Aisea Ou te Faʻasolosolo ai pea i le kiki?

Anotusi

• O le a le mafuaʻaga o le tagata e 'alo' ese ai nai lo masani?
• Meaʻai e faigata ona faʻalaeina
• Faʻafitauli o le manava
• Faʻafitauli
• Paneta
• Suiga i le aofaʻi poʻo le ituaiga o siama i lau digestive tract
• O le a le mea e mafai ona fai e puipuia ai le soʻona o le kuta?
• O afea e tatau ai ona e alu e vaʻai se fomaʻi?

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Vaaiga aoao

Pe latou te leotele pe leai foi, manogi, pe leai foi se manogi, e feʻomaʻi uma tagata. Fai mai fomaʻi, o le averesi o le tagata e kope i soo se mea mai le 5 i le 15 taimi i le aso. O le kiki ose vaega masani lea o le digestion lea e atagia mai ai le gaioiga o siama i lou gaʻau. E mafai foi ona e maitauina lou atili ai i le peʻa pe a e 'ai i nisi o meaʻai e sili atu ona faigata ona faʻalaʻu, e pei o pi poʻo fualaʻau mata.

E ui o le kiki i aso uma o se mea masani, o le kiki i taimi uma e leʻo. O le tele o le kometa, e taʻua foi o le manava, e mafai ai ona e lagona le le toʻa ma lou manatu faapito. Atonu foi o se faʻailoga o se faʻafitauli tau soifua maloloina. E tele lou faʻapipiʻi pe a fai e sili atu i le 20 taimi i le aso.

I le tele o tulaga, tele farting mafai ona pulea ma suiga i lau taumafataga ma ituaiga olaga. Ae i nisi tulaga, e manaʻomia le sailia o togafitiga faʻafomaʻi. O le a le mea e tatau ona e faia e uiga i lou soʻona faʻamaumau tele? Lenei o le mea e tatau ona e iloa:

O le a le mafuaʻaga o le tagata e 'alo' ese ai nai lo masani?

A e foloina se fasi meaʻai, gutu vai, pe naʻo lau oe lava faua, oe foloina foi sina ea. Lenei ea faʻaputuputu luga i lau digestive system. E tele kesi e faʻaputuputu pe a e faʻaluina meaʻai. E galue lou tino e faʻateʻa ese lenei kesi a le o le kili poʻo le tanuina.

O nei mea uma e masani. Atonu e leotele pe leai foi sau kiki. Atonu e manogi latou pe ono manogi foʻi. O kiki e manogi e masani ona mafua mai i:

• 'ai i meaʻai maualuga
• i ai le faʻapalepale i meaʻai
• inuina o vailaʻau faʻapitoa e pei o vailaʻau vailaʻau
• faʻapito
• o se siama faʻaputuputu i lou digestive tract

E seasea lava, o maso feʻai e mafua mai i le kanesa o le kolone.

Ae o le a le mafuaʻaga o se tagata e sili ai le kometi nai lo le masani ai? O ni mafuaʻaga masani e aofia ai:

Meaʻai e faigata ona faʻalaeina

O nisi meaʻai e sili atu ona faigata i lou tino ona faʻalu nai lo isi. O nei meaʻai e masani ona iai tele alava poʻo ni ituaiga suka e faigata i le tino ona faʻagaioia. O nisi tagata e ono aʻafia i nisi o meaʻai nai lo isi. Nisi o meaʻai e masani ona mafua ai tele kesi aofia ai:

• pi
• lentil
• kapisi
• broccoli
• kolisi
• bok choy
• Brussels tatupu
• mago
• oloa gaosi susu e iai lactose, pei o susu poʻo sisi
• fructose, e maua i ni fualaʻau ma e masani ona faʻaaoga e faʻamalie ai le vai inu ma lole
• sorbitol, o se suka suia i candies ma suamalie suamalie
• meainu inu carbonated, pei o soda ma pia
• saito

Faʻafitauli o le manava

Nisi faʻasoesa manaʻomia e mafua ai soʻona farting aofia ai:

• pancasmitis autoimmune
• faamaʻi celiac
• Crohn's faʻamaʻi
• maʻi suka
• lafoai syndrome
• faaletonu o taumafataga
• gastroesophageal faʻamama toto
• gastroparesis
• faʻamaʻi pipisi o le manava
• maʻi tiga o le manava
• le faapalepale lactose
• papala papala
• ulcerative colitis

O nei faaletonu digestive faʻalavelaveina ma masani digestion, tuu popole i luga o lou digestive system, ma masani ona maua ai i le soona farting.

