Aisea e tatau ai i tagata uma ona faʻataʻitaʻi togafitiga a itiiti ifo ma le tasi

Anotusi

• Iloilo mo

Na i ai se tasi na fai atu ia te oe e te alu i togafitiga? E le tatau ona avea ma se taufaifai. I le avea ai ma se foma'i ma'i ua leva ona alu i togafitiga, ou te talitonu o le to'atele oi tatou e mafai ona manuia mai le fa'alava i luga o le moega o se foma'i. Ae e tatau ona ou faamanino atu se mea e tasi: Aua e te alu i togafitiga ona o oe tatau. I le avea ai o se tulafono lautele, e seasea tatou mulimuli i mea ona o tatou tatau. Tatou te faia se mea ona tatou manaʻo e pe mafai ona tatou vaai i auala tatou te maua mai ai.

E mafai ona ou molimau patino atu i taui o togafitiga, e le gata i le vaaiga a le tagata ma'i ma le tagata faufautua. E pei o le tele o mea i le olaga, afai e te faia se tautinoga, oe o le a vaʻaia iʻuga. Matou te mitamita i le galue malosi ina ia maloloina o matou tino. Matou te 'ai sa'o, fa'amalositino i aso uma, inu vaitamini, ma fefa'asoaa'i ma le fiafia i le lalolagi a'o le'i mae'a ma pe a mae'a (talofa, Instagram). Ae, masani lava, tatou te le aʻoaʻoina e vaʻai i lo matou mafaufau maloloina o se mea e manaʻomia tutusa tausiga ma le faʻaeteete.

O le eseesega i le va o o tatou manatu i le soifua maloloina o le mafaufau ma le tino e tele sona sao i le faalumaina. A e alu i le foma'i mo lau asiasiga fa'alesoifua maloloina fa'aletausaga pe ona ua gau lou tamatamaivae, e leai se isi e faia le fa'amasinoga le leoa pe fa'apea ua e ma'i. vaivai Ae o faʻafitauli faʻalagona tatou te feagai e pei lava o ponaivi gau, o lea e leai se mea valea e uiga i le aitia o le sailia o le poto masani o se aʻoaʻoina polofesa o le mafai fesoasoani oe tuputupu aʻe, aʻoaʻo, ma ia sili atu le malosi. Pe o lu'iina oe i se ma'i tuga o lou mafaufau po'o le feagai ai ma se galuega fa'aletonu ua e fa'alavelaveina, o le togafitiga o se meafaigaluega mo tagata e i ai le loto ma le ga'o e fesili ai, "O le a se mea e mafai ona ou faia e ola ai i se olaga maloloina ma fiafia?"

I le agaga o le faʻaleaʻoaʻoga o manatu e uiga i togafitiga, o nai mea ia e mafai ona e faʻamoemoeina pe a fai e te filifili e te alu i le nofoa o le fomaʻi.

E te laa tasi i le taimi.

E i ai se tali vave i le tele o mea i lo tatou lalolagi nei. A e fia 'ai, o lau isi' aiga e naʻo se kiliki lava (faʻafetai, Seamless). Uber e masani ona e ufiufi pe afai e te manaʻomia le vave alu i se mea. Talofa, togafitiga e le o se tasi o nei vave teuteuina. Lou fomaʻi e le o se faʻataulaitu, uma-iloa meaola e mafai ona sasaina se 'au, faʻaleo se manaia Latina sipela, ma faia oe insta-sili atu. O suiga moni e tupu malie. O se malafoni, ae le o se tamo'e, ma o le i ai o ni fa'amoemoega moni e uiga i le togafitiga e mafai ona fa'asaoina oe i le tele o le le fiafia. Seʻi mafaufau: Afai e te taulaʻi i le maila 13 pe a o e i le amataga laina, o le faigamalaga e sili atu ona tiga i taimi uma. I togafitiga, oe aʻoaʻo e faʻamautu i le taimi nei ma sili atu onosaʻi ia oe-tasi vae i luma o le isi, lemu ma tumau.

Oe ono afu.

