Aisea Ou te musu ai e tautino i le tasi Taʻitaʻiga Polokalama — Tusa lava pe o lona uiga o le a ou susu i le mea

Anotusi

• Iloilo mo

Sa faigaluega i foliga mo le sili atu ma le tausaga, Ua ou aafia i le le mafaitaulia tala musuia o malosi faʻamalositino, über-manuia afeleti taʻitoʻatasi, ma sili ona tele ituaiga o toleniga iloa i le (talofa) tamaloa. O le matamata i tagata o tauivi i le maila 16 o le NYC Marathon ou te manao ai e nonoa ma maua se tasi o na palanikeke avanoa siliva o le manumalo. Matamata CrossFitters faia barbel backflips ma tuʻimomomo burpee faamaumauga lalolagi faia au manaʻo e inu le Kool-Fesoasoani ma faia se atigipusa loʻu lona lua fale. O le vaʻaia o le epic #girlpower faʻaalia i se tamaʻitaʻi i le lotoifale e faʻaalu ai le malosi e faʻaosofia ai loʻu manaʻo e siʻi uma mamafa mamafa. O le fa'alogologo i tala fa'aosofia o tama'ita'i na fa'ato'ilaloina tumutumu maualuluga ma fa'afiafiaga mata'ina i le lalolagi atoa ua ou mana'o ai e alu ese mai le Aai o Niu Ioka ma alu i le a'ea mauga o se galuega tumau.

O le faʻafitauli, e ui i lea, o le e aapa atu i lenei tulaga o le manuia i soo se mea (yoga, tamoe, siʻi, triathlons, ma isi), e tatau ona e fai atu ioe i le mea e tasi, ma fai atu leai i le tele. Aua neʻi e faʻaseseina aʻu-o loʻo i ai le malosiaga tele i le iloaina o le a oe manaʻo, tetee i fafo atu o faatosinaga, tumau faamaoni ia te oe lava, ma na o le fai atu leai. (A uma mea uma, o le mea lea matou te tuʻuina atu ai le masina o Mati e faʻamama ai le BS ma faʻaogaina mea e te maua ai le fiafia ma le soifua maloloina.)

Ae faʻapefea pe a ou le fia taʻu atu leai? Faʻafefea pe a ou manaʻo e agalelei-lelei i soʻo se ituaiga o faʻamalositino o loʻo i ai, ma malolo faigofie i le iloaina o aʻu atonu o le a le avea ma se tuʻuga taua malafoni, mana eletise, taʻavale tolu, CrossFit taʻaloga finau, yogi extraordinaire, poʻo se tagata e mafai ona pasia se vasega Megaformer e aunoa ma se malolo-ae o le a ou malosi ma fetuutuunai le mafaufau e taumafai e fai soʻo se mea e oʻo mai ia te aʻu? Faʻafesoʻotaʻi aʻu i le 5K, ma e le o aʻu le tagata mulimuli e faʻauma. Luʻi aʻu i le 100 burpee box jumps ma e mafai ona ou uuina laʻu aʻu. Fesili mai ia te a'u, o le a lau toleniga e te filifilia? Ma o le a naʻo loʻu sioa lava ia te oe. "Uma" latou te le faitauina o se fiafia i ai, a ea?

Aua e te sese-ou te le o fai atu ia te oe e le mafai faia lelei tele toleniga eseese. (Na o le tilotilo i nei toleniga e matua fetaui lelei pei o koluse fai su'e se fa'apitoa fa'aletino ma matua nutimomoia i se mea se tasi pe lua. Na ona ou fai atu lena, IMHO, ituaiga o le manogi o le olaga-ma ou te fiafia i loʻu malosi masani ma le tosoina o faʻamaʻi mea manogi uma i le kapeneta.

Masalo ona na ou tuputupu aʻe o se tagata faʻamalieina-lea ua ou iloaina nei o le sili lea o ituaiga koluse-koleni (ma ono avea foi ma taʻaloga Olimipeka). I le va o le malie ma le manaia o le siva-cardio style choreography, malosi plyometrics, gymnastics-style pa'u, siiina o isi tagata i luga o le ea, ma le uuina o pose falo a'o faapaleni i luga o lima o nai tagata, o se taaloga e toso mai ai tomai mai toetoe lava. soʻo se ituaiga toleniga o loʻo i ai. O loʻu tino e faʻaaoga i le fetuʻutuʻunaʻi ma paleni o yoga, o le maualuga o le HIIT, o le osooso o le siisii ​​uʻamea mamafa, o le tino faʻalauiloaina ma feliuaʻiga o faletaalo, o le vave ma le mafaufau taulaʻi o siva, ma le malosi o le tamoʻe e faʻaauau pea ona fai. fai pea lava pea. (Uma ma se ataata tele, susulu malamalama, mafaufau ia te oe.) Taumafai e faʻasaʻo i lalo laʻu taimi nei masani naʻo tasi o na toleniga faia ai laʻu gaioiga faʻataʻitaʻiga lagona, lelei, tasi-itu.

E i ai se mea ofoofogia e uiga i mea uma e mafai e le tino o le tagata ona fai-ma e le mafai ona ou mafaufauina le faʻatapulaʻaina o aʻu lava i le tasi, lua, poʻo le tolu foi o na ituaiga o gaioiga mo le lelei ia i latou. E sili ia te aʻu le avea ma ninja malosi, o se tamaʻi pisinisi uma e le ofi i totonu o se tasi atigipusa, ma le avanoa ma le agavaʻa e faʻataʻitaʻi ai se mea, tusa lava pe o lona uiga ua ou pipii i le "averesi" vaega o mea uma ou te taumafai.

O lea, BRB, ua ou alu e fa'ata'ita'i le martial arts-siva-HIIT-lifting fusion class, fa'asaga-muamua i le fa'ase'e, ae aua ne'i talepeina so'o se fa'amaumauga o le lalolagi. Ma ua ou A-OK i lena mea.

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