Galulue ma le gugu

Anotusi

• Le ofisa
• I ou vae
• Taimi malologa
• Talanoa i lou pule
• Iloa au aia tatau

Alu e galue ma le gugu

O se galuega faʻapitoa lava ona maua ai le tutoʻatasi tautupe ma mafai ona avea ma se puna o le mitamita. Ae peitaʻi, afai e maua oe i le gugu, e ono atili ai ona faigata lau galuega ona o le soʻoga faʻatasi.

Le ofisa

Nofo i se nofoa mo se lelei vaega o le aso ono foliga lelei mo se tasi e maua i le gugu. Ae, o gaioiga masani e lelei mo le faʻamautuina o soʻoga limber ma feaveaʻi. Ma, nofo mo se taimi umi e le aoga i togafitiga o le gugu.

Nei o ni fesoasoani mo le avea ma tiga-saoloto pe a mafai:

• Nofo i luga saʻo. O le nofo saʻo e faʻasaʻo lelei le tuasivi, puipuia le maualalo o le tua, ma taofi lou ua mai le faʻasaʻo.
• Faʻamau saʻo lau piano. O le mamao ese o lau piano o le, o le sili atu ona tatau ona e faalagolago i totonu e aapa i ai. O lona uiga ia faʻaopoopo se mea le tatau i lou ua, tauʻau, ma ou lima. Taofi lau piano i se mamao mafanafana ina ia mafai ai e ou lima ona malolo faigofie i luga o lau kesi aoe nofo saʻo i luga.
• Faʻaaoga ergonomic masini: O se nofoa faʻasolosolo, se piano malolo, poʻo se tamaʻi aluga e mafai ona fesoasoani ia te oe e lagona atili ai le toʻamalie.
• Tu i luga ma savali faataamilo. O le tu i luga mai lea taimi i lea taimi o se auala lelei e tuʻuina ai ni gaioiga i lou aso.
• Soso a o nofo. Na o le faʻalauteleina ou vae i nisi taimi e lelei mo lou gugu. E mafai ona taofia ou tulivae mai malo.

I ou vae

O le galueaina o le kofe, o le laina i le umukuka, poʻo se isi mea e te tu ai mo se taimi umi e manaʻomia ai le toe faia o gaioiga e mafai foi ona faʻaleagaina ai soʻoga pei o le le toe ola.

Galue e taua mo tagata e maua i le gugu. Ae o le mauaina o le mapusaga mai tiga pe a tu tele e ono faigata.

O nai fesoasoani ia e faʻaauau ai ona e gaioi pe a e tu i le aso atoa.

• Tumau maopoopo. Taofi latalata i mea e te manaʻomia. O nei aitema aofia ai mea faigaluega, pepa, ma masini eletise. E ui e taua le gaioi, o le faʻalauteleina ma le toso e le manaʻomia e mafai ona vave lelava ai oe.
• Sii atamai. O le siʻi lugalaina o se auala masani e mafua ai manuʻa. Tagata e maua i le gugu e tatau ona faʻaeteete lava pe a siʻi ona o le leaga o soʻoga ma fulafula mafua mai i le gugu. Fesili atu mo se fesoasoani pe faʻaoga se taofi i tua e puipuia ai le manuʻa i maso ma sooga.
• Seʻe O le tu i le tulaga e tasi i le aso atoa e mafai ona faʻateleina ai le maʻaʻa. Punou ou tulivae i nisi taimi pe a e tu i le aso atoa. O le faʻapipiʻi i lalo mo le sekone e maua ai e tulivae le avanoa e faʻamatuʻu ai i luga le faʻamalosi na mafua mai i le tu i le aso atoa.

Taimi malologa

E le afaina pe afai oe galue i se 6-itula poʻo se 12-itula sifi, taimi malolo e taua. E mafai ona avea o se malologa mafaufau ma lelei tele avanoa e toe faʻaleleia ai le tino.