Faʻafitauli

O nisi tagata e oʻo i faʻailoga o le itaitagofie o le manava manava - e aofia ai le soʻona farting - pe a faʻamamafa. O nisi tagata e ono aʻafia foʻi i ni mausa e mafua ai le tele o le paʻu pe a latou atuatuvale, pei o le ulaula, lamulamu, 'ai mea manogi poʻo le inu' ava malosi.

Paneta

O le tele o taimi e faʻaalu ai meaʻai i lau kolone, o le tele foʻi o le taimi e faʻapipiʻi ai. Lenei masani lava ona taitaiina atu i masani lava ma manogi kiki.

Suiga i le aofaʻi poʻo le ituaiga o siama i lau digestive tract

Antibiotics poʻo le faʻaaogaina o meaʻai pisia ma siama e mafai ona faʻaleagaina ai lau tino digestive tract, mafua ai tele farting.

O le a le mea e mafai ona fai e puipuia ai le soʻona o le kuta?

Poʻo le a lava le mafuaʻaga o lou soona farting, e i ai ni mea e mafai ona e faia nei e taumafai e maua ai i lalo o le faʻatonutonu. Nisi auala lelei aofia ai:

• Aloese mai meaʻai e te iloa e masani ai ona e kometa. Atonu e te manatu e aoga le teuina o se tusi o meaʻai ma tusi poʻo fea meaʻai e mafua ai ona e laʻititi ma sili atu le tele o kesi. Tumau i le 'ai o meaʻai e mafua ai ona e laʻititi le kesi.
• Taumafai e 'ai soʻo ma laiti meaʻai i le aso atoa. Lenei faʻaititia le aofaʻi o le faʻalavelave i luga o lau digestive system, faʻamoemoe faʻaititia le aofaʻi o kesi oe maua.
• Ai ma inu lemu. O le 'ai ma le inu vave e faʻatele ai le aofaʻi o le ea e te foloina. O le 'ai ma inu lemu e mafai ona faʻaititia ai lenei mea ma faʻamoemoe e faʻaititia ai le tele o lou kometa.
• Faʻamalositino e le aunoa e puipuia ai le faʻaputuputuina o le kesi i totonu o lau digestive tract. Soifua Maloloina matutua tatau ona maua le itiiti ifo i le 30 minute o feololo faʻamalositino faʻamalositino i le aso.
• Aai ni meaʻai lololo. O nei meaʻai e faʻatelegese ai le faʻaluina o meaai ma avatu ai meaʻai i lau digestive tract i se taimi sili atu e faʻapipiʻi ai, ma mafua ai le tele o kesi.
• Faʻataʻitaʻi se fofo kesi i luga o le kesi. O vailaʻau o loʻo iai le simethicone, e pei ole Gas-X poʻo le Mylanta Gas, ua fuafuaina e gagau ai kesi kesi i le sela na te faʻasoaina meaai taumafa. O vailaʻau e pei o Beano o lona uiga e faʻaititia ai le aofaʻi o kesi na gaosia i le taimi o le tino na faʻaleagaina ai pi ma isi meaʻai maualuga.
• Tuʻu le ulaula ma lamulamu. Ole mea lea e mafai ai ona e foloina le sili atu o le 'ea, e faʻaputuputu i luga o lau meaʻai.
• Aloʻese mai meainu faʻapipiʻi pei o le fefete ma le pia. Lenei mafai mafua ai kesi pupuna e fausia i luga o lou digestive alavai.

O afea e tatau ai ona e alu e vaʻai se fomaʻi?

E ui o le kate e masani, o le kate tele e le. O le tele o le kili e mafai foi ona faʻalavelave ai lou olaga. E mafai ona faʻafiafiaina ai oe pe e te matamuli ma e faʻalavelave ai i au mea e fai i aso uma.

O le tala lelei, i le tele o tulaga, o le tele o le kili e faigofie ona taofiofia. Pau a le mea e fai o ni nai suiga i au taumafataga ma ituaiga olaga.

I tulaga e le faigofie ona faʻataʻitaʻi ai le farting ma fofo i le fale, e tatau ona e vaai lau fomaʻi. Ia e mautinoa ia e vaai lau fomaʻi pe a fai o loʻo tele lou faʻapalapalenea eo mai ma:

• tiga le manava ma fulafula e le aluese
• manava tata poʻo papala
• le mafaamatalaina mamafa leiloa
• manava manava
• toto i lou nofoa faʻataʻavalevale
• faʻailoga o se faʻamaʻi pipisi, pei o le maualuga o le vevela o le tino, puaʻi, malulu, ma tiga i ou soʻoga poʻo maso