Laʻasaga e faia ae e te leʻi maʻito

Tele fafine ua iloa latou manaʻomia le vaʻai i se fomaʻi poʻo le faʻatosaga ma faia suiga o le olaga aʻo maʻito. Ae, e tutusa lava le taua o le amata ona faia suiga ae e te leʻi maʻito. O nei sitepu o le a fesoasoani ia te oe saunia oe ma lou tino mo maitaga ma avatu ia te oe se sili atu avanoa o le i ai o se maloloina pepe.

Vaʻai lau fomaʻi poʻo le faʻatosaga ae e te leʻi maʻito. Tusa lava pe e te lagona o oe o maloloina ma sauni mo se maitaga, lau fomaʻi po o le faʻatosaga mafai ona faia tele muamua i le taimi e fesoasoani ia te oe sauniuni.

• O lau fomaʻi poʻo le faʻatosaga o le a talanoaina lou soifua maloloina o iai nei, lou talaʻaga soifua maloloina, ma le talaʻaga o lou soifua maloloina. O ni faʻafitauli tau soifua maloloina i lou aiga e mafai ona pasi ane i lau fanau. Lau fomaʻi ono faʻasino oe i se faufautua fesoasoani.
• Atonu e te manaʻomia ni suʻega ile toto, pe ono manaʻomia foʻi ona e tuiina tui ae e te leʻi maʻito.
• O le a talanoa ma lau fomaʻi poʻo le faʻatosaga e uiga i vailaʻau, fualaʻau, ma mea faʻaopopo e te ono inuina. E mafai ona latou aʻafia se pepe e leʻi fanau. E fautuaina e lau tausi soifua maloloina suiga o vailaʻau ae e te leʻi maʻito.
• O faʻafitauli tau soifua maloloina i se taimi umi, e pei ole foma poʻo le maʻi suka, e tatau ona mautu ae e te leʻi maʻito.
• A faʻapea ua e puta tele, o le a fautuaina e lau tautua le faʻaaluina o le mamafa aʻo leʻi to. O le faia o lea o le a faʻaititia ai lou lamatiaga o faʻalavelave i le maitaga.

A e ulaula, inu 'ava malosi, pe faʻaaoga fualaʻau, e tatau ona e tu ae e te leʻi maʻito. Latou te mafaia:

• Faʻafaigata ia te oe ona to
• Faateleina le avanoa o le maitaga (leiloa le pepe ae lei fanau mai)

A e manaʻomia se fesoasoani e faʻamama le ulaula, 'ava malosi, poʻo fualaʻau, talanoa i lau fomaʻi poʻo le faʻafanau.

E mafai e le 'ava malosi ona afaina se pepe ua tuputupu aʻe (pepe e leʻi fanau mai), e oʻo lava i nai aofaʻi. O le inu 'ava malosi a o e maʻito e mafai ona mafua ai ni faʻafitauli uumi i lau pepe, pei o le le atoatoa o le mafaufau, faʻafitauli tau amio, le atoatoa o le aʻoaʻoina, ma faaletonu o foliga ma fatu.

E leaga le ulaula mo pepe e leʻi fananau mai ma e sili ai le lamatiaga o lou alo i faʻafitauli tau soifua maloloina mulimuli ane.

• O fafine e ulaula i taimi o maʻito e tele na maua se pepe e paʻu maualalo le mamafa.
• O le ulaula e faʻafaigata ai foʻi ona e faʻamalolo mai lou maʻito.

O vailaʻau e le faʻatonuina e se fomaʻi (e aofia ai ma vailaʻau o le auala) e ono mataʻutia mo oe e ave i soʻo se taimi o lou olaga.

E tatau foi ona tipi i lalo le kafeini pe a o e taumafai e maʻito. Tamaʻitaʻi e faʻaaogaina i aso uma le sili atu i le 2 ipu (500 mL) kofe poʻo le 5 apa (2 L) o le soda o loʻo i ai le kafeini atonu e faigata ona maua i le maʻitaga ma sili ai le avanoa o le faʻapalapala.

Faʻatapulaʻa le talafeagai vailaʻau poʻo vailaʻau. Talanoa ma lau tautua e uiga i vailaʻau ma vailaʻau ma vailaʻau ma vailaʻau na faʻatagaina e te inuina ae e te leʻi taumafai e to. Ole tele o vailaʻau e i ai ni mea mataʻutia, ae o le tele e leai ni faʻafitauli e leʻo iloa ma e leʻi suʻesuʻeina maeʻaeʻa mo le saogalemu. Afai o vailaʻau poʻo vailaʻau e le manaʻomia tele, aua le tagofia.

Faʻatumauina pe taumafai mo se maloloina maloloina mamafa.

