Aisea Ou te Maʻi ai i le Ulu Ina Ua Tamoʻe?

Anotusi

• Vaaiga aoao
• 1. E i ai lou tiga tiga tele
• Faʻafefea ona togafitia
• Faʻafefea ona puipuia
• 2. E te le lava vai
• Faʻafefea ona togafitia
• Faʻafefea ona puipuia
• 3. Ua tele lou taimi na alu ile la
• Faʻafefea ona togafitia
• Faʻafefea ona puipuia
• 4. O lou suka suka e maualalo
• Faʻafefea ona togafitia
• Faʻafefea ona puipuia
• 5. Ua tape lau pepa
• Faʻafefea ona togafitia
• Faʻafefea ona puipuia
• O afea e vaʻai ai i se fomaʻi
• Le pito i lalo

Vaaiga aoao

E le o se mea masani le tiga o le ulu pe a uma ona alu mo le tamoe. Atonu e te lagonaina le tiga i le tasi itu o lou ulu pe maua le tiga tiga i lou ulu atoa. Tele mea e mafai ona mafua ai lenei tupu. I le tele o tulaga, o se mea faigofie e faigofie ona faʻaleleia.

Faitau pea e aʻoaʻo atili e uiga i mafuaʻaga masani ma pe faʻafefea ona togafitia. Matou te faʻamatalaina foʻi pe faʻafefea ona aloese mai le tiga o le ulu pe a maeʻa lau isi tamoʻega.

1. E i ai lou tiga tiga tele

O le tiga tele ulu o se tasi na mafua mai i nisi ituaiga o faʻamalositino gaioiga. Lenei mafai ona avea ma se mea mai le tale e ofi i se mamafa toleniga. Atonu e te lagonaina na sau i le taimi pe a maeʻa lau tamoʻe.

E masani ona faʻamatalaina e tagata le tiga o le ulu, o le tiga tele i itu uma o le ulu. O le tiga e mafai ona tumau i soo se mea mai ni nai minute i ni nai aso.

Lenei ituaiga o ulu tiga faʻatoa tupu i le faʻamalositino. E faʻaosoina foi e tagata le tiga o le ulu pe a oʻo i le tau mafanafana poʻo le maualuluga.

O le tiga o le ulu e mafai ona lua pe lua.

• O le Peraimeri faʻamalosi ulu tigaina tupu mo le iloa mafuaʻaga. Ae manatu tagata atamamai e mafai ona fesoʻotaʻi ma le vaiti o au toto ala e tupu pe a e faʻamalositino.
• Maualuga faʻamalosi ulu tigaina e tutusa lava faʻaosoina e faʻamalositino gaoioiga, ae o lenei tali e mafua mai i se tulaga autu, lea e mafai ona amata mai i se faigofie sinus siama i le tumo.

Manatua o le faʻamalosi tino tiga ulu e masani ona o mai ma isi faʻailoga, pei o:

• puaʻi
• pisa
• ua maaa
• mataupu vaʻai mamao

O le tiga tele o le ulu tiga e mafai foi ona faʻaseseina mo le faʻamalositino-faʻaosofia migraines.

Faʻafefea ona togafitia

Afai e masani ona e tiga le ulu pe a uma le tamoe ma i ai ni isi uiga le masani ai, e sili ona lelei le faia o se taimi atofaina ma se fomaʻi e faʻateʻaina soʻo se mafuaʻaga tulaga ono ono manaʻomia togafitiga.

A leai, o le muamua faʻamalositino ulu tiga masani ona taofi le tupu na o latou lava pe a maeʻa ni nai masina.

I le taimi nei, o le aveina o le over-the-counter anti-inflammatory, pei o le ibuprofen (Advil), e mafai ona fesoasoani. E mafai foʻi ona e taumafai e faʻapipiʻi lou ulu i lou ulu e tatala ai le alatoto. Leai se paipa faʻavevela? Lenei o le taimi nei e faia se tasi i le fale.

Faʻafefea ona puipuia

Mo nisi, lemu faʻamafanafanaina aʻo leʻi tamoʻe mafai ona fesoasoani e puipuia tiga mamafa ulu. I isi tulaga, faʻaititia le saoasaoa ma le umi o lau tamoʻe mafai foi ona fesoasoani.

