Po'o Fa'aleagaina ea Lau Mafutaga Lou Tulaga Soifua Maloloina?

Anotusi

• Lau paʻaga e sili atu taʻaloga nai lo oe
• Ua Fuavale lau Pa'aga i lou Pa'u Mamafa
• Ua Le fiafia lau Pa'aga i le Taimi e te Fa'aalu i le Afu
• Laʻu Paʻaga Pokes Fiafia i Lau Meaʻai
• E Manatu Lau Pa'aga E Sili Atu Oe Ise Mamafa Eseese
• Ua Fa'aleaga e Lau Pa'aga au Taumafaiga Tau Mea'ai
• Iloilo mo

E foliga mai o le umi o mafutaga e tumau, o le umi foi lea o le lisi o mea e mafai ona e finau ai. Ma o se maa tu'ia tele mo le tele o ulugalii i nei aso o uiga eseese e uiga i meaai ma le malosi. O ia o se vegan e fiafia i le yoga; na ia palauvale i le paleo diet ma le CrossFit. Ae o feeseeseaiga i le auala e te vaʻai ai i le soifua maloloina e le tatau ona feula le lua va. O le mea moni, fai mai Alisa Ruby Bash, LMFT, o se fomaʻi atamamai i Beverly Hills, Kalefonia, e mafai foi ona aumaia oe latalata vavalalata.

Lau paʻaga e sili atu taʻaloga nai lo oe

iStock

Le fa'atonuga: O le tala fiafia, e tusa ai ma Bash, afai e taua le afeleti i lau paaga, o le a vave ona oʻo mai i le mafutaga i se taimi e faigofie ai ona e ave pe tuʻua. Afai na e faʻatasi mo sina taimi, o lenei popolega atonu e tele atu tala e uiga ia te oe nai lo ia. "Oe manaʻomia le siakiina o lou le mautonu. Na ia filifilia oe! Aua le faʻatutuina au oe lava mataupu ia te ia," o lana tala lea, ma faaopoopo atu afai na te (poʻo ia) manaʻomia se paʻaga i le tauvaga dodgeball pei o ia, semanu e tafao faamasani o se tasi o teine ​​mai lana au. Ae afai o lo'o e popole pea? Tau lava o le fesili ia te ia.

Ua Fuavale lau Pa'aga i lou Pa'u Mamafa

iStock

Le fa'atonuga: O le a matou fai atu: O tamaloloa e foliga mai e sili atu le faigofie o le paʻu o le mamafa nai lo tamaitai ma, o le mea moni, e manogi. E faigofie ona liliu mea i se tauvaga ae i le iuga a maua se soifua maloloina o se tasi o oulua ona malo uma ai lea. O le mea lea e tatau ai ona e taumafai e fai ma taumafaiga a le au, o le tala lea a Bash. "O le soifua maloloina faʻatasi o se mea lelei tele lea," o lana tala lea. "E mafai ona e galulue faʻatasi o se 'au e tausia meaʻai maloloina i totonu o le fale, kuka meaʻai, lagolago le tasi i le isi ma fiafia faʻatasi ma taui."

Ua Le fiafia lau Pa'aga i le Taimi e te Fa'aalu i le Afu

iStock

Le fa'atonuga: O le tuuto atu i lau vasega Zumba e sili ona e fiafia i ai e le o se mea leaga; tagata uma manaʻomia e faia se mea mo latou lava. O le faʻafitauli e sau ona ua utiuti taimi tatou uma, o le faʻamalamalamaga lea a Bash. Ae e te le tau faʻamavae e tuʻu ai lauisi kamupani taua i luga o le nofoa ma Netflix. "Taumafai e valaaulia o ia tou te o," o le fautua mai lea a le tina. "Afai foi e le fiafia o ia, ia ave le faamuamua i le faatulagaina o se taimi faatasi e fai ai se mea lua te fiafia uma ai."

Laʻu Paʻaga Pokes Fiafia i Lau Meaʻai

iStock

Le fa'atonuga: E masani ona tele le faʻamoemoe o tamaloloa ile auala e "tatau ai" ona 'ai le fafine (faʻafetai tele, faʻasalalauga a Carl's Jr!) Ae leai se ala e tasi e maua ai e fafine meaʻai. O nisi teine ​​e olaola i salati, o isi e fiafia e faʻaalu i luga o se pizza ma apaʻau, aʻo nisi o i matou e faʻaputu sukalati i totonu o matou atigi pusa e pei o squirrels o loʻo sauniuni mo se chococalypse. E lelei mea uma, o le tala lea a Bash, ma fa'aopoopo mai, afai e ula lou tamaloa i mea e te 'ai pe e te le 'ai, o le auala sili e taulimaina ai o le toe taufaalili ia te ia. “Taliu le tala malie ia te ia ma aua e te manatu mamafa tele ia te oe,” o lana tala lea. "Afai e te le manatu o se mea tele, e le mafai foi e ia."

E Manatu Lau Pa'aga E Sili Atu Oe Ise Mamafa Eseese

iStock

Le fa'atonuga: Ua matou faalogo uma lava "tama e fiafia i sina mea itiiti e taofi i le po" ae pe o oe uma e uiga i le bass po o le treble (poʻo se musika fiafia o mea uma e lua) pe o le a le foliga o lou tino e tatau ona e filifili. E masani ona feagai Bash i lenei mataupu ma ana tagata faʻatau, ma na ia fai mai e ui o nisi fafine e ono vaʻai i ai o se faʻafetai pe faʻasaʻolotoina, o isi e lagona le fefefe. "E moni e te manaʻo ia te ia na te mauaina oe aulelei ae mulimuli ane e tatau ona e faʻamaoni ia te oe lava," na ia faʻamatalaina, ma faaopoopo mai e tatau ona e taʻu atu ia te ia pe faʻapefea ona lagona oe i ana tala ma e foliga mai o le a ia tipiina.

Ua Fa'aleaga e Lau Pa'aga au Taumafaiga Tau Mea'ai

iStock

Le fa'atonuga: E leai se mea e sili atu ona fa'anoanoa nai lo le amataina o le Aso Muamua o lou soifua maloloina fou, i le fa'ato'a fa'amamāina o mea leaga uma mai lau faleoloa, nai lo le liliu atu ma maua ai lau paga o lo'o tu iina o lo'o uuina le kalone mint chip. Afai e naʻo le tasi le mea e tupu, faʻafesoʻotaʻi le mataupu-O lou paʻu mamafa e te lagona ai le le mautonu e uiga i le mafutaga? Na o lona taumafai e fai se mea manaia? -Ma malilie e le toe tupu. Ae afai e avea ma faʻafitauli faifai pea, e ono avea ma faʻailoga o le faʻasaua i lagona, fai mai Bash. "Afai o se tasi tagata o loʻo tauivi e faʻaalu le pauna ae o le isi o loʻo taumafai pea e faʻaleagaina lena mea, o lona uiga o loʻo latou taumafai e faʻamalosia lena tagata ma mafai foi ona avea ma tagata e mafai ai ona fai se vaisu o meaʻai," na ia faʻamatalaina. "Afai na te le tu ma le alu i le faufautua ma oe, o se malologa malologa."

Iloilo mo