Pe e te nofo pe tu i le aso atoa, e taua le faʻaalu o ni nai minute e fai ai mea nei i taimi o malologa:

• Faaloaloa Tasi le tulafono faigofie, afai e tiga, aveese. Afai e tiga ou tulivae, faʻaalu sina taimi e faʻaloaloa ai i latou, tusa lava pe faigofie pei o le taumafai e paʻi i ou tamatamaivae. Lolo lemu lou ulu faataamilo e faamalu ou maso ua. Fai se fusi mau, ona faʻaloaloa atu lea o ou tamatamaʻilima ia maua le toto e tafe i soʻoga i ou lima.
• Savali. Alu mo se savalivali savalivali faataamilo i le poloka pe i se paka i le lotoifale e te alu ai. Ma o le i fafo e mafai ona fesoasoani faʻamamaina le le manaʻomia mamafa.
• Vai. Inu tele vai e faʻamalu ai lou tino.
• Nofo pe a manaʻomia. O le gugu e manaʻomia ai se paleni lelei o gaioiga ma malologa. E te le manaʻo e soʻona soona faia, o lea ia tuʻuina soʻoga o ou soʻoga i nisi taimi. Atonu e te manaʻomia le tele o malologa pe a tupu le mumu, ae aua le faʻataua i le taimi e faigata ai le gaioiga ona ua e umi na malolo.

Talanoa i lou pule

Taʻu i lau kamupanī e uiga i lou gugu. Fesoasoani ia latou malamalama atonu e te manaʻomia se taimi faʻaopoopo e faia ai ni galuega, pe ono e le mafai ona faia se mamafa mamafa.

O le gaioiga sili ona lelei o le aumai o se tusi mai lau fomaʻi ma tuʻuina atu i lou pule poʻo se tasi i lau matagaluega o tagata faigaluega. Ole mea lea e mautinoa ai o tagata o loʻo e faigaluega faʻatasi o loʻo mataala i lou gugu.

Ole logoina o lau falefaigaluega e mafai ona fesoasoani ia te oe e maua ni mea e te manaʻomia, pei o le toe tofiaina i se tulaga e le manaʻomia le tu i le aso atoa, poʻo le ulufale i fesoasoani fesoasoani e fesoasoani e faʻafaigofie ai lau galuega. E fesoasoani foʻi e puipuia oe mai le faʻamutaina faʻatulafonoina.

Iloa au aia tatau

O le Amerika o loʻo iai manaʻoga faʻapitoa Tulafono (ADA) o le sili lautele lautele fua e puipuia tagata faigaluega ma le atoatoa. E faʻatatau i kamupani e ova atu ma le 15 tagata faigaluega. E aofia ai le faʻailoga tagata i le faʻafaigaluegaina ma le faʻafaigaluegaina o tagata e le atoʻatoa le malosi. Ina ia manatu le atoatoa, o lou gugu e tatau ona "matua faʻatapulaʻaina" tele gaioiga o le olaga pei o le savali poʻo le galue.

I lalo o le tulafono, e manaʻomia e pule o galuega ona tuʻuina atu i tagata faigaluega ni "nofoaga talafeagai," e aofia ai:

• taimi-taimi pe fetuʻunaʻi taimi o galuega
• toe fetuunaiga o galuega, pei o le aveʻesea o galuega le manaʻomia
• saunia masini fesoasoani poʻo masini
• faʻafaigofie ona maua le nofoaga e galue ai, pei o le suia o le maualuga o le kesi

Peitaʻi, o ni mea e nonofo ai e mafua ai ona “faigata tele poʻo tupe faʻaalu” a lau kamupanī atonu e leʻo aofia i lalo o le tulafono. Oe i ai le filifiliga o le tuʻuina ia oe lava pe faʻasoa tupe faʻaalu i lau kamupanī.

E mafai ona e mauaina nisi faʻamatalaga e uiga ile ADA ma isi tulafono talafeagai mai lau matagaluega o tagata.