Mafuaaga E Faʻatele ai le Taugofie o Tagata

Anotusi

• Iloilo mo

E tasi le mea ou te matauina i la'u faiga tumaoti, o tamaitai i mafutaga ma alii e faitio i taimi uma e mafai e le latou toʻalua poʻo le uo tama ona 'ai atili e aunoa ma le faʻateleina o le mamafa, pe mafai foi ona paʻu vave pauna. E le fetaui ae mautinoa e moni. A oʻo mai i meaʻai ma le paʻu o pauna, o aliʻi ma fafine e pei lava o apu ma moli. O le a le tele o le vaeluaga? Fai le su'ega lenei e su'e ai ma faitau pea mo nisi o fautuaga na fuafuaina e fesoasoani ia te oe e fa'amalieina le fanua:

1) Afai o le tamaloa ma le fafine e tutusa le maualuga, e fia sili atu kalori na te susunuina i le aso:

A) 0 - latou susunuina le aofaʻi tutusa

B) 10 pasene

C) 20 pasene

Tali: C. Talu ai o tamaloloa e tele atu maso maso, latou te susunuina pe tusa o le 20 pasene sili atu kalori e leai se mea, e oʻo lava i le maualuga tutusa, ma o aliʻi e averesi 5 inisi le umi nai lo fafine, lea e faʻalauteleina ai le faʻamamaina o le kalori.

Motugaafa: Afai e te "vaelua" se meaʻai, suamalie poʻo pizza, fai ma se 60/40 poʻo 70/30 faʻasoa nai lo le 50/50.

2) Afai o se alii ma se tamaitai e averesi le maualuga ma le mamafa e savavali uma i luga o vili i le 4 maila i le itula mo le 1 itula, e fia le tele o kalori o le a ia mu:

A) 25

B) 50

C) 75

Tali: B. E tusa ai ma fuainumera lata mai, o le averesi o le tane Amerika e 26 pauna e sili atu nai lo le averesi tamaitai, lea e mafai ai e ia ona susunuina le tele o kalori i le itula.

Motugaafa: Faia le eseʻesega e ala i le tipiina o se faʻaopopo 50 kalori. Mo se fa'ata'ita'iga, fefa'ataua'i le mayo mo le hummus i luga o se sanuisi pe sui le sua moli mo se moli atoa.

3) Ina ia lagolagoina le "sili ona lelei le mamafa o le tino" e fia isi togiga o fatu e manaʻomia e le averesi o le tamaloa i le aso faʻatusatusa i se fafine?

A) 1 isi

B) 2 isi

C) 3 isi

Tali: C. O le tasi tuuga o fatu e tutusa ma le tasi fasi fasi falaoa poʻo le afa ipu o kuka enaena araisa. O le tele o fafine e le mana'omia le sili atu i le ono sau i le aso po'o le sili atu ma le lua i le taumafataga, atonu e itiiti pe afai e te la'ititi pe le toaga.

Motugaafa: Ina ia fa'atumu lau ipu e aunoa ma le tele o mea'ai, sui le afa o lau mea'ai masoa i fuala'au tipi pe tipi pe afifi se sanuisi i lau romaine masi nai lo le falaoa.

4) Moni pe sese: o aliʻi ma fafine faiʻai e eseʻese pe a faʻaalia i mea faʻatosina meaai:

A) Moni

B) Sese

Tali: A, mai le mea o loʻo faʻaalia e le suʻesuʻega. O le tasi suʻesuʻega na tilotilo ai i meaai e fiafia iai 13 fafine ma aliʻi e toʻa 10, e aofia ai lasagna, pizza, brownies, aisa kulimi ma moa falai. Ina ua uma ona latou anapopogi mo le 20 itula, na faia e tagata suʻesuʻe suʻega faiʻai aʻo tuʻuina atu a latou meaʻai e sili ona latou fiafia i ai, ae e leʻi faʻatagaina i latou e 'ai. Na maua e le au suʻesuʻe, ina ua maeʻa suʻesuʻega, e fai lava le faiʻai o tamaʻitaʻi e pei o loʻo fia 'ai, ae e leʻi faia e tamaloloa. E le o mautinoa e saienitisi le mafuaaga ae e iai a latou talitonuga. Muamua o le faiʻai fafine e ono faigata ona 'ai pe a avanoa meaʻai ona e manaʻomia e fafine meaʻai e lagolagoina ai le maʻitaga. O le lona lua o hormones tama'ita'i atonu e ese le tali atu i le vaega o le fai'ai e feso'ota'i ma fa'aosoina pe taofia le fia'ai.

Motugaafa: O se tasi o fuafuaga atamai o le tausia lea o se api o meaai, tusa lava pe na o sina taimi. O le toʻatele o tatou e manatu faʻatauvaʻa i le tele o mea tatou te 'aʻai ai ma faʻagaloina foi nisi o meaʻai tatou te le mafaufauina. O le tusiaina i lalo e pei o se siaki moni mo a tatou avetaʻavale ola.

laina pito i lalo: E i ai eseesega taua i le va o alii ma tamaitai. Mo se faʻataʻitaʻiga, pe a ou manatu o le mamafa o loʻu toʻalua e toetoe lava 100 pauna e sili atu nai lo aʻu ou te le fiafia i le mea moni e mafai ona ia 'ai atili, aua e naʻo le fisiki. O nisi o aʻu tamaʻitaʻi faʻatau e fiafia i le faʻataʻitaʻiga o loʻo i lalo aua e fesoasoani ia i latou e tausia mea i se vaaiga mamao: O le 'ai ma se tama e pei o le alu e faʻatau ma se uo e sili atu tupe maua nai lo oe - masalo e le mafai ona e faʻaaluina, ae e mafai. fiafia pea i le poto masani, ma afai e te faia le filemu ma le mea moni e le tutusa lau paketi, e mafai ona matua saoloto nai lo le mafua ai ona e ita.

O Cynthia Sass ose tausi mea'ai ua resitalaina ma fa'ailoga matai i mea'ai fa'asaienisi ma le soifua maloloina lautele. E masani ona va'aia i luga o le TV a le atunu'u, o ia o se fa'atonu sao sao o le SHAPE ma faufautua o mea'ai i le New York Rangers ma Tampa Bay Rays. O lana fa'atau sili fou a New York Times o Cinch! Faʻatoʻilaloina Faʻanana, Faʻapaʻu Pauna ma Leiloa Inci.

Iloilo mo