Puipuiga o le la

Ole tele o suiga ole paʻu, pei ole kanesa ole paʻu, maanuminumi, ma tausaga matutua e mafua ile papala ile la. E mafua ona o le faʻaleagaina mafua mai i le la e tumau.

O ituaiga e lua o ave o le la e mafai ona afaina ai le paʻu o le ultraviolet A (UVA) ma le ultraviolet B (UVB). UVA aafia ai le loloto vaega o le paʻu. UVB faʻaleagaina le pito i fafo vaega o le paʻu ma mafua ai sunburn.

O le auala e sili ona lelei e tuʻu ai i lalo lou tulaga faigata o le paʻu o le puipuiga o lou paʻu mai le la. E aofia ai ma le faʻaaogaina o le sunscreen ma isi puipuiga.

• Aloese mai le susulu o le la, ae maise lava mai le 10 i le taeao e oʻo atu i le 4 i le afiafi. pe a malosi le ave a UV.
• Manatua o le maualuga o le maualuga, o le televave o lou paʻu mumu ma le la oso. O le amataga o le taumafanafana o le taimi UV ave mafai mafua ai le sili paʻu faʻaleagaina.
• Faʻaaoga le puipuiga o le la, e oʻo lava i aso puaoa. O ao ma le puao e le puipuia oe mai le la.
• Aloese mai luga e atagia mai le malamalama, pei o le vai, oneone, sima, kiona, ma vaega e valivali papaʻe.
• AUA le faʻaaogaina moli o la ma moega tanning (tanning salons). O le faʻaaluina o le 15 i le 20 minute i le fale tanning salon e mataʻutia tele pei o se aso e faʻaalu i le la.

Tagata matutua ma tamaiti e tatau ona fai o latou ofu e puipui ai le paʻu mai le la. E faʻaopopo lea ile faʻaaogaina o le sunscreen. Fautuaga mo lavalava aofia ai:

• O ofutino lima uumi ma ofuvae uumi. Vaʻai mo ie lalaga, e le faʻamamaina, o ie lalaga fufusi. O le faʻamimigi o le lalaga, o le atili puipuia lea o lavalava.
• O se pulou ma lona lautele lautele e mafai ona faʻapogisaina ou foliga atoa mai le la. O le pulou pesipolo poʻo le pupula e le puipuia taliga poʻo itu o foliga.
• Lavalava faʻapitoa e puipuia le paʻu e ala i le mitiia ave o UV.
• Sunglasses e poloka ai ave UVA ma UVB, mo soʻo se tasi e sili atu i le 1 tausaga.

E taua le aua le faʻamoemoe i le sunscreen naʻo ia mo le puipuiga mai le la. O le laeiina o le sunscreen e le o se mafuaʻaga e faʻaalu ai le tele o taimi i le la.

O le sili sunscreens e filifili aofia ai:

• Sunscreens e poloka uma UVA ma UVB. O nei oloa ua faʻaigoaina o se lautele lautele o fusi o alaleo.
• O le sunscreen ua faʻaigoaina SPF 30 pe maualuga atu. SPF o lona uiga o le la puipuiga vaega. Lenei numera faʻailoa mai le lelei o le oloa puipuia le paʻu mai UVB faʻaleagaina.
• O na mea e teteʻe ile vai, tusa lava pe le o aofia ai le aau i au mea e fai. Ole umi ole ituaiga sunscreen e tumau ai pea i lou paʻu pe a susū lou paʻu.

Aloʻese mai oloa e tuʻufaʻatasia ai le sunscreen ma le iniseti. E tatau ona toe faʻapipiʻi soo le sunscreen i taimi uma. O le vailaʻau iniseti e faʻaoga faʻatele i taimi uma e ono afaina ai.

Afai e maaleale lou paʻu i vailaʻau o loʻo i totonu o le sunscreen oloa, filifili se mineral sunscreen e pei o le zinc oxide poʻo le titanium dioxide.

O oloa e laʻititi ifo le taugata e tutusa a latou mea aoga e aoga faʻapea foi ma tau e taugata.

Pe a faʻapipiʻi le sunscreen:

• Ofuina i aso uma pe a e alu i fafo, e tusa lava mo sina taimi puʻupuʻu.
• Faʻaoga le 30 minute ae e te leʻi alu i fafo mo ni faʻaiuga sili. E faʻatagaina le taimi e mitiia ai le susulu o le la i lou paʻu.
• Manatua e faʻaoga le sunscreen i le taimi o le taumalulu.
• Faʻaoga se aofaʻiga tele i nofoaga uma na faʻaalia. E aofia ai ou foliga, isu, taliga, ma tauʻau. Aua neʻi galo ou vae.
• Mulimuli i faʻatonuga o afifi pe fia taimi e toe apalai ai. Lenei masani lava a itiiti mai uma 2 itula.
• Faʻaoga i taimi uma pe a uma aau pe afu foʻi.
• Faʻaaoga se pulupulu i le la.

Aʻo iai i le la, e tatau ona ufiufi lelei tamaiti i lavalava, mata tioata, ma pulou. Tamaiti e tatau ona taofia mai le la i le tumutumu o susulu o le la itula.

Sunscreens e saogalemu mo le tele o tamaiti ma tamaiti. Faʻaoga oloa o loʻo i ai le metala paʻepaʻe ma le titanium, aua e le tele ni vailaʻau e mafai ai ona faʻaleagaina le paʻu talavou.

AUA le faʻaaogaina le la i luga o pepe e laiti ifo i le 6 masina e aunoa ma le talanoa muamua i lau fomaʻi poʻo le fomaʻi o tamaiti.

• Puipuiga o le la
• Susulu o le la

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