Lactose le faapalepale

Lactose o se ituaiga suka e maua i le susu ma isi oloa susu. O le enzyme e taʻua o le lactase e manaʻomia e le tino e faʻamalū ai le lactose.

O le faapalepale o le lactose e tupu ae pe a le lava le tootoo i totonu o lenei enzyme.

O tino o pepe e faia le lactase enzyme ia mafai ai ona latou faʻainuina le susu, e aofia ai le susu o le susu.

• Pepe fananau mai vave (vave) o nisi taimi lactose le faapalepale.
• O tamaiti na fananau mai i le taimi atoa e masani ona le faʻaalia ni faʻailoga o le faʻafitauli ae leʻi oʻo atu i le 3 o latou tausaga.

Lactose le faʻapalepale e taatele i tagata matutua. E seasea mataʻutia. E tusa ma le 30 miliona tagata matutua Amerika o loʻo i ai le tikeri o le lactose faapalepale i le 20 tausaga.

• I tagata papaʻe, o le lactose intolerance e masani ona tupu i tamaiti e matutua nai lo le 5. O le tausaga lea e ono taofi ai e o tatou tino le faia o lactase.
• I Aferika Amerika, o le faʻafitauli e mafai ona tupu i le amataga o le 2 tausaga.
• O le tulaga e masani ai tele i tagata matutua ma Asia, Aferika, poʻo Native American measina.
• E tau le masani ai tagata i matu o sisifo o Europa, ae e ono tupu pea.

O se maʻi e aofia ai pe manua lou laʻau mafai mafua ai laʻititi o le lactase enzyme faia. Togafitiga o nei maʻi ono faʻaleleia atili ai faʻailoga o le le lava o lactose. E ono aofia ai:

• Taotoga o le tootoo laititi
• Faamaʻi pipisi i le tootoo laititi (e masani ona vaaia lenei mea i tamaiti)
• O faʻamaʻi e faʻaleagaina ai tamai gaʻo, pei o le celiac sprue poʻo le Crohn disease
• Soʻo se maʻi e mafua ai le manava tata

O pepe e ono fananau mai ma se faʻaletonu o le tino ma e le mafai ona faia se tasi o le lactase enzyme.

O faʻailoga e masani ona tupu i le 30 minute i le 2 itula pe a maeʻa le susu. Faʻailoga atonu e sili atu le leaga pe a e faʻaumatia tele.

Faʻailoga aofia ai:

• Manava le manava
• Maʻi o le manava
• Manava tata
• Kasa (paluga)
• Faanoi

O isi faʻafitauli i totonu o le manava, e pei o le itaitagofie o le manava o le manava, ono mafua ai ia lava faʻailoga pei o le lactose intolerance.

O suʻega e fesoasoani ai e faʻailoaina le faapalepale o le lactose e aofia ai:

• Lactose-hydrogen manava suʻega
• Suʻega ole faʻapalepale ole Lactose
• Ogaumu pH

O le isi metotia atonu o le luʻiina o se tagata maʻi i le 25 i le 50 kalama o le lactose i le vai. O faʻailoga e iloiloina i le faʻaaogaina o fesili.

O le 1 i le 2 vaiaso faʻataʻitaʻiina o se taumafataga atoa-leai se lactose taumafataga e faʻataʻitaʻia foi i nisi taimi.

O le tipiina i lalo o au meaʻai o susu mea e iai le lactose mai lau taumafataga e masani ona faʻamamaina ai faʻailoga. Vaʻai foʻi i igoa taumafa mo mea natia o le lactose i oloa e le o susu (e aofia ai ma pia) ma aloese mai nei.

Tele o tagata e maualalo le maualuga ole lactase e mafai ona inu e oʻo ile tasi afa ipu susu ile taimi e tasi (2 ile 4 aunese poʻo le 60 i le 120 mililiter) e aunoa ma ni faʻailoga. Tele tautua (sili atu ile 8 aunese poʻo le 240 mL) e ono mafua ai faʻafitauli mo tagata e le lava le malosi.

O susu oloa e ono faigofie ona faʻalu e aofia ai:

• Pata susu ma sisi (o nei meaʻai e laʻititi ifo le susu i lo le susu)
• O oloa faʻafefeteina susu, e pei o yogurt
• Susu o 'oti
• Matua kesi faigata
• Lactose-leai se susu ma susu oloa
• Lactase-togafitia susu o povi mo tamaiti matutua ma tagata matutua
• Soy formula mo pepe laiti ifo i le 2 tausaga
• Soy poʻo araisa susu mo tamaiti laiti

Oe mafai ona faʻaopopo lactase enzymes i masani susu. E mafai foi ona e aveina nei fualaʻau e pei o capsule poʻo papala e mafai ona lamuina. E tele foʻi mea susu e leai ni lactose e maua.

O le le maua o susu ma isi mea susu i au meaʻai e mafai ona mafua ai le le lava o le calcium, vitamini D, riboflavin, ma polotini. Oe manaʻomia le 1,000 i le 1,500 mg o kalisiu i aso taʻitasi e fuafua i lou tausaga ma le itupa. Nisi o mea e mafai ona e faia e maua ai sili atu kalisiu i au taumafataga o:

• Ave kulimi faʻaopoopo ma Vitamini D. Talanoa i lau fomaʻi tausi soifua maloloina e uiga i le tasi e filifili.
• Taumafa i meaʻai e tele ai le kalisiu (pei o lau laʻau lanumeamata, faisua, sardine, kalone samani, ula, ma broccoli).
• Inu vai moli ma le faaopoopo kalama.

O faʻailoga e masani ona alu 'ese pe a e aveʻese le susu, isi oloa susu, ma isi mea e maua mai ai le lactose mai lau taumafataga. A aunoa ma suiga o meaʻai, pepe ma tamaiti ono maua ni faʻafitauli tuputupu aʻe.

Afai o le lactose le faapalepale na mafua mai i se le tumau manava manava, tulaga o le lactase enzyme o le a toe foi i le masani i totonu o ni nai vaiaso.

Valaʻau lau tautua pe a fai:

• E i ai sau pepe laʻititi nai lo le 2 poʻo le 3 tausaga le matua o loʻo i ai faʻailoga o le faʻapalepale lactose.
• O loʻo tuputupu lemu lau tama pe ua le maua le mamafa.
• Oe poʻo lau tama o loʻo i ai faʻailoga o le lactose intolerance ma e te manaʻomia faʻamatalaga e uiga i meaʻai e fai ma sui.
• O au faʻailoga e atili ai le leaga pe le faʻaleleia i togafitiga.
• E te mauaina ni faʻailoga fou.

E leai se auala iloa e puipuia ai le faʻatagaina o le lactose. Oe mafai ona puipuia faʻailoga e ala i le aloese mai meaai ma lactose.

Lactase le lava; Le faapalepale susu; Disaccharidase le lava; Le faʻapalepaleina o oloa gaosi susu; Manava - le faʻapalepale lactose; Bloating - lactose le faʻapalepale

• O loʻo manava tatā - o le a le mea e te fesili ai i lau fomaʻi - tamaititi
• O loʻo manava tatā - o le a le mea e fai atu ai i lau fomaʻi - tagata matua

• O totoga o le digestive system

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