum corneum, o le pito i fafo o lou paʻu, o loʻo faia i piliki ma sima. Cholesterol o se vaega taua o lena paluga, "o lana tala lea. O le pa'u talavou ma le soifua maloloina e mafiafia le pa'u, e leai ni ta'e. A o faasolo ina tatou matutua, o le maualuga o le toto i le paʻu ua faʻaititia, tusa o le 40 pasene ile tausaga 40. O le iʻuga? Mele manifinifi ma le magaugau "pa piliki," AKA a mago, maanuminumi paʻu. (Saili Faʻafefea e Faʻatau Paʻu Paʻu e Galue, O Taimi Uma.)

Ae le o lona uiga e naʻo le silia i le fasefulu tagata e mafai ona faʻamanuiaina mai i le kuluina o le kulimi. Tusa lava pe fia ou tausaga, soʻo se taimi e te mulumulu ai ou foliga, faʻamama ai, pe faʻaaoga ai se togafiti faʻamalosi e teteʻe ai i le soifua matua, e te toʻesea le paʻu o ona natura gaʻo, e aofia ai ma le cholesterol, o le tala lea a Ingraham. Faia soo lenei mea ma e mafai ona e i'u ai i se pa'u fa'afefeteina o le pa'u-e susū i fafo, o'o i totonu mea fa'aita, ma mago le pa'u, ita, ma mu. (Psst ... Ole mea lea e masani ona fai ile Paʻu Malie mo Paʻu mamago.) O le faʻaaogaina o oloa e maua ai le kolisi e fesoasoani e sui ai nei gaʻo aoga, tausi le pa pupuni ile soifua maloloina, ma iʻu ai i le faʻamalieina o foliga.

Ma aisea la ua faʻataua ai nei ona maua le suka? O loʻo taʻua mai e Ingraham ni mafuaʻaga se lua: Muamua, o se uiga le lelei (mafaufau i tua i le ipu gaʻo o le bacon ma fuamoa), e ui lava e vave ona ia maitauina o le faʻaaogaina o le kolisi i luga e le afaina ai le maualuga o le kolisi i lou toto (o se manatu sese masani). Ma le isi, "o le taulaʻiga o taimi uma lava i le faʻaopopoina fou mea i le paʻu. O lenei e uiga i le toe faʻatumuina o le mea e tatau ona i ai iina," o lana faʻaopopo mai lea.

Ina ia maua se kulimi o loʻo i ai le cholesterol, na o le vaʻavaʻaia le vaega elemeni. Afai e te le o va'ai i ai o lo'o lisiina fa'apea, va'ava'ai po'o le su'ega o le fulufulu mamoe po'o le si'osi'omaga o le lanolin (o le cholesterol e masani lava ona maua mai i mea uma e lua). Ma fai ia ma laʻasaga mulimuli i lau tausiga o le teuina o tino. "O nei kulimi e pei o se ofu pito i luga e te faapipii i luga o isi mea uma e faʻamau i le susu ma soʻo se isi oloa," fai mai Ingraham. Afai o lau paʻu e matua mago lava, faʻaaoga i le taeao ma le po; na o afiafi lava e te tumau ai pe a e gaʻo. Faʻataʻitaʻi le toatolu o matou suka-o loʻo i ai mea e fiafia iai:

Mo foliga: Skinceuticals Triple Lipid Restore 2:4:2 ($125; skinceuticals.com) e iai le fua faatatau sili ona lelei o le cholesterol, ceramides, ma gaʻo gaʻo e manaʻomia mo le soifua maloloina o le paʻu, ae le o le taʻua o se mea e sili ona manaia.

Mo mata: Matua faʻamamaina Epionce Faʻafouina Mata kulimi ($ 70; epionce.com) faʻamaluluina le vaʻaia o vae o le uʻi ma i ai se vaivai taulai tini e fesoasoani leo lalo pogisa liʻo.

Mo le tino: Cholesterol e le mo na o lou paʻu. E maua ai tutusa paʻu-strenghtening ma hydrating penefiti pe a faʻaaogaina luga o lou tino; maua i le CeraVe Hydrating Body Wash fou ($10.99; walgreens.com).

Iloilo mo