O se Yoga-Tabata Mashup Workout

Anotusi

• Iloilo mo

O nisi tagata e aloese mai le yoga ma le manatu e leai se taimi latou te faia ai. O vasega masani a yoga e mafai ona oʻo atu i luga i le 90 minute, ae o lenei e mafai ona e vave maua se toleniga i se taimi puʻupuʻu, faʻatumu ma faʻatulagaina e tatala ai lou tino.

Tabata o le tagata-o-taimi-taimi tagata faʻamalositino miti faʻataunuʻuina taunuʻu. E naʻo le fa minute, vaevaeina ile valu taʻamilosaga o le 20 sekone ose gaioiga malosi faʻasolosolo atu ile 10 sekone ole malologa. Ma e le gata e vave, ae sili atu le aoga.

Masani i le taimi o toleniga toleniga, oe maeʻa se tasi faʻamalositino faʻamalositino mo le muamua fa taamilosaga ma se ese faʻamalositino faʻamalositino mo le lona fa fa taʻamilosaga. Ina ia mafai ona faʻaleleia atili lenei toleniga, na matou o mai ai ma le Tabata-yoga mashup i le mea e te faia ai le toe faʻaleleia o yoga i le taimi o malologa. Lenei auala, e te maua ai le maualuga malosi ma le tatalaina. Faʻataʻitaʻi, faʻafiafia, ma aua neʻi galo manava!

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