O meaai paleni e lelei i taimi uma mo oe. Mulimuli i meaʻai maloloina ae e te leʻi maʻito. O nai faigofie taiala o:

• Faʻaititia kalisi gaogao, suamalie suamalie, ma kafeini.
• Taumafa i meaʻai e tele ai le polotini.
• Fualaʻau, fualaʻau, fualaʻau, ma mea e gaosi mai i susu e faʻamalolo ai lou soifua maloloina ae e te leʻi maʻito.

O le feololo o taumafa iʻa o le a fesoasoani ia te oe ma lau pepe ia maloloina. Ua taʻua e le FDA, "o iʻa o se vaega o le soifua maloloina." O nisi ituaiga o figota o loʻo iai le merakuri ma e le tatau ona 'aʻai tele. Tina maʻitaga tatau:

• Taumafa e oʻo i le 3 vaega o iʻa i le vaiaso e 4 aunese (aisa) taʻitasi.
• Aloʻese mai iʻa tetele o le sami, pei o le malie ma le iʻa.
• Faʻatapulaʻa le inuina o tuna i le 1 apa (85 g) o tuna papaʻe poʻo le 1 tuna steak i le vaiaso, poʻo le 2 apa (170 g) o tuna malamalama i le vaiaso.

Afai o oe o underweight pe ova mamafa, e sili ona lelei le taumafai e aapa lou sili lelei mamafa ae e te leʻi maʻito.

• O le soʻona mamafa i le taimi o maʻito e ono faʻateleina ai ou avanoa o faʻafitauli, pei o le toto maualuga, maʻi suka, maʻitaga, fanau mai o pepe, toʻafilemu o le fanau mai, ma manaʻomia le fanau mai o le cesarean (C-section).
• E le o se manatu lelei le taumafai e faʻaalu le pauna i le taimi o maʻito. Ae o se mea lelei tele le mauaina o se maloloina maitaga maʻitaga mamafa mamafa ao lei to.

Ave se vaitamini ma minerale faʻaopopo e aofia ai le sili atu ma le 0.4 milligrams (400 micrograms) o le folic acid.

• Ole Folic acid e faʻaititia ai le faʻamaʻi o le fanau mai, ae maise lava faʻafitauli ma le ivitaua ole pepe.
• Amata le inuina o se vaitamini ma le folic acid ae e te leʻi manaʻo e te maitaga.
• Aloese mai le maualuga o fualaʻau o soʻo se vaitamini, aemaise lava vaitamini A, D, E, ma K. O nei vaitamini e mafai ona mafua ai le fanau mai pe a fai e te sili atu nai lo le masani fautuaina aso aofaʻi. O taimi uma e te maʻito ai i le taimi e te fananau mai ai ma le vitamini e le tele naua ni vailaʻau o soʻo se vailaʻau.

O le faʻamalositino ae e te leʻi maʻito e mafai ona fesoasoani i lou tino e feagai ai ma suiga uma o le a e feagai ai a o e maʻi ma galue.

Tele fafine ua uma ona faʻamalositino mafai ona puipuia ma le saogalemu a latou polokalame faʻamalositino o loʻo i ai nei i le tele o latou maʻitaga.

Ma o le tele o fafine, e tusa lava pe latou te le o faʻamalositino i le taimi nei, e tatau ona amata i luga o se faʻamalositino polokalame o le 30 minute o le vave faʻamalositino 5 aso i le vaiaso, uma ae le i to o le ma i le taimi atoa o to.

Ole aofaʻi o faamalositino e mafai ona e faia aʻo maʻito e tatau ona faʻavae i lou soifua maloloina aoao ma lou malosi i le taimi e te leʻi maʻito. Talanoa i lau fomaʻi poʻo le faʻatosaga e uiga ile faʻamalositino, ma pe fia, e lelei mo oe.

Aʻo e taumafai e maʻitaga, taumafai e malolo ma faʻaititia le popolevale i le tele e mafai ai. Fesili i lau fomaʻi poʻo le faʻatosaga e uiga i metotia e faʻaititia ai le popole. Maua tele malologa ma malologa. Lenei ono faʻafaigofie ai ia te oe ona maʻito.

Cline M, Young N. Antepartum tausiga. I totonu: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn's Taimi Nei Togafitiga 2020. Filatelefaia, PA: Elsevier 2020: e.1-e 8.

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Taʻitaʻiga ma tausiga muamua. I totonu: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. Gabbe's Obstetrics: Masani ma Faʻafitauli Maitaga. 8th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2021: mata 5.

Hobel CJ, Williams J. Antepartum tausiga: faʻamuamua ma vaʻaiga muamua, muaʻau iloiloga ma teratology, ma antenatal fetal iloiloga. I: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, eds. Hacker & Moore's Essentials of Obstetrics ma Gynecology. 6th ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2016: mata 7.

• Tausiga Muamua