Faʻatonutonuina lou toto maualuga

Toto maualuga o se isi faaupuga faʻaaogaina e faʻamatala maualuga toto maualuga. Ole toto maualuga e mafai ona taitai atu ai i:

• Pa
• Maʻi fatu
• Le lava le fatu
• Faamai fatugao
• Oti vave

E te ono maua ile toto maualuga pe a e matua. E mafua ona o au toto toto na amata ona malo e pei o oe tausaga. A tupu lena mea, e alu i luga lou toto

Afai e maualuga lou toto, ua tatau ona e tuʻuina i lalo ma taofiofi. O lau faitauga faʻatotoga toto e lua numera. Tasi poʻo uma o nei fuainumera mafai ona maualuga tele.

• O le numera pito i luga e taʻu o le toto toto systolic. Mo le tele o tagata, o lenei faitauga e maualuga tele pe a fai o le 140 pe maualuga atu.
• O le numera pito i lalo e taʻu o le toto toto diastolic. Mo le toatele o tagata, o lenei faitauga e maualuga tele pe a fai o le 90 pe maualuga atu.

Ole numera ole toto maualuga o loʻo i luga, o sini ia e malilie uma iai le au atamamai mo le tele o tagata. Mo tagata matutua 60 tausaga ma luga atu, o nisi soifua maloloina tautua faʻutuaina le toto maualuga sini o le 150/90. O lau tautua o le a mafaufau pe faʻapefea ona faʻatatau ia sini ia te oe.

Tele vailaʻau e mafai ona fesoasoani ia oe e faʻatonutonu lou toto. O lau tautua o le a:

• Faʻatonuina ni vailaʻau sili mo oe
• Mataitu au vailaʻau
• Fai suiga pe a manaʻomia

Tagata matutua e masani ona inu tele vailaʻau ma o lenei mea latou te maua ai i se sili atu lamatiaga mo le afaina ai aʻafiaga. Tasi le itu aʻafiaga o le toto maualuga vailaʻau o se faʻateleina lamatiaga mo pa'ū. Pe a togafitia tagata matutua, o le toto maualuga sini e manaʻomia le paleni e faasaga i vailaʻau itu aafiaga.

E le gata i le inuina o vailaʻau, e tele mea e te mafaia e faʻatonutonu ai lou toto. Nisi o nei aofia ai:

• Faʻatapulaʻa le aofaʻi o sodium (masima) oe 'ai. Taulai mo le itiiti ifo i le 1,500 mg i le aso.
• Faʻatapulaʻa le aofai o le 'ava malosi e te inu, le sili atu i le 1 inu i le aso mo fafine ma 2 i le aso mo aliʻi.
• Taumafa i le fatu-soifua maloloina meaʻai e aofia ai le aofaʻi fautuaina o potassium ma alava.
• Inu tele vai.
• Tumau i le maloloina maloloina tino. Saili se polokalame mamafa-pa'ū, pe a e manaʻomia.
• Faʻamalositino e le aunoa. Aumai ia le itiiti ifo ma le 40 minute o le feololo ma le malosi faamalositino faamalositino a itiiti mai 3 i le 4 aso i le vaiaso.
• Faʻaititia le popole. Taumafai e aloese mai mea e mafua ai oe popole, ma taumafai mafaufau loloto po o yoga i de-popole.
• A e ulaula, tuu loa. Saili se polokalama e fesoasoani ia te oe taofi.

E mafai ona fesoasoani atu lau tautua ia te oe e saili ni polokalame mo le leiloa o le pauna, taofi le ulaula, ma faʻamalositino. E mafai foʻi ona e maua se faʻasino i se tasi e saunia meaʻai i mea tau meaʻai. E mafai ona fesoasoani le fai meaʻai i lau fuafuaga o meaʻai e maloloina mo oe.

O lou toto maualuga mafai ona fuaina i le tele o nofoaga, aofia ai:

• Fale
• Le ofisa o lau tautua
• Lau nofoaga afi
• Nisi fale talavai

Atonu e fai atu lau tausimaʻi ia te oe e siaki lou toto i le fale. Ia mautinoa oe maua se lelei lelei, fetaui lelei fale masini. E sili le i ai o se tasi ma se pulou mo lou lima ma se numera faitauga. Faʻataʻitaʻi ma lau tausimaʻi ia mautinoa o loʻo lelei lou aveina o lou toto.

O se mea masani mo lou toto maualuga le eseʻese i taimi eseʻese o le aso.