E i ai sau uo sili ona lelei ma o ia o se sili faʻalogo. E i ai lou tina o le e sili ona poto i pep pep. O se lagolagosua a tagata e te talitonuina e taua ile fiafia lautele ma le soifua laulelei, ae o nei sootaga vavalalata e le fenumiai ma le matafaioi a se fomaʻi. "O se tasi lelei o le talanoa i se fomaʻi o lona ono lagona faʻamalieina e ofoina nisi vaaiga i luga o se tulaga pe a faʻatusatusa i se uo e ono sili atu ona naunau e malilie ma oe pe faʻamafanafana ia te oe," fai mai New York City-faʻavae. psychotherapist Andrew Blatter. O le mea moni, tagata fomaʻi o le a ofaina se tiga taliga pe a o le mea lena e te manaʻomia, ae o la latou galuega o le luitauina foi oe i taimi, faʻasino mai le maloloina mafaufauga ma amioga. O le faailoaina o le vaega e te faia i ou lava faafitauli e le o se piliki faigofie e foloina. E te ono milimili ma le faʻaletonu ma lagona le lagona faʻatosina e tatala ai oe i tua, ae o le suiga e faigata tele. E le faʻamalolo oe e fomaʻi pe taʻu atu ia te oe le mea e fai. Nai lo lena, latou te faʻaaloalo i lou tutoʻatasi e fai filifiliga faigata mo oe lava ma o le a fesoasoani ia te oe e faʻavasega po o fea e sili mo oe.

E te toe faia faʻataʻitaʻiga i togafitiga e te faia i le olaga i aso faisoo.

O tagata o ni meafaiola masani. O le to'atele oi tatou e tausisi i faiga masani i aso uma e fa'atumauina ai o tatou olaga i le ala. O nei mausa e aafia ai mea uma mai mea tatou te aai ai mo le taeao i le ituaiga tagata tatou te filifili e tafao faamasani. O le faʻafitauli? E le o mausa uma e lelei mo i tatou. A oʻo mai i fegalegaleaiga, matou te matele lava i le toe faia faʻaletino mamanu toe ma toe-atonu oe tumau i le filifilia o lagona le avanoa paʻaga poʻo sabotage fegalegaleaiga pe a latou ua oʻo i le tulaga o le vavalalata e le lelei mo oe. Tele taimi i togafitiga, o nei mamanu faʻateleina, aemaise pe a maeʻa ona e nofo i totonu o le togafitiga faʻafomaʻi. O le eseesega o le togafitiga, e te maua le avanoa e te vaʻavaʻai totoʻa ai pe aisea e te toe faia ai mea e te faia. Fai mai Blatter, pe a aliaʻe faʻataʻitaʻiga a se tagata i le mafutaga faʻasoifua maloloina, o le avanoa o togafitiga e maua ai se nofoaga saogalemu e malamalama ai i latou: "Sa i ai saʻu maʻi na faʻalavelave i le faatumauina o le vavalalata i ana mafutaga," o lana tala lea. "Ina ua ma latalata atili ma ia, o ona popolega e uiga i lo matou vavalalata na amata faʻaalia latou.E ala i le mafai ona suʻesuʻeina i latou i le avanoa saogalemu o togafitiga, na mafai ai ona ia faʻaalia ona popolega ma faʻaalia ai le vavalalata sili atu ma isi tagata i lona olaga." le mafutaga fa'afoma'i, o le ae maua mea faigaluega e fa'aaoga ai mea na e a'oa'oina i fafo atu o le potu fa'afoma'i.

E ia te oe le saolotoga e faʻataʻitaʻi ai.

Atonu e te le mafaufau i le togafitiga o se potu taʻalo tele a tamaiti, ae i nisi o auala e faʻapea. I le avea ma tagata matutua, ua masani ona galo ia i tatou le auala e suʻesuʻe ai i tatou lava. E tele ina tatou maʻaʻa, manatu o le tagata ia te ia lava, ma le naunau e faʻataʻitaʻi. Togafitiga o se sone e leai se fa'amasinoga e mafai ona e fa'ata'ita'iina ai mea fou i se si'osi'omaga maualalo. E mafai ona e fai atu soʻo se mea e te mafaufau i ai, tusa lava pe faʻavalevalea pe eseʻese oe mafaufau i ai. I le ofisa o lau fomaʻi, e te saoloto foi e suʻesuʻe ma le saogalemu lagona ma faʻataʻitaʻi amioga e faʻaosofia ai le popole i lou olaga i aso uma. O e faʻaletonu ma faigata ona tautala i lou mafaufau? Faʻataʻitaʻi faʻamalosi ma lau fomaʻi. Pe e faigata ona pulea lou ita? Taumafai malologa metotia. O le taimi lava e te faʻataʻitaʻia ai nei tomai i le vasega, atonu e te lagona atili le mautinoa e uiga i le taulimaina o faʻafitauli i fafo atu o le ofisa o le fomaʻi.

