Taʻavale tulilima tenisi - faʻateʻaina

Sa fai lou taotoga mo le tulilima tenisi. O le fomai tipitipi na faia se tipi (incision) i luga o le manua manoa, ona valu ese ese (excised) le le maloloina vaega o lau tendon ma lipea ia.

I le fale, ia mautinoa ia mulimuli i faʻatonuga a lau fomai tipitipi i le ala e tausi ai lou tulilima. Faʻaaoga le faʻamatalaga o loʻo i lalo e fai ma faʻamanatu.

E leʻi leva ona uma le taotoga, o le tiga tiga o le a faʻaititia, ae oe ono maua i le agamalu tiga mo le 3 i le 6 masina.

Tuu se aisa taga i luga o le ofu (fusiga) i luga o lou manuʻa (incision) 4 i le 6 taimi i le aso pe a ma le 20 minute i taimi uma. E fesoasoani le aisa i le fula i lalo. Afifi le afifi aisa i se solo mama poʻo se ie. AUA le tuʻu saʻo i luga o laei. O le faia o lea, ono mafua ai le maʻa.

O le inuina o le ibuprofen (Advil, Motrin) poʻo isi vailaʻau tali tutusa e ono fesoasoani. Fesili i lau fomai tipitipi e uiga i le faaaogaina o na mea.

E ono avatua e lau fomaʻi tipitipi se talavai mo vailaʻau tiga. Faʻatumu i lou ala i le fale ina ia e maua pe a e manaʻomia. Inu le vailaau tiga pe a amata ona e tiga. O le faʻatali mo se taimi umi e faʻatagaina ai le tiga e atili ai le leaga nai lo le taimi e tatau ai.

O le vaiaso muamua pe a uma le taotoga e ono iai sau fusi mafiafia poʻo se faʻamaufaʻamau. E tatau ona amata ona minoi lemu lou lima, pei ona fautuaina e lau fomaʻi tipitipi.

A maeʻa le vaiaso muamua, o le a aveese ou fusiga, faʻaseʻe, ma suʻi.

Taofi mama ou fusiga ma lou manuʻa mamago ma mago. O le a taʻu atu e lau fomaʻi tipitipi pe a lelei le suia o ou ofu. Ia sui foi ou ofu pe a fai e palapala pe susu.

E te ono vaʻaia lau fomaʻi tipitipi pe a ma le 1 vaiaso.

Oe tatau ona amata faʻalauteleina faʻamalositino pe a uma le faʻamavae aveʻese e faʻateleina fetuutuunai ma le tele o gaioiga. E mafai foʻi ona faʻasino oe e le fomaʻi tipitipi e te vaʻai i se fomaʻi faʻamalositino e galue i le faʻaloaloa ma faʻamalosia ou musele i lalo. Lenei mafai ona amata pe a mavae le 3 i le 4 vaiaso. Faʻaauau pea le faia o faʻamalositino pe afai e taʻu atu ia te oe. E fesoasoani lea e mautinoa ai e le toe foʻi le tulilima tenisi.

Oe ono faʻatonuina se tapulima taofi. Afai o lea, ofuina e aloese mai le faʻalauteleina o lou tapulima ma toso i luga o le toe faʻaleleia tulilima tendon.

Tele o tagata e mafai ona toe foi i masani masani gaioiga ma taʻaloga pe a maeʻa le 4 i le 6 masina. Siaki ma lau fomai tipitipi i luga o le timeline mo oe.

A maeʻa le taotoga, valaʻau le fomai tipitipi pe a fai e te maitauina se tasi o loʻo mulimuli mai i lou tulilima:

• Fulafula
• Matuia pe ua faateleina le tiga
• Suiga i le paʻu lanu o loʻo i lalo pe lalo ifo o lou tulilima
• Le mageso pe paʻu i ou tamailima poʻo lou lima
• O lou lima poʻo ou tamatamai lima e foliga pogisa nai lo le masani ai pe e malu i le paʻi atu i ai
• O isi popolega faʻailoga, pei o le faʻateleina o tiga, mumu, poʻo le alavai

Vaʻaiga lautele epicondylitis - faʻateʻaina; Laʻasaga tendinosis laʻititi - faʻateʻaina; Taʻavale tulilima tenisi laʻitiiti - faʻateʻaina

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Cohen MS. Epicondylitis pito i tua: togafitiga faʻasolosolo ma matala. I: Lee DH, Neviaser RJ, eds. Metotia faʻagaioiga: tauʻau tauau ma tulilima. 2nd ed. Filatelefia, PA: Elsevier; 2019: chap 54.

• Manuʻaga tulilima ma Faʻaletonu