Ae afai e le fesoasoani nei mea, pe faʻaititia le malosi e le o se filifiliga, ave indomethacin poʻo le talavai-malosi naproxen. E te manaʻomia se fomaʻi fomaʻi fomaʻi mo mea ia. O nei mea uma e lua e ono mafua ai le ita i nisi tagata. Afai e le mafai ona e aveina ia mea, atonu e fautua mai lau fomaʻi e faʻataʻitaʻia le beta-blockers.

2. E te le lava vai

O le faʻamate e tupu pe a sili atu le tele o le suavai o lou tino nai lo le manaʻomia. E ono tupu, e afu oe pe a e tamoʻe. Lenei faitauga o le suavai leiloa.A e le lava le vai inu ae e te leʻi momoʻe, e faigofie ona faʻamago.

O le tiga o le ulu e masani lava o le muamua faʻailoga o le leai se vai. O isi faʻailoga o le vaivai i le vai e aofia ai:

• faʻateleina lagona o le fiainu
• lagona mumu poʻo niniva
• lelava
• faʻaititia galuega faʻaalu
• maua ai ni nai loimata
• paʻu matutu ma gutu
• papala

Sili atu ogaoga hydration mafai mafua:

• galala tele
• faʻaititia le afu
• toto maualalo
• manava vave tata le fatu
• miaga lanu uliuli
• manava vave
• ua magoto mata
• paʻu ua masaesae
• fiva
• faoa faamalosi
• oti

O le faʻamamaina ogaoga o se faʻalavelave faʻafuaseʻi. Afai ua amata ona e maua nei faʻailoga, saili vave togafitiga.

Faʻafefea ona togafitia

Ole tele ole faʻamamaina ole suavai e tali lelei ile toe faʻatumuina ole vai ua leiloa ma electrolytes. E mafai ona e faia lenei mea ile inu tele i vai.

O se taʻaloga taʻaloga e mafai ona fesoasoani e toe faʻaleleia au electrolytes, ae o nei mea e masani ona aofia ai le tele o suka faʻaopopo e mafai ona atili ai ona tiga le ulu. Nai lo lena, taumafai e aapa atu mo ni suavai niu e leʻi faʻasuaina. E mafai foʻi ona e faʻataʻitaʻia le matou fua mo se mea inu eletise e mafai ona e faia i le fale.

Faʻafefea ona puipuia

Taumafai e inu 1 i le 3 ipu vai i le gasologa o le itula pe lua ao le i tamoʻe. E mafai foi ona e aveina se fagu vai i le taimi e te tamoʻe ai ina ia mafai ona e faʻatumuina lou tino a o afu. Ia mautinoa e tulitataoina ma se ipu malamalama pe lua pe a maeʻa lau toleniga.

3. Ua tele lou taimi na alu ile la

O le susulu o le la e mafai ona avea ma mafuaʻaga mo le tiga o le ulu i le tele o tagata, e tusa lava pe latou te le o faʻamalositino. E moni lenei mea pe a fai e vevela i fafo.

Faʻafefea ona togafitia

Afai na e tamoe i fafo i le la ma amataina se ulu, ulu i totonu pe a e mafaia. Taumafai e faʻaalu sina taimi i se potu pogisa pe maualalo le malamalama.

Afai e mafanafana le tau, aumai se ipu vai ma se ie malulu, susu. Tuu i luga o ou mata ma muaulu mo ni nai minute.

E mafai foʻi ona fesoasoani le ave faʻamoe mafanafana.

Afai e leai sau taimi e faʻamalulu ai, e mafai foi ona e aveina le anti-inflammatory nonsteroidal, pei o le ibuprofen (Advil).

Faʻafefea ona puipuia

Ae e te leʻi alu i fafo e tamoʻe, tago i se pea mata tioata poʻo se pulou lautele lautele e puipuia ou foliga ma ou mata. Afai e mafanafana, e mafai foi ona e taumafai e afifi se susu susu i lou ua.

O le aveina o se tamaʻi fagu pasī o loʻo iai se vai malulu e mafai foi ona fesoasoani. Faʻaaoga e faʻasau ou foliga mai lea taimi i lea taimi.

4. O lou suka suka e maualalo

Ole suka i lalo ole toto, e taʻua ole hypoglycemia, e mafai foi ona mafua ai le tiga ole ulu pe a tamoʻe. O le suka i le toto e faʻasino i le suka, o se tasi lea o malosiʻaga malosi a lou tino. A le lava au 'ai ae e te leʻi tamoʻe, e mafai ona mu lou tino e ala i le kulukose, e oʻo atu ai i le hypoglycemia.