E masani ona maualuga a o e faigaluega. E paʻu teisi pe a e i le fale. E masani ona maulalo pe a e moe.

O se mea masani mo lou toto le faateleina faʻafuaseʻi pe a e ala. Mo tagata e maualuga le toto maualuga, ole taimi lea e sili ai ona lamatia i latou ile fatu ile fatu male papala.

O lau fomaʻi o le a tuʻuina atu ia oe se suʻega faʻaletino ma siaki lou toto maualuga i taimi uma. Faʻatasi ma lau tausimaʻi, faʻatu se sini mo lou toto maualuga.

Afai e te mataʻituina lou toto i le fale, tausi se faʻamaumauga tusitusia. Aumai iʻuga i lau asiasiga i le falemaʻi.

Valaʻau lau tautua pe a fai o lou toto maualuga e sili atu i lo lou tulaga masani.

Valaʻau foʻi pe a iai ni faʻailoga nei:

• Tigā tiga o le ulu
• Puta le tata o le fatu poʻo le paʻu
• Tiga o le fatafata
• Afu
• Faanoi poʻo puaʻi
• Manava le mānava
• Uli poʻo le malamalama
• Paʻu pe gagau i le ua, auvae, tauʻau, poʻo lima
• Numbness poʻo vaivaiga i lou tino
• Fainting
• Faʻafitauli vaʻai
• Le mautonu
• Faigata tautalaga
• Isi aʻafiaga e te manatu e ono maua mai lau vailaʻau poʻo lou toto maualuga

Faʻatonutonuina toto maualuga

• Ave lou toto i le fale
• Siaki le toto
• Meaʻai maualalo ole sodium

American Diabetes Association. 10. Faʻamaʻi ole fatu ma faʻatautaia le tulaga lamatia: faʻataʻitaʻiga o togafitiga faʻafomaʻi ile maʻisuka-2020. Maʻi suka. 2020; 43 (Faʻaopopo 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

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• Angina
• Angioplasty ma stent tulaga - carotid alatoto
• Angioplasty ma stent tuu - peripheral alatoto
• Taotoga faʻamavae Cardiac
• Taotoga o le alatoto Carotid - matala
• Maʻi fatu fatu
• Heart bypass taotoga
• Heart bypass taotoga - minimally invasive
• Le lava le fatu
• Faʻamafanafana loto
• Ole toto maualuga ole toto maualuga
• Toto maualuga - tagata matutua
• Ma totoina cardioverter-defibrillator
• Peripheral artery bypass - vae
• Fautuaga ile auala e tuu ai le ulaula

• Faʻaleleia o le manava o le manava o le manava - matala - lafoa
• Aisa taofi
• Angina - faʻateʻaina
• Angioplasty ma stent - fatu - faʻateʻaina
• Angioplasty ma stent tulaga - carotid alatoto - faʻateʻaina
• Angioplasty ma stent faʻatulagaina - peripheral alatoto - faʻateʻaina
• Vailaau Antiplatelet - P2Y12 tagata taofi
• Faʻaleleia o le aneurysm aortic - endovascular - faʻateʻaina
• Aspirin ma faʻamaʻi fatu
• Atrial fibrillation - faʻateʻaina
• Toaga pe a e maua i le fatu fatu
• Pata, margarine, ma suauʻu kuka
• Taotoga o le alatoto Carotid - faʻateʻaina
• Cholesterol ma ituaiga olaga
• Cholesterol - togafitiga o vailaʻau
• Maʻi suka - puipuia le faʻamaʻi o le fatu ma faʻamaʻi
• O gaʻo meaʻai na faʻamatalaina
• Motugaafa meaai vave
• Maʻi fatu - faʻateʻa
• Taotoga alo i le fatu - faʻateʻa ese
• Taotoga alo i le fatu - laitiiti leaga osofaʻiga - lafoa o le tino
• Maʻi fatu - afaina tulaga
• Le lava fatu - faʻateʻa
• Le manuia fatu - suavai ma diuretics
• Le fatu fatu - mataʻituina fale
• Toto maualuga - o le a le mea e fesili ai i lau fomaʻi
• Faʻafefea ona faitau igoa taumafa
• Meaʻai maualalo o le masima
• Meaʻai i Metitirani
• Peripheral artery bypass - vae - lafoa
• Ta - faʻateʻa

• Toto Maualuga
• Faʻafefea ona puipuia le maualuga o le toto