Oe mafai ona faateia oe lava.

Atonu e i ai sau mea e manaʻomia e alu ese ai mai lou fatafata. E le mafai ona e faʻatali mo lau vaiaso taʻitasi togafitiga e mafai ai ona e faʻailoaina mea uma, ma, pe a oʻo mai le taimi, e tupu ai se mea e leʻi mafaufauina-ua e alu ese ma le mataupu ma o upu e sasaʻa mai i lou gutu e fou ma maofa. "E tele naua taimi na amata ai e tagata maʻi se faʻamatalaga i le 'Ou te leʻi taʻuina atu muamua lenei mea i se tasi' poʻo le 'Ou te leʻi faʻamoemoe e taʻua lenei mea,'" o le tala lea a Blatter, o le na mafua ai nisi o lenei mea na tupu fua i le faatuatuaina e fausia i le va o le foma'i ma le tagata o tausia. A o loloto atu le vavalalata i le fofo togafitiga i le aluga o taimi, atonu o le a e sili atu ona matala e talanoa e uiga i mea na e te 'aloʻalo ai pe oʻo atu i mea e manatua ai sa sili ona tiga. O le suʻesuʻeina o lau laufanua e leʻi faʻataʻatia e mafai ona taufaʻafefe ma faʻamataʻu ai. E mafai ona e maua le mafanafana i le iloaina o le tele o fomaʻi sa i ai i a latou lava faufautua (o le mea moni, mo tagata suʻesuʻe o le mafaufau i aʻoaʻoga, o le i ai i togafitiga o se mea e manaʻomia), ina ia mafai ai ona latou malamalama i le lagona o le i ai i lou iuga ma sili atu ona taʻitaʻia oe i le faiga.

E te vaʻaia isi i se malamalama sili atu i le malamalama.

O le i ai i togafitiga, e le gata ina amata ona e mafaufau i au lava gaioiga i se auala loloto, sili atu ona mafaufau, ae o isi foi. A'o fa'atupula'ia lou iloa o oe lava, o le a sili atu lou nofouta i le mea moni o tagata ta'ito'atasi e iai se lalolagi fa'apitoa, lavelave i totonu, ma e mafai ona matua'i ese mai lou lava lalolagi. Na manatua e Blatter lona poto masani i le galue ai ma se tamaloa na taumafai e faaliliu amioga a isi tagata o se mea faitio ma le leaga ona o lona saua i lona laitiiti: ma e le o le manatu e faitio. Atonu o le pule na i lalo o le tele o le mamafa ona o ana 'puupu'u tali na sili atu ona faʻaalia ai lena mea nai lo le faitioina o le maʻi. le lalolagi nai lo o ona muai matua aafiaga. " O le faia o se taumafaiga sili atu e vaʻai i le lalolagi e ala i mata o isi o le a alu i se auala umi i le faʻaleleia atili ma faʻalauteleina au sootaga.

Atonu e te tautevateva.

Atonu e te manatu na e fofoina se mataupu faʻapitoa, ma a e le faʻamoemoeina, e toe aliaʻe le faʻafitauli. A tupu se mea faapenei, aua e tupu lava, aua le lotovaivai. O le alualu i luma e le o laina laina. O le auala o loʻo faʻapipiʻiina, e fai atu ai sina tala. Saunia oe lava mo le tele o luga ma lalo, tele o luma ma tua, ma atonu foi ma nisi liʻo. Afai oe i ai ia oe lava-mataala e maitauina le toe faʻatupuina o lau le soifua maloloina faʻataʻitaʻiga ma le mea na mafua ai, ua uma ona e uia se laʻasaga i le saʻo auala. O lea la, o le isi taimi e te malaga ai, toe tu i luga, manava, ma taʻu i lau fomaʻi mea uma e uiga i ai.

Iloilo mo