O le tiga o le ulu o se tasi o faʻailoga taua o le hypoglycemia. Isi faʻailoga aofia ai:

• lulu
• lagonaina le matua fia 'ai
• niniva
• afu afu
• vaʻai mamao
• suiga i uiga o tagata
• faigata mafaufau
• le mautonu

Faʻafefea ona togafitia

Afai o loʻo ia oe ni faʻailoga o le maualalo o le suka i le toto, taumafai e 'ai pe inu se mea o loʻo iai nei le 15 kalama o gaʻo oona i le taimi nei, pei o se ipu vai suamalie poʻo se fasi fualaʻau. O se vave toe teuteu lea e tatau ona taofia oe i luga mo ni nai minute.

Ia mautinoa e tulitataoina ma ni meaʻai faʻafaigata, pei o se fasi meaʻai atoa, ina ia aloese mai se isi faʻalavelave.

Faʻafefea ona puipuia

Taumafai e 'ai se paleni, paleni' aiga poʻo meaai mama i totonu o le lua itula o faʻamalositino. Taulaʻi mo se mea ma porotini, gaʻo gaʻo, ma alava e fesoasoani e faʻapaleni le suka i le toto. Aloʻese mai le suka poʻo le gaosia, faʻafefeteina o gaʻo.

Le mautinoa le mea e 'ai? O mea uma nei e tatau ona e iloa e uiga i le 'ai ae e te leʻi tamoʻe.

5. Ua tape lau pepa

O le tamoʻe ma le le lelei o foliga e mafai ona taitai atu ai i maso maso i lou ua ma tauʻau, lea e mafai ona vave liua i se ulu.

Faʻafefea ona togafitia

A faʻapea o lou ua ma tauʻau maso lagona fufusi pe a uma le tamoʻe, taumafai e faia sina malu toso. Nei o 12 tauʻau faʻaloaloa e amata ai oe. Afai o le faʻamatuʻu atu o le feteʻenaʻi e leʻo lava ona faia le togafiti, oe mafai foi ona ave ni ibuprofen mo se mapusaga.

Faʻafefea ona puipuia

Faʻaavanoa sina taimi e tamoʻe ai i le tulaga i luma o se faʻata. E mafai foi ona seti lau telefoni e puʻe ai oe lava. Matamata se toe faʻataʻitaʻiga e vaʻai pe e te maitauina ni faʻafitauli ma lau pepa. O e tauʻau i luma i luma? Pe tolotolo i luga i ou taliga?

Afai e te le o mautinoa e uiga i lau fomu, mafaufau e fai se sauniga pe lua ma se tagata aʻoaʻo aʻoga i se faletaalo faʻaaogaina se treadmill. E mafai ona latou fesoasoani e faia ni fetuunaiga i lau auala e tamoʻe ai. Fesili i se lotoifale faletaalo mo se faiaoga faiaoga fautuaga. E mafai foi ona e faʻataʻitaʻia nei faʻaloaloa e faʻaleleia ai lau auala tamoʻe.

O afea e vaʻai ai i se fomaʻi

A o maua le tiga o le ulu pe a uma le tamoe masani e le o se mea e popole ai, mafaufau e faia se taimi atofaina ma se fomaʻi pe a latou foliga mai e amata tupu mai fafo o le lanumoana.

Mo se faʻataʻitaʻiga, afai na e tamoʻe mo le tele o masina e aunoa ma ni faʻafitauli, ae faʻafuaseʻi lava ona amata tiga le ulu, vaai se fomaʻi. Atonu e i ai se isi mea o loʻo tupu.

E sili foʻi le vaʻai ile fomaʻi pe a le tali atu ou tiga ile ulu, e aofia ai ma vailaʻau faʻatau.

Le pito i lalo

Tele o tamoʻega-fesoʻotaʻi tiga e mafai ona togafitia faigofie i le fale, ae o nisi taimi, e mafai ona avea ma faʻailoga o se faʻavae tulaga. Faigofie puipuia ma togafitiga fale auala e tatau ona fesoasoani faʻamamaina lou ulu. Ae afai latou te le o faia le togafiti, atonu o le taimi e talanoa ai i se fomaʻi.