Aisea Oe Manaʻomia E Fufuluina Lau Yoga ofuvae A maeʻa Galue uma

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• Iloilo mo

O tekinolosi o ofu tino o se mea manaia tele. O ie afu e afu ai afu e faʻafouina ai lo matou lagona i lo se isi lava taimi, o lea e le tau nofo ai i o matou lava afu; o le susū e tosoina i luga o le ie, lea e mafai ona mou ese, ma tatou lagona ai le malulu ma mago i nisi taimi na o ni nai minute pe a uma se yoga vevela vevela poʻo le uila uila. Ae o le upu galue iinei o susū, ae le o siama. Atonu e te lagona le mago, ae e le faapea o oe mamā. Tusa lava pe o le ie i lau ofuvae poʻo ofu e faiʻai e antimicrobial, e tatau ona e mautinoa o loʻo e fufuluina ou lavalava peʻa uma taʻaloga taʻitasi.

Ole mea lea e tupu: e te galue i au ofuvae yoga e te fiafia iai. E vave ona mago le ofuvae, ma e galo ia oe le afu a o e ulu atu i le aoauli poʻo le aoauli, ona alu ai lea o lou aso o totoe. O nei ofuvae e laititi ma tagata taʻalo e masani ma taliaina i fafo atu o le faletaalo, o lea e te tumau ai pea ia latou. Aua foi, ua e maua le lagona lelei! E te talatala i lalo i le faaiuga o le aso, ma toe gaugau le ofuvae i luga, aua e lagona le mago ma o le ae toe afu i totonu. . . tauagavale?

O le isi taimi e te ofuina ai, peitaʻi, e faateʻia ou tuaoi. Atonu e te le matauina, ae o le vevela ma le afu o le a toe faʻaola ai siama o loʻo moe, ma mafua ai se manogi leaga e ono le mafai ona iloa e oe o le tagata e ofuina. E i ai le mafuaʻaga faletaalo ma faleoloa faleoloa (SoulCycle, mo se faʻataʻitaʻiga) i ai tulafono e uiga i tagamea ma lavalava fou - e le iloa e tagata o latou lavalava e manogi, ma mafai ona fausiaina se matua le fiafia aafiaga mo latalata vasega.

Ma e iai foʻi leisi itu: oe o fufulu ou lavalava, ae e le te'a le manogi. O le a le mea ua tupu i lena? Na e tuʻua i latou e le mulumulu mo se taimi umi? O galue lau vailaʻau? I nisi tulaga le manuia, e mafai ona toe fuga o manogi e le sau i fafo i le taele. Manaia.

Ma o le a lau mea e mafai ona fai? E FAAPEFEA ONA TATOU MANU LE MANU E MANU AI !? E i ai auala faigofie e puipuia lelei ai ma teteʻe atu ai i le manogi, tumau mama, ma lagona fou mo toleniga uma. Lenei o le a matou fautua atu (ulu-luga: faamasani i le faia o sili tagamea!).

1. Aveese loa i lalo. Ae maise lava pe a latou afu moni! E taua foi lenei mo lou paʻu, pei o le mailei o le afu ma siama faʻasaga i lou paʻu mafai ona mafua ai breakouts, pe sili atu leaga: fefete faʻamaʻi. A o se mea faʻafiafia e pei ona fai o lou ofuvae yoga supercute e puʻeina ai le avoka toast ma au uo mamae, matou te fautua atu e teu se pea fou e sui i totonu. E le afaina pe afai o se isi pea ofuvae yoga. Matou te le ta'uina atu. Na matou faʻalogo foʻi i nisi o fale-taʻalo ma tagata aʻoaʻo na ofuina o latou ofu i totonu o le fale taele ma fufulu ese i latou i le taimi lava lea ae leʻi suia i ofu fou.
2. Aua neʻi tuʻuina i latou i taga palasitika mo se taimi umi. O le maileia le susū o le faʻauigaina lea o se manatu leaga i lenei tulaga. Aua neʻi galo e uiga i lou susu, ofu afu malulu o loʻo loka i totonu o se tagamea tuʻu tagamea; afai e te faia, oe i totonu mo se matua ala lava ala - o nisi taimi e oʻo lava i le suia.
3. Fufulu ASAP, fufulu soo. Matou te le faia se uta o tagamea i aso taʻitasi, ae taumafai e fufulu ou lavalava i se taimi vave e mafai ai ona aveese uma mea leaga. E mautinoa lava e te le manaʻo e faʻatali vaiaso aʻo leʻi faia tagamea, tusa lava pe iai ou lavalava e ofuina! Ia te aʻu lava, ou te tamoʻe tasi i le lua lavalava lavalava lavalava uta i vaiaso uma. Afai e te le manaʻo e tamoʻe atoa se avega, ae ia i ai ni nai mea e te manaʻomia e fufuluina, taumafai lima fufulu i totonu o lau tapu poʻo tapu tapu ma tautau e mago.
4. Afai e tatau ona e fa'atali e fufulu, fa'amago le ea. O isi afu afu? Aua le na ona togiina i le paʻu - o lau ato tagamea o le a avea ma siama faʻatoʻaga eleele (ma o le a manogi leaga .... Maitauina se autu iinei?). Faʻamago le ea aʻo leʻi togiina i totonu ma le toega o tagamea.
5. Fa'aaoga se vai ta'aloga. O nisi vaila'au fa'amama fa'apitoa e puipuia ai le manogi mai le afu; oe mafai ona maua taʻaloga-faʻapitoa fualaʻau i lou lotoifale Target poʻo faleoloa, pe filifili mo se faʻapitoa faʻailoga lugalaina, pei o HEX. E ui lava o le sini e le o le ufiufi le manogi, oe mafai lava ona faʻaopopo i ai se paʻi o le fou i lau tagamea ma pulu pepa manogi e pei o Downy Unstoppables.
6. Faʻamoe latou! Na ou faʻalogo muamua i lenei manatu mo le faʻamamaina o jeans, ma ua faʻaaogaina foi i ofu malosi. Tuu ou lavalava i totonu o se taga palasitika i totonu o le pusaʻaisa e fasioti siama (masani ai i le po), ona faʻavai loa lea ma fufulu vave. Lenei mafai ona fesoasoani tauivi manogi vave ae e te leʻi faʻaopopo fualaʻau i le faʻafefiloi.

O lenei tusitusiga muamua na aliaʻe luga o le Popsugar Fitness.

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